NộI Dung
Trong bài viết này: Giữ nước ngậm nước Điều trị các triệu chứng cảm lạnhSử xuống13 Tài liệu tham khảo
Cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên (khoang mũi và hầu họng) do virus gây ra. Triệu chứng chính của nó là nghẹt mũi và chảy nước mũi, đau họng với ho, nhức đầu, viêm kết mạc và đôi khi mệt mỏi nghiêm trọng với đau cơ. Mặc dù chúng nhàm chán, những triệu chứng này vẫn tương đối lành tính và đó là lý do tại sao sự can thiệp của bác sĩ chỉ cần thiết khi chúng tồn tại quá hai tuần. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn nhiều cách để điều trị cảm lạnh thường cho phép bạn phục hồi hoàn toàn khỏi nhiễm trùng này trong một hoặc hai tuần.
giai đoạn
Phần 1 Giữ nước
-
Uống nhiều nước. Trong thời gian lạnh, bạn phải luôn giữ nước.- Hydrat hóa tốt làm giảm nghẹt mũi (nghẹt mũi).
- Trong suốt thời gian bị cảm lạnh, bạn cần uống nhiều hơn bình thường một chút để bù cho việc mất nước do chảy nước mũi và đổ mồ hôi liên quan trực tiếp đến sốt.
- Hãy chắc chắn uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày.
-
Uống trà thảo dược, gừng pop và nước tăng lực (nước tăng lực). Vì vậy, bạn có thể có nhiều niềm vui khi bạn hydrat.- Đồ uống nóng như trà thảo dược giúp chống viêm họng. Hơi nước có thể tạm thời làm giảm nghẹt mũi.
- Đồ uống năng lượng có thể bù đắp tổn thất natri và khoáng chất.
- Đồ uống gừng có thể làm giảm các bệnh về dạ dày của bạn.
- Bia gừng có thể làm giảm viêm, làm mới khoang mũi của bạn trong khi làm mềm cổ họng của bạn.
- Tuy nhiên, bạn nên tránh đồ uống có chứa cồn hoặc caffeine. Những chất này có xu hướng làm mất nước cơ thể.
-
Uống nước dùng gà khi còn nóng. Đó là phương thuốc của bà ngoại mà hiệu quả chống lại cảm lạnh đã được khoa học chứng minh bằng các nghiên cứu gần đây.- Việc tiêu thụ nước dùng gà nóng làm giảm nghẹt mũi bằng cách đẩy nhanh sự di chuyển của chất nhầy trong khoang mũi.
- Nước dùng gà cũng có thể làm giảm viêm niêm mạc của khoang mũi, cũng làm giảm nghẹt mũi.
- Bằng cách thêm các loại gia vị như ớt cayenne vào nước dùng, bạn làm nổi bật tác dụng thông mũi của nó.
Phần 2 Điều trị triệu chứng cảm lạnh
- Học cách nhận biết các triệu chứng. Để điều trị cảm lạnh, điều quan trọng là phải nhận ra các triệu chứng. Sau đó, bạn có thể mua các phương pháp điều trị tại quầy tại tất cả các hiệu thuốc. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề, bạn có thể có một số hoặc tất cả các triệu chứng sau:
- sốt;
- đau cơ
- ớn lạnh;
- cảm thấy mệt mỏi
- bị tắc nghẽn
- cảm thấy áp lực lên các xoang;
- ho và có chất nhầy;
- cổ họng bị kích thích
- bị nghẹt mũi
- bị sổ mũi
- hắt hơi;
- bị đỏ
- chảy nước mắt hoặc ngứa
- có đỏ quanh mắt
- cảm thấy áp lực lên ngực;
- đau đầu
- có hạch bị sưng.
-
Dùng thuốc giảm đau và chống viêm. Bạn có thể lấy nó tại nhà thuốc mà không cần toa bác sĩ. Chúng có thể làm giảm hoặc loại bỏ đau đầu, đau họng và sốt.- Libuprofen và acetaminophen là hai trong số các thuốc giảm đau được sử dụng nhiều nhất. Đọc hướng dẫn bằng văn bản về các gói của các loại thuốc này và chỉ dùng liều chỉ định hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
- Dù dùng thuốc gì, không bao giờ dùng nhiều hơn liều tối đa trong một ngày.
- Không cho acetaminophen cho trẻ dưới 3 tháng tuổi.
- Tránh dùng aspirin cho trẻ dưới 12 tuổi đang hồi phục sau cảm lạnh hoặc cúm. Ngay cả khi rủi ro là tối thiểu, nó có thể gây ra bệnh Reye (hội chứng Reye) có khả năng gây tử vong.
- Tránh dùng quá nhiều thuốc và đặc biệt chú ý với acetaminophen, vì tiêu thụ quá nhiều sản phẩm này có thể ảnh hưởng đến gan.
- Dùng một cái gì đó chống ho. Khi bạn bị cảm lạnh, bạn có thể ho rất nhiều! Một loại thuốc không kê đơn có thể giúp bạn, bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ để giảm đau cho mình.
- Đối với liều lượng, luôn luôn làm theo hướng dẫn được cung cấp với sản phẩm.
- Không trộn các loại thuốc ho khác nhau.
- Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác.
- Đối với một lựa chọn không xâm lấn, hãy thử một sản phẩm tinh dầu bạc hà, như thuốc mỡ Vicks.
