Làm thế nào để ngủ ở sân bay

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Ngủ thiếp đi nhanh chóng.
• Phần 2 Tìm chỗ ngủ
• Phần 3 Trở nên thoải mái
• Phần 4 Trang bị

Trong bài viết này: Ngủ thiếp đi nhanh chóng Tìm một nơi để ngủ. Thoải mái thoải máiSố đầu15 Tài liệu tham khảo

Cho dù bạn có một điểm dừng chân dài hoặc chuyến bay của bạn đã bị trì hoãn, ngủ tại sân bay là một cách tốt để dành thời gian và nghỉ ngơi trong chuyến đi.Thật không may, các sân bay ồn ào và rất sáng, điều kiện không phải lúc nào cũng thuận lợi để ngủ. Tuy nhiên, tìm một nơi tốt để ngủ, làm cho bản thân thoải mái và mang lại sự thoải mái về vật chất từ ​​nhà sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và dễ dàng.

giai đoạn

Phần 1 Ngủ thiếp đi nhanh chóng.

1. 
   

   
   Che mắt lại. Sân bay là những nơi rất sáng, ngay cả vào ban đêm. Cố gắng làm cho môi trường tối hơn và thân thiện với giấc ngủ bằng cách che mắt bằng mũ trùm hoặc khăn quàng cổ. Nếu bạn không có gì để che mắt, hãy giữ đầu trong tay để bạn có lòng bàn tay trên mắt. Điều này sẽ tạo ra một môi trường tối hơn có lợi cho giấc ngủ.
   • Bạn cũng có thể hỗ trợ khuỷu tay của bạn trên một bề mặt vững chắc, chẳng hạn như tay vịn, để hỗ trợ thêm cho đầu của bạn trong khi bạn ngủ.

2. 
   

   
   Thêm hoặc loại bỏ các lớp quần áo cho thoải mái hơn. Hãy cẩn thận nếu bạn quá nóng, quá lạnh hoặc cảm thấy khỏe. Nếu bạn nóng, hãy cởi áo ra để thoải mái hơn. Nếu bạn lạnh, hãy lấy một cái gì đó trong túi mang theo và mang theo để có giấc ngủ ngon hơn.
   • Một chiếc khăn hoặc áo khoác cũng có thể được sử dụng như một tấm chăn. Thông thường, cơ thể ấm lên đơn giản bằng cách che cánh tay và ngực của bạn. Thêm vào đó, nó cảm thấy như ở nhà, có thể được an ủi.

3. 
   

   
   
   
   Đặt tai nghe. Đặt tai nghe của bạn để chặn tiếng ồn của loa và tạo ra tiếng ồn nền. Bạn có thể nghe nhạc hoặc tập tin âm thanh của thiền để ngủ nhanh hơn.
   • Có nhiều ứng dụng miễn phí mà bạn có thể tải xuống điện thoại thông minh để giúp bạn thư giãn và ngủ nhanh.

4. 
   

   
   Đặt báo thức trên điện thoại của bạn. Thật tốt khi thức dậy ít nhất nửa giờ trước khi lên máy bay, vì ngay cả những chiếc máy bay gặp sự cố chậm trễ cũng có thể cất cánh vào thời gian dự kiến ​​nếu các vấn đề kỹ thuật được giải quyết. Đảm bảo pin điện thoại di động của bạn được sạc đầy và, để phòng ngừa, hãy thức dậy sớm hơn và không chỉ trước khi đóng máy.
   • Nếu bạn có xu hướng thức dậy với báo thức, hãy đặt nhiều lần một lúc để bạn không trì hoãn báo thức và có nguy cơ bị lỡ chuyến bay.

Phần 2 Tìm chỗ ngủ

1. 
   

   
   
   
   Ở gần cổng lên máy bay. Ở gần cửa để cập nhật bất kỳ thay đổi lịch trình. Bất cứ khi nào bạn đang tìm một nơi yên tĩnh để nghỉ ngơi, hãy đảm bảo ở cùng làn đường với cổng lên máy bay của bạn và không rời khỏi nhà ga. Thật đáng giá để không mất tầm nhìn của cổng lên máy bay để sẵn sàng nếu chuyến bay của bạn tiếp tục.

2. 
   

   
   Hãy tìm một hàng ghế không có tay vịn. Nếu bạn có thể nằm xuống, bạn có thể ngủ thoải mái. Tìm ghế dài hoặc một hàng ghế không có tay vịn để thư giãn và nghỉ ngơi thoải mái.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn không chiếm chỗ dành riêng cho hành khách khuyết tật.

3. 
   

