NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Chọn đúng tem
- Phương pháp 2 Đóng dấu đúng
- Phương pháp 3 Xác định vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Nếu bạn sử dụng tampon hợp vệ sinh, có thể sẽ có lúc thiết bị không vừa với âm đạo của bạn, điều này có thể gây đau. Gặp khó khăn khi lấy tampon vào âm đạo của bạn là một trường hợp phổ biến. Tìm hiểu ngày hôm nay để đặt một tampon định kỳ mà không đau để bạn có thể tiếp tục mặc chúng dễ dàng.
giai đoạn
Phương pháp 1 Chọn đúng tem
- Làm quen với âm đạo của bạn. Một trong những cách chắc chắn để chèn tampon của bạn đúng cách là đảm bảo bạn hiểu cách thiết bị đi vào âm đạo của bạn. Có thể là bạn cảm thấy bộ đệm xâm nhập vào bạn mà không hiểu đầy đủ về cơ chế. Khi bạn bắt đầu sử dụng tampon hoặc chưa bao giờ quan tâm đến cách chúng hoạt động, hãy dành một chút thời gian để xem xét khu vực sinh dục của bạn để xem điều gì xảy ra khi bạn sử dụng thiết bị này.
- Lấy một tấm gương và nhìn vào âm đạo của bạn để có một ý tưởng tốt về giải phẫu của nó, nơi tampon là và cách nó phù hợp trước khi cố gắng giới thiệu thiết bị.
-
Sử dụng một ứng dụng phù hợp với bạn. Băng vệ sinh đi kèm với nhiều loại đầu phun. Bạn có thể lựa chọn các tông, mô hình nhựa hoặc nhận miếng đệm mà không cần bất kỳ ứng dụng. Bạn cũng nên biết những gì là tốt nhất cho bạn. Đối với hầu hết phụ nữ, một dụng cụ nhựa dễ giới thiệu hơn những người khác.- Một dụng cụ bằng nhựa có bề mặt trơn hơn cho phép nó đi vào âm đạo một cách dễ dàng. Một tampon có một dụng cụ bằng bìa cứng hoặc không có thể không dễ dàng nằm gọn trong âm đạo và bị kẹt hoặc kẹt trước khi nó được đưa vào hoàn toàn.
-
Chọn một tem kích thước tốt. Vì kinh nguyệt thay đổi rất nhiều ở phụ nữ, tampon có các mô và kích cỡ hấp thụ khác nhau. Khi chọn tampon, bạn nên chọn loại nhỏ hơn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy đau hoặc gặp khó khăn trong việc chèn đúng cách. Hãy thử bộ đệm nhẹ hoặc kích thước bình thường.- Mỗi hộp giải thích sự khác biệt giữa các kích thước bộ đệm khác nhau. Những cái ánh sáng nhỏ hơn và tốt hơn. Họ không hấp thụ đủ máu. Nếu bạn chảy máu nhiều, bạn có thể cần phải thay băng vệ sinh thường xuyên hơn. Loại thông thường cũng có thể là một lựa chọn tuyệt vời vì nó thon hơn và hấp thụ máu kinh nguyệt nhiều hơn.
- Băng vệ sinh lớn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Chúng rất lớn bởi vì chúng được thiết kế để hấp thụ một lượng máu kinh nguyệt đáng kể.
- Hãy chắc chắn sử dụng vải thấm nước đáp ứng tốt nhất các quy tắc của bạn. Không sử dụng bộ đệm lớn hơn cho dòng chảy dày đặc nếu bạn không cần nó.
Phương pháp 2 Đóng dấu đúng
-
Rửa tay và thu thập tài liệu. Rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước trước khi chèn tampon. Lau khô tay trong khi đảm bảo chúng không bị ướt. Giải nén thiết bị và đặt gần bạn để dễ truy cập hơn. Sau đó thư giãn.- Để thư giãn, bạn có cơ hội tập các bài tập Kegel trước để thư giãn các cơ. Hợp đồng, sau đó giải phóng cơ âm đạo của bạn 3 hoặc 4 lần.
