NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Bethany Hamilton. Bethany Hamilton là một người lướt sóng chuyên nghiệp và tác giả. Năm 2003, một con cá mập xé cánh tay trái của cô, nhưng cô vẫn tiếp tục lướt sóng. Từ năm 2007, cô đã tham gia nhiều cuộc thi lướt sóng trên khắp thế giới và đang thực hiện một bộ phim tài liệu về những cuộc phiêu lưu của mình.Có 37 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang. 9 Hãy tiếp tục cố gắng. Bạn có thể sẽ rơi xuống lần đầu tiên, nhưng đừng nản lòng! Một số người quản lý để học trong một buổi chiều, trong khi những người khác cần một vài tuần. Tiếp tục cố gắng và bạn có thể sẽ đến đó.
- Tránh quỳ xuống và dừng lại. Nếu bạn chuẩn bị cưỡi sóng, đừng sợ và đứng dậy. Quỳ gối giống như đặt yên lên ngựa, nhưng không cưỡi lên nó.
- Tận hưởng đại dương và vui chơi.
lời khuyên
- Luôn luôn lướt web với một người bạn đồng hành. Nó an toàn hơn và nếu bạn trượt bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ. Một người bạn đồng hành cũng có thể đẩy bạn lên sóng!
- Nếu bạn bị tổn thương bởi sóng, hãy thử chơi thể thao trên bãi biển hoặc gần bãi biển.Ví dụ, chạy trên cát có thể giúp bạn tập luyện tim mạch tuyệt vời, đồng thời tăng cường cơ bắp.
- Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ! Nhiều người lướt sóng có kinh nghiệm sẵn lòng giúp đỡ người mới bắt đầu, đến mức họ yêu cầu nó một cách lịch sự.
- Trong dự đoán về thác, hãy tập thở trong nước một lúc: một số sóng có thể khiến bạn đắm chìm trong thời gian nhiều hơn những lần khác. Quan sát những con sóng có thể đến với bạn khi bạn ở dưới nước!
- Luôn luôn làm theo những lời khuyên an toàn của những người lướt sóng có kinh nghiệm hơn.
- Nếu bạn là người mới bắt đầu thực sự, bạn có thể cân nhắc sử dụng một người hướng dẫn.
- Hãy chú ý đến môi trường của bạn. Xem cho những người lướt sóng và động vật biển khác.
- Tôn trọng cộng đồng địa phương nơi bạn lướt web. Thực hiện theo các quy tắc và thân thiện.
- Hãy bình tĩnh. Một cú ngã có thể nguy hiểm, nhưng nếu bạn bảo vệ đầu của mình, thông thường không có gì phải sợ. Suy nghĩ rõ ràng và đưa ra quyết định đúng đắn để giảm thiểu rủi ro.
- Làm một số kéo dài trước khi xuống nước.
- Nói chung, khi chúng tôi bắt đầu, chúng tôi thiếu sức mạnh, vì vậy rất vui khi có ai đó thúc đẩy chúng tôi cố gắng bắt sóng. Và suy nghĩ về việc kéo dài trước khi bạn ném xuống nước!
- Bơm và abs là những bài tập tốt để tăng cường cho việc lướt web. Hầu hết các động tác liên quan đến các nhóm cơ giống nhau có liên quan đến các bài tập này.
cảnh báo
- Nếu bạn bị dòng nước xé toạc, hãy chèo song song với bờ biển cho đến khi bạn thoát ra, thay vì cố gắng chiến đấu để giữ nguyên vị trí của mình. Nếu bạn không thể bơi song song, đứng tại chỗ, hãy thả mình và gọi trợ giúp.
- Tránh dòng điện tước. Chúng nâng cát lên mặt nước và có thể có màu nâu hoặc hơi đỏ. Chúng thường được hình thành gần các rạn san hô, cầu tàu đá và cầu cảng.
- Thực hành tại chỗ cho người mới bắt đầu, xa những người lướt sóng có kinh nghiệm hơn.
- Ở gần bờ, tại một điểm mới bắt đầu, cho đến khi bạn đủ kinh nghiệm với sóng mới bắt đầu.
- Không bao giờ lướt một mình, đặc biệt nếu bạn đang bắt đầu. Ngay cả một người bạn trên bờ vẫn tốt hơn là đi một mình.