NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Tìm hiểu về miếng đệm và cơ thể của nó
- Phần 2 Tạo trải nghiệm tích cực
- Phần 3 Chèn và xóa bộ đệm
Bạn có sợ sử dụng tem lần đầu tiên không? Nhiều phụ nữ đã cảm thấy giống như bạn, nhưng có một số bước để làm cho lần đầu tiên của bạn dễ dàng hơn. Bắt đầu bằng cách tìm hiểu thêm về cơ thể và tampon nói chung. Hãy hỏi những người phụ nữ trong gia đình hoặc bạn bè của bạn để được tư vấn. Thư giãn khi sử dụng tampon và dành thời gian cần thiết.
giai đoạn
Phần 1 Tìm hiểu về miếng đệm và cơ thể của nó
-
Tìm hiểu thêm về tem và các lựa chọn thay thế. Bạn không phải sử dụng tampon trong thời gian của bạn. Trên thực tế, nhiều phụ nữ thích sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc kinh nguyệt. Miếng đệm mang lại sự thoải mái hơn khi di chuyển và thiết thực hơn cho thể thao, đặc biệt là thể thao dưới nước. Tuy nhiên, chúng đòi hỏi một chút nỗ lực hơn cho thao tác và chèn.- Băng vệ sinh được mặc trong đồ lót của bạn và kiểm soát dòng máu. Có nhiều kích cỡ khác nhau, từ mỏng nhất để sử dụng hàng ngày đến dày nhất bạn có thể mặc cả đêm dài. Nhiều phụ nữ thấy băng vệ sinh quá cồng kềnh hoặc cồng kềnh, tuy nhiên, chúng rất dễ sử dụng và là một lựa chọn an toàn nếu bạn lo lắng về việc quên thay băng vệ sinh thường xuyên.
- Một cốc kinh nguyệt là một cốc cao su nhỏ linh hoạt phù hợp với hình dạng của âm đạo của bạn. Bạn đưa nó bằng tay của bạn và nó thu thập máu. Bạn phải thường xuyên tháo cốc để rửa sạch trước khi đặt lại. Phụ nữ lo lắng về chất liệu của tampon có thể thoải mái hơn với tùy chọn này. Tuy nhiên, bạn sẽ phải học cách chèn và tháo cốc đúng cách.
-
Nhận biết các phần khác nhau của một bộ đệm. Khi gói nhựa được gỡ bỏ, bạn sẽ thấy tem và chuỗi được đính kèm. Một dụng cụ bao gồm phần thấm của tampon, nó bao gồm một ống nhựa cứng, một khu vực kẹp để đặt ngón tay của bạn trong quá trình thao tác và một ống khác để giúp bạn đẩy tampon vào bên trong âm đạo của bạn. Lấy một tampon trong tay của bạn và xem nó.- Nếu bạn lo lắng về chuỗi, hãy kéo nó ra một hoặc hai lần và bạn sẽ thấy rằng nó vừa khít và sẽ không bị lỏng lẻo. Nếu điều đó làm bạn thoải mái hơn, bạn có thể kiểm tra chuỗi tampon của mình trước mỗi lần sử dụng.
- Ngoài ra, hãy tạo thói quen nhìn vào bao bì của tampon của bạn. Không bao giờ sử dụng tampon với bao bì bị rách hoặc hư hỏng.
-
Nghiên cứu các thương hiệu khác nhau có sẵn. Tất cả các bộ đệm là khác nhau. Trước khi đến cửa hàng để mua tem, hãy truy cập các trang web khác nhau của các thương hiệu lớn như Tampax và xem các loại tem khác nhau có sẵn. Vì đây sẽ là lần sử dụng đầu tiên của bạn, hãy chọn một bộ đệm từ đầu đến cuối mỏng với đầu bôi.- Bạn cũng có thể mua một hộp với các kích thước bộ đệm khác nhau, cho các luồng ánh sáng và cho các luồng lớn hơn. Chỉ sử dụng những thứ này nếu bạn cảm thấy thoải mái với toàn bộ xử lý.
- Bạn cũng có thể mua băng vệ sinh mà không cần dụng cụ bôi. Bạn sẽ cần sử dụng ngón tay để chèn tem của bạn. Các miếng đệm với dụng cụ thường được khuyên dùng lần đầu tiên vì chúng dễ sử dụng hơn.
