NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.Có 23 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Mọi người đều trải qua những khoảnh khắc trong cuộc sống nơi mọi thứ có vẻ khó khăn hơn, những lúc bạn nghĩ từ bỏ là lựa chọn duy nhất. Bạn nghĩ rằng ngay cả khi bạn nỗ lực phi thường, bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu và đạt được ước mơ của mình. Thật dễ dàng để chỉ cần vứt bỏ miếng bọt biển. Nếu bạn cảm thấy nản lòng, có nhiều cách để thiết lập lại các ưu tiên của bạn, tập trung vào tham vọng của bạn và duy trì động lực. Đừng bỏ cuộc trước cả khi thử.
giai đoạn
Phần 1 của 4:
Quản lý mong muốn từ bỏ
-
5 Biết khi nào cần giúp đỡ. Mọi người đều cảm thấy tồi tệ và tuyệt vọng vào lúc này hay lúc khác trong cuộc sống của họ. Bạn không đơn độc và bạn nên biết rằng có những nguồn lực và con người dành cho bạn. Nếu bạn cảm thấy nản lòng trong một thời gian dài hoặc nếu bạn nhận ra rằng sự thiếu năng lượng và trầm cảm của bạn cản trở phần còn lại của cuộc đời, hãy nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần về nó.- Trầm cảm có thể nhẹ hoặc nặng và có thể phụ thuộc vào môi trường, các sự kiện xung quanh bạn hoặc thậm chí là sức khỏe thể chất của bạn. Các triệu chứng bao gồm buồn bã, lo lắng, cảm giác trống rỗng và vô vọng và thiếu hứng thú với các hoạt động bình thường. Nó thậm chí có thể ở dạng đau đớn về thể xác.
- Cân nhắc việc nói chuyện với một cố vấn, nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp bạn kiểm soát trầm cảm với điều trị thích hợp.