   
   Đặt khăn quàng cổ hoặc áo khoác của bạn trên một bề mặt sạch sẽ. Nếu bạn không thể tìm thấy một chỗ ngồi tốt để nghỉ ngơi, hãy tìm một góc trải thảm. Những nơi sạch sẽ nhất là hành khách ít lui tới nhất. Nằm trên khăn quàng cổ hoặc áo khoác của bạn để tạo ra một rào cản giữa bạn và sàn nhà.
   • Đừng nằm trong hành lang chính và bận rộn. Bạn không được là một trở ngại cho hành khách và điều này sẽ ngăn bạn ngủ ngon hơn.

4. 
   

   
   Xác định vị trí một nơi yên tĩnh mà không quá cô lập. Tìm một nơi yên tĩnh gần cổng lên máy bay hoặc gần khu ẩm thực để chợp mắt. Mục tiêu là xác định một nơi không quá ồn ào, nhưng không quá cô lập. Mặc dù các phòng cầu nguyện và các khu vực giao thông thấp khác có vẻ hoàn hảo để nghỉ ngơi, nhưng thực tế, chúng tiếp xúc với bạn nhiều hơn với những tên trộm, trong trường hợp không có ai khác ở gần đó.

5. 
   

   
   Tìm kiếm một khu vực thiếu sáng. Ánh sáng có thể làm phiền giấc ngủ đủ, vì vậy hãy cố gắng tránh xa cửa sổ. Cố gắng tìm một nơi không nằm dưới ánh đèn trần sáng. Các góc và trạm sạc thường ít ánh sáng hơn và do đó phù hợp hơn cho giấc ngủ.

6. 
   

   
   Kiểm tra nếu có bất kỳ phòng nghỉ hoặc ghế dài. Nhiều sân bay hiện đại, đặc biệt là sân bay quốc tế, có không gian với cabin ngủ hoặc ghế dài cho khách du lịch quá cảnh. Xác định vị trí bàn dịch vụ khách hàng tại sân bay và hỏi xem các cơ sở này có sẵn không. Truy cập của họ thường là miễn phí hoặc bị gãy theo giờ.
   • Nếu không gian còn lại ở trong một nhà ga khác và chuyến bay của bạn bị trì hoãn, đó không phải là một ý tưởng tốt. Tốt nhất là sử dụng thủ thuật này trong thời gian dừng chân dài cho một chuyến bay thông thường.

7. 
   

   
   Mua quyền truy cập vào phòng chờ nếu có thể. Các tiệm của nhiều hãng hàng không cung cấp cơ hội để tắm, ăn và nghỉ ngơi. Nếu bạn phải chờ một thời gian dài trước chuyến bay tiếp theo, đáng để mua một ngày trôi qua để ngủ thoải mái. Chi phí của dịch vụ này là khoảng 50 € theo lịch trình và thường được dành riêng cho những hành khách có vé trong cùng một ngày với công ty này.
   • Thẻ tín dụng liên quan đến hàng không đôi khi cung cấp các lợi ích, chẳng hạn như truy cập miễn phí vào phòng chờ. Nếu bạn đi du lịch nhiều, bạn nên xem xét giải pháp này.

Phần 3 Trở nên thoải mái

1. 
   

   
   Bảo vệ vật có giá trị của bạn. Giữ những thứ rất quan trọng, chẳng hạn như hộ chiếu và ví của bạn, trong túi bên trong áo khoác của bạn. Mang tất cả các phụ kiện quý giá, chẳng hạn như đồng hồ và hoa tai, để chúng ở trên cơ thể bạn. Đối với các mặt hàng nặng hơn như máy tính xách tay hoặc máy tính bảng của bạn, đáng để thuê một tủ khóa. Với biện pháp phòng ngừa này, bạn có thể ngủ nhanh hơn, biết rằng đồ đạc của bạn an toàn.

2. 
   

   
   Tạo một cái gối tạm thời. Sử dụng túi của bạn hoặc áo khoác cuộn làm gối để giảm áp lực lên cổ và thư giãn. Bạn cũng có thể lật ngược một chiếc áo khoác thô để lớp lót mềm mại hơn tiếp xúc với khuôn mặt của bạn.
   • Nếu bạn cần một chiếc gối thực sự và không thể ngủ, bạn có thể tìm thấy đệm hỗ trợ cổ tại các quầy bán báo và cửa hàng sân bay.

3. 
   

