NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Thúc đẩy tăng trưởng
- Phương pháp 2 Ngăn ngừa hư tổn cho tóc hiện có
- Phương pháp 3 Thay đổi cách sống
Có mái tóc dài và khỏe cần có thời gian và sự kiên nhẫn. Bạn có thể làm những việc như mát xa da đầu hoặc uống biotin để kích thích tăng trưởng, nhưng điều khó khăn nhất là ngăn ngừa thiệt hại và phá vỡ các ổ khóa hiện có.Thường xuyên cắt tóc, sử dụng các sản phẩm tóc phù hợp và tránh các phương pháp điều trị cũng như các sản phẩm gây hấn là tất cả các bước bạn có thể thực hiện để giữ cho mái tóc khỏe mạnh. Áp dụng một lối sống mới, chẳng hạn như ăn thực phẩm giữ cho tóc khỏe mạnh, cũng rất quan trọng. Nếu cần thời gian và nỗ lực, với quyết tâm, cuối cùng bạn sẽ có được những ổ khóa dài, hấp dẫn trong giấc mơ của mình.
giai đoạn
Phương pháp 1 Thúc đẩy tăng trưởng
-
Massage da đầu hàng ngày. Sức khỏe của tóc bắt đầu từ da đầu, đó là lý do tại sao bạn nên massage vùng này trong 5 phút mỗi ngày để kích thích lưu thông máu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Massage da đầu khi tắm khi bạn gội đầu hoặc bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh.- Massage da đầu của bạn bằng đầu ngón tay chứ không phải bằng móng tay. Móng tay của bạn có thể dẫn hướng hoặc làm tổn thương làn da của bạn nếu bạn nhấn quá mạnh.
-
Thoa 3 đến 4 giọt dầu bạc hà. Dầu bạc hà bôi trực tiếp lên da đầu giúp kích thích mọc tóc. Đổ một vài giọt và sử dụng các đầu ngón tay của bạn để thâm nhập. Lặp lại ít nhất một lần một ngày trong 4 tuần để mọc tóc.- Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng vài giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất trộn với 1 muỗng dầu dừa. Không sử dụng dầu bạc hà vì ngay cả khi nó có mùi bạc hà, nó sẽ không có tác dụng kích thích tương tự.
-
Sử dụng đúng sản phẩm tắm. Một số dầu gội và dầu xả được thiết kế đặc biệt để kích thích mọc tóc. Mua các sản phẩm được dán nhãn "Kích thích mọc tóc" hoặc một cái gì đó tương tự và đảm bảo chúng có chứa các thành phần như:- biotin;
- minoxidil;
- vitamin B3;
- dầu cây trà;
- vitamin E
-
Hãy bổ sung biotin. Biotin (hoặc vitamin B7) là một vitamin B thiết yếu Nó đã được sử dụng trong một thời gian dài để kích thích mọc tóc và là thành phần chính của các chất bổ sung tóc khác. Uống ít nhất 5mg mỗi ngày để chắc chắn bạn có mái tóc dài và dày.- Biotin bổ sung có sẵn tại quầy trong nhiều hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Bạn cũng có thể mua vitamin cho tóc, da và móng làm từ biotin.
- Biotin cũng có sẵn như là một điều trị tại chỗ. Nếu bạn chọn giải pháp này, hãy làm theo các hướng dẫn ứng dụng trên gói.
Phương pháp 2 Ngăn ngừa hư tổn cho tóc hiện có
-
Gội đầu 3 đến 4 lần một tuần. Một số người tiết lộ rằng tóc của họ đã trở nên dài hơn sau khi họ bắt đầu gội đầu ít hơn bằng dầu gội và dầu xả. Gội đầu cứ sau 2 hoặc 3 ngày và khi không gội đầu, hãy đội mũ tắm khi tắm và gội đầu khô để điều tiết sản xuất bã nhờn.- Nếu tóc của bạn đan xen dễ dàng, hãy gội đầu thường xuyên hơn. Sử dụng dầu xả mỗi ngày 2 ngày một lần để tháo gỡ và ngăn ngừa nguy cơ vỡ.