-
Tìm hiểu thêm về cơ thể và hệ thống sinh sản của bạn. Đi đến một nơi riêng tư như phòng tắm, ngồi trên nhà vệ sinh và sử dụng một chiếc gương nhỏ để quan sát âm hộ của bạn và bên ngoài âm đạo của bạn. Đừng sợ bởi vì bạn không thể làm tổn thương chính mình. Bạn có thể thấy lỗ âm đạo của bạn ở khu vực giữa, bạn cũng sẽ thấy một lỗ nhỏ hơn ở cùng khu vực xảy ra là niệu đạo của bạn (đi tiểu). Các tampon được đưa vào lỗ âm đạo. Học cách biết cơ thể của bạn sẽ giúp bạn trở nên tự tin hơn về việc sử dụng tampon đúng cách.- Luôn rửa tay trước và sau khi chạm vào âm đạo của bạn. Bạn sẽ tránh truyền vi trùng.
- Bạn có thể cảm thấy rằng cửa âm đạo của bạn không đủ rộng để lắp một tampon bên trong, nhưng điều này hiếm khi xảy ra. Với một ít chất bôi trơn, thường là chất lỏng kinh nguyệt, lỗ mở sẽ đủ căng để chèn tampon.
- Nếu bạn thực hiện một số nghiên cứu trực tuyến về giải phẫu phụ nữ, bạn sẽ thấy rằng không thể mất trinh tiết vì một tampon. Thực sự không chắc là tampon làm rách màng trinh của bạn (màng che một phần lỗ âm đạo của bạn). Mất trinh tiết đòi hỏi phải có quan hệ tình dục.
-
Nhìn vào sơ đồ và video về việc chèn tem. Có rất nhiều trang web có uy tín, chẳng hạn như Doctissimo, mô tả theo từng bước làm thế nào để chèn và xóa bộ đệm. Bạn thậm chí có thể đặt câu hỏi trên diễn đàn của một số trang web và người điều hành sẽ trả lời chúng sau.- Nó cũng là một ý tưởng tốt để đọc các hướng dẫn được đưa ra trong hộp đệm.Bản ghi thường chứa một sơ đồ giải thích, cũng như một danh sách các mẹo và thông tin liên quan đến việc sử dụng bộ đệm.
- Nghiên cứu giải phẫu của bạn và lời khuyên để sử dụng sẽ giúp bạn hiểu rằng âm đạo của bạn chỉ là một ống dẫn đến cổ tử cung. Điều này có nghĩa là tampon của bạn không thể bị lạc trong cơ thể. Nó chỉ là một huyền thoại.
-
Hãy hỏi một người bạn hoặc một người nào đó trong gia đình của bạn để được tư vấn. Nếu bạn có một người bạn lớn tuổi đã có kinh nguyệt và đã quen sử dụng tampon, bạn có thể nói chuyện với cô ấy về việc sử dụng tampon. Cô ấy có thể cho bạn lời khuyên và lời khuyên. Mẹ của bạn hoặc một người phụ nữ khác trong gia đình của bạn cũng có thể giúp bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng cuộc thảo luận và câu hỏi của bạn vẫn riêng tư.- Ví dụ: bạn có thể nói: "Tôi sẽ sử dụng tem lần đầu tiên, bạn có thể giới thiệu một nhãn hiệu này hơn một nhãn hiệu khác không? »Hoặc« Bạn có lời khuyên nào để cho tôi sử dụng lần đầu tiên này dễ dàng hơn không? "
-
Nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá trường học. Yêu cầu cha mẹ của bạn để lấy hẹn với bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ đa khoa của bạn. Nếu bạn tin tưởng y tá của trường, hãy đến gặp cô ấy và hỏi xem bạn có thể nói chuyện riêng với cô ấy không. Giải thích tình huống và hỏi tất cả các câu hỏi đi qua đầu bạn.- Bạn có thể nói "Tôi đang nghĩ đến việc bắt đầu sử dụng tampon. Có rủi ro nào không? Lợi ích của băng vệ sinh so với băng vệ sinh là gì? "
- Đây là thời điểm thích hợp để suy nghĩ về sự tin tưởng mà bạn có ở bác sĩ và nếu bạn đủ thoải mái để trò chuyện với anh ấy / cô ấy. Nếu đây không phải là trường hợp, hãy hỏi cha mẹ của bạn nếu bạn có thể thay đổi bác sĩ.
