NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Bắt đầu
- Phần 2 Nắm vững những điều cơ bản
- Phần 3 Học cách làm ollie
- Phần 4 Học hỏi từ các nhân vật khác
Trượt ván là một trong những môn thể thao đường phố mang tính biểu tượng và phổ biến nhất. Cho dù bạn muốn có thể đi bộ trượt ván hay biết cách thực hiện các cú nhảy lùi như dân chuyên nghiệp, bạn sẽ phải bắt đầu bằng cách học những điều cơ bản. Từ việc chọn một tấm ván tốt cho đến thành công của một ollie, bạn sẽ học cách trượt trên vỉa hè.
giai đoạn
Phần 1 Bắt đầu
-
Chọn một bảng thích ứng với những gì bạn muốn làm. Ván trượt có thể rẻ vì chúng có thể rất đắt và có rất nhiều kiểu dáng và kích cỡ. Hai phong cách cơ bản nhất là ván trượt cổ điển và longboards. Đi đến một cửa hàng skate hoặc một trang web chuyên biệt để tìm hiểu về các tùy chọn có sẵn cho bạn.- Ván trượt cổ điển có một mũi và một đuôi cong và một hình dạng lõm để tạo điều kiện cho các số liệu. Chúng tồn tại ở các kích cỡ khác nhau, hầu hết có chiều dài khoảng 80 cm và chiều rộng 20 cm. Đây là loại ván bạn sẽ phải mua để trượt ván skatepark hoặc trên đường phố và trong một ngày, cuối cùng, để làm cho số liệu.
- các longboards hoặc tàu tuần dương, có một cơ thể dài hơn và phẳng hơn. Chiều dài của bảng khác nhau, nhưng những bảng này có thể dài hơn tới 2 lần so với ván trượt thông thường, giúp giày trượt ổn định hơn nhiều và dễ điều hướng hơn cho người mới bắt đầu. Bạn sẽ không thực sự có thể làm số liệu trên một Longboardnhưng nếu bạn muốn học cách trượt băng để di chuyển hoặc xuống dốc ở tốc độ cao, đây sẽ là một lựa chọn rất tốt.
- Một chiếc ván trượt cho người mới bắt đầu nên có giá từ 50 đến 150 euro. Nếu có thể, lắp đặt đúng bánh xe và đúng bánh xe xe tải tại cửa hàng, tùy thuộc vào cách bạn sử dụng ván trượt. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không không bao giờ mua một chiếc ván trượt trong siêu thị hoặc cửa hàng đồ chơi. Nó sẽ bị hỏng nhanh chóng và bạn sẽ khó học được gì về nó. Hẹn gặp lại Skateshop.
-
Chọn giày phù hợp. Giày skate được bán bởi các thương hiệu như Vans, Airwalk, Converse hay Etnies. Chúng có các cạnh cứng và đế phẳng, hoàn hảo để tuân thủ bảng. Nếu vẫn có thể trượt băng với giày thể thao cổ điển, việc điều khiển bảng bằng giày trượt băng sẽ dễ dàng hơn nhiều.- Không bao giờ cố gắng trượt băng trong dép hoặc dép xỏ ngón. Bạn sẽ cần có thể dễ dàng di chuyển bàn chân của bạn trên bảng và cảm thấy thoải mái. Nếu không có đôi giày tốt, bạn có thể bị đau mắt cá chân và ngã.
-
Nhận được sự bảo vệ đúng đắn. Khi bạn chỉ học trượt băng, chắc chắn bạn sẽ ngã. Có lẽ là rất nhiều. Hãy nhớ đầu tư vào các thiết bị an toàn, chẳng hạn như mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối và miếng đệm khuỷu tay để bảo vệ bạn trong trường hợp bị ngã hoặc tai nạn. Điều này sẽ đặc biệt quan trọng cho người mới bắt đầu. Khi trượt băng trên đường phố, rất nên đội mũ bảo hiểm.- Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một chiếc mũ bảo hiểm phù hợp với đầu của bạn. Trước khi đến cửa hàng, hãy đo chu vi vòng đầu của bạn bằng thước dây, ngay phía trên lông mày của bạn, theo một đường thẳng quanh đầu bạn. Mua một chiếc mũ bảo hiểm vừa khít quanh đầu bạn.
