NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Quản lý nỗi nhớ nhà
- Phương pháp 2 Xây dựng các kết nối xã hội mới
- Phương pháp 3 Chấp nhận nỗi nhớ nhà
Nỗi nhớ nhà là điều không thể tránh khỏi khi bạn phải rời xa nhà, đặc biệt nếu đó là lần đầu tiên. Tuy nhiên, sự đau khổ về tình cảm liên quan đến nỗi nhớ nhà phải được thực hiện nghiêm túc. Nếu bạn cảm thấy nhớ nhà, hãy nhận ra ý nghĩa và lý do của cảm giác của bạn. Chấp nhận thực tế là khó thích nghi với môi trường mới và cần có thời gian để kết bạn mới. Khi cuộc sống mới của bạn phát triển, hãy quyết định làm gì để chữa bệnh nhớ nhà.
giai đoạn
Phương pháp 1 Quản lý nỗi nhớ nhà
-
Tận hưởng sự tự do của bạn. Điều này có vẻ như là một lời khuyên khủng khiếp, nhưng cách tốt nhất để chữa lành nỗi nhớ nhà là tận hưởng cuộc sống của bạn. Di chuyển đến một địa điểm mới cho bạn cơ hội lựa chọn cách bạn muốn dành thời gian rảnh. Tập trung vào bản thân, điều quan trọng là phải làm điều đó theo thời gian và một nơi mới là một cơ hội hoàn hảo để làm điều đó. Dưới đây là một số lời khuyên để tận hưởng sự cô độc của bạn.- Tập thể dục. Làm cho trái tim của bạn đập nhanh hơn mỗi ngày theo cách bạn muốn. Chạy bộ là một cách tuyệt vời để nhìn khu phố của bạn từ một góc độ khác. Bạn sẽ tìm hiểu thêm về môi trường mới của bạn và thoải mái hơn.
- Giữ một cái gì đó với bạn để giữ cho bạn bận rộn. Nếu bạn giữ một cuốn nhật ký, hãy giữ nó bên mình. Bạn cũng có thể giữ một cuốn sách hoặc một tạp chí. Đọc và viết là những cách tốt để tìm hiểu tâm trí của bạn và bày tỏ suy nghĩ của bạn.
- Làm những việc mà bạn luôn muốn làm. Nhảy bằng dù hoặc đi đến một bảo tàng. Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn nghĩ, "Tôi thực sự muốn thử." Dù đó là gì, nó là một cơ hội để làm điều đó.
-
Nhấn mạnh vào một tâm lý tích cực. Đừng nhầm lẫn giữa một mình ở một nơi mới với cảm giác cô đơn. Không có quy tắc rằng dành thời gian một mình nên gây ra cảm giác cô đơn. Ghi nhớ và lặp lại to nếu cần thiết. Dưới đây là một số điều khác bạn cần lặp lại chính mình.- Thời gian tôi dành một mình chỉ là tạm thời.
- Tôi có thể muốn ở một nơi khác ngày hôm nay, nhưng tôi thích ở đây hơn.
- Mọi người đều cảm thấy cô đơn theo thời gian.
- Tôi đủ mạnh mẽ và sáng tạo để quản lý thời gian một mình.
- Có những người trên thế giới này quan tâm đến tôi, ngay cả khi tôi ở xa.
- Tôi đang dành thời gian cho bản thân mình ngay bây giờ và đó là điều tôi có thể nên làm theo thời gian.
