NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 33 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.Tốt nhất là kẻ thù của tốt - Voltaire
Thật tốt khi muốn làm hết sức mình, nhưng khi nó ra khỏi tầm tay và trở nên cầu toàn, nó có thể gây ra nhiều rắc rối, kiệt sức và lãng phí rất nhiều thời gian. Lessentiel là tìm sự cân bằng.
giai đoạn
- 1 Tha thứ cho lỗi lầm của bạn. Không ai hoàn hảo và ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu. Điều này không có nghĩa là bạn không nên tiến hóa. Bạn luôn có thể học được điều gì đó mới hoặc cố gắng cải thiện bản thân, nhưng sẽ có lúc bạn sẽ phải giải quyết cho những gì bạn đã biết và cố gắng hết sức từ đó. Đừng lãng phí thời gian để lo lắng về những gì bạn không thể (chưa) làm.
-
2 Tập trung vào các yếu tố cần thiết. Là mục tiêu thực sự để trở nên hoàn hảo hay để có được một kết quả hoàn hảo hay để theo đuổi điều gì đó? Điều gì thực sự quan trọng? Sự cầu toàn thường có thể trái ngược với một kết quả cụ thể, bởi vì sự không chắc chắn đi cùng với nó dẫn đến sự trì hoãn. -
3 Xác định một mục tiêu. Biết những gì bạn muốn không chỉ giúp bạn đi đúng hướng mà còn cho bạn biết khi nào bạn hoàn thành. -
4 Phân tách kết quả của những lời chỉ trích. Hãy cố gắng để có được kết quả tốt nhất cho bạn. Đừng để năng suất của bạn rơi vào vách đá vì sợ sự phán xét của người khác. Chấp nhận một ý tưởng xuất sắc rộng lớn hơn là một thiết kế hẹp giáp với sự hoàn hảo. Học để học một cái gì đó và không có được điểm tốt nhất. Ăn uống đúng cách và có một hoạt động thể chất để giữ dáng và có sức khỏe tốt và không đạt được một trọng lượng nhất định. Cầu toàn có thể tự hủy hoại khi người mắc bệnh tập trung chủ yếu vào những gì họ cho là khiếm khuyết. -
5 Học hỏi từ những đánh giá hoặc phê bình. Bạn đang đi đúng hướng để đạt được một kết quả thực sự mong muốn bằng cách chấp nhận bản thân như bạn đang có. Bỏ qua những lời chỉ trích cho sự hoàn hảo. Mong các thẩm phán có thẩm quyền nhất sẽ giúp bạn cải thiện và không chỉ chúc mừng bạn. Hãy tìm những ý kiến rất khác nhau. -
6 Bắt đầu Hãy thử xem, ngay cả khi bạn vẫn không chắc chắn mình sẽ làm gì. Bạn có thể tốt hơn bạn nghĩ, trừ khi nhiệm vụ của bạn dễ dàng hơn bạn tưởng tượng. Ngay cả khi nỗ lực đầu tiên của bạn không đưa bạn đến bất cứ đâu, bạn có thể biết phải làm gì hoặc nhờ ai giúp đỡ để tiến về phía trước. Bạn cũng có thể khám phá những gì bạn không nên làm. Hầu hết thời gian, bạn có thể nhận ra rằng những trở ngại không thể vượt qua như bạn tưởng tượng. -
7 Đặt thời hạn.- Một số nhiệm vụ, chẳng hạn như công việc gia đình, không bao giờ kết thúc. Bạn có thể lau nó để hoàn thiện ngày hôm nay, nó sẽ không ngăn sàn nhà bớt bẩn vào ngày mai khi ai đó quên lau khô chân. Thay vì dành hàng giờ để cọ rửa, hãy đặt trong giới hạn thời gian để dọn dẹp và không vượt quá. Nội thất của bạn sẽ sạch sẽ và bạn sẽ thoát khỏi nó nhanh hơn mà không dừng lại ở các chi tiết. Làm cho loại bảo trì thường xuyên này trở thành một thói quen nhanh chóng và nội thất của bạn sẽ vẫn ở trong tình trạng sạch sẽ khá chấp nhận được.
- Một sự chậm trễ, thậm chí là một điều mà bạn tự áp đặt, có thể giúp bạn bắt đầu và thúc đẩy bạn thay vì lo lắng về các chi tiết. Phân đoạn các dự án của bạn trong các bước nhỏ nếu chúng quá lớn.
