NộI Dung
Trong bài viết này: Chuẩn bị cho cuộc hội thoại Khởi động cuộc hội thoại10 Tài liệu tham khảo
Có thể khó nói chuyện với cha mẹ của bạn, đặc biệt nếu bạn cần giải quyết một vấn đề nghiêm trọng như rối loạn ăn uống. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng rối loạn ăn uống là vấn đề thực sự, chúng có thể nghiêm trọng và đó là điều bạn cần nói với bố mẹ. Hãy nhớ rằng cuộc thảo luận đầu tiên có thể khó khăn, nhưng về lâu dài, bạn sẽ thấy những lợi ích dưới dạng tình yêu, lời khuyên và hỗ trợ từ cha mẹ của bạn.
giai đoạn
Phần 1 Chuẩn bị cho cuộc hội thoại
-
Đánh giá lý do của bạn. Hãy tự hỏi tại sao bạn muốn nói với cha mẹ của bạn rằng bạn bị rối loạn ăn uống. Bạn có nghĩ rằng họ sẽ đối xử với bạn khác nhau? Bạn có cần sự hỗ trợ của họ? Bạn có phải yêu cầu họ trả tiền cho các buổi trị liệu với một nhà trị liệu, người sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề của bạn?- Khi bạn có một ý tưởng về mục tiêu bạn đang theo đuổi, bạn có thể điều khiển cuộc trò chuyện theo hướng bạn muốn tốt hơn.
-
Chuẩn bị thiết bị. Lấy các bài đọc về rối loạn ăn uống và điều trị của họ. Tài liệu nên cung cấp chi tiết về những gì mọi người thường làm trong trường hợp này. In một cái gì đó bạn tìm thấy trên Internet hoặc nếu bạn có, hãy yêu cầu cố vấn của bạn cung cấp cho bạn tài liệu quảng cáo.- Cha mẹ của bạn có thể không nhận thức được rối loạn ăn uống, vì vậy bạn có thể giáo dục họ với thông tin bạn cung cấp cho họ.
- Bạn sẽ tìm thấy nhiều trang web nói về rối loạn ăn uống.
-
Tìm một nơi yên tĩnh. Hãy suy nghĩ về một nơi riêng tư và yên tĩnh nơi bạn có thể có cuộc trò chuyện này. Nếu bạn có anh chị em và bạn không muốn họ trở thành một phần của cuộc trò chuyện, hãy nghĩ về một thời gian trong tuần khi bạn ở nhà với bố mẹ, nhưng không có anh chị em của bạn.- Nếu bạn gặp khó khăn khi tìm một khoảnh khắc một mình với cha mẹ, hãy tạo nó. Yêu cầu họ di chuyển vào một căn phòng yên tĩnh của ngôi nhà để trò chuyện riêng tư.
- Nếu loại phòng này không có sẵn, hãy đề nghị họ đến ngồi trong một công viên yên tĩnh để có cuộc trò chuyện này.
-
Hít thở sâu. Trước cuộc trò chuyện, hãy cố gắng bình tĩnh. Bạn có thể cảm thấy lo lắng trước một cuộc trò chuyện nghiêm túc như vậy với cha mẹ của bạn. Hít thở bằng miệng trong năm giây, nín thở trong vài giây và thở ra bằng mũi trong sáu giây trở lên.- Lặp lại nhiều lần cho đến khi bạn hoàn toàn bình tĩnh và thư giãn.
-
Nói chuyện với một người bạn. Nếu bạn có một người bạn đã trải qua một tình huống tương tự hoặc có một cuộc thảo luận khó khăn với cha mẹ của bạn, hãy thử xin lời khuyên hoặc hỗ trợ. Tệ nhất, nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tốt nhất, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những cuộc trò chuyện nghiêm túc giữa trẻ em và cha mẹ của chúng.- Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sự năng động giữa cha mẹ và con cái rất khác nhau giữa các gia đình.
Phần 2 Bắt đầu cuộc trò chuyện
-
Nói với họ những gì bạn cần. Nói với họ rằng bạn có điều gì đó quan trọng để nói với họ và nói với họ những gì bạn hy vọng đạt được từ cuộc thảo luận này. Có một số điều bạn muốn:- nếu bạn chỉ muốn họ lắng nghe bạn và hỗ trợ bạn, hãy nói với họ
- nếu bạn muốn lời khuyên của họ, hãy nói với họ
- nếu bạn cần hỗ trợ tài chính, ví dụ để gặp bác sĩ trị liệu, hãy đề cập đến nó
-
Hãy mơ hồ. Bạn phải cho họ biết rằng bạn muốn có một cuộc trò chuyện nghiêm túc riêng tư. Điều này có nghĩa là bạn bắt đầu cuộc trò chuyện theo cách có nghĩa là ít nhiều bạn gặp phải vấn đề mà bạn muốn nói mà không đi sâu vào chi tiết. Dưới đây là một số ví dụ để bắt đầu bằng cách mơ hồ.- "Tôi có một vấn đề mà tôi cần nói chuyện với bạn, liệu có thể đến một nơi riêng tư để nói về nó không? "
- "Tôi cần lời khuyên của bạn về một tình huống mà tôi trải qua, có thể đi dạo để nói về nó không? "
- "Tôi cần sự giúp đỡ của bạn với một vấn đề riêng tư, tôi muốn nói chuyện riêng với bạn về vấn đề đó. "
-
Hãy ghi nhớ quan điểm của cha mẹ bạn. Cố gắng nhớ rằng họ có thể không biết một số điều về bạn hoặc họ có thể nhìn thế giới theo một cách khác. Khi bạn có cuộc trò chuyện này, hãy cố gắng đừng quên đảm bảo rằng tất cả các bạn đang nói về cùng một điều.- Khi bạn giải thích tình hình cho họ, hãy xem phản ứng của họ trên khuôn mặt họ. Nếu cha mẹ của bạn trông bối rối, hãy hỏi họ nếu có bất cứ điều gì họ không hiểu.
