NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Chuẩn bị đi tắm
- Phần 2 Rửa chân trước
- Phần 3 Ngâm chân trong bồn tắm muối của Epsom
- Phần 4 Tẩy tế bào chết và giữ ẩm cho chân sau khi tắm
Nếu bạn gặp vấn đề với da khô, bong tróc, cứng hoặc có vết chai chân, thì ngâm chân muối Epsom là một cách tự nhiên để làm cho bàn chân của bạn mềm mại và mịn màng. Các bồn tắm chân nóng cũng là tuyệt vời cho tính chất thư giãn của họ. Nếu bạn có một vấn đề y tế (như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim), bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bồn ngâm chân.
giai đoạn
Phần 1 Chuẩn bị đi tắm
-
Mua muối Epsom. Muối Epsom được tìm thấy ở hầu hết các hiệu thuốc. Bạn có thể sẽ tìm thấy nó trong cùng phạm vi với thuốc giảm đau (aspirin, ibuprofen, v.v.) và băng, vì sản phẩm này thường được sử dụng để chống đau cơ. Kiểm tra trên bao bì của muối Epsom của bạn rằng sản phẩm này có thể được sử dụng bởi con người.- Tất cả các muối Epsom đều chứa cùng một khoáng chất tự nhiên (magiê và sunfat), nhưng có các mức độ khác nhau tùy thuộc vào cách bạn định sử dụng muối Epsom (ví dụ: "sử dụng cho con người" hoặc "ứng dụng nông nghiệp").
-
Mua một thiết bị ngâm chân. Bồn ngâm chân hoặc bát có kích thước phù hợp nên dễ dàng tìm thấy trong siêu thị. Bạn cũng nên tìm thấy một số trong các hiệu thuốc lớn.- Nếu bạn có ngân sách hạn hẹp, một lưu vực sẽ rẻ hơn bồn ngâm chân. Vì lưu vực không được thiết kế đặc biệt cho mục đích này, hãy đảm bảo mua một cái gì đó đủ lớn để thoải mái giữ cả hai chân (thậm chí bạn có thể muốn đi đến cửa hàng). Cũng nghĩ về độ sâu của lưu vực, bạn phải đắm mình trong đó đến mắt cá chân.
- Nếu bạn mua bồn ngâm chân, hãy chắc chắn rằng bạn có thể đổ nguyên liệu của mình một cách an toàn trước khi xác nhận mua hàng.
-
Mua đá bọt. Có một số loại đá bọt. Nó dễ dàng được tìm thấy trong các hiệu thuốc hoặc siêu thị. Một số viên đá bọt trông đơn giản giống như đá, một số khác ở trong dây và những cái khác ở dạng gậy. Một số có đặc điểm vốn có vượt trội. Chỉ cần chọn một trong những bạn thích.- Tránh đá bọt trông tự nhiên vì chúng cứng như đá. Nếu bạn không sử dụng đá bọt được thiết kế đặc biệt cho mục đích thẩm mỹ, bạn có thể làm hỏng làn da của mình.
-
Xác định nơi bạn sẽ ngâm chân. Bạn sẽ làm điều đó trong phòng khách trong khi xem TV? Trong phòng tắm trong khi nghe nhạc hoặc đọc sách? Cho dù bạn chọn nơi nào, hãy cân nhắc việc chuẩn bị chính xác trước khi tiến hành các bước tiếp theo. -
Hãy chú ý đến loại đất mà bạn đang tắm. Nếu bạn đang ở trên tấm hoặc sàn gỗ, hãy đặt một chiếc khăn trên sàn để bạn không bị trượt trên mặt nước có thể văng ra bên ngoài trong khi bạn chà chân. Nếu bạn đang ở trên một tấm thảm, bạn có thể đặt bồn ngâm chân lên một tấm thảm khác hoặc vật liệu chống thấm khác để bảo vệ thảm.
Phần 2 Rửa chân trước
-
Rửa chân bằng xà phòng nhẹ và nước ấm. Trước khi nhúng chân vào bồn ngâm chân, hãy rửa thật nhanh để loại bỏ bụi bẩn dư thừa. Đặt mình vào bồn tắm hoặc vòi hoa sen, làm ướt chân, xà phòng chúng, sau đó rửa sạch chúng.- Sử dụng xà phòng nhẹ không gây kích ứng da chân.
-
Làm sạch hoàn toàn. Ngoài lòng bàn chân, hãy nhớ làm sạch bên trong ngón chân, quanh mắt cá chân và đỉnh bàn chân. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn thường đi chân trần hoặc đi dép. -
Vỗ nhẹ bàn chân của bạn bằng một chiếc khăn để làm khô chúng. Trong khi làm điều này, hãy chú ý đến các khu vực đặc biệt khô của bàn chân của bạn, vì chúng sẽ ít rõ ràng hơn một khi bạn ngâm chân trong bồn tắm. Bạn phải nhớ những khu vực này trong quang học của tẩy da chết chân của bạn.
Phần 3 Ngâm chân trong bồn tắm muối của Epsom
-
Đổ đầy chậu của bạn với nước ấm. Sử dụng nước nóng nhất mà bạn có thể chịu đựng mà không làm bỏng chân. Cẩn thận không làm đầy bồn, để đủ chỗ cho đôi chân của bạn, vì những thứ này sẽ di chuyển lượng nước khi bạn đặt chúng vào chậu.- Kiểm tra xem bạn có thể chịu được nhiệt độ nước trước khi thêm muối Epsom, để tránh lãng phí trong trường hợp bạn nên loại bỏ một ít nước nóng và thay thế bằng nước lạnh.