-
8 Tạo một môi trường được bảo vệ để tìm hiểu nơi bạn có quyền phạm sai lầm. Lặp lại, thực hành, thử nghiệm. Tự hỏi bản thân trước khi bạn thực hiện kỳ thi thực sự. Viết một bản tóm tắt tóm tắt. Tất cả thời gian của các thủ tục này, loại bỏ nhà phê bình nội tâm của bạn, điều này mang lại cho bạn tất cả vĩ độ để học và thử mọi thứ mà không sợ làm sai mọi thứ. -
9 Hãy thử những điều mới. Phương pháp tự chấp nhận không phải lúc nào cũng tốt nhất và không phải lúc nào cũng hoạt động. Bạn có thể có những khởi đầu sai lầm, phát minh ra thứ gì đó hoặc học ngoại ngữ. Trong thực tế, hoạt động càng độc đáo và khác thường, bạn sẽ càng phải học hỏi từ những sai lầm và nỗ lực của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn học hỏi từ những sai lầm của bạn. -
10 Hãy thực tế. Nhận ra rằng không phải lúc nào cũng có một cách hay một câu trả lời tốt cho nhiều hoạt động, đặc biệt là những hoạt động liên quan đến yếu tố sáng tạo. Nếu bạn được đánh giá trong lĩnh vực này, nó sẽ nhất thiết phải chủ quan. Bạn chỉ đơn giản là không thể làm hài lòng tất cả những người, ví dụ, đọc các tác phẩm của bạn hoặc chiêm ngưỡng các bức tranh của bạn. Bạn nên cho phép một số vĩ độ về biểu hiện và phong cách cá nhân, trong khi không mất khán giả bằng cách nhìn có thể dẫn dắt công việc của bạn đi đúng hướng. -
11 Công nhận vẻ đẹp và lợi ích của limperfection. Sự hòa hợp không đồng nhất trong âm nhạc có thể tạo ra những hiệu ứng ngoạn mục. Lá chết nằm trên mặt đất cho phép rễ cây bị cô lập và cho đất ăn khi chúng bị phá vỡ. -
12 Hãy nghĩ về những thất bại của bạn. Lechec rất tương đối. Bạn có thể thấy rằng những chiếc bánh cupcake của bạn hơi chín quá, nhưng mọi người đã ăn chúng. Khi bạn làm chúng, bạn biết rõ hơn bất kỳ ai các thành phần bạn đưa vào chúng. Tất cả những người đã được hưởng lợi từ những món ngon này quan tâm đến kết quả hơn là thủ tục mà có lẽ họ không biết. Ngoài ra, bạn nên xem xét những gì bạn đã học được từ những sai lầm của mình và cách nó sẽ giúp bạn làm tốt hơn vào lần sau. Bạn không thể học bất cứ điều gì mà không phạm sai lầm. -
13 Lechec thực sự là một cơ hội để cải thiện bản thân. Đó cũng là một cách để khám phá bản thân và truyền cảm hứng cho những người khác có ý kiến tốt hơn về bản thân bạn. Chúng ta thường sống với ấn tượng là không đủ tốt. Điều đó không tồn tại. Tất cả chúng ta đều giỏi một thứ gì đó và chúng ta có thể xuất sắc trong một lĩnh vực cụ thể. Chúng ta chỉ đơn giản là lắng nghe những mong muốn của trái tim mình. Bạn rất tốt như bạn đang có. -
14 Nghĩ về thành công của bạn Hãy nhớ điều gì đó đã thành công với bạn. Nó có thể không hoàn hảo, nhưng bạn vẫn đạt được một mục tiêu. Bạn có thể đã trải qua sự không chắc chắn trên suốt chặng đường để đạt được thành công này. Sự do dự và lo lắng của bạn có thể giúp bạn tiết kiệm một số rắc rối, nhưng đừng để họ thúc ép bạn không làm gì cả. Thay vì muốn làm ít để hoàn thiện, hãy cố gắng đạt được nhiều thứ thành công. quảng cáo
lời khuyên
- Đừng bao giờ so sánh mình với người khác. Mỗi người trong chúng ta đều có tốc độ của riêng mình, rất nhiều kinh nghiệm với những kết quả khác nhau. Bạn là một cá nhân và bạn sẽ không bao giờ giống như bất kỳ ai khác. Đó là những gì làm nên tính cách của bạn.
