NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Thực hiện một vài độ phân giải đơn giản
- Phương pháp 2 Thực hiện những thay đổi lớn
- Phương pháp 3 Cải thiện tinh thần và thể chất
- Phương pháp 4 Để cải thiện thông qua người khác
Cuối cùng! Đó là một năm mới, một bình minh mới, một ngày mới và đã đến lúc đưa ra những quyết tâm tốt. May mắn thay, thật dễ dàng để nói như nó là để làm. Ngay cả những cải tiến nhỏ cũng có thể trở thành những bước khổng lồ để giúp bạn tìm ra những cách sống tốt hơn. Để sống tốt hơn, bạn phải tập trung vào sự biến đổi của mình và một phiên bản tốt hơn của chính bạn sẽ tiếp quản rất nhanh.
giai đoạn
Phương pháp 1 Thực hiện một vài độ phân giải đơn giản
-
Đặt mục tiêu. Đơn giản thôi. Cách tốt nhất để làm mọi việc là quyết định làm chúng (sau đó viết và nói về chúng). Những cải tiến trong cuộc sống của bạn mà bạn sắp làm? Xem chúng như những mục tiêu, giống như những nghị quyết tốt đẹp của năm mới mà bạn sẽ quản lý để giữ.- Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ. Cải thiện cuộc sống của bạn không có nghĩa là lên án bạn thất bại và khiến bạn cảm thấy đau khổ và vô dụng. Đặt mục tiêu, nhưng chúng phải hợp lý. Hãy cho mình mục tiêu chơi thể thao 4 lần một tuần thay vì giảm 15 kg. Quyết định làm các món ăn trước chuyện gì đang xảy ra, hãy đứng dậy ngay và đi làm. Nó sẽ không bao giờ được thực hiện trước khi bạn nghĩ!
-
Xác định những gì bạn chịu đựng. Hãy suy nghĩ về nó một cách nghiêm túc. Bạn hỗ trợ gì ở nhà, tại nơi làm việc, từ bạn bè và từ chính bản thân bạn? Nếu nó giúp bạn, hãy lập một danh sách. Có phải là một vòi bị rò rỉ? Một người bạn cần anh ta đặt cái nôi của mình xuống? Đây có phải là cách bạn cùng phòng của bạn đã trang trí phòng khách? Khi bạn đã bắt đầu, bạn thậm chí có thể không hoàn thành!- Bây giờ bạn đã xác định được một vài điều, hãy bắt đầu loại bỏ chúng. Đây có thể là mục tiêu của bạn. Sửa vòi này (hoặc gọi thợ sửa ống nước), nói với bạn của bạn rằng anh ta đang làm phiền bạn lặp lại "Tôi không muốn khoe khoang, nhưng ...", mua một bức tranh và treo nó trong phòng khách, tưởng tượng niềm vui mà bạn sẽ cảm thấy khi bạn đã hoàn thành danh sách này!
-
Dọn dẹp nhà cửa Bạn có biết phong thủy không? Ngay cả khi nó phức tạp trong các chi tiết, nguyên tắc cơ bản là chính xác: một môi trường dễ chịu làm cho chúng ta cảm thấy tốt. Nếu bạn cảm thấy sự hỗn loạn bên trong bạn, giải phóng môi trường của bạn, đó là một cách đơn giản để tiết kiệm không gian và đơn giản hóa cuộc sống của bạn.- Nếu bạn mất 20 phút thời gian để lưu trữ, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm đáng chú ý. Đó là một trong những điều dễ nhất để làm và con người có xu hướng làm không làm đi 20 phút là tất cả! Bạn có thể chưa kết thúc, nhưng bạn sẽ thấy rằng cuộc sống của bạn bắt đầu được tổ chức và đó là một nguồn động lực tuyệt vời để tiếp tục.
