NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.
Một số kỹ thuật võ thuật cho phép có lợi thế hơn kẻ thù. Các cú đá bên là ví dụ một phong trào đặc biệt hiệu quả rất thành thạo. Sức mạnh của nó là do năng lượng được giải phóng bởi sự chuyển động của hông và lưng. Nó có thể làm tổn thương rất nhiều. Nếu có các phiên bản khác nhau của cú đá bên, làm theo các bước và thực hành sau đây sẽ cho phép bạn dễ dàng thực hiện kiểu bắn này.
giai đoạn
Phương pháp 1 trên 5:
Thực hiện cú đá bên kinh điển tại Taekwondo
- 6 Co duỗi đầu gối và đặt chân xuống. Co duỗi đầu gối một lần nữa sau khi tác động để đưa nó trở lại ngực của bạn. Đặt chân của bạn trực tiếp trước mặt bạn.
- Chân hỗ trợ của bạn sẽ trở về vị trí ban đầu khi hạ xuống chân kia.
- Khi chân bạn nằm trên mặt đất, bạn có thể lùi lại để tránh xa đối thủ.
lời khuyên
- Nếu bạn thực sự muốn cải thiện cú đá phụ của mình, hãy tham gia các bài học võ thuật.
- Thực hành một cách thường xuyên. Bạn càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng tiến bộ và làm cho cú đá bên của bạn mạnh hơn.
- Truyền cảm hứng trước cuộc tấn công sẽ đưa bạn đến một cuộc phản công sẽ chặn hết hạn của bạn.Bạn sẽ phải hết hạn trước khi tung ra cú đánh của mình để giảm rủi ro này.
cảnh báo
- Làm nóng trước khi tập thể dục. Nếu bạn không khởi động, các vi sợi trong cơ sẽ làm rách và làm tổn thương bạn, chưa kể rằng nó sẽ gây thương tích. Để tránh loại sự cố này, bạn phải tăng nhịp tim để tưới cho cơ thể đầy đủ trước khi thực hiện các bài tập kéo dài hoặc cường độ cao.
- Không tập luyện nếu bạn bị thương trừ khi bạn đã nhận được laval của một chuyên gia. Bạn có thể làm tổn thương bản thân nghiêm trọng.
- Kéo dài đúng cách sẽ cải thiện tính linh hoạt của bạn (đối với những cú đá cao) và giảm nguy cơ chấn thương. Kéo dài trước và sau các bài tập.
- Không duỗi hoàn toàn chân của bạn, nếu không bạn sẽ (tùy thuộc vào hình thái của bạn) làm hỏng xương và mô của bạn. Luôn luôn có đầu gối hơi cong để ngăn ngừa các vấn đề có thể xảy ra.