NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Giảm nồng độ testosterone bằng cách sử dụng thuốc
- Phương pháp 2 Giảm mức Testosterone bằng cách cho ăn
Mặc dù testosterone được coi là nội tiết tố nam, nhưng nó cũng có mặt (mặc dù với số lượng nhỏ) ở phụ nữ. Tuy nhiên, 4-7% phụ nữ Mỹ sản xuất quá nhiều testosterone trong buồng trứng và điều này rất thường gây ra căn bệnh được gọi là bệnh buồng trứng đa nang. Tỷ lệ testosterone quá cao ở phụ nữ có thể là nguyên nhân gây vô sinh do rụng trứng (không rụng trứng) và một số triệu chứng khó chịu như bị rách, giọng nói nghiêm trọng hơn và xuất hiện lông trên mặt. Trong nhiều trường hợp, nồng độ testosterone chỉ giảm khi người phụ nữ dùng thuốc, mặc dù sự thay đổi trong chế độ ăn uống cũng có thể có ảnh hưởng đáng kể.
giai đoạn
Phương pháp 1 Giảm nồng độ testosterone bằng cách sử dụng thuốc
- Tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình của bạn. Lấy hẹn với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào với hormone của bạn. Xét nghiệm máu có thể giúp xác định sự mất cân bằng nội tiết tố. Cảm giác nóng bừng và bộc phát giận dữ là những dấu hiệu kinh điển của sự dư thừa hủy diệt ở phụ nữ. Tuy nhiên, các triệu chứng cho thấy sự hiện diện của nồng độ testosterone cao có thể ít rõ ràng hơn và mất nhiều thời gian để phát triển. Khuynh hướng di truyền và một số yếu tố ngoại sinh chưa biết là tất cả các yếu tố có thể dẫn đến rối loạn chức năng của một số tuyến (như buồng trứng, tuyến yên và tuyến thượng thận) và do đó bài tiết quá nhiều testosterone.
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường là kết quả của quá nhiều testosterone ở phụ nữ. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi sau tuổi dậy thì.
- PCOS xảy ra do việc sản xuất quá nhiều testosterone ngăn cản sự giải phóng bình thường hàng tháng của trứng. Vì các nang trứng không còn có thể được ghi nhớ, cả trứng và chất lỏng tích tụ trong buồng trứng, tạo thành một số nang nhỏ.
- Ngoài việc không có kinh nguyệt và PCOS, những người có lượng testosterone cao trong cơ thể còn có các triệu chứng khác như hirsutism (đẩy tóc quá mức), tăng sự hung hăng và ham muốn tình dục, tăng khối lượng cơ bắp, tăng trưởng âm vật, lan rộng, khàn tiếng, sẫm màu và dày lên của da.
-
Kiểm tra mức đường của bạn. Bệnh tiểu đường loại 2 được đặc trưng bằng cách giảm độ nhạy cảm của tế bào với insulin. Bệnh tiểu đường loại 2 thường là do béo phì và thường là kết quả của việc sản xuất quá mức insulin, có thể khiến buồng trứng sản xuất nhiều testosterone hơn. Do đó, béo phì, tiểu đường tuýp 2 (kháng insulin), tăng nồng độ testosterone và PCOS xuất hiện theo thời gian ở phụ nữ nếu không có biện pháp phòng ngừa. Bác sĩ có thể kiểm tra mức insulin và glucose trong máu của bạn để xem bạn có đang chịu đựng hay bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không.- Bạn có thể tránh bệnh tiểu đường loại 2 và thậm chí chữa khỏi bệnh bằng cách giảm cân, tập thể dục thường xuyên và thay đổi chế độ ăn uống của bạn (ví dụ, bằng cách tiêu thụ ít chất béo hydro hóa và carbohydrate tinh chế).
- Bác sĩ của bạn có thể kê toa một số loại thuốc sẽ giúp bạn giảm đáng kể sức đề kháng của cơ thể với insulin như metformin (Glucophage) hoặc pioglitazone (Actos). Những loại thuốc này có thể giúp điều chỉnh nồng độ insulin và testosterone, giúp khôi phục chu kỳ kinh nguyệt.
- Khi nồng độ insulin và testosterone tăng cao cùng một lúc, nguy cơ bị huyết áp cao, mất cân bằng cholesterol trong máu (cholesterol LDL dư thừa) và bệnh tim mạch cao.
- Một nghiên cứu cho thấy 43% người mắc PCOS bị hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa là sự kết hợp của các yếu tố nguy cơ và bệnh tiểu đường khác nhau. Những yếu tố nguy cơ này bao gồm tăng đường huyết, béo phì, tăng huyết áp và tăng lipid máu.
