NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Tận hưởng người thân yêu của bạn
- Phần 2 Quản lý xung đột với nửa kia của bạn
- Phần 3 Dành thời gian cho người thân yêu của bạn
Một mối quan hệ mới thường rất phấn khởi, mãnh liệt và vui vẻ. Làm thế nào một mối quan hệ trẻ có thể trở thành một câu chuyện tình yêu đẹp và kéo dài? Làm cho tình yêu cuối cùng chắc chắn không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng nếu bạn thực sự cam kết nỗ lực cho mối quan hệ của mình, thì bạn có thể tạo ra một kết nối sâu sắc và mãnh liệt có thể kéo dài suốt đời. Để làm cho câu chuyện tình yêu của bạn kéo dài, bạn phải đánh giá cao người mình yêu, ủng hộ anh ấy và dành thời gian cho tình yêu và sự lãng mạn.
giai đoạn
Phần 1 Tận hưởng người thân yêu của bạn
-
Xem những gì người thân yêu của bạn có tốt nhất. Nếu bạn muốn làm cho tình yêu của bạn kéo dài, bạn phải tập trung vào những phẩm chất của một nửa của bạn, chứ không phải vào sai sót của anh ấy. Chắc chắn, bạn có thể sáng suốt về những sai sót của nó, nhưng tập trung vào khả năng của anh ấy để khiến bạn cười, trí thông minh và nụ cười lớn của anh ấy hơn là sự chậm trễ vĩnh viễn của anh ấy hoặc thời gian anh ấy hoặc cô ấy dành cho điện thoại. .- Một cuộc khảo sát với 470 nghiên cứu tương thích cho thấy nhiều mối quan hệ lâu dài có một điểm chung: "ảo ảnh tích cực", cho phép vợ hoặc chồng nhìn thấy bản thân trong một ánh sáng tích cực. Nó còn được gọi là "triển vọng tích cực".
- Mỗi ngày, hãy tìm kiếm điều tốt nhất ở người bạn đời và nhớ tại sao bạn lại ở bên người tuyệt vời này.
-
Có lòng trắc ẩn cho người thân yêu của bạn. Điều đó đã được chứng minh: Các cặp vợ chồng từ bi có những cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn. Để có lòng trắc ẩn với người thân yêu, bạn phải học cách hiểu tại sao anh ấy hoặc cô ấy tức giận và nhạy cảm với nhu cầu của anh ấy hơn là bị làm phiền bởi tâm trạng xấu của anh ấy. Nhân cơ hội để hành động độc đáo đối với đối tác của bạn và thấy tác động tích cực này có ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.- Đặt mục tiêu để gây bất ngờ cho đối tác của bạn mỗi ngày với một chi tiết nhỏ. Không cần phải làm phức tạp hay tốn kém, ví dụ như dành thời gian để gửi cho anh ấy một tin nhắn SMS hoặc để lại cho anh ấy một ghi chú để cho anh ấy biết nó đặc biệt như thế nào đối với bạn. Nó có thể có ý nghĩa nhiều hơn là một món quà đắt tiền.
- Khi người thân của bạn đã có một ngày tồi tệ, hãy biến nó trở nên đẹp hơn và giúp làm việc nhà, cho dù đó là ăn tối, giặt giũ hay thậm chí xoa bóp lưng.
-
Tận hưởng những điều nhỏ nhặt. Để tình yêu kéo dài, bạn không được đánh giá thấp những từ "tráo đổi". Những khoảnh khắc hàng ngày dường như tầm thường này trong đó các từ được ném ngẫu nhiên qua các cánh cửa, các phòng, mang theo những lo lắng nhỏ trong ngày, những thất vọng, niềm vui và tiếng cười. Những từ được trao đổi vội vàng này là những từ tải tâm trí và trái tim của chúng ta, chúng dệt nên các mối quan hệ quan trọng nhất của chúng ta và cũng có thể phá hủy chúng. Đây là những khoảnh khắc nhỏ, nhưng chúng tích lũy và thêm vào.- Ngay cả khi bạn chỉ có một vài phút với một nửa của mình vào buổi sáng, hãy tính những phút này.
