NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Đặt nền móng
- Phần 2 Phát triển sự thân mật với người đó
- Phần 3 Hạn chế sự mong đợi của bạn
Không dễ để cố gắng yêu một người. Lamour là một hỗn hợp phức tạp của hoàn cảnh và các chất hóa học và không có công thức tốt để tạo ra nó. Tại sao bạn muốn thử yêu một người? Hãy nhớ rằng, bạn có thể không thể ép buộc mọi thứ. Nếu bạn quyết tâm, bạn có thể mở ra cánh cửa tình yêu bằng cách thiết lập sự thân mật và kết nối cảm xúc.
giai đoạn
Phần 1 Đặt nền móng
- Hãy kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng tình yêu từ cái nhìn đầu tiên không phải lúc nào cũng đến từ cái nhìn đầu tiên. Cho phép bản thân cảm thấy thoải mái với người này. Để ý những cảm giác âu yếm dần dần xâm chiếm bạn khi sự xuất hiện của emps. Tạo sự khác biệt giữa tình yêu và ham muốn và cố gắng thực sự đánh giá cao người này.
-
Cho phép bản thân dễ bị tổn thương. Có thể khó thực sự yêu một người không chân thật và trung thực trước sự hiện diện của anh ta. Đừng ngần ngại chia sẻ ước mơ, niềm vui, sự nghi ngờ và nỗi sợ hãi của bạn với người này. Thiết lập một kết nối đích thực, con người và mạnh mẽ.- Thành thật cũng đáng sợ, nhưng hãy dũng cảm. Cho anh ấy thấy vết sẹo của bạn, tiếng khóc của bạn và những suy nghĩ sâu sắc nhất của bạn (nhưng có thể không phải tất cả cùng một lúc).
-
Tập trung vào tốt nhất. Mọi người rất phức tạp và các khía cạnh khác nhau của một người có thể thu hút và đẩy lùi bạn cùng một lúc. Sẽ dễ dàng hơn nhiều cho bạn để yêu nó nếu bạn tập trung vào những điều tích cực hơn là tiêu cực. Nếu các khía cạnh tiêu cực là tương đối nhỏ, nó có thể là một quyết định tốt. Tuy nhiên, nếu những yếu tố tiêu cực này là yếu tố quyết định của sự trung thực, có thể không khôn ngoan khi bỏ qua chúng. -
Giả vờ cho đến khi bạn đến đó. Theo một số nghiên cứu, giả vờ yêu một người thực sự có thể tạo ra cảm giác thực sự của sự kết nối và sự thân mật. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với anh ấy, hãy cố gắng cư xử như thể bạn đang yêu anh ấy. Thể hiện trí tưởng tượng và xem nó dẫn bạn đến đâu.- Hãy cẩn thận với thủ thuật này. Hãy chắc chắn rằng bạn không giả vờ quá lâu để đi lạc đường. Làm hết sức mình để có một cuộc sống đích thực.
- Cách tiếp cận này có vẻ hiệu quả hơn nếu người khác làm tương tự. Đôi khi rất khó để truyền cảm hứng cho tình yêu nếu cả hai bạn không tham gia đầy đủ.
Phần 2 Phát triển sự thân mật với người đó
-
Sử dụng phương pháp dAron. Elaine và Arthur Aron là những nhà tâm lý học xã hội đã dành khoảng 50 năm nghiên cứu về cách thức và lý do tại sao mọi người yêu nhau. Thông qua nghiên cứu của họ trong một phòng thí nghiệm, họ đã phát triển một danh sách gồm ba loạt mười hai câu hỏi được cho là thúc đẩy mối liên hệ sâu sắc giữa hai cá nhân. Bạn có thể không giải quyết vấn đề của mình bằng những câu hỏi này, nhưng phương pháp đã được chứng minh là hiệu quả trong việc khơi dậy ngọn lửa trong mối quan hệ lâu dài với đối tác và kết nối những người chưa biết. -
Trả lời các câu hỏi đầu tiên. Nói về trải nghiệm này với người phối ngẫu của bạn hoặc người bạn thích. Đồng ý ngồi lại với nhau cho đến khi bạn trả lời được 36 câu hỏi. Điều này chỉ nên mất một vài giờ.- Nếu bạn có thể chọn bất cứ ai trên thế giới, bạn sẽ mời ai ăn tối?
- Bạn có muốn nổi tiếng? Thế nào?
- Trước khi gọi cho ai đó, bạn có lặp lại những gì bạn nói không? Tại sao?