- Nếu tampon có dụng cụ phun giấy, bạn có thể bôi trơn nó bằng dầu khoáng, KY Jelly (chất bôi trơn gốc nước) hoặc bằng thạch dầu trước khi đưa nó vào âm đạo của bạn.
-
Định vị cơ thể của bạn. Đặt mình vào đúng vị trí sẽ giúp quá trình chèn tampon dễ dàng hơn. Một cách mà bạn có thể sắp xếp cơ thể của mình là đứng cách xa hai chân. Một cách hữu ích khác là đứng bằng chân trên ghế đẩu, trên mép bồn tắm, trên ghế của tủ hoặc trên ghế.- Nếu không có tư thế nào trong số này giúp bạn thoải mái, bạn có thể cố gắng nằm ngửa trong khi uốn cong và dang đầu gối cũng như bàn chân ở khoảng cách tương đương với tư thế tách hai vai.
-
Đặt tampon ngay lối vào của âm đạo. Giữ nó ở giữa trong bàn tay chiếm ưu thế của bạn, tại nơi ống nhỏ đi vào ống lớn. Sử dụng tay kia để lan rộng môi (vạt mô ở mỗi bên của âm đạo). Hãy chắc chắn để thư giãn.- Chuỗi nên được định hướng ra khỏi cơ thể của bạn vì nó sẽ vẫn ở bên ngoài âm đạo và sẽ được sử dụng để loại bỏ tampon sau này.
- Hãy nhớ rằng bạn có cơ hội sử dụng gương để hướng dẫn bạn, đặc biệt là một vài lần đầu tiên.
-
Chèn tem. Đặt đầu của dụng cụ ở lối vào âm đạo và nhẹ nhàng đẩy tampon đến vị trí mong muốn. Thiết bị nên ở một góc hướng xuống từ lưng của bạn. Sử dụng ngón tay trỏ của bạn và bàn tay giữ miếng đệm để nhẹ nhàng áp lực vào ống nhỏ hơn. Đẩy nhẹ nhàng cho đến khi bạn cảm thấy một chút sức cản hoặc ống bên trong hoàn toàn nằm trong ống bên ngoài.- Sử dụng ngón tay giữa và ngón tay cái của bạn để loại bỏ hai ống mà không cần chạm vào chuỗi.
- Tránh chạm vào dây trong khi bạn đặt tampon, vì nó phải di chuyển cùng lúc với tampon cho đến khi nó đến âm đạo.
- Hủy ứng dụng và rửa tay khi bạn hoàn thành.
- Bạn sẽ không thể cảm nhận được tampon một khi nó được giới thiệu. Trong trường hợp bạn cảm thấy nó, hãy loại bỏ nó bằng cách kéo thẳng ra bằng chuỗi và chèn một miếng đệm khác.
- Bạn cũng có tùy chọn đẩy tampon cao hơn vào âm đạo của bạn để xem bạn có thể đặt nó ở một vị trí thoải mái hay không. Nếu điều đó không làm việc, hãy loại bỏ nó và thử lại.
Phương pháp 3 Xác định vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
-
Xem nếu bạn vẫn có một màng trinh. Nếu bạn không có quan hệ tình dục bao gồm cả âm đạo, màng trinh của bạn có thể còn nguyên vẹn. Sự hiện diện của màng trinh là khá bình thường và thường được đại diện bởi một mô hình lưỡi liềm bao quanh lỗ âm đạo. Nếu nó còn nguyên vẹn, nó có thể cản trở việc giới thiệu bộ đệm và gây đau.- Đôi khi, màng trinh bao phủ hoàn toàn hoặc gần như tất cả các lỗ mở của âm đạo. Những lần khác, bạn sẽ thấy một dải hoặc bấc vải chạy qua lỗ âm đạo. Nếu bấc này có mặt, nó có thể xâm lấn vào việc chèn tampon, do đó gây đau. Tham khảo ý kiến bác sĩ để bạn khám và bảo anh ta rút nó ra.