-
Lập kế hoạch ngân sách của bạn. Bắt đầu tính toán ngân sách của bạn là một cách dễ dàng khác để cải thiện cuộc sống của bạn. Ngay cả khi bạn dễ dàng quản lý để điền vào cuối tháng, lợi ích của ngân sách là bạn sẽ thấy những gì bạn đặt sang một bên và bạn sẽ bắt đầu làm việc để nhận phần thưởng. Thay vì sống một cuộc sống thanh đạm, hãy dành một giờ để suy nghĩ về thói quen chi tiêu của bạn và những gì bạn cần cải thiện để sống tốt hơn. Có lẽ bạn có thể tìm thấy 100 euro khác cho dự án kỳ nghỉ của bạn ở Hawaii!- Bạn không biết làm thế nào để học cách lập ngân sách? Với bạn không có lời bào chữa nào, có rất nhiều bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện. Bây giờ bạn có thể bắt đầu mua kem chống nắng!
-
Quản lý thời gian của bạn. Đó là một sai lầm mà nhiều người trong chúng ta mắc phải, chúng ta làm tất cả những gì chúng ta cần ... nhưng chúng ta không làm theo đúng thứ tự hoặc chúng ta dành quá nhiều thời gian cho những thứ không quan trọng khi chúng ta có thể làm việc hiệu quả nhất về mặt tinh thần. Thời tiết không may là không thể kéo dài theo chiều dài, đôi khi có thể giành chiến thắng 9 giờ sau đó bằng cách dành mười phút thời gian của bạn bây giờ. Nếu bạn học cách quản lý thời gian tốt, bạn sẽ giải phóng nhiều thời gian hơn để giải trí.- Để bắt đầu đơn giản, bạn có thể xác định cách bạn đang lãng phí thời gian. Thay vì cố gắng cơ cấu lại toàn bộ thói quen hàng ngày của bạn ngay lập tức, hãy xác định những khoảnh khắc trong ngày mà bạn không sử dụng triệt để. Bạn có thể bắt đầu với thời gian bạn dành hàng ngày trên Facebook.
-
Rời khỏi công việc tại văn phòng. Một khi bạn rời khỏi văn phòng, đừng nghĩ cả đêm rằng sếp đã gửi cho bạn. Đừng làm gián đoạn bữa tối của bạn cho một cuộc gọi điện thoại cuối cùng. Nếu bạn muốn làm việc nhiều hơn mức cần thiết, hãy làm việc đó một cách nghiêm túc và không dành thời gian rảnh rỗi để làm gì, hoàn toàn quan tâm đến những gì bạn có trong đầu, đó sẽ là một trở ngại.- Trong thực tế, để mọi thứ ở vị trí của nó. Cuộc tranh cãi này bạn có với một người bạn? Kệ nó. Bạn sẽ chăm sóc nó khi cần thiết. Những vấn đề sức khỏe của bố bạn? Hãy chú ý đến anh ấy nhất có thể, nhưng khi bạn về nhà, hãy cố gắng coi thường. Mỗi thứ đều có vị trí của nó. Nếu bạn lấy tất cả những lo lắng của tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn và kết hợp chúng, sự hỗn loạn sẽ không thể chịu đựng được.
-
Viết một danh sách những điều bạn biết ơn. Đó là một chút kỳ lạ, chắc chắn, nhưng nó sẽ mang lại cho bạn rất nhiều. Thật dễ dàng để nhìn thấy những thảm cỏ xanh hơn ở đồng cỏ bên cạnh nó, trong khi của bạn chỉ có màu xanh, nhưng bạn không chú ý. Mở trình soạn thảo điện tử hoặc đăng bài sau khi hoàn thành đoạn này và viết ra một vài điều. Bạn thực sự sẽ thấy những mặt tích cực và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.- Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có lý do chính đáng để biết ơn, bạn đang làm điều xấu. Đối với người mới bắt đầu, bạn có ít nhiều một máy tính kể từ khi bạn đọc e này. Có lẽ có một mái nhà trên đầu của bạn, đoàn tùy tùng của bạn ở gần bạn, bạn thở, v.v. Đây là những khía cạnh thực sự rất quan trọng, nếu không có chúng, bạn sẽ chẳng là gì cả.
