NộI Dung
Trong bài viết này: Chuẩn bị sẵn sàng để xoay vòng Ném bóng Làm tham chiếu Ball17
Bạn đã luôn muốn học cách quay một quả bóng rổ trên ngón tay của bạn? Bằng cách nắm vững một số yếu tố cơ bản của kỹ thuật cần thiết, bạn có thể học thủ thuật này trong một thời gian ngắn và trở thành trung tâm của sự chú ý trên bitum. Khi bạn đã sẵn sàng, tìm hiểu những điều cơ bản và xoay tròn quả bóng, bạn sẽ dễ dàng xoay nó trên ngón tay.
giai đoạn
Phần 1 Sẵn sàng để Xoay
- Tìm một quả bóng rổ cũ. Đừng vội vàng và đừng mua một quả bóng bay hoàn toàn mới để huấn luyện! Trong thực tế, người mới bắt đầu nên sử dụng một quả bóng cũ để thực hành. Các hốc trong bóng bay cũ bị mòn, giữ ngón tay ở vị trí và tìm sự cân bằng dễ dàng hơn khi bạn xoay quả bóng.
-
Cắt móng tay của bạn. Một chiều dài nhỏ của dongle trong tầm tay của bạn có thể giúp bạn tìm thấy sự cân bằng phù hợp, nhưng nếu móng tay của bạn quá dài, hãy cắt chúng! Móng tay dài có thể bị gãy hoặc thậm chí ngăn bạn xoay quả bóng. -
Duỗi các ngón tay và cánh tay của bạn. Nếu bạn xoay quả bóng quá mạnh hoặc quá nhanh, bạn có thể làm đau cổ tay hoặc thậm chí làm gãy ngón tay! Dành một hoặc hai phút duỗi các ngón tay và cánh tay của bạn để làm nóng trước khi tập luyện. Bạn không cần phải làm bất kỳ bài tập cụ thể. Đơn giản chỉ cần duỗi tay và ngón tay hết mức có thể và thử lại nhiều lần.
Phần 2 Làm chủ việc ném
-
Tìm các hốc trong quả bóng. Lấy bóng và tìm điểm mà tất cả các đường gặp nhau ở phía dưới. Bạn muốn bật nó ở nửa dưới của quả bóng, nơi tất cả các đường rỗng gặp nhau tại một điểm vuông góc. Nếu bạn xoay quả bóng với các hốc ở vị trí nằm ngang, chuyển động sẽ không có vẻ sạch sẽ và ngón tay của bạn sẽ gặp khó khăn khi ở trên quả bóng. -
Quyết định sử dụng một hoặc hai tay. Một số người thích sử dụng cả hai tay để ném bóng và dẫn nó qua không trung trước khi thả nó vào ngón tay. Những người khác thích đặt nó trong lòng bàn tay của họ và xoay nó bằng một cú bắn cổ tay bằng cách ném nó lên không trung. Phương pháp hai tay đơn giản hơn cho người mới bắt đầu. -
Giữ bóng bay trong không khí với khuỷu tay phía trên hông. Cong khuỷu tay của bạn ra và giữ bóng. Bạn muốn khuỷu tay của bạn kết thúc ở một độ cao thoải mái, thường cao hơn một chút so với hông của bạn. Quả bóng phải ngang với mặt bạn khi bạn xoay nó. -
Giữ bóng của bàn tay chiếm ưu thế của bạn trên đầu ngón tay của bạn. Đây là cùng một bàn tay mà bạn sẽ sử dụng để quay bóng. Không đặt bóng trên lòng bàn tay vì nó có thể trượt dễ dàng. Lấy nó bằng ngón tay của bạn và để một túi khí nhỏ giữa lòng bàn tay và bóng bay. -
Bắt đầu với những đầu ngón tay hướng về cơ thể bạn. Khi bạn hoàn thành xoay cổ tay, bàn tay của bạn sẽ quay 180 độ và đầu ngón tay của bạn phải được xoay theo hướng bạn đang nhìn. -
Đặt tay kia lên mặt của quả bóng. Bạn phải chừa một khoảng trống giữa quả bóng và lòng bàn tay. Bạn muốn ngón tay cái của bạn trực tiếp ở giữa giữa trên và dưới cùng của quả bóng, bởi vì đó là nơi bạn sẽ cung cấp cho nó sức mạnh nhất để ném nó. -
Cho một cú giật để quay bóng. Trong một động tác, xoay bàn tay chiếm ưu thế 180 độ của bạn, với vòng nguyệt quế chỉ đạo chuyển động, trong khi vuốt ngón tay cái của bàn tay không chiếm ưu thế của bạn để xoay tròn quả bóng. Đảm bảo thực hiện cả hai động tác cùng một lúc để tạo ra sức mạnh bằng nhau ở cả hai bên của quả bóng. Nếu bạn chọn chỉ sử dụng một tay để xoay nó, không sử dụng ngón tay cái của bàn tay không chiếm ưu thế của bạn. -
Sử dụng các đầu ngón tay của bạn để hướng dẫn bóng. Bạn có thể sử dụng đầu ngón tay của bạn để giữ bóng ở mức phù hợp trên ngón tay của bạn. Bạn cũng nên sử dụng chúng để hướng dẫn anh ấy và đảm bảo anh ấy không nghiêng hoặc ngã về một phía. -
Thực hành ném nhiều lần. Ném quả bóng chỉ vài inch trong không khí để nhanh chóng đặt ngón tay của bạn dưới quả bóng. Nếu bạn ném nó quá cao, sẽ rất khó để bắt nó trên ngón tay của bạn.- Bóng càng nhanh, bạn có thể giữ nó trên ngón tay càng lâu và càng dễ giữ cân bằng.