- Không có gì vô lý hoặc trẻ con về việc mặc đồ bảo vệ. Điều rất quan trọng là bảo vệ bản thân khỏi các chấn thương đầu nghiêm trọng.
-
Tìm một nơi tốt để trượt băng. Một đường lái xe hoặc bãi đỗ xe bằng bê tông phẳng là hoàn hảo để bắt đầu học cách làm chủ bảng của bạn. Hãy chắc chắn rằng không có gì trên đường đi của bạn và hãy cẩn thận với những vết nứt trên mặt đất, đá và ổ gà. Vượt qua một hòn sỏi nhỏ có thể đủ để làm bạn ngã, đặc biệt nếu bạn có bánh xe cứng.- các skateparks là hoàn hảo cho đào tạo khi bạn có một chút kinh nghiệm. Nếu bạn vẫn đang cố giữ tấm ván dưới chân mà không bị ngã, một skatepark có thể quá dữ dội Nếu có một người trong khu vực của bạn, hãy đi xem những người trượt ván để tìm cảm hứng, nhưng hãy ở bên cạnh.
-
Hãy nhờ một người bạn trượt ván tài năng để dạy cho bạn. Cha của bạn có thể sẽ không giỏi về môn học này, vì vậy hãy kiểm tra với một cửa hàng trượt băng hoặc xem skatepark từ góc nếu bạn có thể nghiên cứu kỹ thuật của một người trượt ván có kinh nghiệm.Hỏi một người trượt ván nếu anh ta là trung cấp đến cao cấp. Nếu vậy, hoàn hảo, bạn có một giáo viên!- Trượt ván với bạn bè là một phần quan trọng trong văn hóa của môn thể thao này. Nếu bạn có bạn bè trượt băng, hãy nhờ họ giúp bạn học. Học với bạn bè thú vị và hiệu quả hơn nhiều so với học một mình hoặc trên Internet.
Phần 2 Nắm vững những điều cơ bản
-
Đứng trên bảng đúng cách. Đặt tấm ván phẳng trên sàn và đứng trên đó để học cách đặt chân đúng cách và tìm sự cân bằng mà không bị ngã. Đặt chân của bạn cạnh nhau trên giày trượt, căn chỉnh chúng với các ốc vít của xe tải người giữ bánh xe lên bảng.- đều đặn có nghĩa là bạn đặt chân trái của bạn ở phía trước và chân phải của bạn ở phía sau. Sau đó, bạn sẽ thường đẩy bằng chân phải của bạn.
- Goofy có nghĩa là bạn đặt chân phải của bạn ở phía trước và chân trái của bạn ở phía sau. Nói chung, sau đó bạn sẽ sử dụng chân trái của bạn để đẩy.
- Xoay qua lại để xem các bánh xe di chuyển như thế nào và bạn kiểm soát tốt như thế nào xe tải. Làm cho mình thoải mái.
-
Cố gắng đẩy nhẹ nhàng trên mặt đất. Sau đó, đặt cả hai chân lên bảng. Xoay chân trước của bạn một chút để nó theo hướng của bảng hơn là vuông góc với nó. Sử dụng chân kia của bạn để đẩy nhẹ nhàng, đi rất chậm để bắt đầu. Tránh gặp tai nạn đơn giản vì bạn đi quá nhanh trước khi bạn sẵn sàng.- Sau khi lấy đà, hãy tập chân trở lại quảng trường, ngay trước đường cong của đuôi, ở cấp độ xe tải. Tìm sự cân bằng của bạn và di chuyển đầu gối của bạn uốn cong để giữ cho nó.