-
Cắt tóc của bạn sau mỗi 8 đến 12 tuần. Nói chung, thiệt hại bắt đầu trên các mẹo và cuối cùng đến rễ. Thường xuyên cắt tóc của bạn để ngăn chặn hiện tượng này và bảo tồn tóc của bạn về lâu dài. Cứ sau 2 hoặc 3 tháng, hãy đến tiệm làm tóc của bạn và yêu cầu anh ta rút ngắn các mẹo 15 mm để hạn chế gãy.- Nếu tóc của bạn bị tổn thương vì sử dụng sai công cụ nóng hoặc xử lý hóa học, hãy đến tiệm làm tóc của bạn càng sớm càng tốt.
- Nếu bạn không có thời gian hoặc tiền bạc để đến tiệm thường xuyên, hãy thử tự cắt lời khuyên của mình. Nếu bạn chọn tùy chọn này, hãy mua một chiếc kéo tốt sẽ giúp bạn thành công trong việc cắt.
-
Sử dụng mặt nạ hồi sinh sâu. Để giữ ẩm cho tóc, hãy đắp mỗi tuần một lần mặt nạ dưỡng ẩm sâu. Loại điều trị này sẽ bảo vệ ổ khóa của bạn và ngăn chặn chúng khỏi bị rối. Hãy tìm một mặt nạ được thiết kế cho loại tóc của bạn (ví dụ: dày, mỏng, xoăn, khô, màu, v.v.). Nếu nghi ngờ, hãy nhờ thợ làm tóc giúp bạn tìm sản phẩm phù hợp.- Đắp mặt nạ sau khi gội đầu và để nó hoạt động miễn là hướng dẫn sử dụng được khuyến nghị. Một số mặt nạ nên được đặt tại chỗ trong 3 đến 5 phút trong khi những mặt nạ khác nên được để lại trong 10 đến 15 phút. Rửa sạch tóc của bạn trong khi tắm qua thời gian chờ đợi được đề nghị.
- Mặt nạ tóc được bán tại hầu hết các cửa hàng mỹ phẩm và làm đẹp. Bạn cũng sẽ tìm thấy một số trong các hiệu thuốc.
-
Đừng chải tóc quá lâu. Chải tóc thúc đẩy gãy và xé tóc khỏe mạnh, vì vậy tầm quan trọng của việc không làm điều đó quá thường xuyên. Chỉ chải tóc để gỡ rối khi bạn ra khỏi vòi sen hoặc khi bạn muốn thay đổi kiểu tóc.- Hãy chắc chắn sử dụng bàn chải phù hợp để chải tóc của bạn. Một chiếc lược có răng rộng hoặc lược tắm sẽ hoạt động hoàn hảo trên tóc khô hoặc ướt. Nó sẽ giúp bạn gỡ rối bấc mà không cần kéo quá nhiều. Bạn cũng có thể sử dụng bàn chải lông heo, có thể tốt hơn cho tóc khô.
-
Không sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc quá thường xuyên. Nhiệt làm hỏng các ổ khóa của lớp biểu bì ở đầu, đó là lý do tại sao tốt hơn là không lạm dụng nó. Hạn chế sử dụng máy sấy tóc, máy duỗi tóc, bàn là uốn, bàn chải sưởi, bàn là crepe và dụng cụ uốn tóc càng nhiều càng tốt.- Nếu bạn cần sử dụng máy sấy tóc, hãy sử dụng nhiệt độ thấp nhất có sẵn và chỉ áp dụng nó trên các mẹo của bạn.
- Nếu bạn hoàn toàn phải sử dụng một công cụ làm nóng, hãy xịt một loại xịt bảo vệ nhiệt lên tóc. Giữ bình xịt ở độ dài của cánh tay và xịt lên tóc trước khi tạo kiểu.
-
Tránh các mô xốp. Sử dụng khăn sợi nhỏ thay vì vải terry. Các vật liệu như vải terry có thể làm hỏng tóc ướt và bạn không nên sử dụng nó. Bất cứ khi nào bạn có thể, hãy để bấc khô tự nhiên, nhưng nếu bạn thực sự cần làm khô chúng nhanh chóng, hãy sử dụng khăn sợi nhỏ. Bạn không bao giờ được quấn tóc trên đầu của bạn. Cố gắng rút nước thừa. -
Tránh các phương pháp điều trị hóa học mạnh mẽ. Các phương pháp điều trị như nhuộm màu, thêm phấn highlight, uốn tóc, làm mượt hóa học và làm sáng đều có hại cho tóc. Nếu bạn muốn ổ khóa dài và đẹp, bạn sẽ phải loại bỏ tất cả những thứ này khỏi thói quen thông thường của bạn.- Nếu bạn đã nhuộm màu hoặc xử lý hóa học cho tóc, hãy nhờ thợ làm tóc chỉ cho bạn cách đưa chúng trở lại trạng thái tự nhiên.