Phần 3 Xoay bóng
-
Bắt bóng trên đầu chỉ số của bàn tay chiếm ưu thế của bạn. Bắt anh ta một cách nhanh chóng, nhưng nhẹ nhàng, trên ngón tay trỏ của bạn.Một khi bạn đã thành thạo tốc độ và cao độ của quả bóng, bạn sẽ có thể hạ cánh trên ngón tay mà không gặp nhiều khó khăn. Bạn càng giữ nó gần với tay, nó sẽ dễ dàng hơn.- Đừng ném nó quá mạnh. Bạn có thể làm tổn thương ngón tay của bạn.
-
Giữ ngón tay của bạn dưới giữa quả bóng. Nó phải được đặt ở nơi các đường rỗng gặp nhau. Vị trí này làm cho nó dễ dàng hơn để giữ cân bằng. Nếu không, bạn có thể điều chỉnh nó cho đến khi nó ở đúng vị trí. Đừng ngại thực hành nhiều lần để làm cho đúng. -
Nâng cánh tay khác của bạn về phía quả bóng. Bạn không muốn quả bóng bay tự nổi quá lâu, vì vậy bạn sẽ giơ cánh tay khác lên và chạm vào đáy quả bóng bằng đầu ngón tay. Hãy chắc chắn để lại một khoảng trống giữa quả bóng và lòng bàn tay của bạn. -
Hạ cánh tay của bạn ở một vị trí thoải mái. Khi ngón tay của bạn chạm bóng, từ từ hạ cánh tay xuống. Sử dụng một chuyển động xuống dần dần cho đến khi cánh tay của bạn ở một độ cao thoải mái. Đối với hầu hết mọi người, điều này sẽ ở mức thắt lưng. -
Làm cho nó quay nhanh hơn. Nếu bạn bật nó trên móng tay hoặc trên đầu ngón tay, nó sẽ gặp ít lực cản hơn. Tuy nhiên, nếu vị trí này có vẻ không thoải mái, bạn có thể làm điều đó thay vì bật đầu ngón tay. -
Cho một chút vỗ nhẹ với bàn tay không chiếm ưu thế của bạn. Tìm hiểu cách tăng độ xoay của quả bóng từng chút một bằng cách chạm vào bàn tay không chiếm ưu thế của bạn theo cùng hướng mà nó đang quay. Lúc đầu, bạn có thể sẽ làm cho nó rơi ra khỏi ngón tay của bạn bằng cách chạm vào nó, nhưng với thực tế, bạn sẽ quản lý để làm điều đó mà không mất thăng bằng.- Chạm vào nó ba đến bốn lần và đảm bảo bạn không đánh quá mạnh.
- Một vòi ánh sáng nhỏ là đủ để tiếp tục chuyển động quay mà không làm phiền nó.
-
Tiếp tục tập thể dục cho đến khi bạn đến đúng cách. Có thể bạn sẽ mất một thời gian để thành thạo kỹ thuật này, nhưng bằng cách giả mạo rằng bạn trở thành một thợ rèn, phải không? Khi bạn chạy nó trong hơn 30 giây, bạn là một chuyên gia!- Cố gắng tìm thời gian mỗi ngày để đào tạo, ngay cả trong khi xem TV.
- Tập thể dục nhiều lần trong ngày cho đến khi bạn bắt kịp với ngón tay của bạn.
- Sử dụng một quả bóng bơm hơi tốt.
- Bạn có thể sử dụng ngón tay cái hoặc ngón giữa nếu muốn, nhưng hầu hết mọi người đều thấy dễ dàng hơn với lindex.
- Nó có thể mất một số thực hành trước khi bạn đến đó, nhưng đó là giải pháp duy nhất!
- Đừng quên nghỉ ngơi. Nếu bạn tiếp tục trong khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể sẽ phạm sai lầm.
- Bạn cũng có thể sử dụng cổ tay của mình và giữ bóng trước khi chạm nhanh để xoay nó, đó là một phương pháp đơn giản hơn.