NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Giúp đỡ cha mẹ có khuynh hướng tự tử
- Phần 2 Giữ hy vọng
- Phần 3 Quản lý thao tác cảm xúc
Thật khó để tự mình thoát ra khỏi cuộc sống, nhưng khi cha mẹ dọa tự tử, nó có thể làm rung chuyển thế giới của bạn theo những cách mà bạn không thể tưởng tượng được. Bạn sẽ làm gì Làm thế nào bạn có thể giúp đỡ? Bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ ở đâu? Bạn có thể giúp cha mẹ có xu hướng tự tử một cách an toàn, bắt đầu bằng cách nghiêm túc thực hiện các mối đe dọa của mình.
giai đoạn
Phần 1 Giúp đỡ cha mẹ có khuynh hướng tự tử
-
Hỏi anh ta nếu anh ta thực sự có ý định làm tổn thương chính mình. Có thể thật đáng sợ khi đến bất ngờ và đặt câu hỏi, nhưng bạn bắt buộc phải làm điều đó. Sự giúp đỡ quan trọng nhất bạn có thể cung cấp cho cha mẹ của bạn là nói với anh ấy rằng bạn hiểu nỗi đau của anh. Biết rằng ai đó thực sự hiểu và được thực hiện nghiêm túc có thể là bước đầu tiên trong quá trình phục hồi của họ.- Nói điều gì đó như Bố ơi, thật đau lòng khi thấy con đau khổ vô cùng. Khi bạn nói rằng bạn muốn tự tử, bạn có thực sự nghĩ như vậy không? Sil trả lời Tôi đã rất thất vọng ... nhưng tôi cảm thấy tốtnó có thể có nghĩa là bạn có thể thư giãn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là tình trạng của anh ta sẽ không ổn định sau đó, nhưng anh ta không thực sự nghiêm túc khi nói điều đó. Tiếp tục theo dõi anh ta trong vài tuần tới và thỉnh thoảng hỏi anh ta nếu anh ta vẫn nghĩ đến việc tự tử. Khi bố bạn nói một câu như Tôi chỉ mệt mỏi với mọi thứ hoặc Tôi chán cuộc sống, tôi tốt hơn nên chếttình hình nghiêm trọng hơn nhiều
-
Tìm hiểu xem anh ta có một kế hoạch hoặc phương tiện để đưa mối đe dọa của mình có hiệu lực. Đây có thể là một vấn đề bạn nên tránh, tuy nhiên, đây không phải là lúc để lo lắng hay ngại ngùng, cuộc sống đang bị đe dọa. Nếu mẹ hoặc cha bạn là mệt mỏi với mọi thứ, hỏi anh ấy Nếu bạn thực sự nên tự tử, bạn sẽ làm thế nào? Một lần nữa, bạn cố gắng phân tích ý định gây chết người như thế nào.- Nếu cha bạn nói Tôi có thể sẽ sử dụng vũ khí của tôiĐiều bắt buộc là bạn phải tìm nơi ẩn náu của vũ khí này. Nếu nó được giấu trong tủ khóa hoặc hộp súng, bạn phải lấy chìa khóa. Tuy nhiên, nếu nó nằm trong ngăn kéo của bàn cạnh giường ngủ, bạn có cơ hội để giấu nó ở nơi khác. Tuy nhiên, bất kể bạn đi bằng cách nào, đó là một mối đe dọa nghiêm trọng bởi vì cha của bạn (A) có kế hoạch (tự tử) và (B) ông ấy có phương tiện (xé) để có được con đường của mình. Lấy nước mắt ra khỏi nhà của bạn và quay số 112 hoặc đưa cha bạn đến bệnh viện không xa nhà bạn để kiểm tra tâm lý và hướng dẫn điều trị.
- Mặt khác, nếu cha bạn đưa ra một câu trả lời như Ồ, tôi không biết gì cả. Có lẽ thuốc hoặc một cái gì đó ít đau đớn. Đây là một mối đe dọa không thuyết phục, nhưng vẫn phải được thực hiện nghiêm túc. Nếu có thể, hãy nhấn mạnh một chút, sau đó tìm hiểu loại thuốc mà anh ấy nghĩ rằng anh ấy đang sử dụng. Một câu trả lời như Rất nhiều Tylenol. Chúng tôi có cả một hộp là nghiêm trọng (anh ấy biết viên thuốc anh ấy cần và có đủ trong tay). Một câu loại Tôi đã không nghĩ về nó cho đến khi đó, ít nghiêm trọng hơn (anh ta không biết liệu anh ta có đủ để thực hiện kế hoạch của mình hay không và thậm chí bỏ qua con dấu anh ta cần). Bằng cách này hay cách khác, điều quan trọng là cha mẹ của bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia để trải qua điều trị hoặc để kiểm tra. Gọi cho bác sĩ, nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần nếu họ có một nhà cung cấp đặc biệt.
