NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Xác định các thay đổi sẽ được thực hiện
- Phần 2 Chuẩn bị kế hoạch
- Phần 3 Theo dõi để trở thành một người tốt hơn
Trở thành một người mới có thể có nghĩa là những điều khác nhau cho những người khác nhau. Để đạt được tiến bộ và trở thành người mới mà bạn muốn trở thành, bạn cần xác định rõ ràng ý nghĩa của nó đối với bạn. Bạn có thể đã có một ý tưởng trong đầu, ví dụ như thay đổi cách bạn quản lý tình bạn hoặc giao tiếp tốt hơn với người khác. Bạn cũng có thể muốn thay đổi nghề nghiệp hoặc hình ảnh bạn có của chính mình. Bạn cũng phải tạo ra một kế hoạch để đi tiếp và đạt được mục tiêu của mình. Cuối cùng, bạn sẽ phải thực hiện các bước cần thiết để trở thành người mà bạn muốn trở thành.
giai đoạn
Phần 1 Xác định các thay đổi sẽ được thực hiện
-
Hình dung tương lai của bạn. Tự hỏi bản thân bạn muốn cuộc sống của bạn sẽ như thế nào trong 5, 10 và 20 năm nữa. Dành thời gian tưởng tượng về tương lai của bạn. Tình huống bạn tưởng tượng sẽ cho bạn một ý tưởng về người mà bạn muốn trở thành.- Nó có thể khó khăn lúc đầu. Khi bạn cố gắng tưởng tượng tương lai của bạn, tâm trí của bạn có thể trống rỗng. Nhưng thông thường, khi ai đó được yêu cầu suy nghĩ về câu hỏi, một hình ảnh trong giây lát xuất hiện trong tâm trí họ.
- Cố gắng chụp một hình ảnh, ngay cả khi nó là ngắn gọn. Bạn đã nhìn thấy một bức tranh ngắn mà bạn đang ngồi trong phòng khách của nhà bạn với vợ của bạn? Bạn có thể đã có một bức ảnh ngắn trong đó bạn đang lái xe dọc theo một bãi biển trong một hoàng hôn. Bạn có thể đã thấy mình nói chuyện với khách hàng trong một doanh nghiệp mà bạn sở hữu.
-
Hãy nghĩ về tương lai bạn đã hình dung. Một khi bạn có một bức tranh rõ ràng về tương lai bạn muốn sống, hãy nghĩ về những phẩm chất hoặc đặc điểm bạn có trong tầm nhìn của bạn.- Chính xác hơn, hãy nghĩ về kiểu người mà bạn đã ở trong hình. Sau đó bạn phải nỗ lực để trở thành người đó.
- Bạn có thể chắc chắn về chính mình điều hành doanh nghiệp của bạn. Bạn có thể có mong muốn thành công và lái xe mà không phải lo lắng dọc theo bờ biển. Bạn có thể đã thấy bạn hào phóng, thoải mái và an toàn như thế nào khi ngồi trong phòng khách với vợ. Đây là những phẩm chất mà bạn phải cố gắng phát triển khi bạn phát triển bản thân mới.
-
Hình dung cái tôi thay đổi của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi tưởng tượng về tương lai của mình, hãy thử tưởng tượng một bản ngã thay đổi của hiện tại. Nếu bạn có thể sống một cuộc sống hai mặt và là bất cứ ai, bạn muốn trở thành ai? Dành thời gian suy nghĩ về vấn đề này một cách chi tiết.- Điều gì nói, hoặc mang theo người này mà bạn xem là bản ngã thay đổi của bạn? Làm thế nào để bản ngã thay đổi của bạn tương tác với người khác? Anh ấy đang làm gì trong cuộc sống?
