NộI Dung
Trong bài viết này: Bắt đầu học những điều cơ bản của lướt ván
Việc tập luyện ván trượt dài tương tự như trượt ván. Chúng tôi sử dụng một bảng dài hơn, bánh xe rộng hơn, và đôi khi xe tải lớn hơn để có thể đi nhanh, tự do, trượt và trượt. Làm ván trượt có thể rất thú vị, và có lẽ dễ hơn trượt ván cho người mới bắt đầu. Nếu bạn có một ván dài và một chút thời gian trước mặt, hãy ra ngoài và bắt đầu tập luyện! Nhưng trước tiên, hãy đọc những lời giải thích này.
giai đoạn
Phương pháp 1 Bắt đầu
- Xác định những gì bạn mong đợi từ hội đồng quản trị của bạn. Bạn có muốn đi lang thang quanh thị trấn? Hoặc đặt skatepark lộn ngược? Hay đánh đồi?
- Mỗi kích thước của longboard đều có ưu điểm và nhược điểm. Các bảng ngắn hơn sáng hơn (có nghĩa là bạn xoay dễ dàng hơn) nhưng kém ổn định hơn (có nghĩa là nó dễ rơi hơn). Các bảng dài nhất là ổn định hơn nhưng kém sinh động. Người mới bắt đầu nên chọn những người dài hơn.
-
Nhận được một số bảo vệ. Bạn có thể nghĩ rằng nó không phải là rất hông, nhưng đặc biệt là khi bạn đào tạo, tốt hơn là được bảo vệ. Nếu bạn luyện tập lướt ván theo cách cực đoan hơn, nó sẽ trở nên thiết yếu.- Hãy chắc chắn rằng bạn có các thiết bị sau:
- Một chiếc mũ bảo hiểm cỡ của bạn
- Giày skate (có đế phẳng)
- Bảo vệ khuỷu tay (tùy chọn)
- Miếng đệm đầu gối (tùy chọn)
- Hãy chắc chắn rằng bạn có các thiết bị sau:
-
Xác định nếu bạn ngớ ngẩn hoặc thường xuyên. Bạn có thích trượt băng bằng chân phải về phía trước? Vì vậy, bạn là "ngớ ngẩn". Bạn có thích để chân trái của bạn về phía trước? Trong trường hợp này, bạn là "thường xuyên".- Để xác định điều này, hãy nhờ ai đó đẩy bạn ra phía sau mà không cảnh báo bạn. Bàn chân mà bạn sẽ đặt trước khi bắt bạn sẽ là người hướng dẫn hội đồng quản trị của bạn. Nếu bạn không thoải mái, hãy thử với chân kia.
- Bạn cũng có thể trượt trên một bề mặt mịn trong tất, hoặc nằm trên sàn nhà. Bàn chân bạn sẽ sử dụng để đứng dậy sẽ ở phía trước của longboard.
-
Tập thể dục với một vài lượt trên một bề mặt phẳng. Cố gắng có những chuyển động thoải mái khi đi trên đường nhựa. Bạn càng đặt trọng tâm thấp hơn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái trước khi chuyển sang các bước tiếp theo. -
Áp dụng các tư thế cơ bản. Đặt chân của bạn giữa các xe tải (các mảnh kim loại nơi bánh xe được cố định), trải rộng hơn một chút so với chiều rộng của vai. Định hướng chân trước của bạn hơi hướng về phía trước, ở góc 45 độ. Vị trí bàn chân sau nằm ngang, vuông góc với chiều dài của tấm ván.- Đây là một trong những tư thế mà bạn có thể sử dụng. Sau khi có một chút bảo hiểm với longboard của bạn, bạn rất có thể nhận ra rằng bạn cảm thấy thoải mái hơn ở các vị trí khác. Sử dụng những người mà bạn cảm thấy tốt nhất.
-
Luyện tập thăng bằng bằng cách tìm và hạ xuống một chút. Hãy nhận biết bạn cảm thấy như thế nào trên một bảng dài. Sử dụng cánh tay của bạn để giữ thăng bằng và uốn cong đầu gối của bạn một chút. -
Giữ cân bằng. Nếu bạn mất kiểm soát, hãy nhìn vào một điểm xa bằng cách sử dụng tầm nhìn ngoại vi của bạn để giúp bạn. Điều này sẽ cho phép cơ thể bạn tự nhiên lấy lại sự kiểm soát hoặc cân bằng.