Phần 2 Tạo trải nghiệm tích cực
-
Tìm một nơi mà bạn sẽ không bị làm phiền. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng sử dụng tampon, hãy đi đến một nơi mà không ai làm phiền bạn. Một phòng tắm trong nhà của bạn là nơi lý tưởng, bạn sẽ dễ dàng bị quấy rầy trong nhà vệ sinh của trường học. Nếu bạn sợ rằng ai đó đang làm phiền bạn, bạn có thể nói rằng bạn đang tắm hoặc tắm để ở một mình.- Hãy cẩn thận để rửa tay trước và sau khi xử lý một tampon.
-
Hãy truyền cảm hứng tuyệt vời. Cố gắng thư giãn. Bạn có thể hít một vài hơi và đếm ngược từ 10. Bạn có thể lặp lại "Tôi có thể làm được" nhiều lần trong đầu để giúp bạn. Bạn cũng có thể nghe nhạc êm dịu trong iPod hoặc kéo dài. -
Hãy nghĩ về những điều nhẹ nhàng. Hãy tưởng tượng ở một nơi khác làm điều gì đó bạn yêu thích. Hãy nghĩ về tất cả những khó khăn bạn đã vượt qua trong quá khứ. Hãy nhớ rằng trong một vài năm, sử dụng tem sẽ chỉ là một cử chỉ phổ biến và thực sự dễ thực hiện. Bạn cần giữ tinh thần và thể chất thoải mái để ngăn chặn cơ bắp âm đạo bị co thắt, điều này sẽ gây khó khăn khi chèn tampon.- Nếu bạn không thể thư giãn, bạn có thể muốn thử một lần khác. Nếu bạn cảm thấy rằng cơ âm đạo của bạn bị co thắt, điều này có thể là kết quả của âm đạo. Đó là một phản ứng căng thẳng hoàn toàn bình thường, sẽ giảm nếu bạn thư giãn.
-
Hãy dành thời gian của bạn. Không cần phải vội vàng. Ngay cả khi bạn chỉ dành thời gian để nhìn vào con tem, nó vẫn tự tiến bộ. Ngoài ra, tốt nhất là dành thời gian và có trải nghiệm tốt hơn là vội vàng và không bao giờ muốn sử dụng lại bộ đệm sau đó.
Phần 3 Chèn và xóa bộ đệm
-
Áp dụng một tư thế ngồi xổm hoặc ngồi. Bạn có thể ngồi trên nhà vệ sinh và cố gắng chèn tampon của bạn vào vị trí này, nhưng nhiều phụ nữ thích áp dụng một vị trí thay thế. Đặt một chân vào bồn cầu để có quyền truy cập nhiều hơn vào khu vực âm đạo của bạn. Bạn cũng có thể thử một tư thế ngồi xổm, dang chân ra xa hơn một chút. Hãy thử các vị trí khác nhau để tìm vị trí phù hợp với bạn nhất.- Lần đầu tiên, một số phụ nữ thích tránh phòng tắm. Thay vào đó, bạn có thể nằm trên giường và dang chân ra. Bạn cũng có thể đứng lên và sử dụng ghế để giữ thăng bằng.
-
Tìm mở cửa âm đạo của bạn. Sử dụng ngón tay của bạn để tìm lối vào âm đạo của bạn, nơi bạn đã nhìn thấy nó trong gương của bạn trước đó. Sau đó hướng dẫn đầu bôi của tampon của bạn về phía mở. Nếu bạn không có kinh nghiệm với tampon, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn là tìm kiếm mở bằng dụng cụ. -
Bắt khu vực kẹp của miếng đệm. Đặt ngón tay giữa và ngón cái của bạn ở hai bên của dụng cụ và giữ chặt nó. Bạn có thể đặt ngón tay giữa của bạn ở cuối ống. Tất nhiên, bạn có thể thực hành giữ miếng đệm bằng tay này cho đến khi bạn tìm đúng vị trí. Chìa khóa để thành công là giữ vững con dấu ở đúng nơi. -
Chèn đầu của dụng cụ. Nhẹ nhàng chèn đầu của dụng cụ vào ống âm đạo của bạn. Toàn bộ dụng cụ phải vừa với âm đạo của bạn, ngón tay của bạn phải ở bên ngoài âm đạo của bạn. Do đó, ống của đầu phun nằm bên trong, nhưng vùng bám vẫn ở bên ngoài. Đầu phun phải ở vị trí song song với mặt đất. Nếu bạn cố gắng đẩy dụng cụ theo chiều dọc, bạn sẽ chạm vào thành trên của âm đạo.- Nếu khu vực này được bôi trơn đầy đủ, dụng cụ đệm nên trượt nhẹ nhàng vào bên trong. Bạn không cần phải đẩy nó quá mạnh, hoặc đẩy nó cả.
