NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Có 11 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.
- Một cách để thay đổi các động tác là ngả người về phía trước theo nhịp điệu của âm nhạc. Hãy chắc chắn rằng chân của bạn ở một khoảng cách bằng với chiều rộng của vai với đầu gối hơi cong. Thay vì lắc lư, chỉ cần ngả người ra sau. Cố gắng tạm dừng theo nhịp điệu khi bạn ở bên. Một trong những biến thể của phong trào này sẽ là dựa lưng vào nhịp điệu của âm nhạc. Hãy chắc chắn rằng chân của bạn ở một khoảng cách bằng với chiều rộng của vai và đầu gối của bạn hơi cong. Thay vì di chuyển, chỉ cần di chuyển qua lại. Cố gắng tạm dừng theo nhịp điệu của âm nhạc khi bạn quay sang một bên.
- Giữ cho vai của bạn thư giãn. Quá cứng sẽ ngăn cản chuyển động của bạn, bạn nên linh hoạt trong khi bạn lấy chân của bạn. Hãy để cánh tay của bạn đung đưa trong khi bạn nhảy.
- Đơn giản chỉ cần tìm nhịp điệu của âm nhạc và bắt đầu di chuyển bằng cách làm theo nó. Nếu bạn không biết cách tìm ra nhịp điệu, hãy lắng nghe tiến trình của trống và guitar bass. Lắng nghe sự tiến bộ của thump-thump-thump mà cộng hưởng trong phần nhạc cụ của bài hát.
2 Khoanh tay và vung chúng lên xuống. Nếu bạn chỉ đơn giản là di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc, hãy thử uốn cong cánh tay của bạn ở một góc khoảng 45 độ. Giữ chúng ở độ cao của ngực, xoay chúng lên xuống theo nhịp điệu của âm nhạc. Đừng lo lắng về việc cứng nhắc hay không. Hãy để cánh tay của bạn đi trong chuyển động của họ. Chĩa nắm đấm của bạn vào vai hoặc đùi của bạn, nâng một cánh tay trong khi tay kia xuống. Thay đổi vị trí của cánh tay của bạn trong khi bạn nhảy. Đừng giữ chúng ở một vị trí. Thực hiện các động tác mà bạn nghĩ phù hợp với âm nhạc.
3 Lắc đầu. Trong khi vung và di chuyển cánh tay của bạn, đừng để đầu của bạn đứng cứng và đứng yên. Lắc đầu với âm thanh của âm nhạc. Quay đầu từ bên này sang bên kia nhìn quanh phòng. Hạ mắt xuống đất và sau đó nhìn lên trần nhà. Tạo sự kết hợp của tất cả các chuyển động này để cách thay đổi chúng của bạn vẫn còn lỏng.
4 Di chuyển vai của bạn. Một động tác nhảy khác là di chuyển vai theo âm thanh của âm nhạc. Thả cánh tay của bạn dọc theo cơ thể của bạn và di chuyển vai của bạn trở lại bắt đầu với vai phải. Thay thế vai của bạn khi bạn xoay chúng và nghiêng theo âm nhạc.
- Bạn cũng có thể đưa cánh tay lên bằng cách nâng một cánh tay trong khi bạn di chuyển vai tương ứng, sau đó nâng cánh tay kia trong khi hạ thấp cánh tay bạn nâng lên trước. Hãy chắc chắn rằng chuyển động của bạn giữ được chất lỏng trong khi bạn nhảy.
5 Xoay hông của bạn. Một động tác nhảy cơ bản khác được thực hiện trong các hộp đêm là xoay hông. Trong khi bạn lắc hoặc di chuyển cơ thể theo âm thanh của âm nhạc, hãy thêm chuyển động hông. Xoay hông của bạn từ bên này sang bên kia trong khi xoay hoặc xoay chúng theo vòng tròn.
- Một cách để tạo chuyển động hông là mô tả các chữ cái tên của bạn bằng hông. Di chuyển hông của bạn như thể bạn đang kéo các chữ cái. Chỉ cần nhớ làm điều đó bằng cách theo nhịp điệu của âm nhạc.