Phương pháp 2 Tìm hiểu những điều cơ bản của longboarding
-
Thực hành đẩy mình về phía trước. Nâng một chân lên khỏi bảng và dùng đất để đẩy. Bạn có thể vừa đẩy một cú đánh tốt vừa đẩy được vài cú nhỏ. Cố gắng giữ thư giãn khi đẩy; cơ thể bạn sẽ càng săn chắc thì càng khó giữ thăng bằng.- Nếu bạn muốn sử dụng chân trước để đẩy, hãy thử như vậy. Hầu hết những người trượt ván không - điều này được gọi là "Mongo" - nhưng điều quan trọng hơn là cảm thấy thoải mái hơn là làm điều tương tự.
- Khi bạn thành thạo điều này, hãy rèn luyện bản thân để tăng tốc độ của bạn bằng cách đưa ra những cú đánh mạnh hơn. Bạn sẽ nhận ra rằng một khi bạn đã đạt đến một tốc độ nhất định, một động tác tốt có thể đẩy bạn đủ xa.
-
Thực hành quay, hoặc khắc, trên longboard của bạn. Bạn sẽ cần phải biết làm thế nào để rẽ để đi dạo. Nó khá đơn giản. Tất cả bạn phải làm là nhấn một trong các cạnh của bảng, nghiêng về hướng đó và bạn sẽ quay:- Bật gót chân: hạ gót chân xuống và chuyển sang "bên trong". Một đôi giày cao gót sẽ khiến bạn rẽ trái nếu bạn thường xuyên.
- Bật ngón chân: hạ thấp ngón chân và chuyển sang "bên ngoài". Bật ngón chân sẽ khiến bạn rẽ phải nếu bạn thường xuyên.
-
Tìm cách dừng lại hoặc chậm lại. Phanh bằng chân, mà bạn kéo trên mặt đất, có lẽ là cách an toàn nhất để dừng lại: bạn tạo ra một ma sát như vậy với bàn chân của bạn khi bạn làm chậm cạnh của bảng. Dưới đây là một số cách khác để dừng lại:- Thực hiện quay đầu: bắt rắn xuống dốc trong khi nghiêng sang một bên và bên kia sẽ cho phép bạn nhấn mạnh vào các bánh xe và giúp hạn chế tốc độ.
- Phanh với gió: ở tốc độ cao, duỗi thẳng và dang tay có thể làm bạn chậm lại đáng kể.
-
Thực hành trượt khi bạn thành thạo các khái niệm này. Nếu bạn là người yêu thích tốc độ, hãy lưu lại một số vết trầy xước bằng cách học cách trượt. Để làm điều này, bạn phải mua găng tay bảo vệ đặc biệt, hoặc lắp ráp các ô vuông thớt tổng hợp (tìm thấy trong siêu thị) với một đôi găng tay làm việc. Một khi găng tay của bạn đã sẵn sàng, bạn có thể học cách trượt! Dưới đây là các bước khác nhau:- Chỉ chân trước của bạn trước khi bạn uốn cong đầu gối của bạn; đặt trọng lượng của bạn lên bàn chân trước.
- Trượt chân sau ra khỏi bảng, trong khi uốn cong đầu gối về phía trước để bạn có thể chạm đất.
- Tăng áp lực từng chút một để ngăn chặn bạn.
- Cố gắng đảm bảo các ngón chân và gót chân của bạn không chạm đất, mà thay vào đó hãy chọn giữa đế.
-
Tự cứu mình khỏi những vết trầy xước và học cách trượt bằng găng tay trước khi bạn bắt đầu thực sự nhanh chóng. Bắt đầu từ từ, và phát triển kỹ thuật của bạn từng chút một. Rome đã không được thực hiện trong một ngày. -
Đừng lo lắng nếu bạn không giống như những gì bạn thấy trên video khi bạn ở trên longboard của bạn. Cảm giác thoải mái trên một bảng cần có thời gian, và các kỹ thuật này hoạt động với hầu hết mọi hình dạng và chiều dài. Bánh xe cao su cứng (ít nhất 86a) hấp thụ ít áp lực hơn, và do đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc học trượt. -
Hãy vui vẻ nhưng hãy thận trọng. Longboard cung cấp cảm giác đáng kinh ngạc, nhưng vượt quá giới hạn có thể gây thương tích nghiêm trọng. Bạn không bao giờ nghĩ rằng nó có thể xảy ra với bạn cho đến khi nó rơi vào bạn. Hãy nhận biết các tình huống nguy hiểm tiềm tàng và chuẩn bị cho mình một cách phù hợp, hoặc bỏ cuộc trước khi quá muộn. Điều đó đang được nói, bùng nổ triệt để trên đồ chơi mới của bạn!
- Một tấm ván dài
- Bảo vệ
- Tai nghe
- Găng tay
- Một diện tích lớn bitum trong điều kiện tốt