NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Giảm đau và khó chịu
- Phương pháp 2 Hãy theo dõi
- Phương pháp 3 Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
- Phương pháp 4 Quản lý nỗi đau cảm xúc của bạn
Nó có thể thực sự đáng sợ khi biết rằng bạn sẽ chết, nhưng bạn không cô đơn. Bạn có thể muốn trải nghiệm này xảy ra theo cách đơn giản nhất và ít đau đớn nhất có thể. May mắn thay, bạn có thể kiểm soát cơn đau và bệnh tật của bạn để giúp bạn dễ dàng hơn. Ngoài ra, tập trung vào sự thoải mái của bạn và thời gian bạn dành cho gia đình và bạn bè. Cuối cùng, hãy quan tâm đến nhu cầu tình cảm của bạn để cảm thấy bình yên.
chú ýBài viết này thảo luận về chăm sóc cuối đời. Nếu bạn đang vật lộn với những suy nghĩ tự tử, hãy thử đọc bài viết này hoặc gọi Nghe tự tử theo số 01 45 39 40 00 nếu bạn đang ở Pháp. Nếu bạn ở một quốc gia khác, hãy liên hệ với đường dây trợ giúp tự tử của quốc gia bạn ngay lập tức.
giai đoạn
Phương pháp 1 Giảm đau và khó chịu
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho thuốc giảm đau. Bạn có thể sẽ cần thuốc giảm đau để giảm bớt sự khó chịu mà bạn cảm thấy, đó là lý do tại sao bạn có thể nói chuyện với bác sĩ. Sau đó làm theo hướng dẫn của anh ấy về cách dùng thuốc của bạn. Nói chung, bạn sẽ phải dùng thuốc cùng một lúc mỗi ngày để kiểm soát cơn đau.
- Bạn có thể sẽ phải uống thuốc giảm đau trước khi cơn đau quay trở lại. Nó dễ dàng hơn để ngăn chặn nỗi đau hơn là làm cho nó biến mất.
- Nếu thuốc giảm đau của bạn không còn tác dụng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Anh ta có thể kê đơn thuốc gì đó mạnh hơn, chẳng hạn như morphin.
Bạn có biết Khi kiểm soát cơn đau của bạn vào cuối đời, bạn không nên lo lắng về việc nghiện thuốc giảm đau. Bạn có thể dùng chúng thường xuyên theo lời khuyên của bác sĩ.
- Thay đổi vị trí thường xuyên để tránh loét áp lực. Bạn có thể sẽ phải nghỉ ngơi rất nhiều bây giờ, vì vậy thường phải nằm xuống. Để tránh giường bệnh, thay đổi vị trí cứ sau 30 đến 60 phút. Ngoài ra, sử dụng gối và đệm để giúp bạn thoải mái.
- Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn khi thay đổi vị trí. Việc bạn cảm thấy yếu đuối là điều bình thường và những người chăm sóc, bạn bè và gia đình sẽ sẵn lòng giúp đỡ bạn.
-
Giảm các vấn đề về hô hấp của bạn. Bạn có thể khó thở, điều này thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Bạn có thể thở dễ dàng hơn nếu bạn nâng phần thân trên của mình bằng cách sử dụng đệm hoặc giường có thể điều chỉnh. Ngoài ra, mở một cửa sổ hoặc sử dụng quạt để lưu thông không khí. Nếu không, hãy bật máy tạo độ ẩm để làm cho nó trông ẩm hơn, điều này sẽ giúp ích cho đường thở của bạn.- Thuật ngữ y tế cho vấn đề này là "khó thở". Bác sĩ có thể cho bạn thuốc giảm đau hoặc oxy để giúp bạn bớt cảm thấy xấu hổ nếu bạn khó thở.
- Yêu cầu thuốc cho buồn nôn hoặc táo bón. Bạn có thể có vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn hoặc táo bón, điều này không phổ biến. Nếu đó là trường hợp, đừng cảm thấy bắt buộc phải ăn ít hơn trừ khi đó là những gì bạn muốn. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Mang chúng theo quy định.