-
Tập trung vào một niềm đam mê. Khoảng trống trong sáu ngôn ngữ khác nhau sẽ không mang lại cho bạn nhiều và chơi "ánh trăng" trên đàn piano không khiến bạn trở thành nhạc sĩ. Nếu một cái gì đó quan tâm đến bạn, bạn phải cống hiến hết mình cho nó! Khi bạn thành thạo một cái gì đó, bạn có một cái gì đó để tự hào, một chủ đề thảo luận, một niềm đam mê mà bạn hiểu và yêu thích. Thay vì phân tán bản thân, hãy tập trung vào một điều - bạn có thể kiếm lợi từ nó!- Nếu bạn quyết định làm một cái gì đó, bạn nên làm điều đó đúng. Trở nên rất tốt trong một lĩnh vực là rất có giá trị, phần còn lại sẽ xảy ra khi thời điểm của nó đến: mục đầu tiên ở đầu danh sách của bạn ngày hôm nay là gì? Bạn đã bao giờ muốn học một môn võ thuật? Chơi piano? Sơn? Sửa xe? Bây giờ là lúc để bắt đầu!
Phương pháp 2 Thực hiện những thay đổi lớn
-
Hãy suy nghĩ về sự bất mãn của bạn. Khi nói đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta, thật dễ dàng để bị cuốn theo, bận rộn đến mức chúng ta không cần phải đối đầu với con người thực sự của chúng ta và chúng ta cảm thấy như thế nào thực sự. Đối mặt với thực tế là một viễn cảnh đáng sợ, nhưng cần thiết để khám phá lại những gì làm cho chúng ta hạnh phúc và cho phép chúng ta sống tốt hơn. Lùi một bước và nhìn lại chính mình, tại sao bạn muốn thay đổi cuộc sống của bạn?- Nó không phải là một vấn đề nếu bạn chưa biết nó. Đó là bình thường cho câu trả lời của bạn là một cái gì đó khó hiểu và trừu tượng như "sợ không phải là chính mình" hoặc thậm chí sợ bị. Bê tông sẽ đến sớm; Chỉ cần ghi nhớ điều đó. Một trạng thái u ám chung là một lá cờ đỏ báo hiệu điều gì đó tiềm ẩn. bạn biết nó là gì, nhưng bạn đang che giấu nó trong lúc này.
-
Cách mạng hóa hình ảnh bạn có của chính mình. Nếu ai đó nói với bạn rằng bạn không thể thay đổi tính cách, anh ta đã sai. Bạn có thể đi từ hướng nội sang hướng ngoại, từ ngoài lề đến hòa đồng và ghét bản thân để yêu chính mình (chỉ nêu ba ví dụ). Nếu cách bạn nhìn nhận bản thân ngăn cản bạn trở nên hạnh phúc, hãy đối xử với vấn đề này. Nó có thể mất một lúc, nhưng nó giống như tất cả những điều tốt.- Một lần nữa, trở ngại chính là tìm ra những gì bạn muốn thay đổi. Nó có phải là một cái gì đó bên ngoài như trọng lượng của bạn? Hay một cái gì đó bên trong tính cách của bạn? Cả hai đều có thể. Nhưng biết rằng đôi khi chúng ta dường như một khía cạnh cụ thể là câu trả lời khi nó không phải là trường hợp. Nếu bạn nghĩ mình xấu, bạn có thể cảm thấy gầy hơn, nhưng vẫn xấu nếu bạn giảm cân. Trước khi bắt đầu một dự án, hãy chắc chắn rằng bạn biết rõ về nhau để làm điều đó một cách chính xác.
-
Lùi một bước về các mối quan hệ của bạn. Ngay cả khi chúng ta ghét phải thừa nhận điều đó, nhiều người trong chúng ta thà ở bên một người khiến chúng ta không hạnh phúc hơn là ngủ một mình. Tại sao? Điều gì là khủng khiếp khi ở một mình? Hơn nữa, không chỉ vì mối quan hệ lãng mạn, chúng tôi còn giữ những người bạn làm tổn thương chúng tôi. Nghiên cứu của bạn, có ai trong cuộc sống của bạn không nên ở đó? Tại sao giữ những người này có hại?- Nếu câu trả lời của bạn cho câu hỏi đầu tiên là "có", thì không có câu trả lời hay cho câu hỏi thứ hai. Điều đó sẽ khó khăn, chắc chắn, không có hai cách để làm điều đó. Tuy nhiên, sau khi thực hiện xong, trọng lượng nhẹ nhõm trên vai sẽ cho bạn đôi cánh (không có Red Bull) và bạn có thể bắt đầu dành thời gian với những người khiến bạn cảm thấy thoải mái hoặc chỉ với mình.