-
Chia sẻ một nụ hôn 6 giây mỗi ngày. Một nụ hôn 6 giây rất đơn giản và dễ chịu, bạn phải tích hợp nó vào cuộc sống hàng ngày. Đó là một nụ hôn đủ lâu để khiến bạn cảm thấy say đắm và lãng mạn và nó có thể là một sự nghỉ ngơi thực sự từ ngày bận rộn của bạn, ví dụ như khi bạn đi làm hoặc đi làm về. Hãy chắc chắn rằng bạn chia sẻ nụ hôn này ít nhất một lần mỗi sáng và tối. Bạn sẽ thấy sự khác biệt.- Chào hỏi đối tác của bạn với tình cảm. Nó sẽ nhắc nhở anh ấy rằng nó quan trọng với bạn và bạn cảm thấy tốt như thế nào về anh ấy.
-
Dành cho đối tác của bạn tình cảm và sự quan tâm mà anh ấy hoặc cô ấy cần. Khi đối tác của bạn khiến bạn hiểu rằng anh ấy cần tình cảm, có thể là một cái ôm hoặc vài phút trên ban công để ngắm sao, cố gắng cho anh ấy những gì anh ấy cần hơn là từ chối nó, ngay cả khi bạn rất bận rộn. Những khoảnh khắc này rất hiếm và nếu bạn muốn mối quan hệ của mình phát triển, bạn cần dành cho đối tác của mình tình cảm mà anh ấy cần, để bạn có thể nhận lại tình yêu và tình cảm.- Dành thời gian để lắng nghe đối tác của bạn và đáp ứng nhu cầu của anh ấy một cách cẩn thận.
- Nếu bạn không thể luôn dành cho đối tác của mình sự chú ý và chú ý mà anh ấy hoặc cô ấy cần, ít nhất hãy cố gắng đáp ứng nó thường xuyên hơn.
Phần 2 Quản lý xung đột với nửa kia của bạn
-
Tránh bốn giết chết phổ biến nhất - tình yêu. Nếu bạn muốn quản lý hiệu quả mâu thuẫn của vợ chồng mình, thì bạn cần tránh bốn hình thức tiêu cực gây hại cho các mối quan hệ đôi khi được gọi là "bốn kỵ sĩ ly hôn vợ chồng": chỉ trích, khinh miệt, bảo vệ và cản trở. Một số nhà khoa học, sau khi quan sát một cặp vợ chồng chỉ trong vài giờ, có thể dự đoán với độ chính xác hơn 94% liệu cặp vợ chồng sẽ vẫn đoàn kết hay ly hôn, trong trường hợp hành vi tiêu cực của các đối tác sẽ là không thay đổi. Nếu bạn nhận ra rằng đôi khi bạn thể hiện một trong những hành vi này đối với bạn đời, hãy phản ứng trước khi tình yêu của bạn bị ảnh hưởng.- Tránh chỉ trích đối tác của bạn chỉ để thoát khỏi sự oán giận tích lũy. Thay vào đó, phàn nàn mà không đổ lỗi, thể hiện một nhu cầu tích cực. Nói về cảm xúc của bạn bằng cách sử dụng "Tôi" và thể hiện nhu cầu mang tính xây dựng. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn cần gì
- Đừng coi thường đối tác của bạn. Hãy công nhận và tôn trọng nền tảng của mối quan hệ của bạn.
- Đừng phòng thủ và cởi mở với ý kiến và đề xuất từ đối tác của bạn. Đừng lo lắng về việc đúng và tìm kiếm giải pháp với đối tác của bạn. Chấp nhận rằng bạn có trách nhiệm trong cuộc xung đột, thậm chí một phần.