- Ví dụ, hãy tưởng tượng một giám đốc có sự nghiệp thành công ở đầu công ty của cô ấy. Cô ấy đi đến trường đại học, cô ấy đã thực tập, cô ấy bắt đầu sự nghiệp của mình như mọi người khác. Cô tiếp cận người khác một cách cân nhắc và chuyên nghiệp. Cô luôn mặc quần áo công sở phù hợp. Bản ngã thay đổi của cô có thể là một người phụ nữ mạnh mẽ và bướng bỉnh, mặc đồ da và lái xe máy. Cô làm việc trong một xưởng xăm và chơi guitar trong một nhóm vào cuối tuần. Cô ấy không nghi ngờ ý kiến của mình và cô ấy chia sẻ chúng với những người khác. Cô ấy chắc chắn về bản thân mình với những người khác và cô ấy thường hiểu theo cách của mình.
-
Quyết định cái tôi thay đổi của bạn có nghĩa là gì. Bản ngã thay đổi tưởng tượng của bạn sẽ cho bạn manh mối về con người bạn thực sự. Một số tính năng của bản ngã thay đổi của bạn sẽ đề xuất các tính năng bạn muốn đạt được trong cuộc sống thực.- Người phụ nữ mẫu mực không phải thay đổi cả cuộc đời. Cô ấy có lẽ có thể phát triển một hương vị táo bạo hơn của ăn mặc và đi đến buổi hòa nhạc rock vào cuối tuần. Cô ấy có thể quyết định rằng một hình xăm sẽ khiến cô ấy cảm thấy táo bạo hơn. Cô cũng có thể tham gia các khóa học về phát triển cá nhân để khẳng định mình và chắc chắn hơn khi cần chia sẻ ý kiến của mình.
- Bạn không cần phải trở thành người mà bạn hình dung hoàn toàn trừ khi đó thực sự là điều bạn muốn. Tuy nhiên, một số tính năng bạn đã thấy là một phần của những gì bạn thực sự là.
-
Tạo một sự khẳng định tầm nhìn. Bước tiếp theo là phát triển một sự khẳng định hoặc mục tiêu về người mà bạn muốn trở thành. Sử dụng các ý tưởng bạn đã thu thập từ một hoặc cả hai bài tập này để phát triển tầm nhìn.- Biến ý tưởng của bạn thành lời khẳng định, ví dụ: "Tôi muốn trở thành một ông chủ quyết đoán. Tôi thích ý tưởng kiểm soát hoàn toàn ngày của tôi và sự lựa chọn của tôi về mặt kỳ quái. "
- Khi bạn có một tuyên bố chung, hãy tự hỏi mình một vài câu hỏi để kiểm tra nó và đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn. Dưới đây là một số ví dụ.
- Câu nói này có vẻ thú vị hay quan trọng đối với bạn?
- Bạn có cảm thấy một số loại xung đột? Phần nào bạn cảm thấy xung đột?
- Bạn có giảm thiểu tầm quan trọng của việc tìm kiếm thay đổi khi bạn nói chuyện với người khác về kế hoạch của mình không?
- Bạn có cảm thấy thích làm điều đó bởi vì những người khác nghĩ rằng đó là điều đúng đắn để làm cho bạn? Bạn có nghĩ rằng đây là một thay đổi phù hợp cho bạn?
- Liệu tuyên bố này dường như phản ánh bạn thực sự là ai?
- Sau khi suy nghĩ về những câu hỏi này, thay đổi tuyên bố về tầm nhìn nếu cần thiết.
Phần 2 Chuẩn bị kế hoạch
-
Đặt ưu tiên. Khi bạn có ý tưởng về những thay đổi bạn muốn thực hiện, hãy xếp hạng chúng từ quan trọng nhất đến quan trọng nhất. Bắt đầu với điều quan trọng nhất.- Hãy nhớ rằng, thật khó để thay đổi. Điều này có nghĩa là bạn không nên cố gắng thay đổi quá nhiều thứ cùng một lúc.
