Làm thế nào để trở thành một người nghiện công việc

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Vượt quá mong đợi
• Phần 2 Được chú ý
• Phần 3 Phát triển thói quen làm việc tốt
• Phần 4 Giữ gìn hạnh phúc và khỏe mạnh

Trong bài viết này: Vượt quá mong đợi Đèn chiếu sáng Phát triển thói quen làm việc tốtResting hạnh phúc và khỏe mạnh5 Tài liệu tham khảo

Đôi khi, giờ làm việc bình thường, từ 9:00 đến 17:00, sẽ không cho phép bạn có được sự nghiệp mà bạn muốn. Bạn sẽ không hài lòng với sự tiến bộ của mình trong công việc kinh doanh, bạn sẽ muốn kiếm thêm tiền hoặc được công nhận là người lãnh đạo. Dành thời gian làm thêm và năng lượng trong công việc là một cách chắc chắn để kiếm được danh tiếng của một người lao động nghiêm túc. Tuy nhiên, ngay cả những người nghiện công việc cũng cần phải cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Bắt đầu với Bước 1 bên dưới để tìm hiểu cách làm việc trong khi vẫn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.

giai đoạn

Phần 1 Vượt quá mong đợi

1. 
   

   
   Yêu cầu làm thêm giờ. Đây là cách an toàn nhất để thể hiện sự cống hiến của bạn cho công việc của bạn, làm việc nhiều hơn hơn nhân viên trung bình. Mặc dù một số công ty có chính sách không cấp thêm giờ cho nhân viên của họ, nhưng phần lớn sẽ cho phép bạn làm như vậy. Nếu công ty của bạn tiếp thu ý tưởng làm thêm giờ, hãy hỏi người quản lý của bạn ngay lập tức. Bạn không chỉ cho sếp thấy rằng bạn sẵn sàng làm nhiều hơn mức tối thiểu để thành công mà còn làm tròn số cuối tháng của bạn.
   • Tại Hoa Kỳ, Đạo luật Tiêu chuẩn Lao động Công bằng (FLSA) quy định rằng những nhân viên làm việc hơn 40 giờ trong một tuần sẽ nhận được ít nhất một lần rưỡi số tiền lương làm thêm giờ bình thường của họ. Mặc dù ở một số bang, luật pháp có thể khác nhau, nhưng nhân viên đủ điều kiện được hưởng mức thuế liên bang gấp rưỡi so với mức lương bình thường nếu cao hơn mức quy định của luật tiểu bang.
   • Lưu ý rằng làm thêm giờ thường chỉ là một lựa chọn cho nhân viên được trả lương theo giờ - giám đốc điều hành không nhất thiết phải trả nhiều tiền hơn để làm việc nhiều hơn. Nếu bạn là người quản lý, bạn nên yêu cầu người quản lý của mình nhận tiền thưởng để hoàn thành các nhiệm vụ bổ sung.

2. 
   

   
   
   
   Bắt đầu các dự án mới mà không được yêu cầu. Nói chung, các nhà quản lý tình yêu rằng nhân viên của họ có trách nhiệm hơn mà không cần phải hỏi họ. Nó cho thấy sự chủ động, trí thông minh và tham vọng của bạn. Nếu bạn làm tốt, điều đó cũng sẽ giúp cuộc sống của sếp trở nên dễ dàng hơn, điều này sẽ khiến bạn tôn trọng và thậm chí có thể có một số phần thưởng thực tế hơn. Tuy nhiên, khi bạn bắt tay vào dự án của mình, hãy cẩn thận để không làm chùn bước các nhân viên khác hoặc đi quá xa vai trò của bạn. Mục tiêu của bạn là tham vọng, không kiêu ngạo. Dưới đây là một số ý tưởng để bắt đầu:
   • Trình bày với sếp của bạn một bản báo cáo chi tiết một số phương pháp để làm cho công việc của bạn hiệu quả hơn.
   • Tổ chức và điều hành các cuộc họp sẽ cho phép bạn làm việc hiệu quả trong các dự án khác mà không làm phiền sếp.
   • Hãy suy nghĩ về một danh sách các chiến lược để cải thiện lợi nhuận của doanh nghiệp của bạn.
   • Tổ chức các sự kiện nội bộ tại văn phòng (sinh nhật, đi chơi, v.v.).