-
Lựa chọn không cho kiểu tóc lỏng lẻo. Hầu hết các kiểu tóc và kiểu tóc làm tổn thương da đầu và ổ khóa. Bất cứ điều gì kéo tóc của bạn, như tóc đuôi ngựa cao hoặc tóc đuôi ngựa trơn (với phần tóc ở bên cạnh) và một số loại bím tóc thúc đẩy gãy rụng.Để giữ gìn mái tóc của bạn, hãy buông tóc hoặc để những kiểu tóc buông xõa như tóc đuôi ngựa thấp hoặc búi tóc.- Phần mở rộng rất hấp dẫn trong một thời gian, nhưng chúng sẽ khiến tóc bạn rơi vào tình trạng tồi tệ một khi bạn đã gỡ bỏ nó. Tránh chúng càng nhiều càng tốt hoặc sử dụng các phần mở rộng tóc kẹp để giảm nguy cơ làm hỏng tóc của bạn.
Phương pháp 3 Thay đổi cách sống
-
Ngủ trên gối lụa hoặc satin. Lụa và satin mềm hơn cotton cho tóc. Chúng ngăn chặn sự xuất hiện của các nút thúc đẩy sự phá vỡ. Để giữ cho mái tóc của bạn dài và mượt, hãy mua gối lụa hoặc satin.- Bạn sẽ tìm thấy gối lụa tương đối phải chăng trong hầu hết các cửa hàng gia đình và trên internet. Satin có giá cả phải chăng hơn một chút so với lụa.
-
Ăn thực phẩm lành mạnh cho tóc. Để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh, bạn phải cho chúng ăn đúng cách và uống nhiều nước. Chế độ ăn uống của bạn nên có nhiều protein và protein nạc nên nằm trong khoảng từ 15 đến 25% lượng calo hàng ngày của bạn. Cũng tăng tiêu thụ sắt, domégas-3 và biotin.- Cho ăn ổ khóa của bạn bằng các thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, đậu và một lượng thịt nạc đỏ vừa phải.
- Ăn thực phẩm giàu kẽm như ngũ cốc nguyên hạt, hàu, bơ đậu phộng và hạt.
- Thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn. Trái cây và rau quả chứa vitamin A, C và E, sẽ giúp bạn bảo vệ da đầu và sức khỏe của tóc.
- Thực phẩm giàu biotin bao gồm trứng, thịt, các loại hạt, ngũ cốc, cá hồi, các sản phẩm từ sữa và bơ.
- Thực phẩm giàu omega-3 là cá hồi, hạt lanh, hạt chia và các loại hạt.
-
Học cách kiểm soát căng thẳng của bạn. Dinh dưỡng tốt, hoạt động thể chất thường xuyên và một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn kiểm soát căng thẳng. Stress chịu trách nhiệm cho nhiều triệu chứng thực thể, bao gồm làm chậm hoặc ngừng mọc tóc.- Bạn phải luyện tập ít nhất 30 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải 5 ngày một tuần. Một nhịp điệu mạnh mẽ vừa phải là một nhịp điệu trong đó bạn có thể thực hành trong khi (hầu như) không thể tổ chức một cuộc trò chuyện. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn tốt cho tâm trí của bạn.
- Thực hiện một số bài tập thiền hoặc thở sâu để giải tỏa tâm trí khi bạn cảm thấy đặc biệt căng thẳng.
-
Hẹn gặp bạn tại một bác sĩ. Tóc mọc rất chậm hoặc rụng có thể là do vấn đề y tế. Gặp bạn tại một bác sĩ để thảo luận về các triệu chứng của bạn và vượt qua bất kỳ xét nghiệm nếu cần thiết.- Di truyền và lịch sử gia đình có thể đóng một vai trò trong sức khỏe và sự phát triển của tóc.
- Phụ nữ có nồng độ dandrogen cao có nguy cơ rụng tóc cao hơn. Hiện tượng này thường liên quan đến các bệnh như hội chứng buồng trứng đa nang.