-
Bắt đầu tìm kiếm một công việc mới. Bạn có thể nghĩ rằng đó "không chính xác là điều kiện kinh tế lý tưởng cho điều đó", phải không? Không có vấn đề gì, chúng tôi không mời bạn nghỉ việc, tự hủy hoại bản thân và sống sót qua thời gian để tìm một công việc mới. Chỉ cần bắt đầu tìm kiếmcó thể có một cơ hội bạn sẽ không bao giờ tìm thấy nếu bạn không tìm kiếm nó. Ngày nay, công việc không còn chờ đợi bạn ở ngưỡng cửa! Thay vì chán nản công việc hiện tại của bạn, hãy bí mật chờ đợi hồn ma của Steve Jobs đến đón bạn trong đêm với lời đề nghị mà bạn không thể từ chối, bắt đầu tìm kiếm, điều đó không có hại gì.- Có khả năng là bạn đã biết nếu công việc của bạn đang đầu độc bạn. Hãy biết rằng việc yêu công việc của bạn là hoàn toàn bình thường, đó là lý do tại sao nó được gọi là công việc. Tuy nhiên, nếu bạn tưởng tượng trong giấc mơ bóp nghẹt sếp bằng chiếc cà vạt màu xanh của mình, hãy tự đặt câu hỏi, đứng trên thang đo của (niềm vui) trong công việc trước khi đưa ra kết luận.
-
Di chuyển. Đây là lựa chọn cuộc sống cuối cùng, nếu bạn không hài lòng trong tình huống hiện tại, bạn luôn có thể di chuyển. Đây sẽ là rất nhiều công việc (thể chất, tinh thần) và giấy tờ, nhưng nó có thể có giá trị nó. Có thể có một công việc phù hợp với bạn ở nơi khác, một lối sống bạn muốn, những người muốn bạn bao gồm. Đây có phải là một kinh nghiệm bạn có thể thử?- Nó đơn giản hơn nhiều so với bạn nghĩ, không còn nghi ngờ gì nữa. Mọi người làm điều đó mọi lúc và họ muốn nó, họ sẵn sàng bắt đầu lại. Nhiều người sợ di chuyển vì họ chưa bao giờ nếm nó trước đây. Từ bỏ điều duy nhất bạn biết thực sự là một viễn cảnh đáng sợ, nhưng một khi điều đó được thực hiện, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể xử lý nó và nó trở nên rất thú vị. Một cuộc sống mới đang chờ đợi bạn! Câu hỏi duy nhất còn lại là đi đâu?
Phương pháp 3 Cải thiện tinh thần và thể chất
-
Thiền. Tất cả sự hỗn loạn trong đầu bạn, những gì bạn nghĩ, những lo lắng của bạn, những sai lầm tinh thần không cần thiết: thiền có thể giúp bạn làm sạch tâm trí và tập trung năng lượng, ngay cả khi bạn chỉ dành 10 đến 15 phút mỗi ngày. Đó là 15 phút thư giãn! Tại sao không thử?- Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để quản lý thời gian của bạn một khi tâm trí của bạn rõ ràng và bạn đã loại bỏ căng thẳng của bạn. Một chút thiền có thể giúp bạn sống tốt hơn bằng cách loại bỏ tất cả những tiếng ồn và tất cả áp lực bạn có trong bạn mỗi ngày. Đừng loại trừ giải pháp này trước khi thử nó, bạn có thể ngạc nhiên về hiệu quả của nó!
- Chà, rất tốt, bạn không phải là người thích thiền à? Vì vậy, hãy thử tập yoga, không chỉ bạn sẽ đốt cháy 5 calo mỗi phút, mà bạn sẽ có cùng cảm giác thư giãn mà thiền mang lại. Sự nhẹ nhõm tinh thần và hơi thở thơm mát của không khí trong lành là thứ gọi là cải thiện cuộc sống của bạn!