3. 
   

   
   
   
   Tham gia vào cuộc sống văn phòng. Làm việc hiệu quả sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn có mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp. Điều này có nghĩa là bạn phải nỗ lực để có những tương tác thân thiện và tích cực với họ một cách thường xuyên. Ít nhất bạn nên cố gắng dành thời gian nghỉ trưa với đồng nghiệp thường xuyên.Sử dụng những cơ hội này để làm quen với họ trong một cuộc trò chuyện thoải mái và thân thiện. Nếu bạn không thể tìm thấy bất cứ điều gì để nói với họ, bạn luôn có thể hỏi họ những gì họ ăn.
   • Nếu bạn nhận ra rằng bạn thích nói chuyện với đồng nghiệp, bạn có thể mời họ dành thời gian cho bạn ngoài công việc. Ví dụ, mời họ đi uống nước, chơi gôn, chơi môn thể thao yêu thích của bạn hoặc đi chơi với một người quen. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn trở thành bạn thân của đồng nghiệp, không có gì bắt buộc bạn phải làm điều đó.
   • Tất nhiên, quy tắc chung này cũng có giá trị đối với các công việc không diễn ra trong văn phòng. Nhân viên trong các nhà hàng, nhà máy, phòng cứu hỏa, căn cứ quân sự, bệnh viện và nhiều nơi làm việc khác có thể được hưởng lợi nhiều từ các tương tác thân thiện như các đồng nghiệp văn phòng.

4. 
   

   
   Hoàn thành các dự án của bạn trước. Công việc thường có vẻ như là một chuỗi thời hạn quá dài đến quá nhanh - công việc hàng ngày của bạn nên được hoàn thành mỗi ngày trước khi bạn nghỉ việc, các dự án nhỏ trước khi kết thúc tuần, các dự án lớn trước cuối tháng, v.v. Nếu bạn có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình trước hạn chót, bạn sẽ không chỉ tạo ấn tượng với cấp trên mà còn có cơ hội đảm nhận các trách nhiệm bổ sung có thể lần lượt cải thiện vị trí chuyên nghiệp của bạn. Khi cấp trên của bạn đưa ra các chương trình khuyến mãi, trước tiên họ sẽ xem xét khen thưởng những nhân viên làm việc nhiều nhất và nhanh nhất. Hãy chắc chắn rằng bạn đứng đầu danh sách của mình bằng cách đạt được danh tiếng về việc cung cấp công việc nhanh chóng, chất lượng cao.
   • Đó là một ý tưởng tuyệt vời để hoàn thành nhiệm vụ của bạn trước, nhưng hãy cẩn thận không làm điều đó quá thường xuyên. Nếu bạn thực hiện tất cả các kế hoạch của mình trước, cấp trên của bạn có thể cảm thấy rằng họ không làm đủ công việc và có thể tăng khối lượng công việc của bạn, cuối cùng bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn với cùng mức lương. Nếu bạn có thể, hãy cố gắng tập trung vào các dự án quan trọng nhất sẽ giới thiệu bạn.

5. 
   