- Ngoài ra, bạn có thể thực hiện thay đổi đầu tiên và nhận ra rằng nó không đủ cho bạn. Người mà bạn muốn trở thành có lẽ không quá xa với con người bạn đã từng. Bạn cũng có thể sắp xếp lại các ưu tiên của mình sau khi thực hiện các thay đổi đầu tiên. Đừng cảm thấy bị giới hạn bởi những nỗ lực đầu tiên của bạn để đặt ưu tiên.
-
Xác định các điều kiện cần thiết. Một khi bạn đã quyết định những điều bạn muốn thay đổi, bước tiếp theo là xác định những gì bạn cần làm để đạt được điều đó.- Ví dụ, nếu bạn muốn khẳng định bản thân nhiều hơn, bạn cần tìm các tài nguyên như các khóa học hoặc sách để giúp bạn. Bạn cũng có thể nói chuyện với một đối tác chắc chắn về anh ta và hỏi anh ta cách anh ta xử lý các tình huống nhất định. Bạn có thể tham gia các lớp học để xây dựng sự tự tin. Tạo một kho lưu trữ những thứ bạn cần để bắt đầu hành trình của bạn.
- Có vẻ dễ dàng hơn nếu bạn chia mỗi mục tiêu thành nhiều bước. Hãy suy nghĩ chính xác những gì bạn cần làm để trở thành người mà bạn muốn trở thành và đưa ra một kế hoạch để hoàn thành từng bước.
- Quá trình sẽ dễ quản lý hơn nếu bạn chia mỗi mục tiêu thành các phần nhỏ hơn. Nó cũng sẽ dễ dàng hơn cho bạn để xem sự tiến bộ của bạn. Điều này có thể giúp bạn duy trì động lực.
- Thời hạn hoàn thành các bước này có thể cung cấp cho bạn động lực và trách nhiệm bạn cần.
-
Chuẩn bị gặp chướng ngại vật. Vì bạn không kiểm soát các sự kiện bên ngoài, bạn sẽ gặp các chướng ngại vật trên đường đến với bạn mới. Bằng cách chuẩn bị một kế hoạch để đối phó với những trở ngại có thể dự đoán, bạn sẽ có thể quản lý chúng tốt hơn khi chúng phát sinh.- Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn có một vài mục tiêu và nó trở nên quá khó để thực hiện mục tiêu ưu tiên tại một thời điểm nhất định. Bạn có thể làm việc trên một mục tiêu khác hoặc trở lại mục tiêu đầu tiên khi các điều kiện trở nên thuận lợi hơn.
- Ví dụ, bạn có thể thấy sự nhầm lẫn hoặc từ chối từ bạn bè hoặc thành viên gia đình. Ví dụ, nếu bạn trở nên chắc chắn hơn về bản thân, một số người có thể nghĩ rằng bạn trở nên hách dịch và phản ứng tiêu cực. Bạn có thể chuẩn bị cho mình bằng cách giải thích cho họ những gì bạn đang cố gắng đạt được. Ví dụ: "Tôi nỗ lực tái khẳng định và đây là mục tiêu rất quan trọng đối với tôi. Bạn có thể nhận thấy rằng tôi truyền đạt nhiều hơn về ý kiến và nhu cầu của tôi. Tôi vẫn đang cố gắng thực hiện một cách khéo léo và hy vọng bạn sẽ hỗ trợ tôi trong nỗ lực này. "
- Bạn cũng có thể vấp ngã theo thời gian hoặc vấn đề tiền bạc. Ví dụ, bạn có thể tiết kiệm tiền để tham gia các khóa học để khẳng định bản thân. Tuy nhiên, một trường hợp khẩn cấp có thể xuất hiện và bạn sẽ phải chi số tiền này. Bạn phải chuẩn bị cho những trở ngại này với một kế hoạch dự phòng. Một kế hoạch dự phòng hợp lý sẽ liên quan đến việc di chuyển trở lại ngày kết thúc mục tiêu của bạn. Bạn có thể tiếp tục làm việc với bảo hiểm của mình bằng cách đọc sách cho đến khi bạn đã tiết kiệm đủ tiền.