-
Tìm sự thay thế cho sự thoải mái của quê hương của bạn. Nếu bạn đang thiếu sự quen thuộc của quán cà phê yêu thích của bạn hoặc lo lắng rằng bạn không thể tìm thấy một người chăm sóc bạn có thể tin tưởng, hãy nghĩ về những điều bạn bỏ lỡ về những nơi này. Đi ra ngoài và tìm phiên bản tương đương của những nơi này trong thành phố nơi bạn sống bây giờ. Khi bạn tìm kiếm địa điểm mới, chẳng hạn như một quán cà phê yêu thích mới, bạn sẽ thấy rõ hơn loại địa điểm bạn muốn ghé thăm.- Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn thực sự cần ánh sáng tự nhiên để tập trung và các quán cà phê nơi bạn đã đến kể từ khi bạn di chuyển quá tối. Nếu bạn tìm thấy một nơi đầy nắng và nhiều ánh sáng với bầu không khí tương tự như nơi bạn đang thiếu, bạn có thể biến nơi này thành nơi yêu thích mới. Ngoài ra, việc tìm kiếm địa điểm mới này có thể đưa bạn đến gặp nhiều máy chủ (là nguồn thông tin tuyệt vời) và bạn sẽ biết thêm về các quận trong thành phố mới của bạn!
- Biết rằng để tìm những nơi mà bạn cảm thấy thoải mái trong một thành phố mới, bạn phải có nhiều kiến thức về những nơi này. Khám phá và tiếp xúc với những thứ mà thành phố mới của bạn cung cấp, bao gồm vô số cơ hội cho thể thao, nhà hàng, quán bar và giao thông công cộng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi so sánh họ với những người bạn đã quen. Điều này sẽ tăng cảm giác thoải mái trong thành phố mới của bạn và bạn sẽ tìm thấy sự tương đương với những nơi bạn thích thường xuyên ở thành phố trước đó.
-
Đặt ngày khi bạn liên hệ với ngôi nhà. Chọn một ngày trong tuần, mỗi tuần một lần, để gọi về nhà. Ngay cả khi bạn có thể thấy rằng điều này là không đủ, nó sẽ cho bạn thời gian và không gian để bắt đầu phát triển các kết nối xã hội mới trong môi trường mới của bạn. -
Giữ các đồ vật xung quanh bạn để an ủi bạn. Thậm chí vô thức, những đồ vật nhắc nhở bạn về những địa điểm và những người bạn bỏ lỡ sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Ngay cả khi bạn cảm thấy nhớ nhà khi nhìn vào những đồ vật nhắc nhở bạn về nhà, những đồ vật quen thuộc này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với nơi bạn đang ở. Đặt hình ảnh của bạn bè và gia đình của bạn chụp trong phòng của bạn ở nhà ở những nơi bạn thường xuyên dành. -
Viết một lá thư cũ tốt! Viết cho một người bạn cũ mà bạn đã không nghe thấy từ lâu. Điều này có thể có ý nghĩa rất lớn đối với người nhận được bức thư và bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ hài lòng của bạn khi viết một lá thư trong tay. Nếu một trong những người bạn của bạn muốn làm điều đó, hãy nhờ cả hai bạn viết thư cho bạn. Một lá thư mỗi tháng một lần sẽ giúp bạn giữ liên lạc, thiết lập cách truyền đạt suy nghĩ của bạn trên giấy và cung cấp cho bạn một cái gì đó bạn mong muốn. -
Tìm một cái gì đó để mong đợi. Trong khi chờ đợi một cái gì đó thiếu kiên nhẫn, bạn sẽ quản lý để giữ một trạng thái tâm trí tích cực. Nếu bạn nhớ nhà rất nhiều và nếu bạn có cơ hội quay trở lại thăm, hãy lên kế hoạch trước cho chuyến thăm này. Điều này sẽ cho phép bạn bình tĩnh trong thời gian này, bạn sẽ có một cái gì đó mà bạn mong đợi và bạn sẽ nhớ ngôi nhà.