-
Giải thích cho họ những gì bạn biết. Hãy chắc chắn cung cấp cho cha mẹ của bạn tất cả các thông tin bạn có về rối loạn ăn uống của bạn. Bạn có nghi ngờ rối loạn ăn uống, nhưng bạn chưa bao giờ thấy một chuyên gia sức khỏe tâm thần? Có nhiều loại rối loạn ăn uống khác nhau được điều trị khác nhau và có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Đây là những thông tin mà cha mẹ bạn cần biết. Hãy chắc chắn rằng bạn mô tả những gì bạn có.- Loạn cảm thần kinh liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm không đủ dẫn đến giảm cân.
- Hyperphagia bulgy liên quan đến các giai đoạn tiêu thụ thực phẩm quá mức.
- Bulimia, bao gồm các đợt tái phát tiêu thụ thực phẩm quá mức theo sau là các hành vi được thiết kế để giảm cân, chẳng hạn như nôn mửa.
- Rối loạn ăn uống hiếm gặp khác.
- Điều này có thể bao gồm rối loạn ăn uống về đêm (chứng cuồng ăn không xuất hiện vào ban đêm), rối loạn nôn mửa (nôn mà không ăn một lượng lớn thức ăn trước đó) hoặc chứng chán ăn không điển hình (trong đó trọng lượng vẫn ở mức bình thường) .
-
Hãy cho họ thời gian để suy nghĩ về nó và đặt những câu hỏi cơ bản. Một khi bạn đã nói chuyện với cha mẹ ở một góc và nói với họ rằng bạn bị rối loạn ăn uống, hãy để họ đặt câu hỏi cho bạn. Trả lời họ tốt nhất có thể và trung thực với họ.- Nếu bạn không biết câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào của họ, bạn có thể nói với họ rằng bạn không biết.
- Nếu bạn không muốn trả lời bất kỳ câu hỏi nào của họ, hãy nói với họ. Tuy nhiên, đừng quên rằng cha mẹ yêu bạn và muốn giúp bạn. Nếu câu hỏi họ hỏi bạn có liên quan đến chứng rối loạn ăn uống của bạn, hãy suy nghĩ về nó trước khi đưa ra quyết định không trả lời họ.
-
Nói với họ về kế hoạch hành động của bạn. Một khi bạn đã có một cuộc thảo luận với họ, hãy nhắc nhở họ về mục tiêu của bạn và những gì bạn cần từ họ để hoàn thành những mục tiêu này. Ví dụ, bạn có thể ở trong một phòng khám chuyên khoa để điều trị hoặc trị liệu tâm thần.- Nếu bạn không chắc chắn về mục tiêu của mình hoặc chỉ muốn bày tỏ cảm xúc của mình với cha mẹ, hãy hỏi ý kiến của họ. Nó không thể làm tổn thương bạn và cha mẹ muốn đưa ra lời khuyên cho con cái của họ.
-
Cung cấp cho họ các tài liệu để đọc. Nếu bạn đã chuẩn bị tài liệu đọc cho cha mẹ trước khi nói chuyện, hãy đưa cho họ. Hãy cho họ thời gian để tham khảo ý kiến. Trước khi bạn rời đi, hãy hẹn gặp lại sau khi họ có cơ hội đọc tài liệu bạn đưa cho họ về chứng rối loạn ăn uống của bạn.- Hãy chắc chắn rằng bạn không cho họ đọc quá nhiều hoặc những thứ không liên quan đến chứng rối loạn mà bạn đang mắc phải.
-
Tránh phàn nàn hoặc tranh cãi. Đôi khi cuộc trò chuyện có thể diễn ra rất tình cảm. Bạn có thể cảm thấy rằng cha mẹ bạn không hiểu bạn cũng như bạn tưởng tượng, rằng họ không tin bạn hoặc họ không tin rằng rối loạn ăn uống tồn tại và là vấn đề y tế thực sự. Bất chấp những tình huống có thể xảy ra, hãy cố gắng giữ một cuộc trò chuyện của người lớn, bởi vì những hành vi khác sẽ không giúp bạn có được những gì bạn cần.- Nếu bạn thấy rằng cha mẹ bạn không hiểu bạn hoặc nếu bạn tức giận, vì bất kỳ lý do gì, hãy cân nhắc việc cố gắng lấy lại cuộc trò chuyện sau đó khi bạn cảm thấy tốt hơn.
-
Nói với họ đó không phải là lỗi của họ. Có thể cha mẹ bạn đang coi rối loạn ăn uống của bạn là một sai lầm mà họ đã gây ra.Tuy nhiên, điều quan trọng là không để mất chủ đề của cuộc trò chuyện, bạn cần sự hỗ trợ, tư vấn hoặc điều trị về mặt cảm xúc của họ.