- Mongo có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đẩy chân về phía trước và lái bằng chân sau. Đối với một số người, điều này có thể chấp nhận được, nhưng kỹ thuật này sẽ làm phiền bạn sau này và thực hiện động tác xoay này bằng chân trước của bạn là không lý tưởng. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn có xu hướng đẩy vào Mongo, cố gắng di chuyển từ vị trí đều đặn à ngốc nghếch hoặc ngược lại.
-
Khi bạn chậm lại, đẩy lại. Tiếp tục tập thể dục, đẩy nhẹ nhàng và xoay chân để trượt cho đến khi bảng chậm lại. Sau đó, xoay chân lái của bạn sao cho thẳng, đẩy bằng chân kia và trở về vị trí bắt đầu. Bạn càng làm điều này, bạn sẽ càng thoải mái hơn trên bảng của bạn.- Cố gắng tăng tốc, chỉ một chút thôi. Giống như trên một chiếc xe đạp, một số người trượt ván dễ dàng tìm thấy sự cân bằng của mình bằng cách đi nhanh hơn một chút.
- Nếu bạn bắt đầu chùn bước vì tốc độ, bạn sẽ có thể thắt chặt xe tải. Nó sẽ ít dễ dàng hơn cho bạn để bắn, nhưng bạn sẽ có thể đào tạo với xe tải chặt chẽ, để có thể kiểm soát nhấp nháy khi bạn đi nhanh. Đặt trọng lượng của bạn về phía trước thường sẽ giúp bạn.
-
Co duỗi mắt cá chân của bạn và di chuyển trọng lượng của bạn để xoay. Một khi bạn có thể đẩy và đẩy, hãy thử xoay nhẹ tấm ván trong khi xoay trọng lượng của bạn. Di chuyển đầu gối của bạn uốn cong, giữ trọng tâm của bạn gần mặt đất. Sau đó, xoay trọng lượng của bạn về phía trước để rẽ phải (nếu bạn trượt vào đều đặn) và xoay mắt cá chân của bạn về phía sau để xoay bảng sang trái.- Tùy thuộc vào bạn xe tải rất chặt hoặc chặt hơn, bạn có thể phải nghiêng trọng lượng cơ thể chỉ một chút, hoặc bạn có thể cúi xuống. Bạn sẽ có thể thư giãn xe tải xoay chốt lớn ở trung tâm của mỗi xe tải (Chặt hơn nếu bạn thuận tay phải, lỏng hơn nếu bạn thuận tay trái). Bằng cách siết bu-lông, bạn sẽ tạo thêm áp lực cho ống lót (cục tẩy nhỏ) và sẽ khó quay hơn. Giải phóng bu-lông sẽ gây áp lực ít hơn ống lót và xoay dễ dàng hơn.
- Nếu bạn thấy khó giữ thăng bằng hoặc ngã khi xoay, hãy nghiêng trọng lượng của phần thân trên của bạn theo hướng ngược lại. Điều quan trọng nhất là bàn chân của bạn xoay bảng sao cho xe tải làm cho nó biến
-
Đặt chân xuống đất để dừng lại. Để dừng lại, bạn có thể chỉ cần đặt chân xuống đất mà bạn đẩy, một khi bạn đã chậm lại, để ngăn chặn đà của bạn. Tuy nhiên, đừng đột nhiên đặt chân xuống đất với tốc độ tối đa. Bắt đầu bằng cách kéo nhẹ nó, và sau đó tạo thêm áp lực xuống đất khi bạn đã giảm tốc độ. Giữ chân lái của bạn trên bảng hoặc bảng sẽ tiếp tục chạy một mình.- Để dừng lại, bạn cũng có thể giảm cân trở lại và chà đuôi chống lại mặt đất. một số longboards được trang bị các miếng nhựa cho phép phanh, ở mặt dưới của đuôi của hội đồng quản trị. Tất cả longboards Tuy nhiên, chúng không được trang bị. Thao tác này thường khó khăn hơn một chút và nó sẽ làm hỏng mặt sau của bảng của bạn trong thời gian dài. Một cách khác sẽ không làm tổn thương bảng của bạn là đặt gót chân xuống đất, giữ các ngón chân trên đuôi. Gót chân của bạn chứ không phải đuôi sẽ chà sàn.
