NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 58 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải thiện theo thời gian.Có 28 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Thật không may, không có cách nào để ngay lập tức thêm cm vào cơ thể của bạn. Lớn lên thường là một câu hỏi về di truyền. 60 đến 80% kích thước của bạn được xác định bởi DNA được truyền bởi cha mẹ của bạn trong khi 20 đến 40% tăng trưởng của bạn bị ảnh hưởng bởi môi trường của bạn. Chế độ ăn uống, sức khỏe, số lượng bài tập được thực hiện và thời gian ngủ sẽ được xem xét. Trừ khi tấm tăng trưởng của bạn (những nơi xương đang phát triển) không đóng, bạn sẽ tiếp tục phát triển. Dinh dưỡng tốt, tập thể dục lành mạnh và ngủ nhiều có thể giúp bạn trong mùa phát triển. Đối với hầu hết mọi người, tấm tăng trưởng sẽ đóng cửa vào đầu những năm hai mươi. Bạn sẽ không phát triển tự nhiên sau đó.
giai đoạn
Phương pháp 1 trong 3:
Lớn lên với thức ăn, vitamin và khoáng chất
- 5 Mang giày cao gót hoặc nêm. Nó không ảnh hưởng đến tất cả mọi người một cách tự nhiên, nhưng đi giày cao gót hoặc nêm là cách khắc phục nhanh chóng. Bạn phát triển một vài cm bất cứ lúc nào khi bạn mặc chúng. Với đôi giày cao gót, mọi người sẽ nhìn bạn và đi tự nhiên hơn với bạn. Khi bạn gặp ai đó lần đầu tiên, ấn tượng đầu tiên không phụ thuộc vào kích thước, mà là đặc điểm khuôn mặt.
- Mang giày cao gót là một bài tập khó đòi hỏi phải thực hành. Dành thời gian để làm quen và làm quen trước khi đi ra ngoài với giày cao gót.
- Mang giày cao gót có thể gây nguy hiểm và đau đớn cho đôi chân của bạn. Hãy thử với đế hoặc moleskin khi bạn mặc chúng lần đầu tiên và trước khi đi ra ngoài với chúng.
- Nếu bạn không muốn đi giày cao gót, hãy đi những đôi giày có đế dày.
- Đàn ông có thể chuyển sang chèn đế để trông lớn hơn.
lời khuyên
- Giữ lưng thẳng và ngủ nhiều nhất có thể. Bạn phát triển hơn trong khi ngủ. Chỉ cần chờ đợi sự tăng trưởng của bạn.
- Cố gắng đứng thẳng khi bạn ngồi xuống.
- Luôn có một chế độ ăn uống tốt.
- Đừng lo lắng nếu bạn không lớn lên.
- Không đi giày có gót cao vì chúng có thể làm hỏng mắt cá chân hoặc gót chân của bạn.
- Ăn đủ thực phẩm giàu canxi, protein và kali. Chúng giúp xây dựng cơ bắp, củng cố xương và tái tạo và sửa chữa các tế bào.