NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry là một bác sĩ dinh dưỡng cấp cứu tại Đại học Khoa học Y khoa Arkansas. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ về Dinh dưỡng tại Đại học Tennessee ở Knoxville vào năm 2010.Có 31 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Trong một số tình huống, tăng khẩu phần ăn của một người có thể là cần thiết. Trên thực tế, việc mất cảm giác ngon miệng và cân nặng có thể do thuốc, điều kiện sống căng thẳng hoặc một sự kiện cá nhân. Để tăng hoặc duy trì cân nặng của bạn, dinh dưỡng là một yếu tố thiết yếu.
giai đoạn
Phần 1 của 3:
Tăng lượng thức ăn
- 1 Hãy tìm cảm hứng. Một người thích ăn ngon có thể giúp bạn! Đó có thể là một người bạn, một thành viên trong gia đình bạn, một đồng nghiệp của văn phòng, một chuyên gia dinh dưỡng ...
-
3 Hãy bổ sung chế độ ăn uống. Nếu bạn thiếu thèm ăn hoặc nếu bạn ăn quá ít để tăng cân đủ, các chất bổ sung có thể giúp bạn trang trải nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.- Dùng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho việc tiêu thụ thực phẩm. Nó chỉ phải cho phép đạt được mục tiêu dinh dưỡng của bạn trong trường hợp thiếu hụt.
- Có những chất bổ sung được thiết kế dành riêng cho trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn và người cao niên. Nên chọn loại bổ sung phù hợp với hoàn cảnh của bạn. Hãy hỏi dược sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn.