NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Biết cách nhận biết bệnh gan
- Phương pháp 2 Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
- Phương pháp 3 Dùng thảo dược và chất bổ sung
Gan là duy nhất theo nhiều cách. Đây là cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể và là một trong số ít các cơ quan có khả năng tái tạo hạn chế. Gan cung cấp nhiều chức năng quan trọng, bao gồm loại bỏ độc tố tạo thuận lợi cho tiêu hóa, nhưng nó cũng có thể được kiểm tra nghiêm ngặt nếu sử dụng quá mức. Nồng độ men gan cao là một triệu chứng lạm dụng, nhưng bằng cách thay đổi đơn giản chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể giảm mức men gan về mức bình thường.
giai đoạn
Phương pháp 1 Biết cách nhận biết bệnh gan
- Biết vai trò của gan. Gan không chỉ đóng vai trò trong chức năng tuyến, mà còn trong hoạt động của các cơ quan khác. Nó bảo vệ cơ thể bằng cách loại bỏ hormone, thuốc và các phân tử sinh học khác không được cơ thể sản xuất. Gan cũng tổng hợp cholesterol và protein có thể dẫn đến đông máu và viêm. Nó lưu trữ vitamin, khoáng chất và đường trong khi loại bỏ vi khuẩn.
- Gan đóng một số chức năng trong cơ thể và có thể trở nên quá tải khi lạm dụng.
- Điều rất quan trọng là làm cho gan quá tải khỏe mạnh để đảm bảo hoạt động bình thường.
-
Tìm hiểu thêm về các bệnh gây tắc nghẽn gan. Vì gan thực hiện các chức năng thiết yếu, nó tiếp xúc với các bệnh khác nhau. Nhiều bệnh có thể gây tăng men gan. Dưới đây là một số trong số họ.- Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH), còn được gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Chất béo như triglyceride và cholesterol tích lũy trong gan.
- Virus viêm gan. Viêm gan A, B, C, D và E đều có những nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, mỗi loại viêm gan làm cho gan bị nhiễm độc.
- Các bệnh khác bao gồm bạch cầu đơn nhân, adenovirus và cytomegaloviruses. Bọ ve và ký sinh trùng cũng có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như sốt phát hiện ở Rocky Mountain hoặc bệnh toxoplasmosis.
- Ung thư thường liên quan đến nhiễm virus trước đây và xơ gan.
- Viêm gan do rượu.
- Vàng da.
- Xơ gan hoặc xơ cứng gan giai đoạn cuối.
-
Nhận biết các triệu chứng rối loạn gan. Vì gan có liên quan đến một số chức năng của cơ thể, không có danh sách các triệu chứng tương ứng với các bệnh về gan. Tuy nhiên, rối loạn gan có các triệu chứng độc đáo và chia sẻ. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức:- vàng da và mắt dường như chỉ ra vàng da
- đau bụng và phù
- sưng ở chân và mắt cá chân
- ngứa da
- sự đổi màu của nước tiểu từ vàng đậm đến đỏ sẫm
- sự hiện diện của máu trong phân hoặc phân có màu sáng hoặc đen
- mệt mỏi mãn tính
- buồn nôn hoặc nôn
- chán ăn
- giảm cân
- xerostomia (khô miệng), tăng khát
- xu hướng dễ bị tổn thương
-
Gặp bác sĩ để chẩn đoán. Tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra thể chất và cho anh ta biết về lịch sử y tế của bạn và sau đó cho anh ta một mô tả về các triệu chứng của bạn. Anh ấy cũng sẽ được xét nghiệm gan. Điều này sẽ cho phép giảm giá trị của các loại men và protein gan khác nhau. Bác sĩ sẽ sử dụng thông tin này để chẩn đoán. Những xét nghiệm này sẽ tập trung vào các enzyme sau.- Laspartate aminotransferase (ASAT). Tỷ lệ ASAT được phân tích để xác định khả năng mắc bệnh viêm gan cấp tính hoặc mãn tính.
- Lalanine aminotransferase (ALT). LALT được sử dụng để phát hiện và theo dõi sự tiến triển của bệnh viêm gan và bệnh gan. Nồng độ ALT cao có thể được tìm thấy ở những người nghiện rượu, viêm gan virut và tiểu đường.
- Tỷ lệ giữa AST và ALT thường được sử dụng để xác nhận xem bệnh gan có phải do nhiễm trùng, viêm hoặc uống rượu.
- Phosphatase kiềm (PAL). Một xét nghiệm enzyme cho phosphatase kiềm có thể giúp chẩn đoán tình trạng xương, bệnh gan và rối loạn túi mật.
- Gamma-glutamyltransferase (gamma-GT). Với PAL, gamma-GT có thể được sử dụng để phân biệt giữa bệnh gan và bệnh xương. Gamma-GT cũng hữu ích để xác định lịch sử rượu. Tỷ lệ gamma-GT tăng lên 75% đối với người nghiện rượu mãn tính.
- Lactate dehydrogenase (LDH). LDH được sử dụng cùng với kết quả của các xét nghiệm khác để theo dõi gan và các rối loạn khác. Nồng độ LDH cao được ghi nhận cho các bệnh gan khác nhau, bao gồm thiếu máu, bệnh thận và nhiễm trùng.
-
Theo dõi sự tiến triển của nồng độ men gan. Nếu bạn có tiền sử bệnh gan, bạn nên làm xét nghiệm hàng tháng hoặc sáu đến tám tuần một lần. Giữ một bản ghi cẩn thận về số lượng enzyme được tìm thấy. Giảm nồng độ men gan sau sáu đến mười hai tháng sẽ cho thấy điều trị thành công. Luôn luôn nói với bác sĩ của bạn về các chất bổ sung bạn đang dùng và cho họ biết nếu các triệu chứng thay đổi.
Phương pháp 2 Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
-
Ăn đủ rau xanh. Rau xanh chứa một lượng đáng kể vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài việc cần thiết cho chức năng thận, chúng có thể làm giảm lượng chất béo được lưu trữ trong gan. Rau xanh bao gồm rau bina, bắp cải, củ cải đường, củ cải và lá mù tạt, bắp cải, rau họ cải (súp lơ, cải bắp, bông cải xanh, mầm Brussels), củ cải Thụy Sĩ, bồ công anh xanh và rau diếp. -
Thích thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Chỉ củ cải đường không làm giảm mức men gan, nhưng chúng rất giàu flavonoid, chất chuyển hóa thứ cấp của thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa và giúp chức năng của thận. Bơ cũng có thể hữu ích vì chúng giàu vitamin E và là một chất chống oxy hóa tự nhiên tốt. Bơ và các loại hạt có chứa glutathione, tiền chất của chất chống oxy hóa chính của cơ thể.- Các loại hạt cũng là một nguồn tốt của domégas 3 và có thể giúp giảm viêm gan.
- Các loại hạt khác, chẳng hạn như các loại hạt, hạt Brazil, quả hồ đào và hạnh nhân chứa đủ lượng vitamin B và khoáng chất.
-
Tiêu thụ từ 35 đến 50 gram chất xơ mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất xơ ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol của cơ thể bạn. Bằng cách giảm lượng cholesterol mà gan tạo ra, bạn duy trì sức khỏe của gan và giảm mức men gan. Chất xơ cũng làm tăng bài tiết mật và cải thiện tiêu hóa chất béo, đồng thời giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh gan. Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ:- Sản phẩm yến mạch, lúa mì, ngô, cám gạo,
- đậu (đậu lima, đậu adzuki, đen, đỏ, trắng, pinto), đậu lăng (đỏ, đen và vàng) và đậu Hà Lan,
- quả mọng (quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, dâu đen, loganberry, nho, boysenberry, lingonberry),
- ngũ cốc nguyên hạt (lúa mì, yến mạch, ngô, lúa mạch đen, kê kê, kiều mạch, gạo nâu),
- rau lá xanh (rau củ cải, rau cải, bắp cải, củ cải đường và củ cải, cải xoăn và rau bina),
- các loại hạt (hạnh nhân, quả hồ trăn, hạt điều, hạt) và hạt (mè, bí ngô, hạt lanh, hướng dương),
- trái cây (đặc biệt là những loại có da ăn được như lê, táo, mận, mận, đào, mơ).
-
Uống nước ép cam quýt giàu vitamin C. Vitamin C giúp sửa chữa và chữa lành các mô. Ăn trái cây họ cam hoặc uống nước ép của chúng sẽ chữa lành gan của bạn và đưa mức enzyme trở lại bình thường. Trái cây họ cam quýt cũng được biết là làm giảm nguy cơ ung thư gan. Tìm cách để bao gồm cam, bưởi, chanh và chanh trong chế độ ăn uống của bạn. Khi mua nước ép của bạn, hãy chọn loại nước ép giàu vitamin C. -
Tiêu thụ nhiều cây thánh giá. Thực vật thuộc họ đồng thau (họ cải) được biết đến để cân bằng việc sản xuất men gan. Những enzyme được sản xuất trung hòa các chất gây ung thư của cơ thể. Những loại rau này cũng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Dưới đây là một số ví dụ về rau họ cải:- bông cải xanh
- Rau mầm Brussels
- súp lơ
- củ cải
- cải ngựa
- rutabaga và củ cải
- wasabi
- cải xoong
-
Hỏi bác sĩ về nhu cầu protein của bạn. Protein đóng vai trò cơ bản trong việc sửa chữa thiệt hại cho cơ thể, điều đó có nghĩa là bạn cần xem xét tăng lượng protein để điều trị gan. Tuy nhiên, vì gan là cơ quan tạo ra hầu hết protein, bạn có thể dẫn đến tắc nghẽn gan bằng cách tiêu thụ đủ protein, dẫn đến tăng men gan.- Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn bao nhiêu protein cần tiêu thụ. Anh ta có thể đề xuất một kế hoạch phù hợp với nhu cầu của tổ chức của bạn.
-
Hydrat hóa cơ thể của bạn tốt. Uống đủ nước sẽ giúp gan của bạn loại bỏ chất thải trong khi giảm khối lượng công việc nặng nề thông thường mà nó phải giải quyết. Uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày. Hãy chắc chắn để uống nước:- khi bạn thức dậy
- trước và trong bữa ăn
- trước và sau khi chơi thể thao
- trước khi đi ngủ
-
Tránh ăn thực phẩm có hại cho sức khỏe của gan. Thực phẩm lành mạnh có thể bảo vệ gan, nhưng thực phẩm không lành mạnh có thể gây hại. Quá nhiều chất béo, đường hoặc dầu trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm quá tải gan của bạn. Nếu bạn đã có lượng men gan cao, bạn nên để gan nghỉ ngơi một lúc. Cân bằng nồng độ enzyme của bạn bằng cách tránh:- thực phẩm béo như da cừu, thịt bò, gà, thực phẩm giàu chất béo hoặc thịt xông khói và dầu thực vật,
- thực phẩm mặn như thực phẩm chế biến và chuẩn bị, thực phẩm ăn nhẹ như bánh quy và khoai tây chiên, cũng như chất bảo quản,
- bữa ăn ngọt như bánh ngọt, bánh nướng hoặc bánh quy,
- khoai tây chiên,
- hải sản sống hoặc nấu chưa chín (vì chúng có thể chứa độc tố có thể gây hại cho gan),
- rượu (tránh uống càng nhiều càng tốt, đặc biệt nếu bạn đã bị suy gan).
Phương pháp 3 Dùng thảo dược và chất bổ sung
-
Uống trà thảo dược giúp cải thiện sức khỏe gan. Nhiều loại cây đã được sử dụng để giúp đảm bảo hoạt động đúng của gan. Phương thức hoạt động của các nhà máy này không quá nổi tiếng, nhưng sự vô hại của chúng đã được chứng minh từ lâu. Nói chung, những cây này được sử dụng như trà, có nghĩa là liều lượng của chúng thường không chính xác. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và tham khảo ý kiến bác sĩ để biết ý tưởng về liều lượng. Liều dùng ở đây chỉ nên được sử dụng như hướng dẫn.- Cây kế sữa. Nghiên cứu cho thấy loại thảo dược này có hiệu quả nhất ở những người mắc bệnh gan liên quan đến rượu, xơ gan và viêm gan. Các liều dao động từ 160 đến 480 mg mỗi ngày.
- Kinh dị. Liều bình thường là 20 đến 500 mg, ba đến bốn lần một ngày.
- Rễ cây Taraxacum docinale. Một loại trà làm từ những rễ này làm giảm mức cholesterol. Uống hai đến bốn tách trà này hàng ngày.
- Một sự kết hợp của các công thức. Có rất nhiều trên thị trường, nhưng hầu hết các sản phẩm này chưa được phê duyệt về mặt y tế. Các ví dụ bao gồm Máy khử độc gan & Tái tạo, Hỗ trợ gan sâu Gaia Herbs và Oregons Wild Harvest Milk Thistle Dandelion.
- Trà xanh. Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể làm tăng các vấn đề về gan. Giải pháp tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn về việc sử dụng trà xanh. Người ta đã chứng minh rằng uống 2-4 tách trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
-
Sử dụng tỏi và nghệ trong bữa ăn của bạn. Những cây thân thảo này không chỉ có hương vị rất tốt mà còn có thể giúp duy trì sức khỏe của gan. Thêm vào bữa ăn của bạn và tiêu thụ ít nhất một lần một ngày.- Lail ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư gan và bệnh tim, nhưng nó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Củ nghệ có đặc tính chống viêm giúp chức năng gan bằng cách giảm viêm gây viêm gan, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, ung thư gan và xơ gan.
-
Uống bổ sung chất chống oxy hóa. Mặc dù có nhiều cách để đưa chất chống oxy hóa vào cơ thể bạn thông qua chế độ ăn kiêng, các chất bổ sung có thể giúp cung cấp nhiều hơn. Alpha Lipoic Lacide (ALA) là một chất chống oxy hóa đã được nghiên cứu trong một nghiên cứu về bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh gan. LAAL điều chỉnh quá trình chuyển hóa đường trong gan và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh gan do rượu. Liều thường dùng là 100 mg ba lần một ngày. N-acetylcystein (NAC) là tiền chất của glutathione, chất chống oxy hóa chính của cơ thể. Các liều phổ biến được sử dụng nằm trong khoảng từ 200 đến 250 mg hai lần mỗi ngày.- LAAL có thể tương tác với các loại thuốc khác. Sau đó tham khảo ý kiến bác sĩ để biết đúng liều.
- Có những trường hợp hiếm hoi khi dùng NAC liều cao làm tăng mức men gan.
- Xét nghiệm chức năng gan nên được thực hiện sáu tháng một lần hoặc theo bác sĩ của bạn, ít nhất là cho đến khi mức men gan của bạn là bình thường.
- Những người có men gan cao không nên dùng statin. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để biết danh sách các loại thuốc sẽ được sử dụng để đảm bảo rằng bạn chưa được kê toa bất kỳ sản phẩm nào trong danh mục này.