   
   Làm nhiều hơn những gì bạn được yêu cầu. Như mô tả ở trên, hầu hết các nhà quản lý tôn trọng công việc, tham vọng và sáng tạo. Nếu bạn đang muốn đạt được tiến bộ trong công việc, thật khó để làm tốt hơn là trao nhiều hơn cho người quản lý của bạn hơn là họ yêu cầu bạn. Điều này cho thấy rằng bạn nghiêm túc với cam kết làm việc của mình và rằng bạn có giá trị hơn những nhân viên khác, những người sẽ chỉ làm tối thiểu. Tuy nhiên, khi bạn cố gắng hoàn thành các dự án sớm, cân bằng tham vọng của bạn với thực tế, làm việc cực kỳ chăm chỉ có thể khó khăn cho cơ thể và tâm trí của bạn. Cố gắng đặt những nỗ lực quan trọng nhất của bạn cho các dự án mà bạn có thể được chú ý. Dưới đây là một số ý tưởng đơn giản:
   • Nếu bạn được yêu cầu báo cáo về dữ liệu nội bộ của công ty, hãy tự nghiên cứu độc lập để ngoại suy kết luận hữu ích từ kết quả thô.
   • Nếu bạn được yêu cầu dọn sạch một không gian lưu trữ lộn xộn, hãy phát triển hệ thống tổ chức đối tượng của riêng bạn và viết hướng dẫn để những người khác có thể làm như vậy.
   • Nếu doanh số của công ty bạn giảm, hãy kiểm tra và phát triển các kỹ thuật bán hàng của riêng bạn và chia sẻ chúng với các đồng nghiệp của bạn.

6. 
   

   
   Mang công việc về nhà. Mang công việc về nhà là điều cuối cùng xuất hiện trong tâm trí của phần lớn những người về nhà sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn có thể, bạn có thể nổi bật bằng cách thỉnh thoảng làm việc ở nhà. Điều này có thể bằng cách tham dự các cuộc họp từ xa, thực hiện nghiên cứu và phân tích "bài tập về nhà" của bạn cho các dự án quan trọng, có các cuộc gọi điện thoại quan trọng, v.v.
   • Nếu bạn có một gia đình, tránh làm việc quá nhiều ở nhà. Nếu một người duy nhất có thể làm thêm nhiều việc, sự tham gia của gia đình có thể khiến bạn khó tập trung vào công việc khi bạn ở nhà. Tất nhiên, ngoại lệ cho quy tắc này là nếu tính chất công việc của bạn yêu cầu bạn phải làm hầu hết hoặc tất cả công việc của bạn ở nhà.

Phần 2 Được chú ý

1. 
   

   
   Ăn mặc để thành công. Mặc dù có rất nhiều trường hợp ngoại lệ cho quy tắc này, mọi người thường khá hời hợt, đặc biệt là trong một hình nón chuyên nghiệp chính thức. Nếu bạn ăn mặc một cách nghiêm túc và trang nghiêm, mọi người (bao gồm cả cấp trên và đồng nghiệp của bạn) sẽ có nhiều khả năng coi trọng bạn. Điều đó không có nghĩa là bạn cần mặc những bộ đồ phù hợp mỗi ngày - không phải vì nó đắt hơn nó tốt hơn. Trừ khi bạn có đủ tiền cho một tủ quần áo cao cấp, tốt hơn bạn nên giải quyết cho một trong những lựa chọn hợp lý nhưng giá cả phải chăng dưới đây:
   • Đối với nam giới: thật khó để phạm sai lầm với quần đen hoặc kaki và áo sơ mi cổ điển. Nếu bạn muốn thêm một chút đẳng cấp, bạn có thể thêm áo khoác và cà vạt. Nếu bạn làm việc ở một nơi thư giãn (ví dụ: khởi động internet), bạn có thể giải quyết cho quần áo bình thường như áo phông và quần jean.
   • Đối với phụ nữ: một chiếc áo sơ mi dài tay và váy sẽ làm việc ở hầu hết các văn phòng. Váy khiêm tốn cũng là một lựa chọn tốt. Trang phục hoặc thợ may có thể là lựa chọn tốt nếu công việc của bạn liên quan đến sự tương tác với công chúng, trong khi để công việc thoải mái hơn, bạn có thể muốn có một chiếc áo phông và quần jean.

2. 
   