- Lẩn tránh, từ chối lắng nghe đối tác của bạn hoặc nhượng bộ trước những yêu cầu của anh ấy, nếu chỉ trong một khoảnh khắc, có thể làm điều tồi tệ nhất cho mối quan hệ của bạn. Lantidote cho điều này là để thực hành tự động sinh lý. Bước đầu tiên để tự xoa dịu bản thân là dừng cuộc thảo luận về cuộc xung đột. Nếu bạn tiếp tục cuộc thảo luận này, bạn sẽ nổ tung hoặc nổ tung (tắc nghẽn), sẽ không dẫn đến đâu.
-
Trong một cuộc thảo luận xung đột, duy trì tỷ lệ 5 tương tác tích cực cho 1 tương tác tiêu cực. Điều này sẽ giúp bạn và đối tác của bạn ghi nhớ những điều tích cực trong khi cùng nhau giải quyết vấn đề thay vì đổ lỗi cho nhau, la hét hoặc làm tổn thương bạn bằng những bình luận mà bạn không thực sự nghĩ đến. Bạn có thể duy trì tỷ lệ tích cực này trong tranh chấp bằng cách tránh nói các cụm từ như: "bạn không bao giờ làm ..." hoặc "bạn luôn nói ...". Nếu bạn muốn tìm một giải pháp, đừng suy nghĩ một cách tuyệt đối và tập trung vào các khía cạnh tích cực của tình huống, chứ không phải những tiêu cực.- Đối xử với đối tác của bạn như một bình đẳng. Sử dụng "Tôi" trong câu của bạn, ví dụ "Tôi muốn chúng tôi ..." thay vì tạo câu của bạn bằng "bạn" như trong "Bạn phải ...". Theo cách này, vấn đề trở thành "vấn đề của chúng tôi" chứ không phải là "vấn đề của bạn".
-
Quản lý các vấn đề vĩnh viễn của mối quan hệ của bạn. Ngay cả những mối quan hệ cân bằng nhất cũng có vấn đề của họ và tất cả chúng không thể được giải quyết. Để tình yêu của bạn kéo dài, bạn phải chấp nhận các vấn đề hoặc tìm cách quản lý chúng thay vì liên tục đấu tranh vô ích về chúng. Điều quan trọng nhất không phải là giải quyết những vấn đề này, mà là giữ cho tâm trí của bạn cởi mở và tích cực khi chúng quay trở lại.- Khi những vấn đề này xảy ra, mục tiêu là thiết lập một cuộc đối thoại có thể chấp nhận được với đối tác của bạn, đồng thời thể hiện sự hài hước và tình cảm.
- Cuối cùng, điều thực sự quan trọng là có thể giải quyết vấn đề theo cách chủ động hơn là xem nó như một rào cản không thể vượt qua. Các cuộc thảo luận xung đột khép kín sẽ chỉ dẫn đến một cuộc trao đổi đau đớn hoặc sự im lặng băng.
-
Giải quyết các chủ đề của cuộc xung đột với chiến thuật. Bắt đầu một cuộc thảo luận xung đột "mềm" hoặc sử dụng một kỹ thuật tinh tế hơn để giải quyết một chủ đề xung đột trong một cuộc trò chuyện. Con đường đôi khi dài, tất cả phụ thuộc vào cách đối tác của bạn xem xét xung đột và sự dễ dàng mà bạn sẽ phải giải quyết. Để giải quyết vấn đề xung đột, bạn phải phơi bày tình huống một cách cẩn thận, không đổ lỗi cho người khác một cách hung hăng hoặc tức giận. Điều này sẽ dẫn đến một mối quan hệ ổn định và lành mạnh hơn.- Ví dụ, thay vì nói, "bạn nói rằng bạn sẽ đi mua sắm chiều nay và bạn đã hoàn toàn quên mất", hãy nói, "Tôi thực sự thất vọng, không còn gì để ăn ở nhà. Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã đồng ý rằng bạn sẽ giúp tôi mua sắm thời gian này. "
- Bắt đầu câu của bạn với "Tôi" chứ không phải "bạn". Nếu bạn bắt đầu câu của mình bằng "Tôi" thay vì "bạn", bạn sẽ xuất hiện (hoặc sẽ) ít quan trọng hơn. Một "bạn" ngay lập tức đặt đối tác của bạn vào vị trí phòng thủ, trong khi "Tôi" cho thấy rằng bạn thảo luận về tác động của hành vi của anh ấy đến cảm xúc của bạn.