-
Hiểu rằng bạn không phải là một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Một số tình huống sẽ không được xử lý bởi bạn bè hoặc gia đình, bất kể bạn quan tâm đến cha mẹ hay ý định tốt của bạn đến mức nào. Nếu sau này có vẻ nghiêm trọng, hãy lặp lại mối đe dọa tương tự hơn một lần hoặc chờ đợi mạng sống của anh ấy, nhận ra rằng tình huống nằm ngoài bạn và gọi các dịch vụ khẩn cấp (gọi 112 cho người mới bắt đầu, nếu bạn đang ở Pháp). -
Nhận một số trợ giúp. Nếu bạn thấy rằng cha của bạn kiên quyết thực hiện mối đe dọa của mình, hãy gọi cảnh sát hoặc 112. Các cơ quan này có thể giúp bạn đưa người thân của bạn đến phòng cấp cứu để kiểm tra và điều trị tâm lý. Bạn cũng có cơ hội đến một người thân yêu khác, một giáo viên hoặc một người bạn để nhận được hỗ trợ và lời khuyên. Ai đó có thể nhận được sự giúp đỡ từ một chuyên gia cho cha mẹ của bạn. Đừng lãng phí thời gian. Nếu bạn liên tục có cảm giác xấu về điều này, hãy nhanh chóng liên hệ với ai đó để được can thiệp.
Phần 2 Giữ hy vọng
-
Chấp nhận sự thật rằng bạn không làm gì trong tình huống này. Đó không phải là lỗi của bạn. Nếu bất kỳ cha mẹ của bạn có xu hướng tự tử, đừng cho rằng quyết định của họ có liên quan đến bạn. Những cá nhân nghĩ đến việc tự tử thường xuất hiện với các rối loạn tâm lý không được điều trị như trầm cảm. Trong trường hợp cha mẹ bạn đang xem xét đưa ra một quyết định bi thảm như vậy, đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc bất cứ ai khác. -
Hãy để cha mẹ bạn biết rằng bạn luôn xem anh ấy là một người mạnh mẽ. Cảm thấy rằng anh ấy yếu có thể làm suy yếu sự phục hồi của anh ấy. Hãy chắc chắn rằng cha mẹ của bạn biết rằng bạn muốn anh ấy tự hào về bạn, chấp thuận các lựa chọn của bạn, v.v. Chỉ cần những điều nhỏ bé mà trẻ em làm mỗi ngày với cha mẹ của chúng. -
Nếu bạn là một tín đồ, hãy xin phép cho anh ta một lời cầu nguyện. Giữ anh ta bằng tay và cầu nguyện rằng anh ta sẽ nhận được sự an ủi, rằng sự bình yên sẽ ngự trị trên anh ta, và rằng bạn có thể giúp đỡ bằng cách này hay cách khác. Nhiều nhà nghiên cứu quan niệm tôn giáo và tâm linh là phương tiện tiềm năng để đối phó với ý nghĩ tự tử. Cầu nguyện với cha mẹ của bạn có thể cung cấp sự thoải mái và cho họ một lý do để sống.- Hãy ngắn gọn. Đó không phải là một câu hỏi về việc bắt tay vào một cuộc lang thang dài. Thay vào đó, đó là về (A) đặt niềm tin vào thực tế vào thời điểm quan trọng cho một cá nhân có nhu cầu, và (B) cho cha mẹ bạn biết rằng bạn yêu cô ấy rất nhiều và cô ấy dành cho bạn bằng cách tặng cô ấy một món quà rất thân mật .
- Cầu nguyện có thể làm dịu trái tim của bạn và làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn. Nó cũng có thể giúp cha mẹ bạn hiểu rằng đức tin của bạn giúp bạn mạnh mẽ khi không thể.
- Hãy tự hào được làm hết sức mình để giúp cha mẹ bạn nhận được sự hỗ trợ mà họ xứng đáng.
-
Nói chuyện với một cố vấn hoặc một người bạn. Hỗ trợ xã hội trong thời gian khó khăn này có thể là vô giá. Bạn có thể cần một người có thể cổ vũ bạn khi bạn dường như mất hy vọng hoặc một nhà tâm lý học để làm rõ cảm xúc của bạn về một phụ huynh có xu hướng tự tử. Nếu bạn cần giúp đỡ chính mình, hãy tìm nó. Đừng cảm thấy bắt buộc phải làm nổi bật bản lĩnh của bạn. Tự tử làm mọi người sợ hãi. -
Hãy cẩn thận. Điều đó hoàn toàn bình thường, thậm chí cần thiết để bạn nói chuyện với người khác, nhưng hãy chắc chắn rằng người khác đáng tin cậy và cố gắng không nói với nhiều người về điều đó. Nếu không, bạn có thể xấu hổ hoặc gây áp lực cho cha mẹ để mạnh mẽ hơn cho gia đình, cho bạn và cho bạn bè.