   
   Luôn luôn hành động như thể những gì bạn đang làm là quan trọng. Ngoài việc ăn mặc để trở thành một nhân viên nghiêm túc và tận tụy, hãy chắc chắn rằng cách bạn hành động cũng mang lại ấn tượng đó. Theo một cách nào đó, những ý kiến ​​mà người khác sẽ có về bạn sẽ được định hình bởi ý kiến ​​mà bạn có về bản thân. Vì vậy, hành động như thể những gì bạn đang làm là quan trọng, đó là một cách tuyệt vời để khiến những người khác trong văn phòng nhận ra rằng bạn là thực sự quan trọng. Hãy thử áp dụng những thói quen sau để mọi người nghĩ bạn là nhân viên không thể thiếu:
   • Đi bộ nhanh và với niềm tin, ngay cả khi bạn chỉ đến đài phun nước để lấy một ly nước.
   • Nói rõ ràng và tự tin.
   • Khi bạn gặp mọi người, hãy chào họ thật nhanh nhưng hãy tiếp tục bước đi.
   • Nếu bạn ngồi ở bàn làm việc, hãy đứng thẳng trên ghế của bạn.

3. 
   

   
   Đừng ngại bày tỏ ý kiến ​​của bạn. Trừ khi họ có một cái tôi tinh tế, phần lớn các ông chủ thích nhận phản hồi từ nhân viên của họ - dù họ tích cực hay tiêu cực. Nếu bạn đưa ra ý kiến ​​của bạn theo thời gian, nó cho thấy rằng bạn đang tham gia vào công việc của bạn và tương lai của bạn và công ty của bạn quan trọng với bạn. Tùy thuộc vào tinh thần của công ty, điều này có thể khiến bạn nổi bật. Dưới đây là một số ý tưởng về thời điểm và cách thể hiện bản thân tốt nhất:
   • Tại các cuộc họp chiến lược của công ty bạn, hãy đề xuất ý tưởng để công ty có thể trở nên cạnh tranh hơn.
   • Đặt câu hỏi thông minh khi bạn không thực sự biết cách tiến lên trong công việc. Điều này có thể là tuyệt vời nếu bạn thấy rằng những người khác không muốn đặt câu hỏi của riêng họ (chẳng hạn như trong một cuộc họp trắng).
   • Nếu bạn không hài lòng với một khía cạnh trong công việc của bạn, hãy thảo luận với người giám sát của bạn để thay đổi nó. Hãy cẩn thận, đừng coi thường nếu câu trả lời của anh ấy là "không".

4. 
   

   
   Tìm kiếm những thách thức. Đảm nhận trách nhiệm mới trong công việc có thể là một thách thức, đặc biệt nếu bạn không có thời gian để điều chỉnh vai trò mới. Tuy nhiên, nếu bạn có thể hoàn thành thành công nhiệm vụ mới của mình, bạn sẽ được công nhận, bạn sẽ có một công việc lớn hơn và (có khả năng) nhiều tiền hơn. Tuy nhiên, khi bạn đang tìm kiếm trách nhiệm mới, hãy chắc chắn rằng bạn không mệt mỏi với đôi mắt to hơn dạ dày của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể xử lý khối lượng công việc thêm trước khi bạn đảm nhận trách nhiệm mới hoặc bạn có nguy cơ phải hỏi ít hơn của công việc, có thể lúng túng ở cấp độ chuyên nghiệp.
   • Nếu không có cách rõ ràng để mở rộng trách nhiệm hiện tại của bạn để làm việc, hãy thử hỏi trực tiếp người giám sát của bạn để có thêm trách nhiệm. Có một cơ hội tốt anh ấy sẽ có thể giao cho bạn nhiều công việc hơn và ngay cả khi anh ấy không thể, bạn sẽ có ấn tượng tích cực khi thực hiện sáng kiến ​​này.

5. 
   