-
Ăn chậm hơn. Các món ăn được làm để được đánh giá cao, không phải suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm tiếp theo. Hãy nếm thử, thưởng thức nó, khi bạn ăn chậm, bữa ăn của bạn sẽ mang lại cho bạn nhiều hơn và bạn sẽ ăn ít hơn trong thực tế. Cơ thể bạn sẽ có thời gian để ghi lại những gì bạn làm cho nó ăn và thưởng thức nó, khi bạn nuốt thức ăn mà không cần nhai, món ăn đã hoàn thành trước khi bạn nhận ra và bạn vẫn sẽ đói.- Đó là một dòng để theo dõi một chút cho tất cả mọi thứ, dành thời gian để tận hưởng những gì xung quanh bạn, đặc biệt là trong thời đại của chúng ta. Khi bạn ngồi cùng bạn thân xung quanh một ly cà phê, hãy biết cách tận hưởng khoảnh khắc này. Khi bạn ngắm hoàng hôn, hãy nghĩ đến vẻ đẹp nằm trước mắt bạn, rất nhiều người không thể nhận ra điều gì đang diễn ra trước mắt họ!
-
Uống nước. Có, uống nước sẽ cải thiện cuộc sống của bạn. Điều này có thể giúp bạn giảm cân, làm sạch da và cơ thể, giúp tiêu hóa và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Nước là chất lỏng của sự sống, tất cả những calo rỗng của soda và rượu này không cho phép bạn thoát khỏi sự phấn khích và suy sụp, không phải là chúng ta giữ sức khỏe!- Sức khỏe là rất quan trọng và chúng ta không nghĩ về nó khi chúng ta khỏe mạnh. Giây phút cô đi, tuy nhiên, không có gì khác quan trọng. Làm cho mình một lợi ích bằng cách uống thêm một ly với mỗi bữa ăn, cơ thể của bạn sẽ chăm sóc phần còn lại!
-
Giữ hợp lý trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn loại bỏ 175 calo mỗi ngày, bạn sẽ giảm 10 kg trong vòng chưa đầy 100 ngày. Chỉ cần 175 calo! Không cần phải chết đói để có được những thay đổi chậm nhưng kéo dài.- Nếu bạn ăn chậm hơn, lượng calo có thể tự biến mất! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chậm ăn ít tự động, thậm chí không nghĩ về nó.
- Lập danh sách các món ăn nhẹ dễ chế biến. Khi bạn có thể ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh và dễ dàng chuẩn bị nhanh hơn một món phô mai, bạn sẽ chọn món nào trong hai món này? Cách duy nhất để tuân thủ các hành vi lành mạnh là tạo điều kiện cho họ, giữ hàng tá lựa chọn trong tủ quần áo hoặc trong tủ lạnh của bạn (đặc biệt là trái cây và các loại hạt) và đồ ăn nhẹ sẽ không còn là vấn đề nữa!
-
Hãy suy nghĩ về những người bạn muốn trở thành. Nói cách khác, hãy suy nghĩ tích cực, khi bạn tìm ra người bạn muốn trở thành và hành động như người này, biến mục tiêu của bạn thành hiện thực trở nên dễ dàng hơn gấp mười lần. Lần tới khi bạn ở trong một tình huống (với một người bạn hoặc trước tủ lạnh), hãy nghĩ về những gì lý tưởng của bạn sẽ làm và làm điều đó!- Bạn có biết người này tốt không? Hãy suy nghĩ về phẩm chất của anh ấy, xu hướng của anh ấy, thói quen của anh ấy, tạo ra nhân vật này trong đầu bạn. Nó có thể giống như 99% hoặc 1%, bất kể khi nào bạn muốn trở thành, thì điều đó là có thể. Nếu không, bạn sẽ biến thành người mà bạn không định trở thành!
-
Hãy tự tin lên. Khi chúng ta bị vướng vào những nghi ngờ hoặc những điểm yếu của chúng ta, thật khó để đánh giá tích cực cuộc sống, để thực sự có lợi. Khi chúng tôi cảm thấy tự tin, thậm chí trong một phút, không có gì có thể làm chúng tôi thất vọng, điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng đó là một sự thay đổi lâu dài.- Cần một ví dụ cụ thể hơn? Cố gắng nói "không" một lần một ngày. Bạn có thể làm nhiều việc vĩnh viễn cho những người khác mà bạn không muốn không thực sự làm, mà chỉ phục vụ để làm giảm bớt người khác: nói không một lần. Thay vào đó hãy làm một cái gì đó cho bản thân, dành thời gian của bạn để làm những gì bạn chọn. Đôi khi, đó là sự thật, chúng ta phải đặt người khác lên trước bản thân mình, nhưng để sống tốt hơn, bạn cũng phải nghĩ về bạn trong những dịp khác!