Phần 3 Quản lý thao tác cảm xúc
-
Học cách phát hiện các dấu hiệu thao túng cảm xúc. Đôi khi cha mẹ có thể đe dọa tự tử để làm bạn sợ hãi hoặc khiến bạn phải làm những gì anh ta muốn. Mặc dù những mối đe dọa này phải luôn được thực hiện nghiêm túc, bạn cũng phải thực hiện các bước để bảo vệ bản thân về mặt cảm xúc. Bạn có thể nhận ra các thao tác cảm xúc bằng cách sử dụng các dấu hiệu nhận biết như Nếu, sau đómặc dù nó có thể xảy ra rằng họ rất tinh tế. Cha mẹ của bạn có thể đưa ra các tuyên bố có điều kiện như:- nếu bạn để tôi một mình ở đây, tôi sẽ tự sát,
- nếu tôi không thể sống với bạn, tôi có thể chết tốt,
- nếu bạn thực sự yêu và muốn tôi sống, bạn không cần phải đối xử với tôi như vậy.
-
Thể hiện mối quan tâm của bạn, nhưng đặt giới hạn. Hãy để cha mẹ của bạn biết rằng bạn xin lỗi vì nỗi đau của bạn và bạn muốn giúp đỡ nhưng bạn sẽ không chấp nhận bị thao túng hoặc kiểm soát các mối đe dọa. Làm điều này một cách lịch sự mà không giả định bất cứ điều gì và thực hiện theo lời của bạn và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.- Ví dụ, nói Mẹ ơi, con yêu mẹ rất nhiều và con không muốn con làm tổn thương chính mình, nhưng bây giờ con không thể sống với con. Tôi sẽ làm hết sức mình để xoa bóp cho bạn rằng bạn được hưởng lợi từ sự giúp đỡ bạn cần. Một lời khẳng định như vậy cho thấy lòng trắc ẩn. Tuy nhiên, hãy đặt giới hạn cho những gì bạn sẽ làm và những gì bạn không làm.
-
Đừng nhượng bộ trước những đòi hỏi của anh ấy. Dù mối đe dọa của cha mẹ bạn là gì, hãy tránh cố gắng biện minh cho bản thân hoặc nhượng bộ trước sự thao túng của anh ta. Nó sẽ chỉ làm sống lại chu kỳ đe dọa lặp đi lặp lại từ anh ta, bất cứ khi nào mọi thứ không diễn ra như anh ta muốn.- Giữ vững giới hạn của bạn. Ngay cả khi bạn sẽ bị buộc phải đưa ra trong thời gian này, hãy nhớ rằng điều này sẽ không giải quyết được vấn đề tình cảm tiềm ẩn ban đầu đã đẩy cô ấy đến đe dọa tự tử ngay từ đầu.
- Hãy để cha mẹ của bạn biết rằng bạn đang lo lắng về sự an toàn của anh ấy. Vì thế, nếu anh ta dọa tự tử, bạn phải rất nghiêm túc và quay số 112 để được điều trị thích hợp. Bằng cách đặt giới hạn này, bạn sẽ an toàn khỏi thao túng trong khi đảm bảo cha mẹ của bạn được an toàn.
-
Tránh đối đầu với cô ấy. Cố gắng ngăn chặn bất kỳ tranh chấp hoặc đụng độ. Bạn không cần phải nói với cha mẹ rằng bạn biết anh ta đang thao túng bạn. Điều này sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn và khiến bạn mất tập trung vào việc tìm giải pháp. Một cuộc đấu tranh quyền lực có thể khiến cha mẹ bạn cố gắng tự tử chỉ để cho bạn thấy rằng anh ta nghiêm túc.- Một khi bạn đã xác định được sự thao túng cảm xúc làm nền tảng cho những mối đe dọa tự hủy hoại này, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trị liệu cho bạn và cha mẹ bạn. Với lời khuyên của anh ấy, bạn có thể bày tỏ cảm xúc của mình về việc bị xử lý trong một môi trường an toàn, mà không sợ rằng cha mẹ bạn đang cố giết chết sự sống.
-
Trao quyền cho ông. Hãy nhớ rằng, cho dù bạn yêu như thế nào, chăm sóc cha mẹ hay cầu nguyện cho anh ấy, bạn không có khả năng giữ anh ấy sống. Chỉ có một mình anh ta có thể làm điều đó. Thật không công bằng khi cha mẹ bạn đặt gánh nặng này (sự sống và cái chết của anh ấy) lên đầu bạn.- Thể hiện thẳng thắn mối quan tâm của bạn, đồng thời hỗ trợ giới hạn của bạn: Bố ơi, thật đau lòng khi cố nói rằng con muốn tự tử, nhưng bất chấp những gì con nói hay làm, quyết định này là của con. Tôi không thể ngừng làm tổn thương bạn, nhưng tôi thực sự muốn bạn nhận được sự giúp đỡ thích hợp.