   
   Nêu bật những nỗ lực của bạn Nếu bạn làm việc chăm chỉ, bạn xứng đáng được công nhận cho nó. Tuy nhiên, trong sự hối hả của một tuần làm việc, thật dễ dàng để không bị chú ý vì làm một công việc tốt. Đừng để thành tích của bạn bị đẩy xuống thảm, hãy tìm những lý do để thể hiện nỗ lực của bạn. Hãy cố gắng nói về các dự án thành công để rõ ràng rằng bạn là người chịu trách nhiệm cho thành công, mà không cần phải khoe khoang. Nếu bạn đã làm một công việc tốt, bạn không cần phải xấu hổ về nó. Dưới đây là một số cơ hội mà bạn có thể có cơ hội thể hiện công việc của mình:
   • Bạn đã hoàn thành một dự án và bạn chưa có sự công nhận như mong đợi, hãy thử chia sẻ nó với những người khác. Bạn có thể lấy của bạn để "cập nhật một chút" trong khi đảm bảo rằng các đồng nghiệp quan trọng và người quản lý của bạn sẽ thấy công việc của bạn.
   • Nếu bạn đã hoàn thành một dự án liên quan đến một dự án mới đang thảo luận, hãy thảo luận về công việc trước đây của bạn như một ví dụ về cách thực hiện hoặc để được tư vấn về các lĩnh vực công việc mới để khám phá.

6. 
   

   
   Hãy thân thiện mà không bất kính. Để có một thái độ lạc quan và tích cực không chỉ là một cách để xuất hiện động lực và năng lượng với người khác. Đó cũng là một phương pháp để giữ vững tinh thần và làm việc hiệu quả hơn. Nếu bạn thân thiện, bạn sẽ dễ dàng tương tác với các nhân viên khác, những người cũng sẽ thấy làm việc với bạn dễ dàng hơn. Bằng cách này, bạn có thể hợp tác hoặc yêu cầu trợ giúp dễ dàng hơn cho các dự án của bạn, điều này sẽ tăng năng suất của bạn. Cuối cùng, lưu ý rằng bạn sẽ có nhiều khả năng nhận được phần thưởng hoặc khuyến mãi nếu bạn được mọi người đánh giá cao.
   • Bạn phải nỗ lực để trở nên thân thiện, nhưng bạn nên tránh nói chuyện về các chủ đề nhạy cảm hoặc thực hành cắn hài hước. Nó không đáng để chi phí phá hoại những nỗ lực của bạn để cười một chút, bạn có nguy cơ xúc phạm đồng nghiệp hoặc phải tham gia khóa đào tạo nhạy cảm.

Phần 3 Phát triển thói quen làm việc tốt

1. 
   

   
   Loại bỏ phiền nhiễu khi bạn làm việc. Không có lý do để dành hàng giờ đồng hồ tại nơi làm việc nếu bạn không thăng tiến khi bạn làm việc. Hãy chắc chắn rằng bạn là một công nhân làm việc hiệu quả bằng cách loại bỏ tất cả những phiền nhiễu có thể cản trở những nỗ lực của bạn khi bạn làm việc. Những phiền nhiễu phổ biến nhất cho nhân viên (và một số ý tưởng để tránh chúng) được liệt kê dưới đây:
   • Tiếng ồn nền hoặc trò chuyện trong công việc - sử dụng tai nghe hoặc tai nghe hoặc di chuyển đến khu vực yên tĩnh hơn.
   • Cuộc trò chuyện với các nhân viên khác - nói một cách thông cảm với người làm phiền bạn rằng bạn đang bận và bạn có thể nói chuyện với anh ta sau khi bạn đã hoàn thành. Bạn cũng có thể đặt một dấu hiệu trên bàn làm việc hoặc khu vực làm việc một cách lịch sự yêu cầu người khác không làm phiền bạn.
   • Internet làm phiền (trò chơi, mạng xã hội, v.v.) - cài đặt bổ trợ năng suất hoặc trình chặn trang web vào trình duyệt của bạn.

2. 
   

   
   Hãy cho mình những mục tiêu đầy tham vọng (nhưng thực tế). Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ, hãy chọn một mục tiêu cụ thể và đưa ra thời hạn để đạt được nó, nó có thể giúp bạn thoát khỏi sự suy sụp hàng ngày và trở nên hiệu quả. Khi chọn mục tiêu, hãy thân thiện nhưng nhận thức được những gì bạn có thể hoặc không thể đạt được trong khung thời gian đã chọn. Nếu bạn áp đặt những mục tiêu mà bạn không thể đạt được, bạn sẽ bị thất bại. Nó có thể gây tổn hại đến tinh thần của bạn và có thể còn khó hơn để duy trì động lực trong thời gian dài vì bạn sẽ cảm thấy yếu đuối và không có động lực.