- Nếu bạn có bồn ngâm chân, hãy xem xét thêm các thông số bổ sung, chẳng hạn như độ rung, để nâng cao trải nghiệm này.
-
Thêm muối Epsom trong nước ấm. Lượng muối cần thêm phụ thuộc vào thể tích nước. Đối với bồn ngâm chân có kích thước tiêu chuẩn (hoặc chậu có kích thước chân), thêm một nửa ly muối Epsom. -
Đặt chân của bạn trong thiết bị hoặc lưu vực. Ngâm chúng nhẹ nhàng, không bị cháy nếu nước quá nóng và không bắn tung tóe xung quanh bạn. Khi chân bạn đã ở trong bồn, bạn có thể di chuyển chúng nhẹ nhàng để trộn muối với nước. -
Ngâm chân trong vòng 10 đến 15 phút. Vào cuối thời gian này, bạn nên chú ý rằng các phần cứng của bàn chân đã trở nên mềm hơn (và có thể hơi sưng). Khi bàn chân của bạn đã đạt đến trạng thái này, nó đã sẵn sàng để được tẩy tế bào chết. -
Tẩy tế bào chết cho bàn chân của bạn bằng một miếng chà muối Epsom. Thêm một lượng nhỏ nước ấm vào một nắm muối Egpsom và trộn chúng cho đến khi chúng tạo thành một hỗn hợp sệt. Massage miếng dán giữa hai bàn chân của bạn trong vài phút để loại bỏ da cứng.- Hãy nhớ tẩy tế bào chết ngón chân và gót chân, vì da chết ít được chú ý ở những nơi này.
-
Ngâm chân lần nữa trong bồn tắm chân. Sau khi áp dụng chà muối của Epsom, rửa sạch bột nhão bằng cách ngâm chân vào bồn ngâm chân một lần nữa.
Phần 4 Tẩy tế bào chết và giữ ẩm cho chân sau khi tắm
-
Tẩy tế bào chết cho đôi chân của bạn với đá bọt. Đưa chân ra khỏi nước (bạn không cần phải làm khô chúng). Nhớ làm ướt đá bọt trước khi sử dụng. Chà đá bọt lên các khu vực ẩm ướt và vết chai của bàn chân của bạn trong 2 đến 3 phút để loại bỏ da chết, áp dụng ánh sáng để áp lực vừa phải.- Nếu bạn chà quá mạnh với đá bọt, bạn có nguy cơ bị nhiễm khuẩn và khử trùng da. Điều này sẽ không làm tổn thương bạn, nhưng nếu có, bạn nên tẩy tế bào chết nhiều hơn hoặc dừng lại cho đến khi da bạn không còn bị kích ứng nữa.
- Bạn có thể sử dụng đá bọt hàng ngày, nhưng hãy nhớ rửa sạch sau mỗi lần sử dụng. Nếu nó trông đặc biệt bị mòn, hãy thử đun sôi nó và nếu tình trạng của nó không được cải thiện, hãy thay thế nó.
- Nếu bạn không thể tìm thấy đá bọt hoặc bạn không muốn sử dụng nó, bạn có thể mua một tập tin chân tại hiệu thuốc hoặc siêu thị. Bạn có thể sử dụng nó như một viên đá bọt, cọ xát vào vết chai của bàn chân với áp lực nhẹ đến vừa phải và dừng lại nếu đau.
-
Rửa chân của bạn. Nếu bồn ngâm chân của bạn luôn sạch sẽ (không chứa đầy da chết), bạn có thể đặt chân trở lại bồn tắm để rửa sạch lần cuối trước khi sấy khô. Nếu bồn tắm chứa đầy da chết hoặc nếu bạn thích rửa lại bằng nước sạch, hãy đặt chân dưới vòi nước và rửa sạch bằng nước ấm.- Một số người nói rằng muối Epsom có đặc tính giải độc và cần phải rửa chân sau khi tắm để loại bỏ độc tố đã ra khỏi da. Tuyên bố này không được chứng minh một cách khoa học, nhưng rửa sạch không thể làm tổn thương bạn!
-
Quấn chân nhẹ nhàng trong một chiếc khăn. Bọc chân của bạn trong một chiếc khăn để nới lỏng nước, sau đó vỗ chúng cho khô. Tránh chà xát bàn chân của bạn vì bạn có thể kích thích chúng. -
Giữ ẩm cho đôi chân của bạn. Một khi bạn đã khô chân, hãy thoa kem dưỡng ẩm. Bạn có thể lựa chọn thứ bạn thích, nhưng biết rằng tốt hơn là sử dụng thứ gì đó mà không cần nước hoa.- Nếu bàn chân của bạn không bị nứt hoặc quá khô, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ. Nếu chúng rất khô, bạn nên sử dụng một cái gì đó nặng hơn hoặc được thiết kế đặc biệt cho bàn chân khô hoặc nứt.
- Một lời khuyên thường được đưa ra trên các trang web làm đẹp là bôi Vaseline lên bàn chân và sau đó đi tất trước khi đi ngủ.
-
Hãy kiên nhẫn. Tùy thuộc vào độ cứng của bàn chân, bạn có thể cần nhiều hơn một bồn ngâm chân để làm mềm chúng. Nếu bạn lặp lại quy trình này hai hoặc ba lần một tuần, bạn sẽ thấy kết quả trong vòng một hoặc hai tuần. -
Tận hưởng đôi chân mềm mại và thanh lịch mới của bạn! Đừng dừng lại ngay khi bạn hài lòng với tình trạng của đôi chân. Hãy chăm sóc hai người bằng cách giữ họ nhẹ nhàng trong thời gian dài. Bạn sẽ không nhất thiết phải làm như vậy thường xuyên tắm chân trong tương lai.