Phần 3 Theo dõi để trở thành một người tốt hơn
-
Thực hành các kỹ năng và thói quen mới của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, thay đổi có nghĩa là làm mọi thứ khác nhau. Thông thường, nó có nghĩa là học các kỹ năng mới. Ngay khi bạn bắt đầu, hãy tận dụng mọi cơ hội để thực hành những kỹ năng mới hoặc cách làm việc này.- Tích hợp những thay đổi này vào giao tiếp hàng ngày của bạn. Hãy nỗ lực để tương tác với người mà bạn đang cố gắng trở thành.
- Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang cố gắng để trở nên an toàn hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nhận thấy các tình huống mà bạn có thể đã chia sẻ ý kiến của mình một cách chắc chắn hơn hoặc trong đó bạn chưa khẳng định được nhu cầu của chính mình. Bạn có thể thực hành khẳng định nhu cầu của mình theo cách không gây hấn hay đe dọa.
- Những kỹ năng này sẽ trở nên dễ dàng và thoải mái hơn với thực hành. Điều này có thể đáng sợ lúc đầu, nhưng những thay đổi này sẽ đưa bạn đến gần hơn với những gì bạn muốn trở thành.
-
Làm việc liên tục để đạt được mục tiêu của bạn. Bất kỳ thay đổi lớn hoặc mục tiêu đòi hỏi nỗ lực liên tục và phối hợp. Bạn phải làm việc mỗi ngày để trở thành bạn mới.- Bạn có thể tạo ra sự tiến bộ không ngừng bằng cách dành một chút thời gian mỗi ngày để thực hiện mục tiêu của mình. Ví dụ, bạn có thể mất một giờ mỗi ngày để đọc sách hoặc tham gia vào các lớp học.
- Hãy nhớ rằng để tạo ra những thay đổi lớn, bạn phải đầu tư thời gian và công sức. Bằng cách làm việc chăm chỉ và kiên định trong một khoảng thời gian, bạn sẽ trở thành người mà bạn muốn trở thành.
-
Giữ động lực. Nó có thể khó thay đổi và khi nó trở nên khó khăn hơn, nó có thể bị cám dỗ để trở lại thói quen cũ của bạn. Để giúp bạn duy trì động lực, hãy luôn giữ tầm nhìn của bạn trong tâm trí.- Bạn có thể làm điều này bằng cách ghi nhớ hình ảnh tinh thần đại diện cho cuộc sống của bạn sẽ như thế nào một khi bạn thực hiện những thay đổi bạn muốn thực hiện. Bạn sẽ có thể kích thích động lực của bạn bằng cách hình dung thành công của bạn.
- Bạn cũng có thể sử dụng lời nhắc vật lý để duy trì động lực. Bạn có thể treo ảnh hoặc ảnh nhắc nhở bạn tại sao bạn muốn thay đổi này. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn mới là một ông chủ chắc chắn về điều đó. Tìm hình ảnh mô tả vai trò này. Ví dụ, bạn có thể treo một hình ảnh được tìm thấy trong một tạp chí của một người trình bày về công ty của mình. Bạn cũng có thể treo những bức tranh về những gì bạn hy vọng văn phòng của bạn sẽ trông giống như một ngày nào đó.
-
Hãy cởi mở để thay đổi. Con người thay đổi và phát triển không ngừng. Những gì bạn thích và muốn bây giờ có thể khác với những gì bạn muốn trong năm năm. Nó sẽ khác với những gì bạn muốn trong mười năm. Hãy linh hoạt và sẵn sàng thay đổi tầm nhìn của bạn nếu đây không phải là điều bạn đang tìm kiếm.- Biết rằng những thay đổi cá nhân của bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến môi trường của bạn. Ví dụ, nếu bạn quyết định trở nên an toàn hơn, phong cách giao tiếp của bạn sẽ thay đổi. Những người xung quanh bạn sẽ nhận ra và họ có thể thay đổi cách họ giao tiếp với bạn.