3. 
   

   
   Chia các dự án lớn thành các phần có thể đạt được. Đôi khi các dự án quan trọng dường như quá rộng lớn và đáng sợ đến nỗi thật khó để biết bắt đầu từ đâu. Trong trường hợp này, có thể hữu ích để tập trung vào một khía cạnh nhỏ, có ý nghĩa của dự án và hoàn thành nó trước. Nếu bạn hoàn thành phần nhỏ này của một dự án lớn, bạn có thể sử dụng ý thức hoàn thành để thúc đẩy bản thân trên phần còn lại của dự án. Bạn cũng sẽ có một ý tưởng tốt về những phần nào của dự án có thể gây rắc rối cho bạn và do đó dành nhiều nỗ lực hơn cho họ.
   • Ví dụ: nếu bạn được yêu cầu thuyết trình nửa giờ cho một nhóm các giám đốc điều hành cấp cao tại công ty, hãy bắt đầu bằng cách tập trung vào việc tạo một kế hoạch chi tiết. Mặc dù kế hoạch này chỉ là một phần công việc cần thiết để chuẩn bị bài thuyết trình, nhưng nó có thể làm cho bước tiếp theo dễ dàng hơn bằng cách hướng dẫn bạn thông qua việc tạo các slide, lập luận, v.v.

4. 
   

   
   Hãy cố gắng truyền cảm hứng cho người khác. Lãnh đạo là một kỹ năng mong muốn trong hầu hết các ngành nghề. Các nhà quản lý đang tìm kiếm những nhân viên có kỹ năng lãnh đạo tự nhiên khi có làn sóng thăng tiến. Bạn sẽ được công nhận, có được trách nhiệm cao hơn, và thậm chí tăng và thăng chức nếu bạn thể hiện khả năng lãnh đạo trong công việc. Để làm điều này, hãy nỗ lực để giúp đỡ người khác trong các nhiệm vụ của họ và lãnh đạo nhóm dự án của riêng bạn. Như đã lưu ý ở trên, bạn cũng sẽ cần đảm bảo rằng khả năng lãnh đạo của bạn được công nhận bằng cách hiển thị nó cho người khác và ghi nhớ khi bạn có cơ hội. Nếu bạn có tiếng là một nhà lãnh đạo trong công việc, thường sẽ chỉ là vấn đề thời gian trước khi bạn trở thành một thực lãnh đạo. Dưới đây là một số cơ hội lãnh đạo:
   • Tận dụng cơ hội để đào tạo một nhân viên mới và giúp anh ta học các nhiệm vụ của mình.
   • Thiết kế dự án của riêng bạn, với sự cho phép của cấp trên và liên hệ với các nhân viên khác để giúp bạn đạt được nó.
   • Tiến hành thảo luận bản thân tại các cuộc họp mà không có một nhà lãnh đạo được chỉ định.

Phần 4 Giữ gìn hạnh phúc và khỏe mạnh

1. 
   

   
   Luôn có kế hoạch nghỉ ngơi. Những người nghiện công việc nên dành phần lớn thời gian để làm việc, nhưng điều đó không có nghĩa là mỗi giây trong ngày Một vài giờ giải lao sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn, vì vậy bạn sẽ trở nên hiệu quả nhất có thể trong ngày và tăng năng suất trong thời gian dài bằng cách chống lại sự mệt mỏi. Ngoài ra, nghỉ giải lao giúp bạn giữ tinh thần tốt, có thể là một thành phần thiết yếu của hiệu quả công việc, đặc biệt nếu bạn làm việc với khách hàng. Đừng bỏ qua giờ nghỉ để làm việc thêm vài phút - làm việc nhiều hơn một cách thông minhkhông còn nữa dài.
   • Lưu ý rằng bạn cũng có thể được yêu cầu nghỉ ngơi. Tại Hoa Kỳ, có một số luật liên bang mô tả loại vi phạm mà chủ lao động phải đưa ra. Tuy nhiên, luật pháp tiểu bang có thể khác nhau. Ví dụ, ở California, nhân viên phải nghỉ 30 phút để ăn trưa nếu họ làm việc hơn 5 giờ liên tục trừ khi ngày làm việc của họ dưới 6 giờ.

