NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Khuyến khích một người có thành kiến về các liệu pháp
- Phương pháp 2 Khuyến khích người sợ trị liệu
- Phương pháp 3 Khuyến khích người sợ bị tổn thương trong quá trình trị liệu
Các liệu pháp đã được chứng minh là giúp mọi người ở mọi lứa tuổi khắc phục các vấn đề từ trầm cảm, lo âu, ám ảnh và lạm dụng thuốc. Tuy nhiên, nhiều người ngần ngại hoặc từ chối dùng liệu pháp vì nhiều lý do. Nếu ai đó bạn biết cần trị liệu, có những lời khuyên bạn có thể làm theo để giải quyết vấn đề mà không làm anh ta xấu hổ hoặc đưa người bạn đó hoặc xấu hổ về bản thân. Biết cách làm mà không cần vội vàng, điều quan trọng là có được những người bạn quan tâm để nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.
giai đoạn
Phương pháp 1 Khuyến khích một người có thành kiến về các liệu pháp
-
Nói với bạn bè hoặc đối tác của bạn rằng anh ấy cảm thấy bình thường. Cho dù người bạn khuyến khích gặp một nhà tâm lý học bị nghiện, bị thách thức về mặt tinh thần hay chỉ trải qua một bản vá xấu, nói với họ rằng những gì họ cảm thấy bình thường là bước đầu tiên trong việc phân tách trị liệu từ thành kiến. Nhắc nhở người thân hoặc bạn bè của bạn rằng những người thuộc giới tính, dân tộc, tuổi tác hoặc quốc tịch của họ đang gặp phải những vấn đề tương tự và đang trải qua liệu pháp mà không cảm thấy xấu hổ. -
Nhắc nhở người thân của bạn rằng vấn đề của anh ta có nguyên nhân y tế. Trầm cảm, lo lắng và ám ảnh là tất cả các bệnh lý. Tại cơ sở, nghiện cũng là một vấn đề sức khỏe.- Cố gắng so sánh trị liệu với một chuyến thăm bác sĩ vì một lý do y tế hoàn toàn khác. Hỏi bạn của bạn Bạn sẽ không ngần ngại đi khám bác sĩ cho một vấn đề về tim hoặc phổi, phải không? Vậy tình huống này khác nhau như thế nào?
-
Nhấn mạnh rằng mọi người đôi khi cần sự giúp đỡ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 18% dân số Pháp đã tìm kiếm và có được một số loại điều trị cho các vấn đề sức khỏe tâm thần. Đó là hơn một phần năm người, tương đương khoảng 12 triệu người.- Hãy thử nói với anh ấy chẳng hạn Tôi ở đây vì bạn, bất cứ điều gì xảy ra. Tôi sẽ không có ý kiến xấu về bạn chỉ vì bạn cần trị liệu.
-
Hãy chắc chắn rằng người thân của bạn nhận ra rằng bạn ủng hộ họ. Việc bạn nói rằng bạn sẽ không thấy anh ta khác đi nếu anh ta tuân theo liệu pháp sẽ giúp anh ta tự thuyết phục bản thân rằng không có định kiến thực sự về các liệu pháp.
Phương pháp 2 Khuyến khích người sợ trị liệu
-
Hỏi người thân của bạn để cho bạn biết chính xác những gì đáng sợ về trị liệu. Mang anh ấy đến với bạn liên quan đến nỗi sợ hãi và lo lắng của anh ấy, vì đây có thể là bước đầu tiên tốt trong quá trình sẽ dẫn anh ấy đến gặp một nhà tâm lý học.- Cố gắng bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách thừa nhận một số nỗi sợ hãi và lo lắng của riêng bạn. Điều này có thể làm cho cuộc thảo luận của bạn giống như một cuộc đối thoại về nỗi sợ hãi và trị liệu hơn là một mệnh lệnh để tìm kiếm sự giúp đỡ.
- Nếu bạn có những người bạn khác đã hoàn thành trị liệu thành công, đừng quên trích dẫn họ làm ví dụ để chứng minh hiệu quả của một liệu pháp.
- Bạn cũng có thể yêu cầu người đã tham khảo ý kiến thảo luận với người thân của bạn để giúp anh ấy vượt qua nỗi sợ hãi và trả lời câu hỏi của anh ấy.
-
Đối xử với từng nỗi sợ bằng logic. Logic và lý trí là những thứ duy nhất có thể loại bỏ thành công những suy nghĩ và nỗi sợ tiêu cực.- Nếu bạn của bạn sợ hãi vì thực tế rằng liệu pháp trở thành một chu kỳ bất tận, hãy cho anh ta hiểu rằng điều này sẽ không xảy ra. Hầu hết các liệu pháp hành vi nhận thức kéo dài từ 10 đến 20 buổi, mặc dù một số có thể tiếp tục trong thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn. Một số buổi trị liệu tâm lý có thể kéo dài từ 1 đến 2 năm tùy thuộc vào các vấn đề được điều trị, đồng thời một số bệnh nhân cảm thấy tốt hơn chỉ sau một buổi. Ngoài ra, hãy nhớ rằng, người thân của bạn luôn có thể quyết định rằng anh ta có đủ các phiên. Đây không phải là một hợp đồng trái phiếu.
