NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 của 3:
Hiểu được sự nhanh chóng của Daniel và mối quan hệ của anh ta với Chúa - lời khuyên
- cảnh báo
- Yếu tố cần thiết
Có hai tài liệu tham khảo về việc ăn chay trong cuốn sách Kinh thánh của Daniel, từ đó chúng ta rút ra "sự nhanh chóng của Daniel". Daniel, trong chương đầu tiên, mô tả cách anh và ba người bạn chỉ ăn rau và uống nước (Daniel 1). Vào cuối thời gian thử nghiệm mười ngày, Daniel và bạn bè của anh ta trông khỏe mạnh hơn so với những người cùng tuổi đã ăn các chất dinh dưỡng phong phú của bàn hoàng gia. Trong Daniel, chương 10, Daniel nhịn ăn một lần nữa, tránh ăn "thức ăn dễ chịu": thịt và rượu (Daniel 10). Bạn cũng có thể có được một cơ thể khỏe mạnh hơn và một tinh thần minh mẫn hơn bằng cách thực hiện chế độ ăn kiêng này nhanh chóng với điều độ.
giai đoạn
Sự nhanh chóng của Daniel đưa ra một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng nếu bạn có vấn đề sức khỏe cụ thể, trước tiên hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng 10 ngày (hoặc 3 tuần) này.
Phần 1 của 3:
Hiểu được sự nhanh chóng của Daniel và mối quan hệ của anh ta với Chúa
- 2 Tập trung sau cả hai bước. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có nhiều năng lượng hơn và bạn có sức khỏe tốt hơn, có khả năng bạn sẽ muốn kiên trì thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Nếu việc tránh giới thiệu lại nhiều loại thực phẩm bạn tránh trong lúc nhịn ăn là khó khăn, bạn sẽ thực hiện việc giới thiệu lại này với nhận thức phát triển hơn về chất lượng và liều lượng của các phần. Và một số loại thực phẩm, như thực phẩm chiên hoặc đường, sẽ tốt hơn nếu được giữ ở mức tiêu thụ mới, thấp hơn. quảng cáo
lời khuyên
- Cầu nguyện nhiều. Chúng ta cần sức mạnh và sự hỗ trợ của Thiên Chúa.
- Giữ một chế độ ăn uống đơn giản. Tránh thực phẩm làm việc cao và thích thực phẩm thô hoặc đơn giản chế biến.
- Nếu vì lý do nào đó bạn ăn thứ gì đó bạn không nên ăn trong thời gian nhịn ăn, tốt nhất là xin Chúa tha thứ và tiếp tục, thay vì dừng lại.
- Đặt thời gian để nhịn ăn. Cuối cùng, bạn có thể muốn tiếp tục nhịn ăn Daniel lâu hơn dự định ban đầu.
- Có một nguồn cung cấp trái cây khô tốt tại nơi làm việc để tránh các đồng nghiệp luôn muốn cung cấp cho bạn thực phẩm.
- Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều nước. Quá nhiều chất lỏng có thể xấu như không đủ.
- Bạn có thể muốn bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các vitamin khác nhau.
- Nếu bạn gặp phải tình trạng yếu và đau đầu, hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Thông thường, chúng ta không hiểu cơ thể mình cần bao nhiêu nước và điều này thậm chí còn đúng hơn trong thời gian nhanh. Tránh uống quá nhiều nước, vì nhiều chất lỏng có thể xấu đến mức không đủ.
- Chúng ta có xu hướng tập trung tốt hơn khi chúng ta giúp đỡ người khác. Viết vào nhật ký của bạn về một người cụ thể mỗi ngày.
- Để cải thiện nhanh, nên uống 30 phút trước khi ăn và 30 phút sau.
cảnh báo
- Trong thời gian nhịn ăn, bạn sẽ phải đối mặt với những cám dỗ. Chống lại họ trong tên của Chúa Giêsu Kitô.
- Khi bạn đã hoàn thành nhanh, ăn bữa ăn nhẹ và từ từ và từ từ lấy lại chế độ ăn uống thông thường của bạn.
Yếu tố cần thiết
- Kinh thánh
- Thời gian và nơi cầu nguyện
- Một loạt các loại trái cây và rau quả