2. 
   

   
   Đừng làm việc trong những ngày nghỉ của bạn. Trong những ngày nghỉ, nghỉ ốm, nghỉ lễ và thời gian dành cho gia đình, hãy cố gắng làm việc ít nhất có thể. Khoảng thời gian bạn không làm việc sẽ cho phép bạn sạc lại pin, nghỉ ngơi và phục hồi. Một số nhiệm vụ có thể không thể tránh khỏi, nhưng dành quá nhiều thời gian nghỉ việc có thể loại bỏ những lợi ích của việc nghỉ ngơi mà bạn có thể kiếm được. Để duy trì động lực trong khi làm việc, hãy tận dụng tối đa những ngày nghỉ của bạn.
   • Bạn có thể cần phải làm việc nhiều hơn trước khi nghỉ phép để được yên tĩnh.Nếu vậy, hãy làm việc nhiều nhất có thể trước kỳ nghỉ của bạn để bạn không phải lo lắng về chúng.

3. 
   

   
   Ngủ nhiều. Hầu như mọi khía cạnh của công việc đều khó khăn hơn nếu bạn không được nghỉ ngơi tốt. Giữ tập trung trong các cuộc họp, theo dõi nhiều dự án, đảm bảo công việc của bạn được hoàn thành đúng hạn, tất cả có thể là một thách thức nếu bạn không nghỉ ngơi đủ. Để tránh những vấn đề này, hãy cố gắng ngủ đủ giấc càng nhiều càng tốt (nếu không phải mỗi đêm). Sẽ dễ dàng hơn cho bạn để tập trung vào công việc của bạn khi nó quan trọng - đó là, trong công việc. Nó cũng làm giảm khả năng bạn sẽ cần nghỉ ốm bằng cách giữ một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
   • Mặc dù nhu cầu sinh học của mọi người là khác nhau, nhưng phần lớn các chuyên gia y tế đồng ý rằng một người trưởng thành thường cần ngủ từ 7 đến 9 giờ để có sức khỏe tối ưu, tinh thần và sức khỏe tinh thần.

4. 
   

   
   Giữ niềm đam mê trong công việc. Mặc dù công việc chiếm một phần lớn trong cuộc sống của người nghiện công việc, nhưng đó không phải là nghề nghiệp duy nhất của anh ta. Có bạn bè hoặc sở thích bên ngoài cuộc sống công việc của bạn có thể giúp bạn có động lực trong văn phòng bằng cách tránh kiệt sức do thói quen của công việc. Quan trọng hơn, đó là một cách để làm phong phú cuộc sống của bạn bằng cách tăng cả chất lượng và sự đa dạng của trải nghiệm của bạn. Mọi người không chỉ được xác định bởi công việc họ làm trong sự nghiệp - mà còn bởi sở thích của họ, mối quan hệ họ có với người khác, những kỷ niệm họ tạo ra và tình yêu họ chia sẻ. Đừng dành cả đời để làm việc. Nếu không có lý do cho bạn làm việc, nó để làm gì?
   • Đôi khi những người dành phần lớn năng lượng cho công việc của họ sẽ khó kết bạn ngoài công việc. Nếu đây là trường hợp của bạn, đừng lo lắng, nó khá phổ biến trong số những người nghiện công việc. Trong trường hợp này, hãy đăng ký vào một nhóm người độc thân nơi bạn có thể gặp gỡ những người mới mặc dù lịch trình bận rộn.

5. 
   