- Tránh đảo mắt, khoanh tay và nhìn đi chỗ khác khi nói chuyện với đối tác của bạn. Trong trường hợp có xung đột, ngôn ngữ cơ thể gây khó chịu này có ảnh hưởng tiêu cực.
-
Học cách thỏa hiệp. Nếu bạn muốn câu chuyện của mình kéo dài, bạn phải nhận ra rằng hạnh phúc quan trọng hơn là đúng. Nếu bạn muốn có lời cuối cùng mỗi khi bạn tranh luận, mối quan hệ của bạn sẽ không hoạt động lâu dài. Bạn và đối tác của bạn phải có khả năng cân nhắc những ưu và nhược điểm của một quyết định hợp lý và hiểu quyết định này đòi hỏi gì cho cả hai bạn. Cuối cùng, bạn phải có khả năng tìm ra giải pháp thỏa mãn cả hai bạn thay vì ủng hộ mong muốn của một người.- Bạn cũng có thể thay thế. Nếu bạn có lời cuối cùng về một quyết định quan trọng, hãy để đối tác của bạn quyết định lần sau.
- Trong một cặp vợ chồng, cả hai phải thỏa hiệp. Nếu bạn cuối cùng nhượng bộ đối tác của bạn vì bạn muốn tránh xung đột, nó có thể trở thành vấn đề theo thời gian.
-
Xin lỗi khi bạn sai. Nếu bạn muốn làm cho tình yêu của bạn kéo dài, bạn phải sẵn sàng nuốt niềm tự hào của mình và nhận ra lỗi lầm của mình với bạn đời. Thừa nhận rằng bạn đã sai yêu cầu sự can đảm, đối tác của bạn sẽ đánh giá cao sự trung thực và thẳng thắn của bạn. Nếu bạn biết bạn đã phạm sai lầm, nhưng không muốn nhận ra nó và chỉ làm tốt hơn vào lần sau, cuối cùng bạn có thể gặp vấn đề.- Nếu bạn yêu cầu sự tha thứ, hãy làm điều đó với sự chân thành. Đừng làm điều đó chỉ để sửa chữa mọi thứ.
Phần 3 Dành thời gian cho người thân yêu của bạn
-
Hãy dành thời gian để lãng mạn. Không có vấn đề gì nếu bạn đã ở bên người bạn đời của mình trong nhiều năm, bạn nên chia sẻ những khoảnh khắc lãng mạn ít nhất một lần một tuần. Tổ chức "buổi tối lãng mạn" nơi bạn vừa trò chuyện, thưởng thức một bữa ăn ngon và cùng xem một bộ phim hay. Bạn cũng có thể lên kế hoạch cho những chuyến đi chơi lãng mạn phức tạp hơn như nghỉ ở bãi biển, đi bộ dài hoặc một đêm ngắm sao. Dù bạn làm gì, hãy kiên định và đảm bảo rằng bạn có thể dành ít nhất vài giờ chất lượng với nửa kia của mình vì tất cả những gì bạn cần và muốn là tận hưởng lẫn nhau.- Khi bạn cảm thấy lãng mạn, thực sự dành thời gian để kết nối với nhau. Nói về ước mơ, nỗi sợ hãi và kế hoạch của bạn chứ không phải ai sẽ đi giặt đồ hay đón bọn trẻ ở trường.
- Bạn phải kết hợp một "buổi tối lãng mạn" vào lịch trình hàng tuần của bạn và biến nó thành một khoảnh khắc thiêng liêng mà không một chuyến thăm hay nghĩa vụ nghề nghiệp nào có thể thỏa hiệp.