-
Cố gắng làm chủ skate của bạn theo nghĩa không tự nhiên đối với bạn. Khi bạn đã an toàn trên ván trượt của mình, hãy thử thay đổi vị trí và đặt chân sau ra phía trước và chân trước của bạn phía sau. Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên trượt băng rất giỏi, bạn sẽ phải học cách thoải mái theo một hướng như ở hướng khác, ví dụ như khi bạn đổi hướng sau một hình. Điều này sẽ có ích lớn cho bạn khi bạn cố gắng halfpipe hoặc nhiều số liệu khác. -
Học cách ngã đúng cách. Tất cả các skater thường rơi, ngay từ đầu. Điều quan trọng là bạn luôn luôn mặc đồ bảo vệ đúng cách và bạn học cách ngã đúng cách. Để tránh làm tổn thương bản thân nhiều hơn những vết trầy xước và khối máu tụ cổ điển mà người trượt ván thậm chí không đếm được, bạn có thể tìm hiểu một số mẹo để tránh làm tổn thương chính mình.- Giơ tay lên, nhưng đừng duỗi chúng ra. Nếu bạn quá cứng nhắc, bạn có nguy cơ bị gãy mắt cá chân và cổ tay nghiêm trọng hơn nhiều so với việc bạn sử dụng nó để đệm cho mùa thu của bạn.
- Bất cứ khi nào bạn ngã, lăn trên chính mình. Bạn có thể gãi, nhưng nó sẽ ít đau hơn so với hạ cánh bằng phẳng.
- Nếu mọi thứ trở nên tồi tệ, hãy rời khỏi con tàu. Nếu bạn đi quá nhanh và không thể điều khiển bảng của mình nữa, hãy nhảy và hạ cánh trên đôi chân của bạn hoặc lăn trên cỏ.Đừng ở lại bằng mọi giá trên ván trượt mà bạn đã mất kiểm soát.
-
Nhìn vào những người trượt ván có kinh nghiệm hơn. Điều này sẽ cho phép bạn tìm hiểu các thủ thuật mới và các thủ thuật mới. Tìm người trượt băng để thực hành, để tìm hiểu về phong cách và kỹ thuật của họ. Nếu bạn không biết ai, chỉ cần nói chuyện với những người trượt ván khác tại skatepark từ góc Họ có thể sẽ rất thân thiện và sẽ sẵn sàng giúp bạn. Hãy thử nó, thử một ollie cao hơn, làm bài đọc về kỹ thuật học tập: làm theo bản năng của bạn. Giáo viên của bạn sẽ là một người bạn hơn là một người hướng dẫn: chia sẻ chuyên môn của bạn với anh ấy và với bất cứ ai bạn muốn gây ấn tượng.- Để tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các động tác phù hợp, bạn luôn có thể xem một video chuyển động chậm và chú ý đến các chuyển động của bàn chân. Hình ảnh liên tiếp cũng sẽ là một cách tốt để tìm hiểu.
- Bạn càng đào tạo, bạn sẽ trở nên tốt hơn. Đừng nản lòng vì bạn không thể thực hiện một con số lần đầu tiên hoặc lần thứ hai. Thực hành và trên hết, hãy vui vẻ và cuối cùng bạn sẽ đến đó.
