NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Có 11 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi. 2 Học cách nhận biết các chất chặn. Chính những người chơi trong đội đối thủ sẽ cố gắng chặn cú đập của bạn. Ngay cả khi cú đánh của bạn cực kỳ mạnh, nếu nó bắn thẳng vào tay của kẻ chặn, bạn sẽ không ghi được điểm. Điều quan trọng là phải để mắt đến quả bóng, nhưng cũng phải nhận ra các chất chặn của khóe mắt để tránh chúng khi bạn đi vào lưới.
- Cách tốt nhất để luyện tập là mô phỏng tình huống với các đồng đội của bạn. Trong những buổi tập luyện này, hãy yêu cầu họ chặn cú đập của bạn.
- Bạn có thể tránh chúng bằng cách nhắm mục tiêu các khu vực ngoài tầm với của họ.
- Hãy nhớ định hướng cổ tay của bạn trong khi bạn theo chuyển động của quả bóng để cho anh ta nhấc lên, sẽ khó khăn hơn cho những người chặn đường.
3 Rắc rối đối thủ của bạn bằng cách di chuyển nhanh. Nếu bạn di chuyển chậm về phía quả bóng, bạn cho họ đủ thời gian để vào vị trí và chặn đòn tấn công của bạn. Bằng cách di chuyển nhanh và tất cả cùng một lúc, bạn sẽ khiến họ bất ngờ và bạn sẽ có nhiều cơ hội ghi bàn hơn.
- Nếu bước chân của bạn không đủ nhanh, bạn phải tập luyện để đạt được tốc độ.
- Điều quan trọng là bạn không bắt đầu tiếp cận trước khi bóng được giao. Bạn sẽ bị đối thủ phát hiện nếu bạn thiết lập quá sớm.
4 Thiết lập chiến lược nhóm. Nhiều đội bóng chuyền sử dụng mã, vị trí đặc biệt hoặc các chiến lược khác để làm phiền đối thủ của họ. Nếu bạn nỗ lực để đánh lạc hướng hoặc phá vỡ các cầu thủ đối phương trước khi đập phá, bạn sẽ có thể xóa một vùng miễn phí ở phía bên kia để ghi điểm. Kiểm tra cách chơi bóng chuyền để tìm hiểu thêm về các chiến lược này và những gì bạn cần làm để giành chiến thắng. quảng cáo
lời khuyên
- Để quả bóng được hướng xuống dưới, bạn phải tạo ra một lực nâng và để tạo ra nó, bạn phải đưa ra một cú đánh cổ tay nhỏ ngay khi bạn đánh bóng. Thực hành chống lại một bức tường để tìm chuyển động cổ tay phải.
- Bạn có thể hét "Tôi lai" hoặc "tôi" trước khi đến quả bóng. Điều này sẽ cho các đồng đội của bạn biết rằng bạn đang ở trên đó để tránh xâm nhập lẫn nhau.
- Đây là cách tiếp cận được sử dụng phổ biến nhất: chân trái, chân phải, chân trái, nhảy, đập! Đừng quên nghĩ về nhịp điệu của các bước của bạn, bởi vì nó giúp bạn làm quen với cách tiếp cận.
- Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi điều khiển quả bóng xuống đất, hãy tập các bài tập để tăng lực nhảy để bạn có thể nhảy cao hơn, phía trên quả bóng.
- Có nhiều cách tiếp cận khác nhau, cách mà huấn luyện viên của bạn dạy bạn có thể khác với cách giải thích trong bài viết này.
- Không phải lúc nào cũng cần phải đập bóng khi bạn đánh nó.Đệm được đặt tốt (trong khu vực không được bảo vệ của sân), một đường chuyền (một cú sút nhẹ để đánh chặn và thả bóng vào phía đối phương) hoặc một cú sút xa (đến một khu vực không được bảo vệ của sân trở lại ) có thể khiến nhóm đối thủ bất ngờ và kiếm cho bạn một điểm.
- Nếu bạn chơi ở giữa và nếu bạn phục vụ một cú sút ngắn vào lưới, bạn phải bắt đầu tiếp cận của bạn trước khi dịch vụ.
- Khi bạn nhảy để bắn, bạn phải nhảy lên lưới và không lên không trung. Điều này cho phép tăng sức mạnh của sự đập phá của nhiều người. Tuy nhiên, nó phụ thuộc vào bước nhảy và sự đồng bộ của bạn.
- Khi bạn gọi bóng đập vào phía bên phải, bạn có thể nói "C" để người chơi phục vụ biết bạn muốn gì. Nếu bạn chơi ở giữa, bạn có thể nói "2" để người chơi biết bạn muốn bóng. Cuối cùng, nếu bạn bắn từ bên ngoài, hãy hét "4" để anh ấy biết nơi giao bóng.
cảnh báo
- Hãy nhớ rằng khi bạn chơi trong thi đấu, có nhiều quy tắc cho biết ai có thể đập phá và làm thế nào. Kiểm tra các quy tắc của hiệp hội của bạn và đảm bảo bạn hiểu chúng.
- Đừng để tay hoặc cánh tay của bạn ra khỏi lưới trong quá trình đập vỡ, đó là một sai lầm.
- Đừng để chân bạn đi dưới lưới vì đó là một pha phạm lỗi và đội đối phương sẽ giành được một điểm.
- Luôn căng cơ trước khi tập thể dục cường độ cao để tránh chấn thương.
Yếu tố cần thiết
- Một quả bóng chuyền
- Một mạng
- Ít nhất một đồng đội
- Miếng đệm đầu gối
- Giày cho bóng chuyền (hoặc tennis nếu bạn không có)