-
Hãy dành thời gian để khen một nửa của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng "đã năm năm kể từ khi chúng ta ở bên nhau, anh ấy (hoặc cô ấy) biết tôi yêu anh ấy nhiều như thế nào. Đây chắc chắn là lý luận hợp lý, nhưng nó là sai. Mặc dù trong thâm tâm bạn biết một nửa của bạn đặc biệt như thế nào đối với bạn và ý nghĩa của nó đối với bạn, bạn nên luôn nhắc nhở anh ấy và nói với anh ấy rằng bạn đánh giá cao tất cả những phẩm chất độc đáo của anh ấy. Cố gắng làm cho anh ấy khen ngợi ít nhất một lần một ngày với một nhận xét mới và thích nghi.- Đừng xem sự xuất hiện của đối tác của bạn như một cái gì đó có được. Nếu đối tác của bạn đã ăn mặc sang trọng cho một bữa tiệc, hãy nói với cô ấy rằng anh ấy (hoặc cô ấy) đẹp trai (xinh đẹp). Cũng nói với anh ấy khi anh ấy mặc quần áo hàng ngày, xem TV chẳng hạn.
- Cảm ơn đối tác của bạn đã cải thiện cuộc sống của bạn. Nói những câu như: "Tôi không bao giờ có thể làm điều này mà không có bạn" hoặc "Tôi thật may mắn khi có bạn bên tôi trong thời gian khó khăn này", hãy giúp đối tác của bạn nhận ra anh ấy giúp bạn và bạn nhiều như thế nào vai.
- Dành thời gian để nói với đối tác của bạn những khía cạnh trong tính cách của họ mà bạn thích, cho dù đó là khiếu hài hước hay khả năng quyến rũ mọi người ngay khi họ gặp họ.
-
Hãy dành thời gian để nói "Anh yêu em". Bạn nên chân thành nói "Tôi yêu bạn" với đối tác của bạn mỗi ngày. Đừng nói những lời này vội vàng vì bạn quá bận rộn, hãy nghĩ rằng một nửa của bạn đã biết điều đó hoặc đang ở giữa một cuộc tranh cãi. Bạn sẽ không bao giờ nói quá nhiều, khi bạn nói "Tôi yêu bạn", hãy nhìn vào nửa kia của bạn trong mắt và dành tất cả sự chú ý của bạn để lời nói của bạn có ý nghĩa. -
Dành thời gian để vui chơi với đối tác của bạn. Lamour không chỉ là đánh giá cao bản thân, quản lý xung đột và lãng mạn, mà còn là để giải trí và thậm chí làm cho những kẻ ngốc hoặc những kẻ ngốc cùng nhau. Dành thời gian để làm điều gì đó thực sự thú vị với đối tác của bạn, nếu bạn xem một chương trình hài kịch hoặc phim, dành hàng giờ để cùng nhau vui đùa, đến công viên giải trí và cười lộn ngược. Đừng đánh giá thấp việc cười với đối tác của bạn, nó có thể có tác động tích cực rất quan trọng đến mối quan hệ của bạn.- Điều đó đã được chứng minh: một cặp đôi cười kéo dài. Dành một chút thời gian để cười với nhau mỗi ngày.
-
Dành thời gian để theo đuổi lợi ích mới với đối tác của bạn. Nếu bạn muốn giữ sự mới mẻ trong mối quan hệ của mình, hãy dành thời gian để theo đuổi những sở thích mới với đối tác của bạn, để mối quan hệ của bạn sẽ không rơi vào thói quen. Bạn có thể chơi thể thao hoặc học nhảy cùng nhau, đắm mình trong một bộ phim cổ điển hoặc thực hiện hành trình khám phá một địa điểm mới cho cả hai bạn. Mặc dù phát triển một thói quen khiến bạn hạnh phúc có thể củng cố mối quan hệ của bạn, dành thời gian cho những sở thích hoặc sở thích mới cũng rất quan trọng để mối quan hệ của bạn có thể phát triển.- Tham gia một lớp học salsa cùng nhau có thể mang lại niềm đam mê trong mối quan hệ của bạn và làm cho nó vui hơn.
- Cùng nhau khám phá thiên nhiên. Đi bộ hoặc đi bộ qua các cảnh quan đẹp cùng nhau, nó sẽ cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn đánh giá cao thiên nhiên và tận hưởng lẫn nhau.