NộI Dung
Trong bài viết này: Tìm hiểu nguyên tắc Sử dụng các kỹ thuật phù hợp
Bạn có quyền nói không. Có nhiều lý do tại sao đôi khi chúng ta nên nói không và rất nhiều lý do tại sao chúng ta không làm điều đó và chúng ta chịu đựng nó. Dưới đây là một số bước để hiểu tại sao thật khó để nói không và làm thế nào để học cách nói không có vấn đề.
giai đoạn
Phần 1 Tìm hiểu nguyên tắc
- Biết khi nào nên nói không. Những đứa trẻ hai tuổi được biết là không ngừng nghỉ, bởi vì chúng vừa mới hiểu rằng điều này là có thể và những cơ hội cho sự độc lập tiếp theo là niềm vui và thú vị. Trẻ hai tuổi cũng nổi tiếng là ích kỷ và choáng váng. Tuy nhiên, họ dạy chúng ta điều gì đó: chúng ta có thể nói không. Điều làm cho người lớn sử dụng không khác nhau là chúng ta có thể học khi thích hợp để sử dụng nó.
- Nói không bởi vì bạn không muốn làm điều gì đó không phải là vấn đề lớn, miễn là những gì bạn yêu cầu sẽ không ảnh hưởng đến kết quả của bạn tại nơi làm việc hoặc trường học. Bạn rất có thể muốn nhiều thời gian rảnh hơn để thay thế.
- Bạn cũng có thể nói không bởi vì bạn không có thời gian để cam kết làm việc gì đó. Những người khác thường không nhận ra rằng việc đưa ra một cam kết như vậy sẽ rất khó khăn với bạn vì lịch trình quá tải của bạn, những người khác biết điều đó và chỉ hỏi bạn nếu họ biết rằng bạn chắc chắn sẽ từ chối.
- Bạn có thể nói không để tránh tình huống khiến bạn thoải mái. Bạn không cần phải rời khỏi vùng thoải mái của mình để thích nghi với mong muốn của người khác (ngoại trừ có lẽ là một người lính tuân theo mệnh lệnh).
- Bạn có thể nói không khi bạn được yêu cầu mua một cái gì đó.
-
Tìm hiểu tại sao thật khó để nói không. Có nhiều lý do tại sao một người có thể khó nói không với người khác, nhưng chủ đề chung của những lý do này là không thoải mái. Lo lắng về những gì sẽ xảy ra nếu bạn nói không. Việc lo lắng về quyết định của bạn là điều bình thường, nhưng bạn phải hiểu hai điều: thứ nhất, lo lắng sẽ không thay đổi bất cứ điều gì xảy ra sau khi bạn lựa chọn, thứ hai, lo lắng không nên ngăn cản bạn hành động theo cách tốt nhất của bạn quan tâm.- Dù lý do bạn sợ nói không là gì, nó xuất hiện từ sự lo lắng của bạn về những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Mọi người sẽ vẫn đánh giá cao bạn chứ? Bạn sẽ bỏ lỡ một cơ hội quan trọng? Bạn sẽ tỏ ra lười biếng, vô cảm hay bất tài? Hãy lưu ý rằng bạn không thể nói không với lo lắng, sau đó chấp nhận thực tế rằng lo lắng không bao giờ dẫn đến bất cứ điều gì, bất kể kết quả của hành động của bạn là gì.
-
Chấp nhận sức mạnh và tầm quan trọng của bạn. Giống như một mảnh ghép, bạn là một phần quan trọng của môi trường xung quanh, nó sẽ không hoàn chỉnh nếu không có bạn. Điều này là hợp lệ cho dù bạn liên tục đi chơi với bạn bè hoặc ở ẩn cả ngày. Thực tế là dù bạn là ai, sự hiện diện của bạn trong bối cảnh xã hội là hợp lệ. Ngoài ra, các quyết định bạn đưa ra có ảnh hưởng đến môi trường xung quanh bạn. Điều này có nghĩa là bạn và những người khác phải đưa ra quyết định trung thực, vì lợi ích của tất cả mọi người, rằng mọi người nhận ra rằng quyết định của bạn có lợi hay không.- Lo lắng về những gì sẽ xảy ra khi bạn nói không là triệu chứng của một vấn đề sâu sắc hơn: lo lắng về sức mạnh mà bạn tập thể dục so với những người xung quanh. Hãy nhận biết rằng bạn nắm giữ sức mạnh này bất kể bạn làm gì hay nói gì.