- Bác sĩ cũng có thể cho bạn lời khuyên để tránh buồn nôn và táo bón.
-
Thoa kem dưỡng da không chứa cồn để tránh da khô bị kích thích. Da của bạn có thể trở nên rất khô, có thể trở nên đau đớn. Trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể kêu răng rắc. May mắn thay, bạn có thể bay lên bằng cách sử dụng kem dưỡng da không cồn ít nhất một lần một ngày. Sử dụng tay của bạn để áp dụng nó hoặc yêu cầu giúp đỡ.- Thoa lại kem dưỡng da khi da bạn khô. Ví dụ, bạn có thể bôi kem dưỡng da lên tay trước khi rửa chúng.
-
Thảo luận về chăm sóc giảm nhẹ với bác sĩ của bạn. Bạn có thể đã được chăm sóc giảm nhẹ, đó là tuyệt vời! Họ giúp bạn kiểm soát cơn đau và các triệu chứng rối loạn ở tất cả các giai đoạn điều trị. Nếu bạn chưa được chăm sóc giảm nhẹ, bạn có thể muốn hỏi bác sĩ.- Bạn sẽ làm việc với bác sĩ, y tá và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để giảm đau và kiểm soát các triệu chứng khác.
-
Chuẩn bị một yêu cầu chăm sóc trước. Đó là một tài liệu bằng văn bản giải thích loại chăm sóc cuối đời mà bạn muốn có. Bao gồm trong đó các phương pháp điều trị bạn muốn, cho dù bạn có muốn hỗ trợ cuộc sống hay không hoặc điều gì bạn muốn xảy ra nếu bạn không còn có thể đưa ra quyết định cho mình. Đưa bản sao cho bác sĩ, người chăm sóc và gia đình của bạn.- Hỏi ai đó mà bạn tin tưởng để giúp bạn nhập yêu cầu của bạn. Sau đó, anh ta có thể giúp bạn được luật sư chấp thuận, nếu cần thiết.
Phương pháp 2 Hãy theo dõi
-
Sống những ngày cuối cùng của bạn, nơi bạn muốn họ, nếu có thể. Nếu bạn có cơ hội, hãy dành những ngày cuối cùng ở nhà, với gia đình hoặc ở một trung tâm nơi bạn cảm thấy thoải mái. Nói chuyện với đội ngũ y tế và gia đình của bạn về các lựa chọn của bạn. Sau đó chọn một trong những bạn thích.- Nếu bạn đang ở trong bệnh viện, hãy nhờ bạn bè và gia đình mang đến cho bạn một số thứ an ủi, chẳng hạn như hình ảnh, chăn hoặc đệm từ nhà.
-
Làm những gì bạn yêu thích thường xuyên nhất có thể. Dành thời gian của bạn để làm những điều bạn muốn. Khi bạn có năng lượng, hãy sử dụng nó để làm những việc bạn yêu thích. Nếu bạn mệt mỏi, hãy xem các chương trình yêu thích của bạn hoặc đọc một cuốn sách.- Ví dụ, bạn có thể chơi một ván cờ với chị gái khi bạn có năng lượng. Nếu không, bạn có thể đi dạo với con chó của bạn.
- Nghe nhạc để cổ vũ bạn. Âm nhạc có thể đưa bạn vào một tâm trạng tốt và thậm chí giúp bạn giảm bớt nỗi đau. Chọn âm nhạc mà bạn thích nhất hoặc nhắc nhở bạn về thời gian tốt đẹp. Sau đó chơi nó thường xuyên nhất có thể để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
- Cân nhắc việc nhận một thiết bị nhận dạng giọng nói sẽ phát nhạc bạn chọn theo lệnh. Nếu bạn không chắc chắn cách sử dụng nó, bạn có thể nhờ một người bạn hoặc thành viên gia đình giúp bạn.
