NộI Dung
Trong bài viết này: Giảm thời gian nói của bạn Nghe thêm nữa Lỗi chính xác của bài viết13 Tài liệu tham khảo13
Nhiều người muốn học cách nói ít hơn và lắng nghe nhiều hơn. Bạn có thể tìm hiểu thông tin mới, tìm hiểu về người khác và tìm hiểu những cách mới để thể hiện bản thân một cách chính xác trong khi lắng nghe. Trước hết, bạn cần lưu ý về thời gian khi bạn nói quá nhiều và cách dịch đó. Hãy nỗ lực để nói chuyện ngày càng ít đi. Sau đó làm việc trên các kỹ năng nghe của bạn. Hãy chú ý đến người đối thoại của bạn bằng cách nhìn vào mắt họ, mỉm cười và lắc đầu. Sau đó, bạn có thể gặt hái một số lợi ích khi bạn nói ít hơn.
giai đoạn
Phần 1 Giảm thời gian nói của bạn
-
Nói khi có vấn đề. Trước khi nói, hãy tự hỏi nếu những gì bạn muốn nói là thực sự quan trọng. Bạn nên tránh nói chuyện nếu bạn không thực sự đóng góp cho cuộc trò chuyện.- Mọi người có xu hướng lắng nghe những cá nhân chọn từ của họ một cách cẩn thận. Mọi người sẽ không còn quan tâm đến một người dành thời gian chia sẻ quan điểm của mình hoặc kể chuyện. Nếu bạn có xu hướng nói quá nhiều, bạn có thể thấy rằng bạn dành thời gian để chia sẻ thông tin không cần thiết.
-
Tránh nói chuyện để lấp đầy khoảng trống. Thông thường, mọi người nói để lấp đầy sự im lặng. Bạn có thể thấy rằng bạn nói trong một số tình huống chuyên nghiệp, ví dụ như tại nơi làm việc hoặc ở trường, để làm giảm sự lo lắng do im lặng. Đôi khi, im lặng không phải là một vấn đề và bạn không cần phải nói để lấp đầy nó.- Ví dụ, nếu bạn và một đồng nghiệp ở cùng phòng trong phòng giải lao, bạn không phải nói chuyện với anh ta. Nếu anh ta không muốn nói, anh ta có thể không khó chịu với các tương tác xã hội.
- Trong trường hợp này, bạn có thể mỉm cười lịch sự và rời khỏi phòng trong im lặng.
-
Hãy suy nghĩ cẩn thận về lời nói của bạn. Nếu bạn nói quá thường xuyên, bạn có thể nói điều đầu tiên đi qua đầu bạn mà không lọc bất cứ điều gì. Để học cách nói ít hơn, bạn cũng phải học cách nghĩ về lời nói của mình. Trước khi nói bất cứ điều gì, hãy cố gắng nghĩ về những từ bạn sẽ sử dụng trước khi phát âm chúng. Điều này sẽ giúp bạn học cách giữ một số thứ cho bạn, điều này sẽ cho phép bạn nói ít hơn nói chung.- Những người nói quá nhiều thường tiết lộ thông tin mà họ muốn giữ cho riêng mình. Khi bạn nghĩ về một cái gì đó bạn muốn thêm, đặc biệt nếu đó là một cái gì đó cá nhân, bạn nên nghỉ ngơi. Hãy nhớ rằng bạn luôn có thể chia sẻ thông tin mới sau đó, nhưng bạn không bao giờ có thể xóa thông tin cá nhân khỏi bộ nhớ của người khác.
-
Trở nên nhận thức về thời gian. Bằng cách có một ý tưởng ước tính về độ dài của bài phát biểu của bạn, bạn sẽ có thể đưa ra ít nói hơn. Nói chung, sau khoảng 20 giây nói chuyện, bạn có nguy cơ mất sự chú ý của người lắng nghe bạn. Tại thời điểm này, quan sát interlocutor của bạn. Hãy thử xem các dấu hiệu cho thấy bạn đang mất hứng thú.- Quan sát ngôn ngữ cơ thể của anh ấy. Anh ấy có thể sẽ bồn chồn hoặc kiểm tra điện thoại nếu anh ấy buồn chán. Mắt anh có thể bắt đầu nhìn phải và trái. Cố gắng nói những gì bạn nói trong 20 giây và cho người đang lắng nghe bạn một cơ hội để chia sẻ thông tin.