Phần 2 của 3:
Tìm hiểu một số phong trào
-
1 Làm hai bước. Phong trào khiêu vũ buổi tối dễ nhất bạn có thể làm là "hai bước". Để thực hiện hai bước, chỉ cần di chuyển chân phải sang một bên, sau đó nối chân trái của bạn. Sau đó làm điều tương tự ở phía bên kia. Tìm nhịp điệu và bài hát và bước sang một bên.- Để chuyển động này bớt cứng nhắc hơn, hãy di chuyển cơ thể của bạn bằng cách xoay nó theo chuyển động khiến bạn lên xuống. Bạn có được một chuyển động đơn giản bằng cách bước từ bên này sang bên kia.
- Thu hút phần trên của cơ thể của bạn bằng cách xoay thân sang một bên, để bạn nghiêng về hướng này hay hướng khác. Bạn cũng có thể nghiêng về phía trước và phía sau, thay đổi vị trí của phần trên của cơ thể mỗi khi bạn bước sang một bên.
-
2 Hãy cố gắng tiến lên. Một biến thể của "hai bước" là bước đi về phía trước. Bắt đầu bằng cách di chuyển chân phải của bạn sang một bên. Thay vì nối chân trái, hãy ném nó trước mặt bạn và dựa vào bên cạnh bàn chân thứ hai để ngón chân của bạn thẳng trước gót chân. Sau đó, bước lên chân trái và hướng chân trái của bạn trước mặt anh ấy để hỗ trợ bạn.- Để sắp xếp chúng, đặt bàn chân thứ hai trước mặt bạn, đặt trên gót chân kia trước ngón chân trong khi bạn cúi xuống lần nữa.
-
3 Sử dụng bước vỗ tay. Bước vỗ tay tương tự như hai bước, nhưng bao gồm các cánh tay. Thực hiện các bước từ bên này sang bên kia, vỗ tay khi bạn nghiêng sang một bên. Cố gắng vỗ tay bằng cách theo nhịp điệu của âm nhạc.- Sau khi bạn đã học được cách vận hành tiếng vỗ tay, bạn có thể kéo dài nó theo từng bước với một chuyển động cách đều nhau. Cố gắng uốn cong đầu gối dưới của bạn hoặc xoay phần trên của cơ thể trong khi thực hiện động tác.
-
4 Làm bước thả. Bắt đầu bằng cách dang chân của bạn. Bật chân, xoay nhẹ sang một bên. Khi cơ thể bạn nghiêng sang một bên, hãy dừng lại và giữ vị trí này. Sau khi bạn dừng lại, hơi uốn cong phần trên của lưng, điều này sẽ khiến bạn hơi nghiêng người. Trong khi uốn và uốn, ấn ngón tay của bạn vào bàn tay bên cạnh trong câu hỏi. Đưa cơ thể của bạn trở về trung tâm, sau đó rẽ theo hướng khác và tái tạo các chuyển động tương tự với cánh tay khác. -
5 Hãy thử các tour du lịch vòng tròn. Giữ bàn tay của bạn trên đầu của bạn. Di chuyển cánh tay của bạn trong một chuyển động tròn lớn trong không khí. Để có được đôi chân của bạn, hãy xoay 90 độ xung quanh mỗi vòng tay của bạn. Chỉ đạo chuyển động bằng chân sau, sao cho chân trước của bạn hầu như bất động, như thể bạn đang xoay quanh bàn chân đó.- Mỗi vòng phải theo nhịp 2 bước. Trong bước đầu tiên, bạn phải tiến lên trên bàn chân trước. Lần thứ hai, bạn phải quay chân từ phía sau. Các cánh tay theo một nhịp điệu tương tự. Với mỗi nhịp, cánh tay của bạn phải hoàn thành một hình bán nguyệt. Ở bước đầu tiên, cánh tay của bạn phải ở một bên. Lần thứ hai, họ phải khoanh tròn hình bán nguyệt theo hướng ngược lại.
Phần 3 của 3:
Để chuẩn bị
-
4 Thư giãn. Khi bạn lần đầu tiên đến một hộp, hãy xem những người khác đang ở trên sàn nhảy. Xem cách họ nhảy, họ trông như thế nào, họ làm gì. Có thể, họ sẽ thực hiện một số động tác cơ bản giống như bạn thực hiện. Đừng căng thẳng và vui vẻ.- Giữ thư giãn cũng cho phép bạn buông tay. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, chỉ cần bắt đầu khởi động để thư giãn cơ bắp. Nâng vai của bạn, kéo dài cổ từ bên này sang bên kia, xoay cơ thể trong khi thực hiện các động tác xoắn nhỏ. Điều này cho phép bạn di chuyển các bộ phận chính của cơ thể, để nhảy trôi chảy hơn.