-
Thảo luận về việc uống thuốc tránh thai với bác sĩ của bạn. Ngay khi bạn có triệu chứng PCOS do lượng testosterone dư thừa trong máu, có khả năng bạn sẽ bị ung thư tử cung nếu chu kỳ kinh nguyệt chấm dứt (ở phụ nữ tiền mãn kinh). Do đó, điều quan trọng là giảm nguy cơ phát triển ung thư bằng cách thực hiện các bước để khôi phục chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Điều này có thể được thực hiện dễ dàng hơn bằng cách uống thuốc chỉ chứa progesterone hoặc chỉ uống thuốc tránh thai có cùng mức progesterone và Destrogens. Hãy nhớ rằng trong thời kỳ kinh nguyệt, uống thuốc sẽ không khôi phục khả năng sinh sản của bạn (khả năng mang thai).- Nếu bạn bị PCOS, lợi ích của việc uống thuốc tránh thai là rất rõ ràng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn kiểm tra với bác sĩ về bất kỳ tác dụng phụ nào bạn có thể có, bao gồm ham muốn thấp, thay đổi tâm trạng, tăng cân, đau đầu, đau vú, buồn nôn .
- Thông thường, người phụ nữ nên uống thuốc tránh thai trong ít nhất sáu tháng trước khi quan sát bất kỳ thay đổi nào trong các triệu chứng đặc trưng cho nồng độ testosterone cao trong máu, bao gồm giảm lông mặt, đặc biệt là môi trên và mụn trứng cá. .
-
Nhớ uống thuốc chống androgen. Lựa chọn thứ hai dành cho những phụ nữ bị chứng testosterone cao, chủ yếu là những người không mắc bệnh tiểu đường và không chịu uống thuốc tránh thai, là sử dụng thuốc chống androgen. Androgens là một nhóm hormone phụ thuộc lẫn nhau bao gồm testosterone chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện và phát triển của các đặc điểm tình dục nam. Trong số các loại thuốc chống ung thư được sử dụng phổ biến nhất là spironolactone (Aldactone), leuprolide, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) và labarelix (Plenaxis). Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng androgen liều thấp trong khoảng 6 tháng để đánh giá hiệu quả và tác dụng phụ tiềm ẩn của chúng.- Thuốc chống androgen cũng được sử dụng bởi người chuyển giới (nam sinh) để giảm mức testosterone, đặc biệt là khi họ lựa chọn phẫu thuật xác định lại giới tính.
- Các bệnh khác có thể dẫn đến tăng nồng độ testosterone ở phụ nữ bao gồm khối u hoặc ung thư buồng trứng, bệnh Cushing (rối loạn tuyến yên) và ung thư tuyến thượng thận.
- Ở phụ nữ khỏe mạnh, buồng trứng và tuyến thượng thận (nằm phía trên thận) sản xuất tới 50% testosterone của họ.
Phương pháp 2 Giảm mức Testosterone bằng cách cho ăn
-
Ăn đủ các sản phẩm đậu nành. Đậu nành rất giàu các hợp chất phytooestrogenic, còn được gọi là disoflavone (đặc biệt là glycitein và genistein). Các hợp chất này bắt chước tác dụng của Destrogen trong cơ thể và điều này có thể làm giảm ảnh hưởng của progesterone. Đậu nành cũng chứa một hợp chất gọi là daidzein, có thể biến đổi trong ruột già ở một số người (quá trình này cần một số vi khuẩn thiết yếu) thành một hợp chất chống oxy hóa cao gọi là lequol. Loại thứ hai có thể trực tiếp làm giảm tác dụng của testosterone.- Các sản phẩm đậu nành rất đa dạng và có thể được tìm thấy trong ngũ cốc, bánh mì, đậu phụ và các loại đồ uống khác nhau, thanh năng lượng và các chất thay thế thịt (hotdogs và bánh mì kẹp thịt chay).
- Do tác dụng của chúng đối với hormone, các sản phẩm từ đậu nành được khuyên dùng nhiều hơn cho phụ nữ, mặc dù thực tế là chúng vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, dị ứng và tăng nguy cơ ung thư vú. trong những tình huống nhất định.
- Tiêu thụ nhiều đậu nành có thể làm gián đoạn hoạt động của tuyến giáp (không tốt). Điều này cũng có tác dụng làm giảm nồng độ testosterone.
- Đậu nành là một sản phẩm phytoestrogen, nó cũng là một hợp chất bẫy các thụ thể phá hủy. Không có không tương đương với hormone do cơ thể con người sản xuất. Estrogen có nguồn gốc từ thực vật hoạt động chủ yếu trên các thụ thể phá hủy beta, trong khi hormone do cơ thể con người sản xuất hoạt động trên cả thụ thể beta và alpha. Ngay cả khi một số tin đồn khẳng định điều ngược lại, người ta đã chứng minh rằng đậu nành nói chung tốt cho sức khỏe và việc tiêu thụ nó không thúc đẩy các vấn đề (thụ thể alpha) tuyến giáp hoặc vú.
-
Tiêu thụ nhiều hạt lanh. Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3 (hoạt động như một chất chống viêm) và trong các hợp chất gọi là lignans có tính estrogen cao (kích thích sản xuất estrogen). Lignans cũng có thể làm giảm mức độ testosterone trong cơ thể của bạn trong khi ngăn chặn sự chuyển đổi của nó thành dihydrotestosterone hoạt động nhiều hơn. Đừng quên nghiền hạt lanh để chúng dễ tiêu hóa hơn. Rắc bữa trưa hoặc sữa chua của bạn với hạt lanh. Bạn cũng có thể tìm thấy bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt được làm giàu với hạt lanh trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa có uy tín.- Lignans có tác dụng làm tăng nồng độ hormone giới tính và điều này có thể làm bất hoạt các phân tử testosterone bằng cách liên kết với các thụ thể androgen trong cơ thể.