- Nghỉ ngơi nhiều, vì bạn sẽ dễ mệt mỏi. Bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi rất nhanh, đó là điều bình thường. Đừng cố ép bản thân làm nhiều hơn bạn có thể. Hãy dành cho mình nhiều thời gian để nghỉ ngơi và tận hưởng thời gian bạn có.
- Ví dụ, bạn có thể dành phần lớn thời gian trong ngày trên ghế bành hoặc trên giường.
- Giữ thêm chăn trong trường hợp bạn bị lạnh. Bạn có thể gặp khó khăn khi làm quen với nhiệt độ. Khi điều này xảy ra, thật hữu ích khi có thêm chăn mà bạn có thể đặt hoặc cởi ra khi cần thiết. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn có nó trong trường hợp bạn bị cảm lạnh.
- Không sử dụng chăn hoặc nó có thể trở nên quá nóng và làm bạn bỏng rát.
- Nếu bạn có ai đó chăm sóc bạn, hãy nhờ anh ấy giúp đỡ để bạn thoải mái.
- Yêu cầu giúp đỡ việc nhà. Cố gắng đừng lo lắng về công việc nhà như nấu ăn hoặc dọn dẹp. Thay vào đó, hãy nhờ người chăm sóc, bạn bè hoặc gia đình giúp đỡ. Tốt hơn là bạn nên phân phối các nhiệm vụ giữa nhiều người để đảm bảo tất cả đều được thực hiện.
- Không có vấn đề để bỏ một số nhiệm vụ sang một bên. Hiện tại, sự thoải mái và nghỉ ngơi của bạn là điều quan trọng nhất, đừng lo lắng.
Phương pháp 3 Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
-
Mời bạn bè và gia đình đến thăm bạn. Bạn sẽ cải thiện tâm trạng của mình bằng cách dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, họ có thể không đến thăm bạn thường xuyên như họ muốn vì họ không chắc chắn bạn muốn gì. Gọi cho những người thân yêu của bạn hoặc gửi cho họ để nói với họ bạn muốn đến thăm. Cho biết thời điểm thích hợp nhất để đến gặp bạn và yêu cầu họ đến.- Nói với họ, "Tôi thực sự muốn gặp gia đình tôi bây giờ. Hãy đến thăm tôi vào giờ ăn tối để chúng ta có thể nói chuyện. Những ngày nào trong tuần bạn có sẵn? "
Biến thể: bạn cũng có quyền dành thời gian nghỉ ngơi hoặc suy nghĩ một mình. Nói với người khác rằng bạn muốn có không gian và yêu cầu họ để bạn một mình trong một thời gian.
-
Nói với những người thân yêu của bạn như thế nào bạn cảm thấy. Bạn sẽ cảm thấy bình yên hơn bằng cách chia sẻ cảm xúc của bạn. Ngoài ra, nó mang lại những kỷ niệm cho gia đình và bạn bè của bạn mà họ có thể trân trọng. Lập danh sách tất cả những người bạn muốn nói chuyện trước khi bạn rời đi. Sau đó gặp họ từng người một.- Ví dụ, bạn có thể nói với gia đình và bạn bè của bạn rằng bạn yêu họ nhiều như thế nào.
- Cảm ơn những người bạn muốn cảm ơn.
- Tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn trong quá khứ.
- Xin lỗi cho những sai lầm bạn đã làm.
- Xác định các mối quan hệ và kinh nghiệm quan trọng của cuộc sống của bạn. Nghĩ về cuộc sống của bạn và những kỷ niệm đẹp nhất của bạn. Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn về kinh nghiệm của bạn và ý nghĩa của chúng đối với bạn. Nếu bạn có thể, hãy nhìn vào hình ảnh để giúp bạn nhớ những điều quan trọng trong cuộc sống của bạn.
- Điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng bạn đã có một cuộc sống bận rộn và bạn có thể bình yên.