-
Xem nếu bạn lo lắng trong khi chèn tampon. Một vấn đề phổ biến khác mà phụ nữ gặp phải khi giới thiệu tampon là họ trở nên lo lắng và căng thẳng. Điều này thường thấy ở một người phụ nữ đã có một trải nghiệm tồi tệ. Thành âm đạo được lót bằng cơ bắp và, giống như bất kỳ cơ quan hợp đồng nào khác, có thể trở nên căng thẳng. Điều này có thể ảnh hưởng đến việc chèn tampon và đôi khi gây đau.- Các bài tập Kegel đã giúp một số phụ nữ có cơ bắp âm đạo trở nên căng thẳng. Đó là một loạt các động tác co bóp và thư giãn các cơ của âm đạo. Bạn sẽ làm chính xác như khi bạn cố gắng ngăn chặn dòng nước tiểu, sau đó để nó chảy lại. Bạn có khả năng thực hiện các động tác này mọi lúc mọi nơi. Hãy cố gắng mỗi ngày để thực hiện ba bộ mười cơn co thắt và thư giãn.
-
Thay thế tampon thường xuyên để ngăn ngừa TSS. Bạn nên thay đổi tem của bạn khi cần thiết. Khi bạn tỉnh táo, bạn nên làm điều này cứ sau 4 đến 6 giờ hoặc thường xuyên hơn tùy thuộc vào mật độ kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không để bộ đệm dài hơn hai mươi bốn giờ. Khi bạn để nó trong âm đạo trong một thời gian dài, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc Hội chứng sốc độc tố (TSS). Đây là một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp có thể liên quan đến việc sử dụng tampon. Các triệu chứng của nó bao gồm:- dấu hiệu cúm như đau đầu hoặc đau khớp hoặc cơ bắp
- sốt cao đột ngột;
- chóng mặt, ngất xỉu hoặc chóng mặt
- nôn mửa;
- cháy nắng (ban đỏ tím);
- tiêu chảy.
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Nếu các mẹo để giảm đau khi đặt tampon không hiệu quả, bạn có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ để xem có vấn đề gì không. Lhymen có thể dễ dàng đục lỗ và loại bỏ để cho phép máu kinh nguyệt chảy tự do, do đó làm cho giao hợp và sử dụng một tampon thoải mái hơn. Đây được coi là một cuộc tiểu phẫu và thường có thể được thực hiện tại phòng mạch của bác sĩ.- Nếu đó là sự co thắt của các cơ âm đạo, mục tiêu là kiểm soát các cơ quan này kéo dài bao xa. Nếu bạn cần thêm trợ giúp để quản lý việc này, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thiết lập một kế hoạch điều trị.
- Nếu bác sĩ của bạn được yêu cầu loại bỏ màng trinh của bạn, hãy biết rằng nó sẽ không ảnh hưởng đến trinh tiết của bạn. Thứ hai là trạng thái của kinh nghiệm có được và không thực sự có màng trinh của mình còn nguyên vẹn.
- Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào của TSS, hãy lập tức tháo băng vệ sinh và đến phòng cấp cứu hoặc văn phòng bác sĩ. Bệnh này có thể nhanh chóng tiến triển và tạo thành một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng cần được hỗ trợ y tế khẩn cấp.
- Đặt một con tem chỉ khi bạn có quy tắc của bạn. Nếu bạn đeo một cái khi bạn không chảy máu, âm đạo của bạn có thể rất khô để cho phép tampon dễ dàng thâm nhập.
- Nhiều phụ nữ có vấn đề với tampon sau khi sinh con, nhưng điều này chỉ là tạm thời. Nếu bạn tiếp tục gặp vấn đề, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Nếu bạn không thích băng vệ sinh, hãy sử dụng băng vệ sinh! Nó dễ dàng hơn, đặc biệt là nếu bạn bắt đầu có kinh nguyệt ...