Phương pháp 2 Xây dựng các kết nối xã hội mới
-
Biết rằng mọi người khó thay thế hơn nơi. Bạn sẽ tìm thấy một thợ làm tóc mới sớm hay muộn. Sẽ khó khăn hơn để tìm bạn mới. Cho phép bản thân bạn cảm thấy thiếu những người làm cho cuộc sống của bạn thú vị hơn trước khi bạn di chuyển. Hãy lưu ý rằng sẽ không có sự tương đương hoàn hảo cho những người này bất cứ nơi nào bạn đi. Đừng để suy nghĩ này làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn trong ngôi nhà mới của bạn.- Biết rằng thành phố mới của bạn không chỉ mang đến cho bạn những tình bạn mới mà cả những mạng lưới và cộng đồng mới nơi bạn có thể đắm mình. Nếu một hoặc hai người đặc biệt nhớ bạn, hãy gọi cho họ vào ban đêm để chia sẻ những câu chuyện về ngày và ngày của bạn.Bạn sẽ nhận ra rằng bạn có nhiều điều để nói với bạn khi bạn có những trải nghiệm mới và tích cực, điều này sẽ dẫn đến những cuộc trò chuyện thú vị hơn.
-
Kết nối với những người bạn đang ở. Ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy, vẫn có những nhóm người ở khắp mọi nơi sẽ muốn gặp bạn. Cho dù đó là dựa trên lịch sử chung hoặc các trung tâm quan tâm chung, hãy tìm những người tập hợp xung quanh một tiêu chí mà bạn chia sẻ với họ. Dưới đây là một số ví dụ.- Nếu bạn học tại một trường đại học lớn và chuyển đến một thành phố lớn, có thể có các nhóm sinh viên đến sinh viên. Nếu bạn không thể tìm thấy bất cứ điều gì bằng cách tìm kiếm nhanh, hãy liên hệ với trường đại học và hỏi họ nếu họ không tổ chức các cuộc họp sinh viên ở đâu đó trong thành phố.
- Nếu bạn đã chuyển đến một quốc gia mới, hãy tìm những công dân đã chuyển đến một quốc gia khác.
- Nhận ra một ý thích. Có những trang web tuyệt vời được thiết kế để tổ chức các cuộc họp dựa trên lợi ích chung, hoặc đơn giản là để tạo điều kiện cho sự tương tác xã hội. Hãy xem Meetup và Reddit, cả hai nền tảng gặp gỡ mọi người ở các thành phố trên khắp thế giới.
-
Chấp nhận lời mời. Nếu ai đó mời bạn ra ngoài, chấp nhận! Đừng tạo áp lực cho bản thân để trở thành bạn với mọi người bạn gặp. Bạn có thể sẽ gặp nhiều người mà bạn sẽ không bắt đầu mối quan hệ. Bạn luôn có thể tận hưởng sự tương tác. Càng gặp nhiều người, bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái trong những cuộc họp kiểu này. -
Tổ chức một bữa ăn và chuẩn bị nó ở nhà. Dưới đây là một ý tưởng tốt để tìm mùi hương và mùi hương quen thuộc và phát triển mối quan hệ đích thực với những người mới. Lòng trung thành dựa trên việc chia sẻ bánh mì cũng lâu đời như thế giới. Mời những người bạn muốn biết thêm về việc chia sẻ một bữa ăn mà bạn đặc biệt thích. Thảo luận về ngôi nhà nơi bạn đến từ ngôi nhà nơi bạn đang sống. -
Tình nguyện Tình nguyện sẽ đưa bạn vào một cộng đồng mới, điều này sẽ đưa bạn đến những kết nối xã hội mới đồng thời mang lại cho bạn cảm giác tìm thấy vị trí của mình trong thành phố mới này. Dù sở thích của bạn là gì, bạn có thể tìm thấy một vị trí tình nguyện mà bạn sẽ thích và gặp gỡ những người quan tâm đến việc đóng góp cho thế giới theo cách tương tự với bạn. -
Bao quanh mình với những người khác. Dành thời gian với những người khác. Có nhiều cách để tăng tương tác xã hội của bạn một cách đơn giản và thoải mái. Nếu bạn là sinh viên, hãy biết rằng đây là một khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn khi bạn có cơ hội không giới hạn để gặp gỡ mọi người và tham gia vào các cộng đồng. Hãy suy nghĩ về các lựa chọn sau đây.- Tìm một danh sách các hiệp hội sinh viên. Các trường đại học nên có một số trên trang web của họ.