- Nếu người thân của bạn sợ hãi vì chi phí trị liệu, hãy giúp họ tìm các nhà trị liệu được bảo hiểm hoặc đưa ra mức chiết khấu.
- Bất kể điều gì làm bạn bè hoặc người thân của bạn sợ hãi, hãy cố gắng loại bỏ mọi lo lắng bằng cách nói với anh ấy, Đây không phải là một vấn đề trong khi cung cấp cho anh ta một số giải pháp hoặc cách tiếp cận giải pháp.
- Một số nhà tâm lý học cung cấp tư vấn miễn phí qua điện thoại trước khi hẹn gặp. Điều này có thể cho người thân của bạn một cơ hội để đặt câu hỏi về nỗi sợ hãi của anh ấy. Nó cũng sẽ cho phép anh ta làm quen với nhà tâm lý học.
-
Giúp người thân của bạn tìm một nhà tâm lý học. Bằng cách nghiên cứu trực tuyến, bạn có thể dễ dàng tìm thấy một nhà trị liệu sẽ đáp ứng nhu cầu của người thân yêu của bạn. Hiệp hội Pháp chống trầm cảm và rối loạn lưỡng cực cho phép liên lạc với các nhà tâm lý học. Ghé thăm trang web của anh ấy tại http://www.france-depression.org/. -
Đề nghị đi cùng gia đình bạn đến văn phòng cho chuyến thăm đầu tiên của họ. Bạn có thể sẽ không thể ở bên anh ấy trong suốt buổi, nhưng việc anh ấy biết bạn ở đó để hỗ trợ anh ấy có thể giúp anh ấy chấp nhận trị liệu dễ dàng hơn. Một số nhà tâm lý học thậm chí có thể cho phép bạn tham gia vào phiên, tất nhiên với sự đồng ý của người thân yêu của bạn.
Phương pháp 3 Khuyến khích người sợ bị tổn thương trong quá trình trị liệu
-
Thông báo cho người thân của bạn về bí mật nghề nghiệp tồn tại giữa bác sĩ và bệnh nhân của anh ta. Những gì người thân của bạn nói trong các phiên thường được bảo vệ và bảo mật.- Hãy nhớ rằng các luật này khác nhau tùy theo bộ phận và quốc gia, nhưng tất cả các nhà tâm lý học được yêu cầu tiết lộ các chi tiết của điều khoản bảo mật, cả bằng lời nói và bằng văn bản. Bạn có thể yêu cầu một bản sao của thỏa thuận đồng ý trước khi hẹn.
-
Hỏi người thân của bạn những gì anh ấy nghĩ là đáng sợ về việc dễ bị tổn thương. Nhắc nhở anh ấy rằng khóc hoặc nói về vấn đề với người thứ ba có thể giúp ích rất nhiều. Theo các nghiên cứu gần đây, gần 89% mọi người cảm thấy tốt hơn sau khi bị bùng phát cảm xúc như khóc, và các bác sĩ khuyên bạn nên nói về vấn đề của họ để giải tỏa.- Cố gắng nói với người thân hoặc bạn của bạn, Thật bình thường khi bạn mở một ai đó. Đây là những gì bạn bè và đối tác phục vụ. Bạn cần xây dựng mối quan hệ tin cậy với nhà trị liệu của mình, và trung thực luôn là cách tốt nhất để đạt được điều đó.
- Nhắc nhở người thân của bạn rằng những cảm xúc làm sáng tỏ có thể đáng sợ, đặc biệt nếu họ đã bị kìm nén. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học được đào tạo để giúp bệnh nhân quản lý cảm xúc của họ một cách lành mạnh, để tránh bị choáng ngợp bởi họ.
-
Nhắc nhở người thân của bạn những kết quả mà anh ấy có thể mong đợi có được. Điều tồi tệ nhất có thể đến từ việc trị liệu là không có gì thay đổi. Mặt khác, trong tình huống tốt nhất, người thân của bạn sẽ tìm thấy sự nhẹ nhõm, thoải mái và một tầm nhìn mới.- Xác nhận lại với người thân yêu rằng bạn quan tâm đến anh ấy và bạn luôn ở đó vì anh ấy, bất cứ điều gì xảy ra.
- Khuyến khích người thân của bạn cởi mở và trung thực với nhà tâm lý học trong khi giải thích cho anh ấy mọi thứ sai. Sau này có thể có một cách tiếp cận khác để cố gắng, hoặc trong trường hợp thất bại, anh ta luôn có thể chuyển hướng người thân của bạn đến một nhà tâm lý học khác có khả năng giúp đỡ tốt hơn.