NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Có 10 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.
Chà, bạn đã mua jicama ở cửa hàng và bạn không biết phải làm gì với nó. Loại củ phổ biến này có thể được tiêu thụ theo nhiều cách và rất ngon, nó trông giống như một sự giao thoa giữa một quả táo và khoai tây. Hãy để bản thân bị cám dỗ!
giai đoạn
Phần 1 của 4:
Chuẩn bị jicama
- 2 Tìm hiểu về lợi ích sức khỏe của nó. Có nhiều lý do để ăn jicama. Đầu tiên, vì nó chứa ít calo, khoảng 35 trên 100 g sản phẩm. Nó cũng tuyệt vời để giảm cholesterol và ít natri.
- Nó là một nguồn tuyệt vời của chất xơ. Nó được coi là một món ăn nhẹ rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người ăn kiêng. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng nó có chứa một chất độc hữu cơ có tên là rotenone có thể có ảnh hưởng đến sự khởi phát của bệnh Parkinson theo một số nghiên cứu. Độc tố này chủ yếu được tìm thấy trong lá, thân và vỏ, vì vậy bạn không nên ăn chúng. Rễ bóc vỏ không gây nguy hiểm cho tiêu dùng của con người.
- Nó cũng giàu vitamin C và chứa nhiều khoáng chất quan trọng như magiê, đồng, sắt và mangan.
lời khuyên
- Hãy chắc chắn để rửa nó một khi bạn rửa nó.
- Giữ thức ăn thừa trong túi nhựa hoặc màng nhựa trong tủ lạnh.
- Để ăn nó như ở Mexico, thêm một ít bột ớt, vôi và muối.
cảnh báo
- Đừng ăn da.
- Nước cốt chanh trong mắt vô cùng đau đớn. Giữ anh ta đi.
- Cẩn thận khi xử lý dao.
Yếu tố cần thiết
- Du jicama
- Một con dao
- Thớt
- Chanh xanh
- Muối
- Ớt bột
- Quan tâm đến thực phẩm mới