NộI Dung
Trong bài viết này: Nhận một massage đơn giản Dầu bôi trơn14 Tài liệu tham khảo
Một massage sọ làm giảm căng thẳng ở đầu, trán và cổ và có thể rất thư giãn. Bạn thậm chí không cần một người khác để làm cho bạn một! Bạn có thể có một massage rất dễ chịu cho mình để thư giãn và tiếp nhiên liệu với năng lượng tích cực.
giai đoạn
Phương pháp 1 Thực hiện massage đơn giản
-
Hãy tìm một nơi phù hợp. Ngồi đâu đó mà bạn sẽ yên lặng. Chọn một chỗ ngồi thoải mái với một tựa lưng chắc chắn có thể hỗ trợ trọng lượng của bạn. Đặt điện thoại của bạn ở chế độ im lặng và giảm thiểu tiếng ồn xung quanh. Bạn thậm chí có thể hạ thấp ánh sáng một chút.- Nếu âm nhạc đang thư giãn, hãy đặt một cái gì đó thư giãn, nhưng ở mức âm lượng thấp. Chọn một playlist nhạc cụ hoặc một bộ sưu tập các âm thanh tự nhiên để làm dịu tâm trí của bạn.
- Có khả năng bạn đang thư giãn và ngủ sau khi massage. Cân nhắc làm một cái trước khi đi ngủ hai hoặc ba lần một tuần.
-
Đi qua mái tóc của bạn. Đặt ngón tay của bạn trên tóc của bạn qua lại. Sử dụng đầu ngón tay của bạn và kéo chúng theo một đường thẳng. Chạm vào da đầu của bạn tập trung vào tất cả các chỗ trũng và vết sưng trên bề mặt của nó. Tập thể dục áp lực tốt, nhưng đừng ấn đủ mạnh để làm tổn thương bản thân hoặc cảm thấy khó chịu.- Nếu bạn có tóc buộc, hãy tháo chúng ra trước khi bạn bắt đầu. Bạn thậm chí có thể chải chúng nhanh chóng để tránh các nút thắt.
-
Mô tả các vòng tròn. Luôn luôn tiến về phía sau đầu của bạn. Trượt đầu ngón tay lên da đầu với những chuyển động tròn nhỏ. Luôn duy trì cùng một áp lực nhẹ và ổn định. -
Thay đổi ý nghĩa của bạn Lặp lại các động tác thẳng sau đó đều đặn bằng đầu ngón tay qua lại. Bắt đầu trong cổ của bạn và trở lại đỉnh đầu của bạn. -
Massage hai bên. Lặp lại các cử chỉ tương tự. Sau khi mát xa đỉnh và phía sau đầu, hãy bắt đầu ở phía trước bên trái. Trượt ngón tay lên xuống theo một đường thẳng, sau đó di chuyển về phía trước theo vòng tròn. Làm tương tự ở mặt sau của mặt trái. Khi bạn đã hoàn tất, lặp lại quy trình ở bên phải bằng cách xoa bóp mặt trước và mặt sau của mặt đó. -
Sử dụng cánh tay của bạn. Trải rộng các ngón tay của bạn để bàn tay của bạn đang hình thành C. Đặt một tay ở mỗi bên đầu của bạn. Vị trí ngón tay cái của bạn ngay trên tai của bạn. Giữ ngón tay của bạn trên da đầu của bạn và di chuyển cánh tay của bạn qua lại.- Bạn sẽ cảm thấy da đầu của bạn trượt nhẹ qua lại trên hộp sọ của bạn khi bạn thực hiện các động tác cánh tay.
-
Kéo nhẹ nhàng. Nếu tóc của bạn đủ dài, hãy đặt nó lại với nhau như thể bạn muốn tạo kiểu tóc đuôi ngựa. Giữ chúng và kéo chúng rất nhẹ nhàng.- Nếu bạn có mái tóc ngắn, hãy lấy một cái bấc nhỏ trong tay, vặn nhẹ nó và kéo lên. Lặp lại tại các điểm khác nhau trên đầu của bạn.
-
Xoa tai. Vị trí bàn tay của bạn ngay phía sau họ. Mô tả các vòng tròn nhỏ xung quanh mỗi tai bằng ngón tay cái và ngón tay của bàn tay tương ứng. Nhấn mạnh vào thùy của bạn. Đó là một cách rất dễ chịu và thư giãn để hoàn thành massage sọ.