- Đối với bạn, một ngày hoàn hảo sẽ như thế nào?
- Lần cuối bạn hát cho mình là khi nào? Và cho một người khác?
- Nếu bạn có cơ hội sống đến 90 tuổi và có cơ thể hoặc tâm trí của một người 30 tuổi trong 60 năm cuối đời, bạn sẽ chọn ai?
- Bạn có một trực giác bí mật về cách bạn sẽ chết?
- Nói ba điều mà bạn nghĩ rằng bạn có điểm chung với đối tác của bạn.
- Bạn cảm thấy biết ơn điều gì nhất trong cuộc sống?
- Nếu bạn có thể thay đổi bất cứ điều gì theo cách bạn đã lớn lên, nó sẽ là gì?
- Dành 4 phút để kể cho đối tác của bạn câu chuyện về cuộc sống của bạn càng chi tiết càng tốt.
- Nếu bạn có thể thức dậy vào ngày mai với một kỹ năng hoặc chất lượng mới, thì nó sẽ là gì?
-
Đi đến bộ câu hỏi tiếp theo. Sau khi trả lời 12 câu hỏi đầu tiên, hãy đánh giá lại trải nghiệm. Nếu bạn vẫn hòa hợp với người này, hãy đến 12 câu hỏi tiếp theo. Biết những gì được thiết kế để dần dần có câu trả lời ngày càng cá nhân và sâu sắc.- Bạn sẽ hỏi gì nếu một quả cầu pha lê có thể tiết lộ sự thật về cuộc sống của bạn, bản thân bạn, tương lai của bạn, hoặc bất cứ điều gì khác?
- Có điều gì bạn muốn làm trong một thời gian dài? Tại sao bạn chưa rửa nó?
- Thành tựu lớn nhất của cuộc đời bạn là gì?
- Bạn thích gì nhất ở một người bạn?
- Ký ức quý giá nhất của bạn là gì?
- Ký ức đau đớn nhất của bạn là gì?
- Nếu bạn biết rằng trong một năm bạn sẽ chết đột ngột, bạn sẽ thay đổi lối sống hiện tại chứ? Tại sao?
- Tình bạn có ý nghĩa gì với bạn?
- Tầm quan trọng của tình yêu và tình cảm trong cuộc sống của bạn là gì?
- Bạn cũng có thể chia sẻ năm đặc điểm mà bạn cho là tích cực ở người khác.
- Gia đình bạn gần gũi và ấm áp như thế nào? Bạn có nghĩ rằng bạn đã có một tuổi thơ hạnh phúc hơn hầu hết mọi người?
- Bạn nghĩ gì về mối quan hệ bạn có với mẹ?
-
Trả lời bộ mười hai câu hỏi cuối cùng. Tại thời điểm này, điều quan trọng là có một cuộc trò chuyện sâu sắc với người kia. Bạn có thể cảm thấy một kết nối thân mật và mạnh mẽ, hoặc bạn có thể đủ thoải mái để nói chuyện với cô ấy. Nếu bạn cảm thấy trải nghiệm này vẫn tích cực, hãy tiếp tục với mười hai câu hỏi cuối cùng và sẵn sàng cho trải nghiệm thậm chí phong phú hơn.- Nói ba câu sử dụng đại từ "chúng tôi". Ví dụ: "chúng tôi đang ở trong căn phòng này. "
- Hoàn thành câu sau: "Tôi muốn có ai đó trong đời để chia sẻ với ..."
- Nếu bạn muốn trở thành một người bạn thân của đối tác, hãy chia sẻ với cô ấy điều gì đó quan trọng bất cứ điều gì cô ấy biết.
- Nói với cô ấy những gì bạn yêu thích nhất về nhà của cô ấy. Hãy rất thành thật và nói với anh ấy những điều bạn sẽ không nói với một người quen mới.
- Chia sẻ khoảnh khắc xấu hổ của cuộc đời bạn với cô ấy.
- Lần cuối bạn khóc với ai là khi nào? Và một mình?
- Nói với người này một cái gì đó bạn đã yêu ở nhà.
- Có điều gì quá nghiêm trọng mà bạn có thể biến thành một trò đùa?
- Nếu bạn đã chết đêm đó mà không thể nói chuyện với bất cứ ai, điều gì sẽ khiến bạn hối hận khi không nói? Tại sao bạn chưa nói với anh ấy?