- Hãy nhìn vào lịch học. Có một cơ hội tốt rằng bạn sẽ sớm tham gia vào các sự kiện mà bạn thậm chí không nghi ngờ tồn tại. Các trường đại học là nơi đáng kinh ngạc để trải nghiệm tất cả các loại biểu hiện sáng tạo, từ âm nhạc đến nhà hát. Sẽ luôn có một cái gì đó sẽ làm bạn quan tâm.
- Tham gia các câu lạc bộ. Điều này sẽ cho phép bạn hòa mình vào một cộng đồng mới và bạn có thể sẽ kết bạn mới.
- Khi ăn, đặc biệt nếu đó là ở nơi có người khác làm việc đó (ví dụ như quán ăn tự phục vụ), hãy hỏi xem bạn có thể ngồi trên một chiếc ghế miễn phí tại bàn nơi đã có người không. Chào hỏi họ và bắt đầu cuộc thảo luận.
Phương pháp 3 Chấp nhận nỗi nhớ nhà
-
Biết nỗi nhớ nhà đến từ đâu. Khi bạn sống xa nhà, đặc biệt nếu đó là lần đầu tiên, ví dụ như ở trường đại học hoặc trong quân đội, bạn sẽ sớm bắt đầu hối hận về một số khía cạnh của cuộc sống trước đây. Biết rằng sự vắng mặt của những người và những nơi khiến bạn cảm thấy được yêu thương và an toàn có thể có tác động lớn đến trạng thái tâm trí của bạn. Khi bạn nhớ nhà, đó là sự thoải mái và an toàn mà bạn đã quen, bao gồm cả thói quen và cảm giác kết nối xã hội. -
Biết rằng nỗi nhớ nhà sẽ đến và đi. Cũng giống như những cảm xúc khác, trọng lượng cảm xúc của bạn liên quan đến nỗi nhớ nhà sẽ khác nhau. Đừng ngạc nhiên bởi những khoảnh khắc bất ngờ của nỗi buồn và denvie trở về nhà. Đây là những cảm giác hoàn toàn bình thường. Tâm trí và cơ thể của bạn chỉ đơn giản là phản ứng với một sự thay đổi đáng kể trong môi trường của bạn. -
Đừng ngạc nhiên trước sức mạnh của những cảm xúc này. Nỗi nhớ nhà có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trí và cơ thể của bạn. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn cảm thấy không ổn định hoặc buồn sâu sắc. Đặc biệt chú ý đến sự xuất hiện của các triệu chứng sau:- lo ngại
- buồn và hồi hộp
- một mối quan tâm ám ảnh với những suy nghĩ về ngôi nhà cũ của bạn
-
Nói với ai đó những gì bạn cảm thấy. Cho dù bạn mới bắt đầu học đại học, chuyển đến một đất nước mới để làm việc hoặc đã được gửi ra nước ngoài bởi vì bạn là một người lính, bạn sẽ tìm thấy ai đó để nói về quá trình chuyển đổi này. Ngay cả khi bạn không thể tìm thấy ai để nói chuyện, hãy nói chuyện với người mà bạn biết đã sống một mình trước đây. Nếu bạn không buông bỏ những gì bạn cảm thấy, bạn có thể đang phải chịu đựng những vấn đề dài hạn và nỗi nhớ nhà nghiêm trọng. -
Nghĩ. Hãy tự hỏi những điều bạn thực sự bỏ lỡ. Hãy tính đến khả năng những gì bạn nhớ nhất là con người cũ của bạn, và rằng bạn chưa quen với người mà bạn đã trở thành. Các tình huống mới thường dẫn đến những phản ánh sâu sắc và đồng thời với những thành tựu quan trọng sẽ đóng góp đáng kể cho sự phát triển và sự trưởng thành của bạn.