Phương pháp 2 Áp dụng dầu
-
Chọn một loại tinh dầu. Mùi của một số loại tinh dầu có thể thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn. Bạn cũng có thể chọn loại dầu phù hợp với nhu cầu của tóc.- Tinh dầu oải hương giúp giữ ẩm da đầu khô.
- Hương thảo làm cho tóc bớt nhờn.
- Chamomile làm dịu và giúp giảm ngứa.
- Cây trà là cách trị gàu tốt nhất. Nó cũng có thể là chanh có hiệu quả.
- Bạc hà tạo cảm giác lạnh rất sảng khoái và có thể kích thích mọc tóc.
-
Lấy một loại dầu nền. Bạn không bao giờ nên bôi tinh dầu không pha loãng trực tiếp lên da đầu. Đổ tám đến mười giọt tinh dầu vào khoảng hai muỗng canh dầu thực vật bạn chọn.- Dầu dừa có hiệu quả trong việc chống gàu và cải thiện sức khỏe chung của da đầu.
- Có thể dầu thầu dầu làm cho tóc bạn trông dày hơn.
- Dầu jojoba nhẹ và có tác dụng giữ ẩm.
- Dầu ô liu tạo thành một sức mạnh tổng hợp tốt với tinh dầu hoa oải hương hoặc hương thảo.
-
Áp dụng hỗn hợp. Đổ khoảng một nửa hỗn hợp lên da đầu của bạn. Giữ đầu của bạn hơi nghiêng về phía sau để ngăn dầu chảy vào mắt khi bạn đổ chúng. -
Phân phối dầu. Xoa đầu bằng ngón tay trên tóc. Mô tả các đường thẳng và di chuyển tiến và lùi. Sau đó làm điều tương tự bằng cách thực hiện các chuyển động tròn. Các loại dầu sẽ được phân phối trên khắp da đầu của bạn.- Cố gắng phân phối hỗn hợp trên da đầu của bạn và không trên tóc của bạn trong thời điểm này.
-
Che phần sau của đầu của bạn. Nghiêng nó về phía trước cho đến khi cằm chạm vào ngực bạn. Đổ phần còn lại của hỗn hợp dầu vào sự ra đời của tóc ở cổ của bạn. Phân phối nó lên đỉnh đầu bằng tay của bạn. -
Massage đầu của bạn. Một khi bạn đã phân phối dầu ở khắp mọi nơi, đó là lúc để làm cho nó thâm nhập. Massage da đầu về phía trước và phía sau. Sau đó chăm sóc cả hai bên. Thực hiện các động tác thẳng và tròn. Dành thời gian để nhấn mạnh vào những phần căng thẳng hoặc đau đớn.- Bạn cũng có thể xoa bóp thái dương rất nhẹ nhàng.
-
Nuôi dưỡng tóc của bạn. Phân phối dầu từ rễ của bạn để lời khuyên của bạn. Sau khi mát xa da đầu, hãy chà nhẹ tóc để che phần dầu còn lại. Bắt đầu từ rễ và đi xuống cuối. -
Để hỗn hợp nghỉ. Để tận dụng tối đa các loại dầu, hãy giữ chúng trên đầu trong ít nhất 20 phút và tối đa cả đêm. Bạn có thể quấn tóc trong một chiếc khăn để tránh bị dính dầu ở mọi nơi.- Để cảm thấy như bạn đang ở trong một spa, hãy lau khăn trong máy sấy trong vài phút để làm ấm nó.
- Nếu bạn để dầu nghỉ qua đêm, hãy bọc gối bằng khăn để tránh làm cho nó béo.
- Nếu bạn bắt đầu quá nóng trong đầu hoặc cảm thấy đau, hãy gội đầu ngay lập tức để loại bỏ dầu. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy một cảm giác khó chịu trong quá trình điều trị này.
-
Gội đầu. Khi bạn đã sẵn sàng để loại bỏ dầu, hãy tắm. Gội đầu kỹ với dầu gội và dầu xả thông thường của bạn. Tận dụng cơ hội để xoa đầu trong vài phút khi thoa sản phẩm.- Đừng đợi đến ngày hôm sau mới rửa sạch da. Nếu bạn bôi dầu lên mặt, hãy loại bỏ nó ngay lập tức. Nó không nên ở trên da bạn cả đêm. Cũng nhớ rửa tay ngay khi bạn hoàn thành massage.