- Trong số các bữa ăn phổ biến nhất, hạt lanh là loại giàu nhất trong lignans, theo sau là hạt vừng.
-
Giảm tiêu thụ chất béo. Testosterone là hoóc môn steroid cần cholesterol để sản xuất. Cholesterol chỉ được tìm thấy trong chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật (thịt, phô mai, bơ, v.v.). Một số cholesterol rất cần thiết trong việc sản xuất hormone steroid và hầu như tất cả các màng tế bào của cơ thể, nhưng chế độ ăn quá nhiều chất béo bão hòa có xu hướng dẫn đến việc sản xuất quá nhiều testosterone. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn (bơ, quả óc chó, cải dầu và dầu cây rum) cũng làm tăng nồng độ testosterone. Axit béo không bão hòa đa là axit béo duy nhất làm giảm nồng độ testosterone.- Hầu hết các loại dầu thực vật (từ hạt cải dầu, lúa mì hoặc đậu nành) rất giàu axit béo không bão hòa đa omega-6. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Cẩn thận rồi.
- Các axit béo không bão hòa đa omega-3 được khuyên dùng thường thấy nhất trong dầu cá, cá có dầu (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích), hạt lanh, hạt và hạt hướng dương.
- Một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa cũng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ đối phó với bệnh tim mạch, mặc dù axit béo omega-6 không bão hòa đa không được khuyến khích cho tim của bạn. Giải pháp là duy trì sự cân bằng với chất béo tự nhiên đồng thời loại bỏ chất béo hydro hóa.
-
Tránh tiêu thụ carbohydrate tinh chế. Carbohydrate tinh chế có nhiều glucose và có thể làm giảm nồng độ insulin và khiến buồng trứng sản xuất nhiều testosterone hơn. Quá trình này giống hệt với bệnh tiểu đường loại 2, mặc dù thời gian này tác dụng của nó nhanh hơn. Tuy nhiên, tránh ăn carbohydrate tinh chế (bất kỳ sản phẩm xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao) và chỉ tiêu thụ carbohydrate lành mạnh như các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và trái cây có múi, rau nhiều chất xơ, rau xanh và các loại đậu.- Các sản phẩm có lượng đường tinh luyện cao mà bạn phải tránh hoặc tiêu thụ với số lượng rất nhỏ bao gồm kẹo, bánh quy, bánh ngọt, bánh ngọt, kem, sô cô la, nước ngọt và đồ uống ngọt khác. .
- Một chế độ ăn nhiều đường tinh luyện cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim, béo phì và tiểu đường tuýp 2.
-
Hãy suy nghĩ về việc sử dụng các phương thuốc thảo dược. Có một số loại cây có thể có tác dụng chống androgen (theo các nghiên cứu khác nhau trên động vật), mặc dù tác dụng của chúng đối với nồng độ testosterone ở phụ nữ không được nghiên cứu thêm. Các loại cây được sử dụng phổ biến nhất cho các đặc tính chống ung thư của chúng bao gồm cây cọ, cây trinh nữ, cây xạ hương đen, cam thảo, bạc hà, trà bạc hà và dầu hoa oải hương. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại cây nào được cho là ảnh hưởng đến hormone của bạn.- Không dùng các biện pháp truyền thống này nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú hoặc nếu bạn đang muốn làm mẹ trong thời gian ngắn.
- Phụ nữ đã bị ung thư (vú, tử cung, buồng trứng) hoặc các vấn đề về nội tiết tố khác chỉ nên sử dụng những loại cây này dưới sự giám sát của bác sĩ.
- Thông thường, phụ nữ có khoảng một phần mười testosterone của đàn ông, nhưng phụ nữ càng lớn tuổi, mức testosterone của cô ấy càng cao.
- Tất cả các tác dụng phụ gây ra bởi nồng độ testosterone cao ở phụ nữ là không mong muốn. Chúng bao gồm tăng ham muốn tình dục (ham muốn tình dục) và khối lượng cơ bắp.
- Để đối phó tốt hơn với chứng rậm lông của bạn, hãy xem xét loại bỏ lông mặt hoặc phương pháp điều trị bằng laser.
- Chế độ ăn chay có xu hướng làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể, trong khi chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa hoặc không bão hòa đơn có xu hướng làm tăng nó.
- Nên tập các bài tập tim mạch để giảm cân, nhưng hãy suy nghĩ kỹ trước khi nâng tạ nặng tại phòng tập. Điều này rõ ràng có thể kích thích sản xuất testosterone ở cả nam và nữ.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị mất cân bằng nội tiết tố, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất cứ điều gì. Thay đổi chế độ ăn uống thường an toàn, nhưng nếu bạn làm điều đó mà không biết nguyên nhân của các triệu chứng của bạn, bạn có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn.