NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Chẩn đoán ù tai
- Phương pháp 2 Nói chuyện với bác sĩ
- Phương pháp 3 Thử một liệu pháp âm thanh
- Phương pháp 4 Thử các liệu pháp thay thế
- Phương pháp 5 Thử bổ sung chế độ ăn uống
- Phương pháp 6 Thay đổi nguồn cấp dữ liệu
- Phương pháp 7 Tìm kiếm sự giúp đỡ
Ù tai là âm thanh bạn nghe được trong tai hoặc trong đầu, mà không bị gây ra bởi âm thanh bên ngoài. Những tiếng động cảm nhận này rất đa dạng: tiếng rít, tiếng rít, tiếng xèo xèo, nhịp đập, tiếng rít, tiếng rít, tiếng rít hoặc ù. Hàng triệu người đau khổ trên thế giới. Ở Pháp, có sáu triệu người mắc chứng ù tai, trong đó một triệu rưỡi bị một dạng nghiêm trọng. Chứng ù tai có thể là triệu chứng của một bệnh lý nghiêm trọng hơn nhiều, chẳng hạn như tổn thương tai hoặc giảm thính lực (nguồn gốc thần kinh hoặc liên quan đến tuổi). Họ có thể bị vô hiệu hóa trong cuộc sống hàng ngày. Điều trị ù tai liên quan đến việc chẩn đoán đúng và sau đó tìm ra phương pháp điều trị phù hợp, điều này không dễ dàng ngày nay, mặc dù sự đa dạng của dịch vụ chăm sóc được đưa ra.
giai đoạn
Phương pháp 1 Chẩn đoán ù tai
-
Hiểu ù tai là gì. Những tiếng động này có thể rất mạnh và rất mềm, chúng có thể cản trở thính giác và ảnh hưởng đến một tai hoặc cả hai. Bản chất của những âm thanh này rất đa dạng: bạn có thể nghe thấy một tiếng rít, huýt sáo, nóng bỏng, đập, réo rắt, rít, rít hoặc ù. Có hai loại ù tai: chủ quan và khách quan.- Các hình thức chủ quan là phổ biến nhất. Nó có thể được gây ra bởi một vấn đề cấu trúc tai (bên ngoài, y tế hoặc bên trong) hoặc do vấn đề truyền dòng thính giác từ tai trong đến não.Trong trường hợp ù tai chủ quan, người này là người duy nhất nghe thấy tiếng ồn vĩnh viễn này.
- Chứng ù tai khách quan hiếm hơn nhiều, nhưng bác sĩ có thể chẩn đoán nó như vậy. Chúng là do các vấn đề về mạch máu, co rút cơ hoặc các vấn đề với các lỗ nhỏ của tai trong.
-
Xác định các yếu tố rủi ro của bạn. Chứng ù tai ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn nữ giới. Tương tự, người già bị ảnh hưởng nhiều hơn người trẻ tuổi. Tóm lại, đây là các yếu tố rủi ro chính:- tuổi (60 đến 69 tuổi có biểu hiện ù tai nhiều nhất),
- tình dục,
- nghĩa vụ quân sự (đối với những người phục vụ trong pháo binh hoặc bị bắn nhiều),
- một cuộc sống làm việc bận rộn trong một môi trường ồn ào,
- làm cho anh ấy nghe nhạc quá lớn
- tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong khi làm việc hoặc chơi,
- tiền sử trầm cảm, loạn trương lực cơ và OCD.
-
Hoàn thành một câu hỏi ù tai. Bạn có thể bắt đầu bằng cách điền vào bảng câu hỏi trên trang web Solution-Touphene. Với 25 câu hỏi có trọng số, bạn có thể có được ý tưởng đầu tiên về loại và mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai mà bạn có. Nó cũng có thể là một điểm khởi đầu để điều trị.
Phương pháp 2 Nói chuyện với bác sĩ
-
Hãy hỏi bác sĩ tai mũi họng để chẩn đoán. Anh ta có thể sẽ bắt đầu bằng cách nhìn vào tai bạn bằng một ống soi tai (một dụng cụ được chiếu sáng cho phép bạn nhìn vào bên trong tai). Sau đó anh ta có thể làm các xét nghiệm thính giác khác nhau và có thể yêu cầu chụp MRI hoặc CT scan. Trong một số trường hợp, sẽ có nhiều thử nghiệm hơn. Nói chung, các kỳ thi này không xâm lấn cũng không gây đau đớn, ngay cả khi đôi khi chúng khó chịu.- Nó có thể xảy ra rằng, thường là vì lý do di truyền, sửa đổi các lỗ nhỏ của tai trong. Có ba loại đá quan trọng: búa, đe và caliper. Các xương này tiếp xúc với nhau và với màng nhĩ (màng rung). Chính họ, người, truyền những rung động âm thanh đến các dây thần kinh đi đến não. Nếu những hạt này bị bệnh do xơ vữa động mạch, ví dụ, ù tai có thể dẫn đến.
- Chứng ù tai có thể được sản xuất đơn giản bằng cách cắm sáp.
-
Hỏi bác sĩ nếu tuổi tác có thể là một nguyên nhân. Thật không may, thường xuyên nhất, nguyên nhân là không rõ. Đôi khi, tuổi có thể đi vào chơi.- Thông thường, có sự giảm thính lực liên quan đến tuổi (presbycusis), vì có sự giảm thị lực.
- Hiếm gặp hơn, ù tai xuất hiện ở thời kỳ mãn kinh. Có một cơ hội tốt rằng rối loạn này nên được quy cho tuổi thay vì điều chỉnh nội tiết tố. Thông thường, những vấn đề ù tai này biến mất cùng với các vấn đề khác liên quan đến mãn kinh. Một liên kết giữa liệu pháp thay thế hormone (HRT) và chứng ù tai gia tăng đã được ghi nhận.
-
Nói với bác sĩ về mối quan hệ của bạn với tiếng ồn. Nếu bạn làm việc trong tiếng ồn hoặc đã tiếp xúc với nó trước đó, hãy nói với bác sĩ gia đình của bạn. Điều này sẽ cho phép anh ta xác nhận chẩn đoán của mình. -
Hỏi bác sĩ về một vấn đề máu có thể. Thật vậy, nó đã được lưu ý rằng có một mối liên hệ giữa lưu lượng máu và ù tai. Bác sĩ có thể thảo luận với bạn một số nguyên nhân có thể, chẳng hạn như:- khối u não hoặc khối u cổ hỗ trợ các mạch máu và thay đổi lưu lượng máu,
- xơ vữa động mạch, nghĩa là sự tích tụ chất béo (cholesterol) trên thành động mạch,
- huyết áp cao,
- các biến thể giải phẫu trong động mạch cảnh nằm ở cổ, có thể gây ra các biến đổi trong lưu lượng máu,
- dị tật mạch mao mạch (dị dạng động mạch).
-
Hỏi bác sĩ về một vấn đề thuốc. Thật vậy, nhiều loại thuốc có thể tạo ra hoặc làm nặng thêm chứng ù tai. Trong số này là:- aspirin,
- một số loại kháng sinh, như polymyxin B, erythromycin, vancomycin hoặc neomycin,
- thuốc lợi tiểu, như bumetanide, axit ethacrynic hoặc furosemide,
- quinin,
- một số thuốc chống trầm cảm,
- một số thành phần của hóa trị liệu, chẳng hạn như mechlorethamine hoặc vincristine.
-
Hỏi anh ta nếu có nguyên nhân khác. Chứng ù tai có thể được gây ra bởi rất nhiều điều khác nhau mà bạn không nên ngần ngại hỏi bác sĩ nếu bạn không có bất kỳ điều kiện nào sau đây:- Hội chứng Meniere, một tình cảm của tai trong được đặc trưng bởi sự gia tăng áp lực của chất lỏng mê cung,
- rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ),
- tổn thương đầu hoặc cổ,
- khối u lành tính, như u thần kinh: ù tai chỉ xuất hiện ở một tai,
- suy giáp, nghĩa là nồng độ hormone tuyến giáp thấp.
-
Tìm kiếm ngay lập tức trong trường hợp có triệu chứng mới. Nếu bạn nghe thấy ù tai sau khi bị nhiễm trùng đường hô hấp trên, không có lý do rõ ràng, nếu bạn bị chóng mặt hoặc nếu bạn nhận thấy mất chấy, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ của bạn.- Đi trước để xem GP của bạn. Nếu cần thiết, anh ta sẽ gửi cho bạn, nếu cần, đến một ENT.
- Chứng ù tai có thể đi kèm với mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, khó tập trung và trí nhớ, trầm cảm và một số khó chịu. Nếu điều này xảy ra với bạn, đừng quên đề cập với bác sĩ.
-
Chăm sóc một bệnh lý cơ bản. Vào thời điểm hiện tại, nhiều học viên nghĩ rằng có một bệnh lý hoặc vấn đề nghiêm trọng ít nhiều nghiêm trọng đằng sau chứng ù tai và việc điều trị sau này thông qua việc chữa lành nguyên nhân cơ bản.- Việc sơ tán một hoặc một số nút ráy tai đôi khi dường như để giải quyết vấn đề (trường hợp nhẹ).
- Điều trị tăng huyết áp hoặc xơ vữa động mạch đã mang lại một số cải tiến.
- Một sự thay đổi của thuốc đôi khi là cần thiết để loại bỏ chứng ù tai. Nó đã được tìm thấy rằng một số loại thuốc ở liều lượng nhất định có thể gây ù tai. Trong trường hợp này, chỉ cần dùng một loại thuốc khác hoặc thay đổi liều của thuốc đầu tiên.
- Dường như các phương pháp điều trị cụ thể đã mang lại sự nhẹ nhõm, ngay cả khi không rõ nguyên nhân. Một số thuốc chống trầm cảm và giải lo âu đã được chứng minh là có tác dụng phụ như khô miệng, mờ mắt, táo bón, các vấn đề về tim, buồn ngủ và buồn nôn.
-
Hỏi về máy trợ thính. Đối với một số người, họ dường như là giải pháp.Để trang bị cho họ, bạn sẽ phải thông qua một nhà thính học được chứng nhận.- Theo một số chuyên gia, mất thính lực hạn chế kích thích âm thanh. Đáp lại, não trải qua những thay đổi về thần kinh: nó thích nghi với tình huống mới này và không còn điều trị các tần số khác nhau theo cùng một cách. Nó sẽ là những thay đổi sẽ tạo ra ù tai. Để đơn giản, giả sử rằng việc mất thính giác dần dần buộc não phải thích nghi và dường như sự thích nghi này không phải lúc nào cũng hoàn hảo, điều này sẽ gây ra chứng ù tai. Thông thường, mất thính lực xảy ra ở tần số cao hơn tần số ù tai.
Phương pháp 3 Thử một liệu pháp âm thanh
-
Đặt một nền mềm. Ẩn chứng ù tai của bạn bằng cách đặt một chút nền, âm nhạc hoặc tiếng ồn khác. Bạn có thể sử dụng băng cassette hoặc CD-ROM với "tiếng ồn trắng" của đại dương, một dòng suối nhỏ, mưa ..., nói tóm lại, một âm thanh đủ để che ù tai. -
Khi bạn ngủ thiếp đi, hãy lắng nghe những âm thanh nhẹ nhàng. Trong thể loại này, giữa cái được gọi là "nhiễu trắng" (tối đa 20 Hz). Vào ban đêm, ù tai thường trở nên không thể chịu đựng được, vì hầu như không có bất kỳ âm thanh ký sinh nào khác, rất khó tránh. Vì vậy, với những âm thanh bên ngoài mềm mại này, bằng cách nào đó, tiếng ù tai của bạn bị che lấp. -
Cố gắng lắng nghe một tiếng ồn màu nâu hoặc hồng. "Tiếng ồn nâu" (tối đa 14,4 Hz) là tần số gọi là "tối" và nằm trong siêu âm. Nó nghiêm trọng hơn tiếng ồn trắng. "Nhiễu hồng" là tiếng ồn có tần số thấp hơn (tối đa 12,6 Hz), làm cho nó có vẻ âm ỉ hơn tiếng ồn trắng. Tiếng ồn màu hồng và nâu thường hữu ích cho việc tìm kiếm giấc ngủ.- Tìm kiếm trên Internet các trang web cung cấp những âm thanh khác nhau. Kiểm tra chúng và chọn một trong đó phù hợp với bạn nhất.
-
Tránh âm thanh lớn. Mọi người đều biết về một ngày: những âm thanh này thường gây ra chứng ù tai, ngay cả khi tất cả mọi người đều không nhạy cảm như nhau. Nếu bạn thấy rằng âm thanh lớn làm cho chứng ù tai của bạn tồi tệ hơn, bạn nên học hỏi từ nó. -
Hãy thử trị liệu âm nhạc. Một nghiên cứu của Đức cho thấy các buổi trị liệu âm nhạc từ khi bắt đầu ù tai đã ngăn cản quá trình cài đặt lâu bền của chúng.- Liệu pháp này dựa trên nguyên tắc nghe nhạc mà bạn thích, nhưng dựa trên tần số giống hệt với chứng ù tai, do thử nghiệm và sai sót.
Phương pháp 4 Thử các liệu pháp thay thế
-
Làm một số phiên chiropractic. Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ), được biết là gây ù tai, có thể thuyên giảm bằng liệu pháp trị liệu thần kinh cột sống. Những vấn đề này dường như dẫn đến chứng ù tai vì sự gần gũi của các cơ và dây chằng của hàm, một bên và các lỗ tai, bên kia.- Chiropractor sẽ thực hiện một thao tác để định vị lại khớp thái dương hàm. Nó chắc chắn sẽ hành động ở cấp độ cổ tử cung để hành động trên chứng ù tai. Hãy yên tâm! Nó không đau, ngay cả khi tạm thời, bạn sẽ thấy nó hơi khó chịu.
- Nó không chỉ là thao tác: bạn cũng có thể hưởng lợi từ các ứng dụng nóng hoặc lạnh, tùy thuộc vào trường hợp và bài tập để tự làm.
- Chiropractic dường như cũng hoạt động trên hội chứng Meniere, một bệnh lý hiếm gặp, nhưng gây ù tai.
-
Đi đến một chuyên gia châm cứu. Các nhà khoa học đã công bố các bài viết về lợi ích của châm cứu ù tai.Kỹ thuật được sử dụng sẽ phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân cơ bản, nếu cái sau được biết đến. Nếu học viên của bạn biết, anh ta có thể tư vấn cho bạn một số thực vật hoặc động vật của dược điển Trung Quốc.- Vẫn chưa có đủ nghiên cứu nghiêm túc để chứng minh tính hiệu quả của châm cứu ù tai.
-
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về aldosterone. Laldosterone là hoóc môn do tuyến thượng thận tiết ra, quản lý natri và kali trong máu. Một nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa chứng ù tai với mất thính lực và thiếu hụt aldosterone. Bệnh nhân liên quan đã nhận được một liều aldosterone sinh học nhất định. Anh ta đã phục hồi tiền thuê và chứng ù tai của anh ta biến mất. -
Hãy thử một liệu pháp âm thanh được lọc cá nhân. Đây là một phương pháp trị liệu mới dường như hoạt động tốt ở một số bệnh nhân. Ý tưởng chung là xác định tần số của tiếng ồn mà bệnh nhân nghe thấy và gửi vào tai mình một âm thanh sẽ triệt tiêu năng lượng âm thanh có cùng tần số như âm thanh ù tai của bạn.- Nếu bất cứ ai có thể cho bạn biết về các kỹ thuật này, đó là ENT hoặc chuyên gia chăm sóc thính giác của bạn.
- Trên Internet, bạn có thể tìm thấy các trang web nghiêm túc, chẳng hạn như Audionotch và Tinnitracks (bằng tiếng Anh) giải thích các phương pháp của họ và có các bài kiểm tra. Điều mới là họ đưa ra một phương pháp cá nhân hóa sau khi chẩn đoán, không phải về bệnh lý, mà là về loại âm thanh bạn nghe thấy.
- Vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về chủ đề này, nhưng ca khúc có vẻ đầy hứa hẹn.
Phương pháp 5 Thử bổ sung chế độ ăn uống
-
Dùng Coenzyme Q10 (CoQ10). Cơ thể cần loại vitamin này giúp tăng sản xuất tế bào và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Coenzyme Q10 có mặt chủ yếu trong các loại thịt nội tạng, như tim, gan hoặc thận.- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung CoQ10 này có lợi cho những người tự nhiên thiếu nó.
- Cố gắng uống 100 mg ba lần một ngày.
-
Hãy thử bổ sung biloba ginko. Cây châu Á này được cho là làm tăng lưu lượng máu đến não. Nó cũng đã được thử nghiệm để chữa chứng ù tai với kết quả không thể kết luận. Điều này có thể là do thực tế là chúng ta không biết rõ nguyên nhân của rối loạn này.- Một nghiên cứu gần đây đã thất bại trong việc chứng minh rằng bạch quả bạch quả chữa khỏi chứng ù tai. Mặt khác, một nghiên cứu khác đã chứng minh điều ngược lại với chiết xuất từ cây bạch quả, EGB 761. Loại thứ hai là một chiết xuất tiêu chuẩn của lá bạch quả, như một chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do. Theo định nghĩa, một chiết xuất được tiêu chuẩn hóa chứa khoảng 24% flavonoid (chủ yếu là quercetin, kaempferol và lisorhamnetin) và 6% terpenoids (2,8 đến 3,4% ginkgolide A, B và C và 2 6 đến 3,2% của bilobalide).
- Ở Pháp, nó được bán trên thị trường dưới tên "ginko bilobé extract".
- Trước khi dùng, hãy đọc hướng dẫn.
-
Tăng lượng kẽm của bạn. Trong một nghiên cứu, một nửa mẫu bệnh nhân dùng 50 miligam kẽm mỗi ngày trong 2 tháng đã giảm chứng ù tai. Lưu ý trong việc vượt qua rằng liều cao. Thông thường, 11 mg được khuyến nghị cho nam và 8 cho nữ.- Liều 50 mg này không thể được quản lý mà không cần theo dõi y tế.
- Liều này không thể được quy định hơn 2 tháng vì những nguy hiểm mà nó mang lại.
- Cân bằng lượng kẽm của bạn với chất bổ sung đồng. Nó đã được tìm thấy rằng một lượng đáng kể kẽm dẫn đến giảm đồng trong máu và do đó thiếu máu. Ngoài ra, để đối trọng với tác dụng có hại này, cần phải dùng đồng (2 mg mỗi ngày).
-
Hãy thử bổ sung melatonin. Melatonin này là một hormone liên quan đến giấc ngủ. Một nghiên cứu cho thấy rằng liều 3 mg melatonin hàng ngày khi đi ngủ có hiệu quả đối với người bị ù tai, nhưng không gặp vấn đề với trầm cảm cùng một lúc.
Phương pháp 6 Thay đổi nguồn cấp dữ liệu
-
Tránh ăn mặn. Muối làm tăng huyết áp, có thể gây ù tai. -
Ăn uống lành mạnh. Lời khuyên này không dành riêng cho những người bị ù tai, nhưng nó là một lời cam kết về sức khỏe nói chung. Ăn ít thức ăn mặn, ngọt hoặc béo và ăn nhiều trái cây và rau quả. -
Cố gắng ngăn chặn cà phê, rượu và thuốc lá. Đây là ba sản phẩm bị nghi ngờ gây ù tai. Kết quả là, nó là mong muốn để vượt qua. Tuy nhiên, người ta đã nhận thấy rằng mọi người phản ứng khác nhau với các tác nhân này: một số người hút thuốc hoặc người tiêu dùng rượu không bao giờ bị ù tai. Vì chứng ù tai dường như có nguồn gốc khác nhau, không thể chỉ định các chất này là, luôn luôn và trong mọi trường hợp, chịu trách nhiệm cho chứng ù tai.- Không phải vì bạn sẽ không uống nữa và bạn sẽ không hút thuốc cho đến khi chứng ù tai của bạn biến mất. Một số nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng caffeine không có liên quan đến chứng ù tai. Một nghiên cứu mâu thuẫn khác cho thấy uống rượu làm giảm chứng ù tai ở bệnh nhân cao tuổi.
