NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Rửa vùng sinh dục
- Phương pháp 2 Chăm sóc vệ sinh âm đạo với lối sống phù hợp
- Phương pháp 3 Điều trị nhiễm trùng âm đạo
Vệ sinh âm đạo tốt là một điều rất quan trọng đối với tất cả phụ nữ và điều quan trọng đối với sức khỏe của bạn là hiểu cách chăm sóc tốt cho âm đạo của bạn. Âm đạo là một cơ quan có tính axit tự nhiên có chứa vi khuẩn giúp chống nhiễm trùng và duy trì độ pH bình thường. Mất mát cũng là một loại dịch tiết bình thường mà âm đạo tạo ra để giữ sạch sẽ. Ngay cả khi đó là một cơ quan tự làm sạch, bạn có thể giúp cải thiện vệ sinh âm đạo của bạn.
giai đoạn
Phương pháp 1 Rửa vùng sinh dục
-
Rửa âm đạo hàng ngày bằng xà phòng và nước. Điều quan trọng là phải rửa âm đạo đúng cách để duy trì độ pH khỏe mạnh trong khi ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Độ pH bình thường nằm trong khoảng từ 3,5 đến 4,5 trên thang điểm từ 0 đến 14. Đây là cách giữ độ pH bình thường.- Sử dụng xà phòng thông thường không có nước hoa thay vì sữa tắm của bạn.
- Một số sản phẩm (như gel tắm) có độ pH là 8, làm mất cân bằng độ pH của âm đạo của bạn và gây ngứa, kích ứng và mùi hôi.
- Xà phòng thông thường cũng không chứa cồn (nước hoa) so với gel tắm.
-
Làm sạch khu vực bên ngoài xung quanh âm đạo. Các phần bên ngoài của âm đạo, chẳng hạn như âm hộ và labia majora (nếp gấp bên ngoài lớn nhất của âm hộ) nên được làm sạch hàng ngày bằng xà phòng và nước.- Làm sạch nó ít nhất một lần một ngày để loại bỏ sự tích tụ của các chất như mồ hôi hoặc dịch tiết ra trong ngày.
- Sử dụng khăn hoặc bàn tay của bạn để làm sạch nó.
-
Tránh sử dụng một loalid hoặc làm sạch nó quá thường xuyên. Khăn lau hoặc xơ mướp quá thô và cứng có thể gây ra những vết xước nhỏ làm cho âm đạo bị nhiễm trùng. Tránh chúng và sử dụng khăn mềm hoặc tay của bạn để thay thế.- Đừng rửa mình nhiều hơn một lần một ngày. Làm sạch quá mức có thể làm xáo trộn sự cân bằng của âm đạo và gây khô.
-
Tránh thụt rửa. Các thụ tinh đưa nước vào âm đạo giúp loại bỏ vi khuẩn và dịch tiết tự nhiên. Bạn nên tránh các envers vì một số lý do.- Điều này can thiệp vào độ pH và làm giảm sự khoan hồng của âm đạo, khiến bạn tiếp tục bị nhiễm trùng.
- Điều này sẽ chỉ tạm thời che dấu mùi thay vì làm cho nó biến mất. Nếu bạn nhận thấy mùi âm đạo mạnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì thực hiện thụt rửa.
-
Tránh khăn lau có mùi thơm, chất khử mùi và các sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Những sản phẩm này có chứa mùi hương can thiệp vào độ pH của âm đạo và có thể gây kích ứng.- Nếu bạn lo lắng về mùi của âm đạo, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Mùi âm đạo thay đổi theo thời gian của chu kỳ kinh nguyệt, vì vậy bạn không nên luôn tin rằng mùi hôi là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc bệnh.
Phương pháp 2 Chăm sóc vệ sinh âm đạo với lối sống phù hợp
-
Thực hiện theo chế độ ăn uống cân bằng. Điều quan trọng nhất để giữ cho một âm đạo khỏe mạnh là có một chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng và giữ nước đúng cách. Thêm các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống của bạn để chăm sóc vệ sinh âm đạo của bạn.- Nước ép nam việt quất có thể giúp bạn điều trị và ngăn ngừa nhiễm nấm.