- Giúp những người muốn học, nếu bạn xuất sắc trong một cái gì đó. Học cách kiên nhẫn và không mong đợi rằng bạn làm mọi thứ hoàn hảo hoặc chính xác như bạn làm.
- Xem những gì bạn nhận thấy ở những người khác. Bạn có thể nhớ những gì một người thân yêu đã làm thứ hai tuần trước? Bạn có làm nhiều người khác ngạc nhiên khi mắc phải những sai lầm tương tự làm phiền bạn rất nhiều không? Bạn có muốn họ nếu đó là trường hợp? Đôi khi chúng ta áp dụng cho người khác những tiêu chí không thực tế giống như chúng ta áp đặt cho chính mình. Đây là một biểu hiện khác của chủ nghĩa hoàn hảo và do đó cũng là một cách khác để làm chủ xu hướng của chính bạn đối với chủ nghĩa hoàn hảo.
- Hãy linh hoạt hơn. Nó có thể quan trọng hơn để quản lý các tình huống mới và bất ngờ với sự thanh lịch hơn là bám vào một chương trình hoặc hệ thống được xác định trước đó.
- Hãy lười biếng một chút. Bạn rõ ràng không cần phải rời bỏ công việc của bạn và lười biếng toàn thời gian Thay vào đó, hãy xem xét loại bỏ các nhiệm vụ mà bạn có thể dễ dàng loại bỏ và tìm một cách dễ dàng để làm những gì còn lại. Nghệ thuật quản lý công việc của bạn với sự thư giãn có lẽ cũng hiệu quả nhất!
- Hãy nhận ra những suy nghĩ và niềm tin tiềm ẩn thúc đẩy bạn đòi hỏi sự hoàn hảo. Nhận thấy những suy nghĩ này đôi khi có thể đủ để thay đổi hành vi của bạn và cho phép bạn thư giãn.
- Bạn khuyến khích chứng loạn thần kinh bằng cách cố gắng làm mọi thứ thật hoàn hảo. Bạn sẽ không chỉ mất trí, mà còn tước đi sự ủng hộ của những người thân yêu, những người yêu bạn và những người quan tâm đến bạn. Bất cứ ai cũng có thể làm bất cứ điều gì sai, vì vậy bạn nên chấp nhận rằng không ai là hoàn hảo, ngay cả bạn!
- Hãy cho mình một chút thời gian rảnh, nếu đó là những gì bạn cần. Sau đó, bạn nên tận hưởng kỳ nghỉ này.
- Bạn không cần phải hoàn hảo cả. Mọi người đều có một tài năng là của riêng mình và đó cũng là trường hợp của bạn! Ngay cả khi tài năng và sức mạnh của bạn không giống với những người xung quanh, bạn cũng không nên tự trách mình về điều này! Bạn có thể xuất sắc trong những điều mà người khác không thể làm và ngược lại. Ngay cả khi bạn dường như luôn phán xét mọi lúc, những người khác có thể có cùng ấn tượng với bạn.
- Tham gia một tổ chức hỗ trợ tương tự như những người đối phó với người nghiện rượu hoặc người trầm cảm.
cảnh báo
- Ở dạng cực đoan của nó, chủ nghĩa hoàn hảo có thể là một triệu chứng của rối loạn hành vi. Nhu cầu làm mọi thứ hoàn hảo bằng cách nào đó có thể được liên kết với nỗ lực ngăn chặn sự bất hạnh, để kích động sự lo lắng bằng cách để mọi thứ ở trạng thái không hoàn hảo, trừ khi tính chất lặp đi lặp lại của chủ nghĩa cầu toàn của bạn khiến bạn gặp rắc rối nghiêm trọng cuộc sống hàng ngày. Có thời gian để nói chuyện với bác sĩ của bạn. Anh ấy có thể giúp bạn sắp xếp mọi thứ, hoặc thậm chí gửi bạn đến một chuyên gia.
- Sự xuất sắc thu hút sự cạnh tranh, đố kị và hoạt hình. Hãy nhớ những gì bạn và bạn cùng lớp cảm nhận về thú cưng của lớp. Đừng khoe khoang nếu bạn xuất sắc trong một cái gì đó. Đừng nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của bạn.