-
Chấp nhận rằng nó là như nhau cho người khác. Mặc dù mọi người khác nhau về tính cách, ý kiến và thái độ, nhưng có một điểm chung chúng ta có là sự hiện diện của chúng ta trong môi trường xã hội. Đó là một thực tế của cuộc sống trong xã hội loài người. Từ đó, kiểm soát và hướng sự hiện diện của chính bạn theo cách khiến bạn hạnh phúc là lựa chọn hợp lý duy nhất tồn tại. Không phải là bạn có một nguồn dự trữ ảnh hưởng lớn và khủng khiếp mà không ai có được, bằng cách nói không, bạn chỉ đang thực hiện một quyền lực mà mọi người đều có. Cách mọi người phản ứng với quyết định của bạn là vấn đề của họ, không phải của bạn.- Bạn có mọi quyền để thiết lập giới hạn. Rốt cuộc, bạn bè của bạn làm điều đó và mọi người luôn đánh giá cao nó. Trong thực tế, hãy biết và thậm chí áp đặt, những gì bạn muốn sẽ chỉ khiến bạn bị ai đó ghét hoặc coi thường. Điều duy nhất có thể có hiệu ứng này là đối xử công khai với người khác như thể họ thua kém bạn. Nói không là không phải là một biểu hiện của sự vượt trội là một biểu hiện của sự tôn trọng lẫn nhau.
-
Hiểu điều đó không không tàn nhẫn. Bản thân nó, nói không là không xấu, xấu hay vô cảm. Chúng tôi đính kèm các vòng loại này để không khi nó nói khó chịu hoặc thô. Không có lý do gì để bạn không từ chối vững chắc trong khi vẫn thân thiện và lịch sự. Vì điều này, bạn không phải lo lắng về việc bị đánh giá sai bởi vì bạn nói không, miễn là bạn thận trọng trong cách bạn nói.- Nói cách khác, một khi bạn hiểu rằng bạn có quyền nói không, tất cả những gì bạn phải làm là học cách nói một cách lịch sự.
Phần 2 Sử dụng đúng kỹ thuật
-
Xin lỗi một cách trung thực. Cách cơ bản nhất để nói, không phải không làm hỏng ngày của ai đó là nói không một cách rõ ràng và chắc chắn và giải thích ngắn gọn (hoặc không) lý do từ chối của bạn. Trái với niềm tin phổ biến, bạn không cần phải nói dối hay phát minh ra một cái cớ nếu bạn nghĩ rằng lý do của bạn là không đủ. Biết rằng tất cả mọi người đã cảm thấy những gì bạn cảm thấy. Nếu bạn không muốn chấp nhận yêu cầu, bạn không cần thêm lý do. Bạn không phải trình bày một lý do cụ thể, cụ thể hoặc hợp lý.- Ví dụ, nếu ai đó mời bạn đi chơi trong tình yêu và bạn không hứng thú, điều tốt nhất để làm chỉ đơn giản là nói "không, tôi xin lỗi, bạn không thích tôi như vậy". Đó là tất cả những gì người này cần biết để hiểu điều gì sẽ không xảy ra tiếp theo. Không cần phải phát minh ra một cái cớ sẽ cho phép người này hy vọng, không cần phải xúc phạm hay có ý nghĩa.
- Nếu lý do trung thực của bạn có vẻ ngu ngốc hoặc thực tế không tồn tại, ví dụ "Tôi thực sự muốn về nhà và ngủ trưa", "Tôi không cảm thấy như vậy", người khác sẽ hiểu điều đó một cách hoàn hảo. Miễn là bạn lịch sự, đó là tất cả những gì bạn cần giải thích.
- Đây là kỹ thuật bạn nên cố gắng sử dụng thường xuyên hơn. Sự trung thực và chính trực của bạn sẽ thực sự cải thiện danh tiếng của bạn thay vì làm hại nó. Nếu trước đây bạn gặp khó khăn khi nói không với áp lực của bạn bè, bạn sẽ ấn tượng về việc mọi người không thực sự bị làm phiền bởi thực tế là bạn chỉ từ chối làm điều gì đó với họ bởi vì bạn không không muốn
-
Thực hiện một phản biện. Đôi khi bạn phải nói không vì lợi ích của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn ích kỷ.Ví dụ, giả sử bạn làm việc tất cả các ngày cuối tuần, nhưng một người bạn nhờ bạn giúp cô ấy chuyển đến một căn hộ mới vào thứ bảy. Nếu bạn muốn tham gia, nhưng bạn không thể, hãy đề xuất một giải pháp khác mà bạn có thể tham gia. Đề nghị dành ít thời gian hơn để giúp đỡ hoặc giúp đỡ một cái gì đó tương tự khi bạn có thời gian, chẳng hạn như thiết lập nhà bếp của bạn hoặc giải nén.- Hai đối tác này là một cam kết trong một hình thức khác nhau. Sử dụng điều này khi bạn thực sự không muốn từ chối, nhưng bạn nợ nó vì những lý do ngoài tầm kiểm soát của bạn. Điều này cũng hữu ích khi bạn muốn nói không, nhưng không nhất thiết muốn từ chối toàn bộ đề xuất.