- Sữa chua có thể giúp duy trì độ pH của âm đạo của bạn.
- Các sản phẩm đậu nành giúp bạn chống khô âm đạo và hoạt động như chất bôi trơn tự nhiên.
- Các loại hạt và lúa mì chứa vitamin E, giúp ngăn ngừa khô âm đạo đồng thời giúp bạn giữ cho làn da khỏe mạnh.
- Nước giúp cơ thể bạn hoạt động đúng cách và rất cần thiết cho sức khỏe của màng nhầy, chẳng hạn như những chất có trong âm đạo. Những màng này cần hydrat hóa tốt, vì vậy điều cần thiết là uống đủ nước.
- Uống hai lít nước mỗi ngày để giúp bôi trơn âm đạo một cách tự nhiên và có mùi âm đạo mượt mà hơn.
-
Quan hệ tình dục an toàn. Quan hệ tình dục được bảo vệ tránh tiếp xúc với vi khuẩn có hại và các bệnh lây truyền qua đường tình dục trong khi chăm sóc sức khỏe của âm đạo của bạn.- Luôn luôn sử dụng bao cao su khi bạn quan hệ tình dục, đặc biệt nếu bạn không có mối quan hệ một vợ một chồng.
- Hãy chắc chắn rằng bạn luôn thay đổi bao cao su khi bạn thay đổi loại giao hợp, ví dụ từ lan sang âm đạo hoặc từ miệng sang âm đạo. Điều này ngăn chặn vi khuẩn có hại xâm nhập vào âm đạo của bạn.
- Sử dụng chất bôi trơn khi bạn quan hệ tình dục. Chất bôi trơn giúp ngăn ngừa kích ứng cho môi hoặc âm đạo.
- Bôi trơn là một hiện tượng tự nhiên, nhưng một số phụ nữ không bôi trơn đủ. Việc sử dụng chất bôi trơn nhân tạo ngăn ngừa ma sát và kích ứng.
- Tránh Vaseline hoặc các sản phẩm gốc dầu khác, vì chúng có thể phá vỡ mủ bao cao su, khiến chúng không hiệu quả và có thể gây nhiễm trùng âm đạo.
- Bạn cũng nên tắm sau khi quan hệ để loại bỏ dịch tiết cơ thể và dư lượng bao cao su có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng.
-
Được bác sĩ kiểm tra thường xuyên. Để giữ cho âm đạo khỏe mạnh, điều quan trọng là phải thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn.- Trong quá trình khám phụ khoa, bác sĩ phụ khoa sẽ lấy một mẫu giúp bạn chẩn đoán các bệnh (như ung thư) hoặc các rối loạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của âm đạo và cơ quan sinh sản của bạn.
- Khi bạn đến tuổi 21, bác sĩ phụ khoa của bạn có thể muốn bạn đi khám cổ tử cung. Kiểm tra này phát hiện những thay đổi trong cổ tử cung và được sử dụng để chẩn đoán ung thư.
-
Mặc quần áo thoải mái, khô ráo. Điều quan trọng là giữ cho âm đạo của bạn sạch sẽ và khô ráo để giảm nguy cơ nhiễm trùng và vi khuẩn phát triển. Một số mô có thể làm tăng nhiệt và độ ẩm trong âm đạo, đó là lý do tại sao bạn nên tránh các vật dụng sau đây.- Mặc đồ lót bằng cotton thay vì quần đùi của bạn.
- Tránh mặc quần áo chật.
- Thay đồ bơi và quần áo ướt đẫm mồ hôi ngay sau khi bạn sử dụng xong.
-
Thay khăn hoặc miếng đệm thường xuyên. Khi bạn có kinh nguyệt, âm đạo của bạn bị ướt vĩnh viễn, vì vậy điều quan trọng là phải thay đổi các sản phẩm bạn sử dụng. Độ ẩm thêm này và nhiệt gây ra có thể dẫn đến nhiễm trùng.- Thay khăn hoặc tampon cứ sau hai đến tám giờ trong suốt thời gian của bạn.