   
   Chọn một vị trí tốt. Để có thể ngủ ngon, bạn phải hỗ trợ cột sống của bạn. Nằm ngửa và đặt áo khoác hoặc ba lô quấn dưới đầu gối để duy trì độ cong tự nhiên của lưng và giảm thiểu cơn đau khi thức dậy. Nếu bạn chỉ có thể ngủ trên bụng, hãy bọc một chiếc áo khoác và đặt nó dưới hông để đảm bảo cột sống của bạn ở vị trí trung lập.
   • Nếu cách duy nhất để ngủ là ngồi xuống, dựa vào tường và bắt chéo chân. Bọc một chiếc áo khoác và đặt nó giữa vùng thắt lưng và tựa lưng để hỗ trợ cột sống. Nếu bạn có sẵn quần áo khác, hãy đặt chúng sau cổ để đỡ cổ.

4. 
   

   
   Đi vệ sinh trước khi đi ngủ. Chăm sóc các nhu cầu cơ bản giúp thư giãn cơ thể và chuẩn bị cho bạn giấc ngủ. Cho dù có khó chịu đến mức nào khi mang tất cả hành lý của bạn vào phòng tắm, bạn có thể nghỉ ngơi tốt hơn nếu bạn có một bàng quang trống rỗng.

5. 
   

   
   Hãy ăn nhẹ 15 phút trước khi cố gắng ngủ. Đói có thể đánh thức bạn dậy. Hãy ăn nhẹ, chẳng hạn như một quả chuối hoặc một thanh ngũ cốc để cảm thấy no và thư giãn. Tránh các bữa ăn nặng, đặc biệt là nếu bạn bị bệnh không khí.

6. 
   

   
   Cố gắng theo thói quen ngủ của bạn. Để làm cho giấc ngủ của bạn dễ dàng hơn, hãy thử làm những gì bạn thường làm trước khi đi ngủ ở nhà. Cho dù đó là đánh răng, đọc sách trong 5 phút hoặc đọc kinh, thói quen này sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ thiếp đi nhanh chóng.

Phần 4 Trang bị

1. 
   

   
   Lưu trữ đồ vệ sinh cá nhân của bạn trong mang theo của bạn. Có thể đánh răng, thoa chất khử mùi hoặc giữ ẩm cho khuôn mặt của bạn ở bất cứ đâu có thể giúp bạn thư giãn rất nhiều trong chuyến đi. Đặt tất cả các vật dụng bạn cần trong hành lý để bạn có thể thư giãn trước khi đi ngủ và làm mát sau khi thức dậy.
   • Tất cả đồ dùng vệ sinh của bạn phải ở định dạng du lịch và đáp ứng các yêu cầu an toàn.

2. 
   

   
   Lấy thêm một ít quần áo. Một chiếc áo thun cotton hoặc quần bó sát có thể khiến giấc ngủ của bạn trở nên thú vị hơn. Rõ ràng, lựa chọn quần áo nhẹ hơn để thuận tiện cho việc vận chuyển hành lý của bạn. Bọc quần áo của bạn để chúng không chiếm quá nhiều không gian trong vali của bạn.

3. 
   

   
   Mang theo một cái gối và một tấm chăn du lịch. Nhiệt độ bên trong một sân bay là không thể đoán trước. Với một chiếc chăn, bạn có thể ngủ thoải mái hoặc tạo thêm một lớp bảo vệ giữa cơ thể và sàn nhà. Điều tương tự cũng xảy ra với gối, giúp hỗ trợ cổ và thư giãn dễ dàng hơn. Chọn một túi khí mà bạn có thể xì hơi dễ dàng vì nó chiếm ít không gian hơn.
   • Bạn có thể mua chăn nhẹ và gối du lịch ở hầu hết mọi siêu thị, cửa hàng cắm trại, cửa hàng hoạt động ngoài trời và cửa hàng thiết bị du lịch.

4. 
   

   
   Mặc nhiều lớp quần áo. Bằng cách này, bạn có một số lựa chọn để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và ngủ ngon. Ví dụ, áo yếm hoặc áo sơ mi ngắn tay dưới áo khoác hoặc áo len nhẹ mang đến cho bạn sự linh hoạt hơn nữa.
   • Nếu bạn quá nóng, hãy sử dụng thêm các lớp quần áo để nhét vào giường của bạn.

5. 
   

   
   Mang thêm một số vật phẩm. Mặt nạ mắt bảo vệ bạn khỏi ánh sáng và đặc biệt hữu ích nếu bạn đi du lịch đến một quốc gia có múi giờ khác. Mang tai nghe để thư giãn trong khi nghe nhạc trên điện thoại di động, máy tính bảng hoặc máy nghe nhạc. Báo thức bạn đặt trên điện thoại di động cũng sẽ đổ chuông trực tiếp vào tai bạn.
   • Máy tạo tiếng ồn trắng rất tốt để chặn tiếng ồn xung quanh bạn. Có một số ứng dụng di động cho mục đích này, chẳng hạn như White Noise HQ, Noisli và White noise.