Phần 3 Học cách làm ollie
-
Nâng mặt trước của bảng bằng cách nhấn chân sau của bạn vào đuôi. một ollie là nâng tấm ván lên không trung, sau đó hạ cánh an toàn. Bước đầu tiên cho hình này sẽ là dễ dàng đặt chân sau lên đuôi chạm đất, để nó có thể cất cánh từ mặt đất. Làm quen với phong trào này, đó là điều quan trọng nhất.- Trong khi bạn lên bảng, thực hành ngả người ra sau, nâng mặt trước của bảng trong khi giữ thăng bằng. Nếu bạn có can đảm, bạn thậm chí có thể thử di chuyển.
- Trước cả khi thử chuyển động đầu tiên của một olliesẽ tốt hơn nếu chỉ đơn giản là đứng đằng sau bảng và thực hành đưa nó lên khỏi mặt đất. Với chân của bạn, bước lên đuôi và thấy áp lực cần thiết để bảng tăng lên trong không khí. Điều này cũng sẽ cho phép bạn học cách tháo bảng để bắt nó dễ dàng trong tay.
-
Cố gắng cởi bảng trong khi bạn đang đứng yên. Đặt mình lên bảng và uốn cong đầu gối đủ thấp để trọng tâm của bạn gần với xe tải. Đặt chân sau của bạn lên đuôi. Nhấn nút đuôinhư bạn sẽ làm thủ côngNhưng lần này xuống đất. Sau đó, cởi bảng ollie.- Đừng bắt đầu thử con số di chuyển này. Sẽ rất nguy hiểm nếu cố gắng thực hiện ollienếu bạn không thể làm cho các phong trào dừng lại. Bạn có thể ngã.
-
Bỏ bảng và nhảy. Để tấm ván cất cánh, bạn sẽ phải lùi lại một chút khỏi bàn chân trước và nhảy lên, đưa đầu gối lên ngực, đồng thời đá vào đuôi với bàn chân sau của bạn.- Bạn sẽ phải làm tất cả điều này trong một chuyển động lỏng, điều này không dễ dàng lúc đầu. Bạn sẽ phải nhảy lên không trung và cất cánh từ bảng, cùng lúc với việc bạn đá bằng chân sau.
- Bạn sẽ nhảy bằng chân trước một chút trước khi bạn nhảy bằng chân sau.Hãy tưởng tượng chạy sang một bên và cố gắng nhảy qua một hình nón. Đây là loại chuyển động bạn sẽ cần phải tái tạo.
-
Nâng cao chân trước của bạn để bắt bảng. Sau khi bảng đã nhấc lên khỏi mặt đất, di chuyển chân trước của bạn về phía trước để đặt lại ván trượt và điều khiển nó. Bạn sẽ phải bắt đầu chuyển động này gần như ngay khi bạn nhảy. -
Đẩy tấm ván xuống trong khi duỗi chân. Một khi bạn đã đặt giày trượt trở lại bằng phẳng, đẩy nó xuống đất, duỗi thẳng chân và hạ cánh trên bảng ở vị trí bình thường. Điều quan trọng nhất là nhớ hạ cánh bằng chân tại bu lông và giữ cho đầu gối của bạn cong. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một cơ hội tốt hơn để hoàn thành con số. Điều này cũng sẽ ngăn bảng bị vỡ hoặc làm bạn bị thương.- Đừng xấu hổ vì không hoàn thành con số. Nếu bảng không bằng hoặc bạn cảm thấy không thoải mái, đừng cố hoàn thành con số. Thích hạ cánh trên đôi chân của bạn.
- Trong thực tế, nó sẽ tốt hơn để làm đầu tiên của bạn ollies nhảy ra khỏi bảng, sau đó hạ cánh bên cạnh nó
-
Hãy thử một ollie trong chuyển động. Khi bạn quản lý để làm 10 ollies Khi dừng lại, hãy thử con số di chuyển. Lấy đà và bắt đầu di chuyển ở tốc độ thấp đến trung bình. Hạ mình xuống, sau đó cởi ván trượt như bạn đã làm khi dừng lại.- Đó là một bí quyết cơ bản, dựa trên đó nhiều số liệu khác được dựa trên. Để biết thêm thông tin và liên kết đến các bài viết chuyên ngành, đi đến phần tiếp theo.