-
Coi chừng tiếng nói nhỏ trong đầu bạn. Giọng nói này trong đầu cho chúng ta biết những gì chúng ta không nên làm hoặc những gì chúng ta không thể làm, tất cả chúng ta đều rửa sạch. Đôi khi cô ấy cho chúng ta một ấn tượng về sự xấu hổ, tội lỗi hoặc bắt nạt, rốt cuộc nó để làm gì? Có bao giờ nó giúp bạn? Vì vậy, hãy ngừng lắng nghe, nghĩ về những lợi ích nhỏ mà những suy nghĩ này mang lại cho bạn, bạn không có thời gian cho việc đó.- Cuối cùng, tất cả những gì quan trọng nằm trong đầu bạn, đó là cách bạn cảm nhận nó, bạn có thể thức dậy với một cuộc sống tốt hơn chỉ đơn giản là vì bạn có ấn tượng những gì đã được cải thiện. Lấy tiếng nói trong đầu bằng sừng và lấy lại dây cương, đó là cách duy nhất để có được sự cải thiện đó. Tin xấu? Đó là một thử thách thực sự. Tin tốt? Bạn có tất cả Sức mạnh!
Phương pháp 4 Để cải thiện thông qua người khác
-
Loại bỏ những người bạn độc hại của bạn. Đôi khi thật khó để nhận ra rằng những người xung quanh chúng ta, những người quan trọng với chúng ta, không tốt cho chúng ta. Có ai trong cuộc đời bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn anh ta mang lại cho bạn không? Anh ấy có lẽ là một người bạn độc hại. Mặc dù nghe có vẻ kỳ lạ và khó thực hiện, nhưng bạn phải loại bỏ nó vì chúng không mang lại cho bạn điều gì, chúng chỉ làm bạn chậm lại.- Thực tế là với những người bạn độc hại mà chúng ta biết khi chúng ta có một. Bạn không thực sự có thời gian vui vẻ khi ở bên họ, bạn cảm thấy không thoải mái khi bạn rời đi và cuộc sống sẽ tối hơn một chút khi họ không còn nữa. Nói cách khác ... tại sao tiếp tục đi chơi với họ?
-
Xác định các yếu tố tích cực trong môi trường xung quanh bạn. Thật quá dễ dàng để bị cuốn theo cách mà đối tác, gia đình, bạn bè hoặc bạn cùng phòng của bạn cảm thấy buồn chán. Cuối cùng, bạn kể chuyện tầm phào về nhau, đổ lỗi cho họ khi họ đặt cuộn giấy vệ sinh sai hướng, ghét sự nhăn nhó họ làm mọi lúc ... trong khi họ là những người tuyệt vời. Chúng ta quên tất cả các phẩm chất của họ bởi vì các khía cạnh tiêu cực dễ nhìn thấy hơn nhiều. Cuộc sống của bạn sẽ xuất hiện đầy đủ hơn nhiều nếu bạn tập trung vào các khía cạnh tích cực, ngay cả khi về mặt kỹ thuật sẽ không có gì thay đổi.- Dành một phút để nhớ những gì thu hút bạn lúc đầu. Họ vui vẻ, tốt bụng, thông minh, trung thực hay năng động? Họ có làm bánh sô cô la tuyệt vời? Họ có bao giờ quên ghi lại chương trình yêu thích của bạn? Họ không cười khi thức ăn bị mắc kẹt giữa răng của bạn? Không phải ai cũng có khả năng đó!