- Hãy tưởng tượng rằng ngôi nhà của bạn đang cháy với tất cả đồ đạc của bạn bên trong. Một khi bạn đã cứu người thân và thú cưng của mình, bạn có thời gian để thực hiện lượt cuối cùng và lưu một vật phẩm duy nhất. Nó sẽ là gì? Tại sao?
- Trong tất cả các thành viên trong gia đình bạn, ai là người mà cái chết sẽ khiến bạn đau khổ nhất? Tại sao?
- Nói với người đó về một vấn đề đang xảy ra với bạn và yêu cầu họ cho bạn biết họ đã giải quyết nó như thế nào. Hỏi anh ấy cũng có vẻ như bạn cảm thấy thế nào về vấn đề bạn nói.
-
Nhìn vào mắt cô ấy. Nó đã được chứng minh rằng giao tiếp bằng mắt sâu và liên tục có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc tạo ra tình cảm thân mật giữa hai người. Tiếp xúc trực quan một mình có lẽ sẽ không khiến bạn yêu, nhưng nó vẫn là một mảnh ghép.Nếu bạn muốn gần gũi hơn với ai đó, hãy nói với họ rằng bạn muốn nhìn vào mắt họ trong 4 phút.- Nếu bạn có một chút xấu hổ để cho anh ấy biết, hãy cố gắng xem nó cho một thời gian tốt bất cứ khi nào có cơ hội. Tốt nhất, bạn nên làm điều này trong một cuộc trò chuyện hoặc trong một khoảnh khắc thân mật.
Phần 3 Hạn chế sự mong đợi của bạn
-
Thành thật với chính mình. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn yêu người này và chắc chắn rằng họ tốt. Hãy nhớ rằng người ta không cần yêu một người chỉ vì một người được yêu. Tránh ép buộc bản thân thích cho thuận tiện hoặc hình thức xã hội. -
Nhập vào sự phức tạp của tình yêu. Lamour được sinh ra từ một loạt các lựa chọn có ý thức hoặc vô thức theo một cách khác nhau. Cảm giác sâu sắc của sự gắn bó và thu hút là kết quả của hoóc môn và pheromone tinh tế (yếu tố hóa học hoạt động kín đáo) và khiến nó ít nhiều có khả năng yêu từ cái nhìn đầu tiên.- Bằng cách này hay cách khác, bạn có thể tạo điều kiện lý tưởng để tạo ra tình yêu. Mặt khác, cảm xúc thật có thể thoát khỏi sự kiểm soát của bạn. Cố gắng đưa mọi thứ vào quan điểm.
- Nghiên cứu tình yêu. Hiểu lý do tại sao mọi người yêu nhau: làm thế nào để sự thân mật và tiềm ẩn nuôi dưỡng các thụ thể dopamine và serotonin trong não và khiến chúng ta thể hiện cảm xúc của mình quá mãnh liệt? Nếu bạn nắm vững khoa học về tình yêu, bạn có thể hiểu rõ hơn về cách nó thể hiện.
-
Hãy chắc chắn rằng bạn muốn nó. Có lẽ bạn đã yêu một đối tác lâu năm và muốn thắp lại ngọn lửa. Bạn làm điều đó bởi vì bạn muốn nó hay vì lý do ổn định: trẻ em, bạn bè hoặc thế chấp? Bạn có thể đã có một cuộc hôn nhân sắp đặt hoặc có một mối quan hệ nghiêm túc với người mà bạn chưa biết. Ngoài những hậu quả xã hội, hãy nhớ rằng bạn không cần phải ép buộc bản thân phải yêu ai! Cho phép bản thân khám phá bằng tất cả sự trung thực và tự nhiên của tình yêu mà bạn xứng đáng.
- Hãy bao dung. Hãy nhớ rằng bạn sẽ không thể tìm được đối tác lý tưởng. Không ai là hoàn hảo.
- Đừng vội vã mọi thứ. Hãy kiên nhẫn. Tình yêu không phải lúc nào cũng thể hiện nhanh chóng.
- Đừng giả vờ là người khác chỉ để làm hài lòng người khác. Tình yêu dựa trên lời nói dối như vậy có thể là sai. Sớm hay muộn, nó sẽ sụp đổ, ngay cả khi nó là tối thiểu.
- Chấp nhận rằng nếu tia lửa biến mất, có thể đây là trường hợp. Đừng cố ép buộc bất cứ điều gì.
- Hãy chú ý. Tìm sự cân bằng giữa lý trí và cảm xúc. Đừng yêu mà đánh mất chính mình!