-
Đề nghị thử lại sau. Trong tình huống bạn đang cố gắng bán các mặt hàng hoặc dịch vụ, điều quan trọng là phải biết cách quản lý tiền và thời gian của bạn mà không lịch sự với người bán. Hãy rõ ràng và vững chắc bằng cách nói không, nhưng cũng hứa sẽ nghĩ về lời đề nghị. Nó có thể là một lời nói dối nhỏ, nhưng nó sẽ không làm tổn thương bất cứ ai.- Ví dụ: để nói không với nhân viên bán hàng, hãy nói với họ rằng "ưu đãi không phù hợp với những gì bạn đang tìm kiếm" hoặc "bạn không cần nó ngay bây giờ", nhưng bạn sẽ nhớ thương hiệu của nó nếu bạn cần nó tương lai.
- Đó không phải là một cách trung thực để nói không khi bạn ở vị trí mạnh mẽ và khi bạn được yêu cầu đưa ra quyết định (ví dụ, một nhà tuyển dụng được hỏi liệu họ sẽ thuê ai đó hoặc ai đó được đề nghị hẹn hò ). Trong những tình huống này, tốt hơn là sử dụng kỹ thuật cơ bản và hoàn toàn trung thực, như được mô tả ở trên. Thật là tàn nhẫn khi trao hy vọng sai lầm cho một người đặt nhiều hy vọng vào quyết định của bạn.
-
Hãy khiêm tốn. Nếu ai đó muốn bạn chịu trách nhiệm nhiều hơn bạn muốn, hãy nhân đạo. Kiên quyết từ chối yêu cầu và giải thích rằng bạn không nghĩ mình là người phù hợp để làm những việc này. Sau đó, bạn có thể thành thật xin lỗi hoặc tiếp tục ủng hộ ý tưởng rằng bạn không đủ năng lực hoặc đủ điều kiện để chấp nhận yêu cầu này. Phương pháp bạn chọn sẽ phụ thuộc vào những gì bạn được yêu cầu và danh tiếng của bạn để thực hiện một số nhiệm vụ nhất định.- Nếu bạn không muốn chỉ không chịu trách nhiệm nhiều hơn, chỉ giải thích lý do trung thực đó.
- Nếu đề xuất có vẻ thú vị với bạn, nhưng bạn không nghĩ rằng mình sẽ trả lời đúng, hãy tập trung giải thích sự thiếu trình độ của bạn. Đừng quá khó khăn với bản thân, bạn không nên cảm thấy vô dụng chỉ vì bạn thiếu kỹ năng trong một lĩnh vực nhất định.
-
Xử lý các truy vấn có vấn đề với sự vững chắc. Tốt hơn là nên lịch sự và lịch sự, nhưng đôi khi, dù bạn làm gì, mọi người không tôn trọng lòng tốt của bạn. Nếu ai đó liên tục cố gắng xác thực lời xin lỗi trung thực của bạn và yêu cầu bạn giải thích khi bạn không còn gì để thêm, đã đến lúc phải dậm chân. Lần tới khi người đó yêu cầu bạn làm điều gì đó mà bạn không muốn làm, hãy nói không, tôi không muốn. Không cần thêm gì cả. Khi người đó yêu cầu bạn giải thích, hãy hỏi anh ta phần nào của từ không cô ấy không hiểu ...- Phương pháp này chắc chắn sẽ có tác dụng gây bất ổn cho người đó, tuy nhiên trong những trường hợp hiếm hoi mà bạn sẽ phải dùng đến nó, đó là người xứng đáng được đối mặt với hành vi của anh ta, vì đã từ chối để bạn nói không lịch sự trước đó. Thật không dễ dàng để trở nên vững chắc, nhưng đôi khi nó là cần thiết cho lợi ích của riêng bạn.
- Rằng người đó giận bạn không có nghĩa là bạn sẽ không là bạn bè. Tuy nhiên, chỉ sử dụng kỹ thuật này nếu người đó dường như không hiểu gì khác.
- Hãy tích cực và tử tế khi bạn nói không. Điều đó không khó thực hiện và nó sẽ đảm bảo với mọi người rằng bạn không nói không bởi vì bạn là người có vấn đề với họ.
- Nếu bạn thấy mình trong tình huống nguy hiểm về mặt thể chất thì hãy nói không, hãy tránh xa và tìm sự giúp đỡ từ cơ quan có thẩm quyền càng sớm càng tốt. Sử dụng ý thức chung của bạn để được an toàn trước các cuộc tấn công vật lý, nhưng hãy nhảy vào cơ hội ngay khi bạn có cơ hội nhận được sự giúp đỡ. Cho dù bạn là ai, sẽ luôn có một người có thể bảo vệ bạn và giúp bạn an toàn: bạn bè, gia đình, cảnh sát, nơi trú ẩn, danh sách này vẫn tiếp tục. Biết cách hấp dẫn họ.