-
Thử nghiệm thuốc kháng histamine hoặc thuốc thông mũi có thể mua mà không cần toa bác sĩ. Hai loại thuốc này hoạt động khác nhau chống lại cảm lạnh.- Thuốc thông mũi hoạt động trên các thành của khoang mũi là chất chống viêm, có tác dụng tạo điều kiện cho dòng chảy của chất nhầy mũi.
- Thuốc thông mũi có thể được dùng dưới dạng thuốc xịt mũi hoặc dưới dạng thuốc viên.
- Nên tránh dùng thuốc xịt mũi thông mũi trong vài ngày, vì sau đó có thể làm hỏng màng nhầy của khoang mũi.
- Không nên dùng thuốc thông mũi dưới dạng xịt mũi cho trẻ.
- Thuốc kháng histamine có thể giúp chống chảy nước mũi và ngửi.
- Mặt khác, chúng có thể gây ra vấn đề buồn ngủ, điều đó có nghĩa là bạn nên tránh ăn nếu bạn phải lái xe hoặc làm việc trong điều kiện đòi hỏi nhiều sự chú ý. Kiểm tra chúng và xem chúng có ảnh hưởng gì đến bạn để xác định khi nào bạn nên tránh dùng chúng.
-
Súc miệng bằng nước muối để giảm đau họng. Điều này có thể tạm thời giảm khàn giọng và gãi cổ họng.- Pha loãng 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối trong khoảng 20 cl nước.
- Nước hòa tan muối nhanh hơn khi trời nóng.
- Làm cho súc miệng súc miệng đáy. Lặp lại các lần súc miệng nhiều lần nếu cần thiết cho các hiệu ứng được cảm nhận trong cổ họng.
-
Uống bổ sung kẽm hoặc vitamin C trong vòng 24 giờ kể từ khi xuất hiện triệu chứng cảm lạnh đầu tiên. Kẽm thường được sử dụng để ngăn ngừa cảm lạnh hoặc tăng cường cơ thể phải chống lại nhiễm trùng này.- Một điều trị dựa trên kẽm chỉ có thể có hiệu quả nếu nó được bắt đầu trong vòng 24 giờ kể từ khi có dấu hiệu phát triển lạnh đầu tiên.
- Các nghiên cứu về lợi ích của kẽm trong việc chống lại cảm lạnh đã dẫn đến kết luận mâu thuẫn.
- Nên tránh xịt mũi bằng kẽm vì điều này có thể dẫn đến mất chất lỏng.
- Bạn có thể giảm đáng kể thời gian bị cảm lạnh bằng cách bổ sung vitamin C ngay khi các triệu chứng nhiễm trùng đầu tiên xuất hiện.
- Uống vitamin C không có tác dụng đối với sự phát triển lạnh nếu xảy ra muộn (rất lâu sau khi xuất hiện triệu chứng).
Phần 3 Nghỉ ngơi
-
Hãy chắc chắn rằng bạn tận hưởng một giấc ngủ ngon. Nếu bạn nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể bạn sẽ có khả năng tự bảo vệ chống lại nhiễm trùng tốt hơn so với cảm lạnh.- Cố gắng ngủ 8 đến 10 giờ mỗi đêm.
- Điều quan trọng là bạn tận dụng những khoảng thời gian nghỉ ngơi này trong 72 giờ đầu tiên bị nhiễm bệnh.
- ormir không phải là một điều dễ dàng khi mũi bị tắc nghẽn, vì khó thở đúng cách.
- Vận hành máy tạo độ ẩm trong phòng nơi bạn ngủ. Độ ẩm trong không khí xâm nhập vào các hốc mũi, có xu hướng hạn chế tắc nghẽn bằng cách làm loãng chất nhầy.
- Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc để xem nó có giúp bạn chìm vào giấc ngủ không.
- Đừng quên thuốc ngủ và thuốc kháng histamine (và tác dụng gây buồn ngủ của chúng) cũng có thể giúp bạn ngủ.
-
Tránh tập thể dục khi bạn bị bệnh. Bạn có thể mệt mỏi cơ thể suy yếu của bạn, cần sức mạnh để chống lại nhiễm trùng, rất nhanh chóng.- Ngay khi các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh xuất hiện, hãy ngừng tất cả các hoạt động thể chất (thể thao) của bạn trong ít nhất 48 giờ.
- Từ thời điểm bạn tiếp tục các hoạt động thể thao, hãy tránh các buổi tập thể dục cường độ cao trong vài ngày. Cơ thể của bạn sau đó cần phải lấy lại sức mạnh đã mất trong quá trình nhiễm trùng.
- Đi ra ngoài không khí trong lành có thể có lợi cho bạn trong khi bạn bị bệnh. Ở bên ngoài một chút nếu thời tiết đẹp và bạn không có khả năng hít phải các chất gây dị ứng.
-
Nếu có thể, tránh đi ra ngoài để làm việc hoặc đi học trong khi bạn bị nhiễm bệnh. Ở nhà và đảm bảo nghỉ ngơi.- Nếu bạn ho, tránh tiếp xúc với người khác với virus bạn đang mang.
- Nếu bạn dùng thuốc khiến bạn buồn ngủ, hãy ở nhà cho an toàn.
- Nếu bạn phải đến nơi làm việc hoặc trường học, hãy cân nhắc việc đeo khiên mặt dùng một lần để tránh bị lây nhiễm với những người mà bạn có thể tiếp xúc. Bạn cần thực hiện biện pháp phòng ngừa này nếu bạn biết rằng bạn sẽ cọ xát vai với những người mắc bệnh mãn tính và hệ thống miễn dịch yếu.