Phần 4 Học hỏi từ các nhân vật khác
-
Hãy thử một pop xô nó. Làm một ollie cất cánh càng cao càng tốt. Sau đó, khi bạn giơ chân lên, hãy đá một chút bằng chân trước lên bảng, để nó quay 180 °. Bạn có thể thực hiện một động tác nhẹ bằng chân sau để giày trượt dễ dàng hơn. -
Hãy thử một cú đá. Làm tương tự như đối với một pop xô nónhưng khi bạn đánh bảng, đánh vào nơi cạnh của bảng xuất hiện. Hãy thử một vài động tác khác nhau cho đến khi bạn có thể xoay skate. Đây không phải là một con số dễ dàng, bạn sẽ phải thực hành và tiếp tục. -
Cố gắng làm đi bộ rảo bước. Đứng gần một đoạn đường dốc đủ thấp (30 cm trở xuống). Nó sẽ không dễ dàng, đi từng bước một.- Chỉ cần bắt đầu bằng cách lăn lên đoạn đường nối, sau đó nhảy khỏi bảng của bạn và hạ cánh chỉ bằng đôi chân của bạn trên đoạn đường nối, để bảng đi.
- Sau đó, thực hành để đưa tấm ván lên khỏi mặt đất khi bạn nhảy, nhưng đừng cố lái nó sau đó. Chỉ cần chắc chắn rằng bàn chân của bạn hạ cánh trên đoạn đường nối.
- Hãy chắc chắn để lăn về phía đường dốc một chút theo đường chéo và không hoàn toàn từ phía trước. Do đó, sẽ có ít rủi ro hơn xe tải không bị kẹt ở đầu đoạn đường nối.
- Bây giờ là lúc để bắt đầu. Làm một ollie cao như bạn có thể, theo hướng của đoạn đường nối. Đặt chân lên bu lông và bảng cân bằng trên đoạn đường nối.
- Nếu bảng trượt sang một bên trên đoạn đường nối, nó sẽ là một Ban slide. Nếu bạn đi theo hướng đường dốc để bánh xe của bạn bị khóa và kêu rít, đó sẽ là một 50-50 xay.
- Khi bạn đến cuối đoạn đường nối, hãy lật bảng nếu bạn đang Ban slide (để nó đi đúng hướng) và hạ cánh trên bu lông. Nếu bạn thực hiện một 50-50 xay, nâng nhẹ bánh trước (đẩy nhẹ vào đuôi), để phía trước không đâm xuống. Bạn cũng có thể kết thúc với một ollie.
-
Hẹn gặp bạn tại skatepark và học cách làm bỏ. các bỏ Yêu cầu sự can đảm, nhưng nó cũng có giá trị nó.- Bắt đầu với đuôi trên đối phó (kim loại ở đầu halfpipe) và bàn chân của bạn chỉ sau bu lông, nhưng đủ phía sau để giữ thăng bằng.
- Đặt chân trước của bạn trên các bu lông và đưa bảng về phía trước. Đừng ngần ngại nếu không bạn sẽ ngã. Nó đòi hỏi sức mạnh và sự đảm bảo.
- Trong động tác này, nghiêng về phía trước. Nếu không, bảng sẽ trượt và bạn sẽ thoát. Vai của bạn nên duy trì song song với trượt ván.
- Đừng cố đi xuống phía bên kia. Khi ở trên đỉnh, chỉ cần nhảy ra khỏi bảng của bạn.
-
Làm một số lip-trick. Bạn có thể học đá để fakie, gian hàng trục và mũi sạp. Đây là những ấn tượng, nhưng không khó để học nếu bạn có vài tháng đào tạo. Khi bạn đi đến skatepark, luôn luôn chú ý đến những người trượt ván khác, để bạn không bị ảnh hưởng. Nó sẽ rất đau đớn.