   
   Tìm một ý nghĩa cho công việc của bạn. Hãy trung thực - không phải tất cả các công việc đều mơ ước. Đôi khi những điều chúng ta làm để tồn tại có thể rất, rất khác với những gì chúng ta sẽ tự mình thực hiện. Tuy nhiên, hầu như luôn dễ dàng hơn để làm việc nếu bạn có thể tìm ra lý do để tham gia cảm xúc vào công việc của mình, ngay cả khi đó là một lý do nhỏ. Tìm kiếm các chi tiết nhỏ làm bạn hạnh phúc, tự hào về công việc của bạn hoặc giúp làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn, ngay cả khi nó rất ít.
   • Ví dụ, nếu bạn có một công việc thường được mô tả là tương đối không quan trọng - như làm việc trong thức ăn nhanh. Mặc dù một số người có thể coi đó là một công việc đơn điệu và không hạnh phúc, bạn có thể cố gắng tập trung vào các khía cạnh tích cực và thỏa mãn trong công việc của bạn. Chẳng hạn, bạn có trách nhiệm nhanh chóng làm hài lòng hàng trăm công nhân bận rộn mỗi ngày. Nếu bạn không làm tốt công việc, bạn có thể dễ dàng khiến một số người có tâm trạng xấu, điều này có thể ảnh hưởng đến họ trong các khía cạnh khác của cuộc sống. Mặt khác, nếu bạn có thể tự hào về những nỗ lực của mình và tập trung để làm tốt công việc, bạn có thể giúp hàng trăm người này có những bữa ăn ngon miệng, có thể giúp họ có được vóc dáng đẹp nhất. hoặc ở nhà hoặc tại nơi làm việc.

6. 
   

   
   Tạo động lực cho chính mình. Nếu làm việc chăm chỉ sẽ dễ dàng hơn khi bạn có thể tìm thấy sự hài lòng trong công việc của mình, thì cũng dễ dàng hơn để làm điều đó nếu bạn có lý do để làm việc. Đối với một số người có đặc quyền, bản thân công việc là một hoạt động cực kỳ thỏa mãn. Tuy nhiên, đối với đa số, nó thường là một việc vặt phải được thực hiện để nuôi và nuôi sống gia đình anh ta. Trước những việc vặt mà tác phẩm thể hiện, thật dễ dàng để quên mục đích thực sự của việc này. Hãy nhớ lý do bạn làm việc, vì vậy bạn có thể tập trung hơn và làm thêm công việc sẽ khiến bạn nổi bật khi nó được tính.
   • Ví dụ, nếu bạn có một công việc không đặc biệt khó khăn, nhưng bạn phải làm để nuôi dạy con cái, đặt một số hình ảnh hoặc hình vẽ của chúng trên bàn của bạn, nó có thể giúp bạn. Khi bạn gặp khó khăn trong việc thúc đẩy bản thân, thức khuya ở văn phòng hoặc tấn công một dự án phụ, hãy nhìn vào những bức ảnh này, bạn sẽ nhớ tại sao bạn làm việc chăm chỉ như vậy.

7. 
   

   
   Dành thời gian với gia đình của bạn, nếu bạn có một. Đây là điều mà nhiều người nghiện công việc gặp khó khăn khi làm, một số thậm chí thất bại hoàn toàn. Cân bằng công việc / gia đình đôi khi rất khó quản lý, ngay cả đối với những người chỉ làm việc 40 giờ một tuần. Đối với những người làm việc 70 giờ, đạt được sự cân bằng có thể là một thách thức. Tuy nhiên, gia đình bạn không nên bỏ qua để dành nhiều thời gian hơn cho công việc. Cuối cùng, tình yêu của một gia đình hạnh phúc được thỏa mãn hơn nhiều so với những phần thưởng của công việc đòi hỏi. Nếu bạn có một cuộc tranh luận giữa việc dành một vài đêm mỗi tuần với vợ con hoặc làm việc ngoài giờ để có được sự thăng tiến mà bạn đang hướng tới, thì đó là những ưu tiên của bạn không theo đúng thứ tự. Ngay cả những người nghiện công việc cũng phải làm mọi cách để yêu thương chồng và cha mẹ, và đôi khi điều đó có nghĩa là từ chối công việc làm thêm, để giải phóng thời gian để làm những việc quan trọng thực sự.