- Khi bạn không có kinh nguyệt, hãy tránh dùng khăn hoặc quần lót thấm hút dịch tiết âm đạo. Điều này có thể bẫy độ ẩm có thể dẫn đến nhiễm trùng nếu bạn tiếp xúc với vi khuẩn hoặc nấm men. Nếu bạn cần sử dụng pantiliners, hãy thay đổi chúng thường xuyên.
Phương pháp 3 Điều trị nhiễm trùng âm đạo
-
Chẩn đoán và điều trị nhiễm nấm âm đạo. Nhiễm nấm là một loại nhiễm trùng phổ biến gây ra bởi sự phát triển của một loại nấm men gọi là "candida albicans".- Một sự phát triển của "candida albicans" có thể xảy ra do kháng sinh, mang thai, tiểu đường không kiểm soát được, các vấn đề về hệ thống miễn dịch hoặc thay đổi hệ thực vật âm đạo bình thường.
- Các triệu chứng của bệnh nấm bao gồm ngứa và rát, đi tiểu đau, dịch tiết âm đạo màu xám hoặc trắng dày, đau khi giao hợp và đỏ hoặc sưng âm hộ.
- Có thể điều trị nhiễm nấm bằng thuốc mỡ, viên nang hoặc thuốc chống nấm như butoconazole, miconazole, clotrimazole và terconazole.
- Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc chống nấm đường uống như fluconazole.
- Giảm nguy cơ nhiễm nấm bằng cách tránh thụt, đồ lót chật, quần lót và thay quần áo ướt bất cứ khi nào có thể.
-
Chẩn đoán và điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn. Rối loạn này được gây ra bởi sự phát triển của vi khuẩn trong âm đạo và là loại nhiễm trùng âm đạo phổ biến nhất ở phụ nữ từ 15 đến 44 tuổi.- Người ta cho rằng vi khuẩn âm đạo là kết quả của sự mất cân bằng trong hệ thực vật âm đạo bình thường. Đối tác tình dục mới hoặc nhiều đối tác, cũng như các nhà khai thác, có thể làm mất cân bằng sự cân bằng này và gây ra sự thống trị của vi khuẩn xấu về mặt tốt.
- Viêm âm đạo do vi khuẩn có thể xuất hiện mà không có triệu chứng hoặc bạn có thể thấy dịch tiết màu trắng hoặc xám, đau hoặc rát hoặc mùi tanh. Cũng có thể quan sát ngứa bên trong hoặc bên ngoài âm đạo.
- Viêm âm đạo do vi khuẩn có thể khiến bạn có nguy cơ truyền bệnh hoa liễu cao hơn.
- Đôi khi tình trạng này có thể biến mất mà không cần điều trị, nhưng bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Cách tốt nhất để ngăn ngừa viêm âm đạo do vi khuẩn là chăm sóc vệ sinh âm đạo của bạn để duy trì sự cân bằng bình thường và khỏe mạnh trong hệ vi khuẩn.
-
Tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). STD là các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng truyền từ người sang người khi quan hệ tình dục không được bảo vệ. Có hơn 20 loại STD đã biết, bao gồm chlamydia, lậu, herpes và trichomonas.- Nhiều STD không có triệu chứng, nhưng nếu bạn quan sát chúng, nó thường sẽ có mùi khó chịu, dịch tiết âm đạo màu trắng, trong suốt, màu vàng hoặc màu xanh lá cây, ngứa và đau khi đi tiểu.
- Một số STD vi khuẩn hoặc ký sinh trùng có thể được điều trị bằng kháng sinh trong khi những người khác không được điều trị, bao gồm cả AIDS, herpes, ngay cả khi có thể kiểm soát các triệu chứng bằng thuốc.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị STD, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức hoặc đặt lịch hẹn để kiểm tra.