NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.Có 14 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Gần đây bạn có nhìn vào gương và nhận ra rằng bạn không thực sự thích những gì bạn thấy ở đó? Hầu hết mọi người đến vào thời điểm họ muốn cải thiện con người họ. Thay đổi để trở thành người bạn muốn trở thành một thách thức lớn, vì vậy bạn không nên cảm thấy tồi tệ nếu thay đổi này không diễn ra nhanh như bạn mong muốn. Chỉ cần chắc chắn để có được những chiến thắng nhỏ của bạn và theo thời gian, bạn sẽ đến gần hơn với người bạn muốn trở thành.
giai đoạn
Phần 1 của 3:
Sévaluer
- 3 Dành thời gian với những người bạn ngưỡng mộ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự bất an xã hội cũng nguy hiểm như thuốc lá, rượu, cuộc sống tĩnh tại và thùy. Dường như vòng tròn xã hội của bạn tạo ấn tượng đáng chú ý về sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Không đủ để có bạn bè, bạn phải biết tích cực và thúc đẩy các cá nhân phát triển bạn đến mức tối đa. quảng cáo
lời khuyên
- Hãy vui vẻ và tự hào về bạn mới của bạn.
- Giữ một tạp chí để theo dõi tiến trình của bạn để giúp bạn trên đường. Giữ nhật ký của bạn để nhớ rằng bạn có thể là người bạn muốn hoặc bất cứ điều gì bạn muốn.
- Chỉ cần làm hết sức mình, không bao giờ làm việc quá nhiều và ngủ ít nhất tám giờ một đêm. Uống nhiều nước và ăn thực phẩm tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn.
- Đừng nghi ngờ những thay đổi của bạn trong quá trình. Nếu bạn không chắc chắn điều gì đang xảy ra, hãy hít thở sâu và suy nghĩ về tất cả những thay đổi tích cực bạn đã thực hiện cho đến nay.