NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 183 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.Nhiều người ở tuổi vị thành niên và thích đi ngủ muộn. Họ thường làm những gì được gọi là đêm không ngủ.Những đêm không ngủ thường được dành cho những ngày cuối tuần, buổi tối với bạn bè hoặc một mình. Nhưng để làm được điều đó, bạn phải tìm cách thức dậy muộn vào ban đêm mà không đánh thức cha mẹ hoặc bị bắt.
giai đoạn
-
Hãy sẵn sàng trước khi đi ngủ. Thời gian tốt nhất để chuẩn bị là từ 14 đến 18 giờ. Bạn có thể lấy đồ và cất chúng trong phòng mà không cần bố mẹ chú ý. -
Đi ngủ vào giờ thường lệ. Tránh đến phòng của bạn quá sớm hoặc quá vội vàng, vì cha mẹ của bạn có thể nhận thấy điều gì đó kỳ lạ và họ sẽ nghi ngờ hơn. Đi đến thời gian thông thường của bạn để bạn không nhận được sự chú ý của họ. -
Đợi đến khi bố mẹ đi ngủ. Họ thường sẽ làm điều đó trong khoảng thời gian từ 10:30 đến 11:00. Dành thời gian lặng lẽ, đọc sách hoặc tạp chí, nghe nhạc trên máy nghe nhạc MP3 của bạn hoặc xem TV bằng tai nghe. Hãy chắc chắn để lại một tai miễn phí để bạn có thể theo dõi cha mẹ của bạn. Nếu có thể, hãy đóng cửa lại để nội thất trong phòng bạn không còn nhìn thấy được nữa. Nếu ánh sáng có thể thoát ra dưới cửa, hãy che nó bằng khăn hoặc tấm. Bây giờ bạn có thể ăn đồ ăn nhẹ bạn đã lấy từ nhà bếp của bạn chiều nay.- Tránh tắt đèn vì điều này làm tăng sản xuất melatonin và có thể cho bạn ngủ. Đặt bản thân vào một vị trí không thoải mái để bạn không quá buồn ngủ.
- Nếu phòng của bạn ở cùng tầng với bố mẹ bạn, hãy đặt một tấm hoặc chăn trên sàn trước cửa để chặn ánh sáng. Cha mẹ bạn sẽ không thấy rằng bạn luôn tỉnh táo nếu họ đi ra ngoài hành lang.
-
Hãy chú ý đến tiếng ồn. Bao gồm những người có thể đến từ phòng của cha mẹ hoặc anh chị em của bạn. Lên kế hoạch khi họ có thể thức dậy. Nếu họ rời khỏi phòng của họ, hãy dừng mọi việc bạn làm và tắt đèn. Quay trở lại giường ngay lập tức và nằm xuống mà không ngủ. Nếu bạn có thêm một chút thời gian trước mặt, hãy cất đồ đạc dưới giường hoặc dưới gối. -
Biết cách giữ im lặng. Hãy cẩn thận nếu bạn có em trai hoặc em gái với điện thoại em bé. Những thiết bị này có thể cảnh báo cho bố mẹ bạn về tiếng ồn bạn tạo ra trong phòng. -
Tắt âm thanh trên thiết bị điện tử của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không có tai nghe. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn có thể nghe thấy cha mẹ, anh chị em của bạn. Nếu không, bạn có nguy cơ đánh thức chúng. Nếu có thể, hãy giảm độ sáng của màn hình để nếu bố mẹ bạn thức dậy, bạn chỉ cần đặt nó dưới chăn để không bị bắt. -
Hãy chắc chắn rằng tất cả mọi người ngủ trước khi di chuyển. Bạn có thể phải chờ một lúc, thậm chí có thể cả tiếng đồng hồ để chắc chắn rằng bố mẹ bạn đang ngủ. Trong thời gian này, chơi trên điện thoại di động hoặc bàn điều khiển di động của bạn. -
Đi xuống phòng khách của bạn. Tận dụng cơ hội để xem TV hoặc hoàn thành bài tập về nhà bạn cần làm vào ngày hôm sau. Hãy chắc chắn rằng bạn biết nơi nào trong nhà bạn có thể gây ồn, đặc biệt là cầu thang của bạn.Nếu có thể, tránh ra khỏi phòng vì nó làm tăng nguy cơ bị bắt. -
Chuẩn bị một cái cớ Nếu bạn dự định rời khỏi phòng, bạn phải có một cái cớ sẵn sàng nếu bố mẹ bạn phát hiện ra bạn. Ví dụ, bạn có thể nói với họ rằng bạn đi vệ sinh hoặc phục vụ một ly nước. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng cùng một lý do nhiều lần trong cùng một đêm, anh ta có thể nghi ngờ bạn nói dối. Bạn cũng có thể giả vờ rằng bạn không thể ngủ hoặc nếu bạn có bài kiểm tra sớm, hãy nói với họ bạn cần xem lại.- Nếu cha mẹ bạn không thích bạn đi xuống vào ban đêm, ngay cả khi họ bị thuyết phục về lý do bạn đưa ra cho họ, hãy tìm một nơi để trốn nếu cần thiết. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì kỹ thuật này có nhiều rủi ro hơn.