-
Hãy ân cần Bạn biết bạn coi trọng những người bạn yêu như thế nào, nhưng cuối cùng họ có thể quên đi. Khi bạn chú ý hơn, bạn sẽ nhận được nhiều tình cảm hơn, cuộc sống của bạn sẽ có vẻ đầy tình yêu và đồ ngọt hơn. Làm nhiều cái ôm chỉ có thể mang lại cho bạn tốt. -
Viết thư cho một người bạn ở xa. Mỗi năm trôi qua, dường như thời gian của chúng ta ngày càng nhanh hơn, vì vậy chúng ta để cho tình bạn của chúng ta tan biến và chúng ta ngừng tập trung vào những thứ mà chúng ta không cảm thấy có thời gian. Hãy nghỉ ngơi và liên lạc với người bạn đã chuyển đi (hoặc từ đó bạn đã chuyển đi). Thư giấy ngày càng trở nên hiếm hơn, bức thư mà bạn viết cho anh ấy sẽ đặt một nụ cười lớn trên khuôn mặt anh ấy và giữ liên lạc với anh ấy sẽ rất tốt đẹp!- Bộ não của chúng ta thưởng cho chúng ta khi chúng ta giao tiếp. Làm thế nào con người có thể sống sót nếu bộ não của chúng ta không được lập trình cho điều này? Bạn càng nỗ lực hết mình, vòng tròn xã hội của bạn càng rộng, bạn càng có thể tin tưởng và cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn. Đây là những bước nhỏ sẽ giúp bạn đạt được điều này!
-
Kết nối với những người mới. Được rồi, bạn đã kết nối lại với một người bạn cũ, bây giờ bạn phải khôi phục mạng xã hội của mình bằng cách kết nối lại với ai đó! Bạn có thể làm điều này mỗi ngày mà không cần nỗ lực nhiều và bạn sẽ cảm thấy rất mãn nguyện (chưa kể rằng bạn có thể đã học được điều gì đó hoặc cười). Nói chuyện với nhân viên thu ngân của bạn, thăm người hàng xóm mới của bạn, nỗ lực với một đồng nghiệp kín đáo, có cơ hội ở khắp mọi nơi!- Nếu bạn thực sự không biết bắt đầu từ đâu, hãy ngắt kết nối trước. Ngắt kết nối để kết nối lại, đặt điện thoại của bạn lên bàn, tháo tai nghe, dừng kiểm tra điện thoại của bạn sau mỗi 5 phút và nhìn thấy sự sống trên khuôn mặt. Đây là cách duy nhất để giải quyết hầu hết các vấn đề, đó là những gì trên điện thoại của bạn (Candy Crush?) thực sự thú vị hơn những người trước mặt bạn?
-
Làm những điều tốt. Bạn có thể biết câu nói "thà cho đi còn hơn nhận" và điều đó đúng. Làm những điều tốt đẹp cho người khác và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân mình, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đang làm điều gì đó quan trọng, bạn sẽ đạt được điều gì đó và bạn sẽ cải thiện cuộc sống của người khác. Thật tuyệt phải không?- Cải thiện cuộc sống của người khác là một cách để cải thiện cuộc sống của bạn. Logic không có vẻ đơn giản như vậy, nhưng nó chỉ đơn giản và hiệu quả, sẽ bổ ích hơn nhiều khi biết rằng thế giới tốt hơn nhờ có bạn!
- Bạn có cần ví dụ cụ thể? Giúp người hàng xóm lớn tuổi của bạn đi xung quanh, đề nghị bạn của bạn với ba đứa trẻ đưa chúng đi học về, đưa ra một lời khuyên lớn cho cô hầu bàn sinh viên và dành sự ưu ái cho những người giúp đỡ bạn.
-
Tình nguyện Điều này tương đương với việc kéo dài khái niệm "làm việc tốt", thay vì làm một cách tự nhiên, hãy chặn một khoảng thời gian trong tuần của bạn để tình nguyện (điều đó không ngăn bạn làm việc tốt hàng ngày!). Đến nơi trú ẩn động vật, nơi trú ẩn của người vô gia cư, bệnh viện, trường học hoặc nhà nghỉ hưu gần nhất và hỏi làm thế nào bạn có thể giúp đỡ. Không chắc họ sẽ từ chối, cách nào tốt hơn để dành thời gian của bạn?- Một giờ một tuần có thể tạo ra một sự khác biệt lớn. Nếu bạn đang tự hỏi "tôi đang chiến thắng cái gì", ngoài việc cảm thấy tốt, hãy biết rằng đó là một điểm cộng thực sự trong hồ sơ của bạn hoặc chỉ cho cuộc sống của bạn trong xã hội. Nhiều người có một công việc, một gia đình, du lịch, đọc và chơi thể thao, nhưng rất ít người có thể tình nguyện trên đó.