- Nếu đó là thói quen của bạn, hãy tiếp tục tiêu thụ cà phê, rượu hoặc thuốc lá. Hãy rất chú ý đến những gì đang xảy ra với chứng ù tai của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng chúng rõ rệt hơn, bạn luôn có thể rút ra kết luận rằng tốt hơn hết là bạn nên ngủ, thời gian để sử dụng các liệu pháp khác.
Phương pháp 7 Tìm kiếm sự giúp đỡ
-
Hãy thử các liệu pháp khác nhau. Có hai phương pháp trị liệu: Liệu pháp hành vi nhận thức và Liệu pháp tái chế âm thanh. Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) là một liệu pháp sử dụng các kỹ thuật để thư giãn cho bệnh nhân bị ù tai và tái cấu trúc suy nghĩ của họ. Đối với liệu pháp âm thanh, nó nhằm mục đích tương đối hóa các âm thanh mà bệnh nhân bị ù tai nghe được.- Chuyên gia trị liệu sẽ dạy bạn cách đối phó với những tiếng động nền này. Một trong những giai đoạn của công việc là dạy bệnh nhân làm gì với chứng ù tai. Trong số các bài tập khác, bệnh nhân được dạy để thư giãn, mục tiêu là có một mối quan hệ thực tế và không ám ảnh với chứng ù tai.
- Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng các kỹ thuật này không thay đổi mức độ ù tai thực tế, nhưng thay đổi nhận thức mà bệnh nhân có thể có. Sau một vài phiên điều trị CBT, chúng tôi thấy ít trầm cảm hơn, ít lo lắng hơn và chất lượng cuộc sống cao hơn nhiều, mặc dù bị ù tai.
- Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng một số liệu pháp đồng thời có kết quả tốt hơn nhiều, ví dụ như CBT và liệu pháp âm thanh được lọc.
- Một nghiên cứu của Mỹ đã báo cáo về chín thử nghiệm trị liệu trong đó liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp tái chế âm thanh được tiến hành cùng nhau. Khi bắt đầu và kết thúc các xét nghiệm này, các bảng câu hỏi, rất nhọn và được kiểm chứng về mặt khoa học, đã được các bệnh nhân hoàn thành.Trong cả hai trường hợp, ù tai đã được chứng minh là sống tốt hơn nhiều.
-
Tham gia một nhóm từ. Nó có thể rất hữu ích để chia sẻ kinh nghiệm và thông tin và có hỗ trợ, đặc biệt là nếu bạn bị bệnh ngoài trầm cảm hoặc lo lắng.- Các nhóm này là nơi lắng nghe, nhưng cũng trao đổi thông tin mà bạn sẽ không có một mình.
-
Xem một nhà trị liệu tâm lý. Lo lắng, trầm cảm và ù tai thường liên quan, chúng ta vẫn không biết làm thế nào: đây là một phát hiện phổ biến. Nếu bạn đang trong trường hợp này, tham khảo ý kiến một chuyên gia. Thông thường, trầm cảm và lo lắng đã ở đó trước khi ù tai. Đôi khi, quá, nhưng hiếm hơn, nó ngược lại. Càng sớm bắt đầu một phân tích cho chứng ù tai, lo lắng hoặc trầm cảm của bạn, bạn sẽ càng sớm khỏe lại.- Ù tai thường gây khó tập trung. Về khía cạnh này, Trị liệu hành vi nhận thức, với các công cụ và bài tập của nó, mang lại rất nhiều. Nó cho phép về lâu dài để sống ít nhiều bình thường.