-
Làm những việc mà bạn luôn muốn làm. Xác định các hoạt động hoặc trải nghiệm mà bạn vẫn có thể tận hưởng trong những ngày cuối cùng. Sau đó thảo luận với gia đình hoặc bạn bè của bạn để làm chúng. Đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân để làm tất cả. Chỉ tận hưởng trải nghiệm càng nhiều càng tốt.- Ví dụ, bạn có thể đi xem Tháp Eiffel, ngắm hoàng hôn trên bãi biển hoặc đi du thuyền.
Phương pháp 4 Quản lý nỗi đau cảm xúc của bạn
-
Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng nếu bạn cảm thấy phiền. Bạn có thể sẽ có những nỗi sợ hãi hoặc lo lắng làm phiền bạn, đó là chuyện bình thường. Mở cho một người bạn hoặc thành viên gia đình về cảm giác của bạn. Sau đó hỏi ý kiến của anh ấy hoặc đơn giản là an ủi bạn.- Bạn có thể nói với anh ấy, "Tôi rất lo lắng về việc ai sẽ chăm sóc những chú chó của tôi sau khi tôi chết. Bạn có lời khuyên nào không? Hoặc "Tôi sợ phải quay lại bệnh viện. Nó có làm phiền bạn nếu tôi nói một chút không? "
- Làm việc với một nhà trị liệu nếu bạn có vấn đề với sự chấp nhận. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc chấp nhận chẩn đoán của bạn hoặc ý tưởng chết. Điều này là hoàn toàn bình thường và một cố vấn có thể giúp bạn. Tìm một nhà trị liệu có kinh nghiệm về các vấn đề cuối đời hoặc hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn.
- Nếu bạn đang được chăm sóc giảm nhẹ, có thể đã có một nhà trị liệu trong nhóm chăm sóc. Thảo luận với anh ta nếu bạn cần lời khuyên.
- Nếu các cuộc hẹn để điều trị có thể được bảo hiểm của bạn, yêu cầu.
Hội đồng: bạn có thể cảm thấy rằng không có điểm nào để bắt đầu một liệu pháp bây giờ, nhưng cảm xúc của bạn rất quan trọng. Bằng cách nói chuyện với một nhà trị liệu, bạn có thể cảm thấy bình yên hơn cho những ngày cuối cùng của mình, vì vậy thật đáng để nói với anh ấy về điều đó.
-
Hãy hỏi một đại diện tôn giáo đến thăm bạn. Đó là bình thường để đặt câu hỏi về đức tin của bạn hoặc lo lắng về sau đây. Bạn có thể tìm kiếm lời khuyên của một đại diện của tôn giáo của bạn để thảo luận về những vấn đề quan trọng này và làm cho hòa bình với đức tin của bạn. Anh ấy có thể cung cấp cho bạn câu trả lời, hướng dẫn và thoải mái.- Cân nhắc việc yêu cầu nhiều hơn một đại diện đến gặp bạn để thăm thường xuyên hơn.
- Nếu bạn đã ngắt kết nối với đức tin của mình, bạn có thể được tha thứ và trở lại con đường đúng đắn.
Hội đồng: mời các thành viên của cộng đồng tâm linh của bạn đến và nói với bạn về đức tin của bạn hoặc cầu nguyện với bạn.
-
Đừng kết thúc sớm cuộc sống của bạn. Bạn có thể đang chịu đựng rất nhiều ngay bây giờ, nhưng tự tử không phải là một giải pháp. Bạn có thể không thấy các tùy chọn khác bây giờ, nhưng có hy vọng. Thảo luận với người mà bạn tin tưởng, liên hệ với bệnh viện của bạn hoặc đường dây trợ giúp tự tử.- Nếu bạn đang cân nhắc tự tử và nếu bạn cần giúp đỡ ngay lập tức, hãy gọi cho Tự tử Écoute theo số 01 45 39 40 00. Nếu bạn không ở Pháp, hãy liên hệ với Đường dây tự tử của đất nước bạn. Mọi thứ sẽ đi sai!
- Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần nó. Gia đình và bạn bè yêu bạn và muốn giúp bạn.