- Đây là giai đoạn đặt ra nhiều vấn đề nhất cho người mới bắt đầu. Nếu cần thiết, hãy hít thở sâu và tạm dừng trước khi đưa dụng cụ vào.
-
Đẩy ống phục vụ như một piston bên trong. Nhấn ống bằng ngón tay giữa của bạn và đẩy cho đến khi bạn chạm vào ống ngoài của dụng cụ. Giữ chặt tay của bạn trên dụng cụ trong suốt quá trình điều khiển. Khi ống bị đè nén hoàn toàn, hãy siết các ngón tay của bạn vào đầu bôi và kéo nó ra khỏi âm đạo của bạn.- Nếu ứng dụng của bạn đủ sâu bên trong bạn, bạn hoàn toàn không nên cảm nhận tampon. Nếu bạn đặt bộ đệm quá thấp, có thể bạn sẽ cảm thấy sự hiện diện của nó và một chút khó chịu. Nếu đây là trường hợp, chỉ cần kéo chuỗi để loại bỏ nó và bắt đầu lại với một pad mới.
-
Dừng lại nếu bạn cảm thấy đau. Có thể cảm thấy khó chịu khi bạn chèn tampon của bạn lần đầu tiên. Điều này là do các dây thần kinh hoặc có thể tampon của bạn được đặt quá thấp trong âm đạo của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên cảm thấy đau đớn. Nếu điều này xảy ra, hãy dừng những gì bạn đang làm ngay lập tức. Bạn có thể thử lại sau hoặc đặt hẹn với bác sĩ. -
Loại bỏ nó bằng cách kéo nhẹ chuỗi. Khi tampon của bạn được chèn đầy đủ, bạn sẽ thấy chuỗi treo bên ngoài bạn và điều đó là bình thường. Đừng nhét dây vào âm đạo của bạn, hãy để nó bên ngoài. Khi bạn đã sẵn sàng để tháo miếng đệm, lấy chuỗi và nhẹ nhàng kéo nó xuống. Các miếng đệm sẽ đi ra trong khi bạn kéo chuỗi.- Một số phụ nữ thích loại bỏ tampon của họ trước khi đi tiểu để không có nước tiểu trên chuỗi.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đã ném tất cả các phần của con tem vào thùng sau khi bạn sử dụng xong. Ném tampon hoặc dụng cụ của bạn vào nhà vệ sinh không phải là một ý tưởng tốt.
-
Thay đổi bộ đệm của bạn thường xuyên. Làm theo các hướng dẫn trong hộp đệm, nhưng tốt nhất là thay đổi bộ đệm ít nhất 4 đến 6 giờ một lần. Nếu bạn có lưu lượng lớn hơn, thực hiện nhiều thay đổi bộ đệm trong ngày là một ý tưởng tốt. Nhìn thấy trước những thay đổi bộ đệm của bạn sẽ làm bạn bớt căng thẳng.- Một số phụ nữ thích xen kẽ giữa việc sử dụng tampon và băng vệ sinh. Điều này đặc biệt là một ý tưởng tốt trong đêm.
- Thường xuyên thay đổi tampon của bạn có thể ngăn ngừa hội chứng sốc độc tố (TSS). Đây là một căn bệnh đe dọa đến tính mạng thường được tránh bằng cách sử dụng tampon cẩn thận.
-
Hãy tiếp tục cố gắng nếu bạn không thành công ngay lần đầu tiên. Nếu bạn không thể chèn tem của bạn lần đầu tiên, điều đó không thành vấn đề. Bạn không đơn độc trong trường hợp này. Một số phụ nữ đã thử dùng tampon chỉ một lần trước khi hoãn sử dụng. Bạn vẫn có thể sử dụng băng vệ sinh. Làm những gì tốt nhất cho bạn và đừng quên yêu cầu giúp đỡ nếu cần.