-
Hãy vui vẻ. Bạn có thể tận hưởng đêm không ngủ để kích thích não bộ bằng cách thực hiện các trò chơi ô chữ hoặc Sudoku.- Nếu bạn có Wii và muốn chơi nó vào ban đêm, hãy sử dụng tai nghe hoặc tắt âm thanh của bảng điều khiển. Điều khiển từ xa cũng tạo ra tiếng ồn và rung, vì vậy bạn phải chắc chắn rằng âm thanh được cắt cho âm thanh sau.
-
Yêu cầu giúp đỡ Nếu bạn có anh chị em hoặc một người bạn ở nhà, hãy đề nghị họ tham gia cùng bạn. Đêm có thể dài nếu bạn không có ai để nói chuyện. Nếu bạn của bạn không thể đến, hãy lên kế hoạch liên lạc qua o, sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có kế hoạch không giới hạn. Nếu không, tránh gửi cho bạn s.- Nếu bạn là con trai hay con gái duy nhất hoặc không thể mời bạn bè ở nhà, mèo hoặc chó của bạn có thể là người bạn đồng hành tuyệt vời. Nếu thú cưng của bạn không thường ngủ với bạn, hãy nói với bố mẹ rằng nó sẽ qua đêm trong phòng của bạn. Hãy trấn an họ bằng cách hứa sẽ cho anh ta ra ngoài nếu cần.
- Hãy nhớ rằng nếu bạn chỉ mời một trong những anh chị em của mình, kẻo người khác quá ồn ào, họ có thể ghen tị và tố cáo bạn với bố mẹ bạn. Chỉ mời những người bạn tin tưởng nếu bạn không muốn bị bắt.
-
Viết. Cho dù bạn đang viết một lá thư, một câu chuyện ngắn hay những câu chuyện hài hước mới, viết sẽ giúp bạn tỉnh táo và vượt qua thời gian. -
Uống cà phê. Cà phê, soda hoặc nước tăng lực sẽ giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, đừng tiêu thụ quá nhiều để tránh phải đi vệ sinh quá thường xuyên. Giữ những đồ uống này trong phòng của bạn trước khi đi ngủ và tránh sử dụng vòi. -
Đừng để mất thời gian. Khi đến giờ dậy, hãy đặt phòng của bạn đi. Giấu đồ ăn nhẹ trong tủ và trở về giường của bạn. Hành động như thể bạn đang ngủ khi đồng hồ báo thức reo hoặc bố mẹ bạn đến đánh thức bạn dậy. -
Uống một tách cà phê tốt vào ngày hôm sau. Điều này sẽ cho phép bạn tỉnh táo. Để bù đắp cho việc thiếu ngủ, hãy chợp mắt vào buổi chiều và một giấc ngủ ngon vào cuối ngày. Ở quá lâu mà không ngủ có thể nguy hiểm và có hại cho sức khỏe của bạn. -
Lên kế hoạch cho một cái cớ tốt nếu cha mẹ bạn thấy bạn đứng lên. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bất kỳ đồ uống hoặc đồ ăn nhẹ bạn mang đến phòng của bạn không cần phải được làm lạnh.Tránh sữa chua và nước cam và thích đồ uống đóng chai, thanh ngũ cốc, trái cây, vv -
Hãy chắc chắn rằng bạn trông như đã ngủ cả đêm. Nếu bạn trông mệt mỏi, bố mẹ bạn sẽ nghi ngờ điều gì đó và hỏi bạn những gì bạn đã làm tối nay. Nếu họ hỏi bạn câu hỏi, chỉ cần nói với họ rằng bạn thức dậy vào giữa đêm vì tiếng ồn.
- Máy nghe nhạc Mp3, iPod hoặc thiết bị tương tự
- Bảng điều khiển di động như DS hoặc PSP
- Một cuốn sách
- Một người anh, người chị hay người bạn để giữ bạn
- Một nơi ẩn nấp để giấu đồ đạc của bạn nếu bố mẹ bạn vào phòng của bạn (như dưới một tấm chăn)
- Một cái gối mềm hoặc đồ chơi
- Một đèn pin (nhỏ nhất có thể)
- Một máy tính xách tay (nếu bạn có)
- Tai nghe (hầu hết các thiết bị sẽ không để tiếng ồn thoát ra nếu bạn cắm tai nghe)
- Đồ ăn nhẹ và đồ uống (như soda)