- Nói chung, cố gắng không nói quá 40 giây một lần. Nếu bạn nói lâu hơn, cá nhân lắng nghe bạn có thể cảm thấy tức giận hoặc buồn chán.
-
Hãy tự hỏi những lo lắng của bạn nói. Thông thường, mọi người nói chuyện để che giấu lo lắng xã hội tiềm ẩn. Hãy chú ý đến những lúc bạn nói nhiều. Bạn có cảm thấy lo lắng? Nếu vậy, hãy cố gắng tìm những cách khác để giải quyết lo lắng của bạn.- Khi bạn nói quá nhiều, hãy nghỉ ngơi và đánh giá trạng thái tâm trí của bạn. Bạn cảm thấy thế nào Bạn có cảm thấy lo lắng?
- Bạn có thể làm nhiều việc để thư giãn khi bạn cảm thấy lo lắng, ví dụ như đếm đến 10 trong đầu hoặc hít sâu. Bạn cũng có thể cố gắng thúc đẩy bản thân trong các sự kiện xã hội. Hãy nhớ rằng bạn có quyền cảm thấy lo lắng, nhưng bạn cũng phải thư giãn và vui vẻ.
- Nếu lo lắng xã hội là một vấn đề lớn đối với bạn, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trị liệu để giải quyết vấn đề.
-
Tránh nói chuyện để gây ấn tượng. Đặc biệt trong các tình huống chuyên nghiệp, mọi người có xu hướng nói để gây ấn tượng với người khác. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang nói nhiều, hãy tự hỏi mình nếu bạn đang cố gắng gây ấn tượng với người khác.- Nếu bạn có xu hướng làm điều này, hãy nhớ rằng những người khác sẽ ấn tượng hơn nhiều bởi những gì bạn nói hơn là số lượng từ bạn sử dụng.
- Thay vì làm quá nhiều khi bạn nói về bản thân, hãy giữ quan điểm của bạn nhiều lần khi họ thực sự có thể đóng góp cho cuộc trò chuyện.
Phần 2 Nghe thêm
-
Chỉ tập trung vào người nói. Khi nói chuyện với người khác, đừng nhìn vào điện thoại của bạn hoặc để mắt bạn lang thang. Đừng nghĩ về bất cứ điều gì khác, ví dụ những gì bạn sẽ làm sau khi làm việc hoặc những gì bạn sẽ ăn vào bữa tối. Hướng sự chú ý của bạn dành riêng cho người đối thoại của bạn. Điều này sẽ giúp bạn lắng nghe tốt hơn bởi vì bạn sẽ tập trung vào những gì anh ấy nói.- Xem nó liên tục. Nếu bạn quan sát những suy nghĩ đến với bạn, đừng quên quay lại thời điểm hiện tại và lắng nghe.
-
Nhìn vào mắt anh. Bằng cách nhìn vào mắt người khác, bạn nói với họ rằng bạn đang dành cho họ sự chú ý. Nhìn vào những người trong mắt họ khi họ nói. Bằng cách nhìn vào mắt họ, bạn nói với họ rằng bạn chú ý đến những gì họ nói và bạn có mặt. Ngược lại, nếu bạn không nhìn vào mắt chúng, bạn có thể có không khí thô lỗ và không quan tâm.- Các thiết bị điện tử, như điện thoại di động, thường đòi hỏi sự chú ý của bạn, đặc biệt nếu chúng gây ồn hoặc gửi thông báo. Giữ điện thoại trong túi hoặc túi của bạn khi nói chuyện với mọi người để bạn không muốn nhìn vào nó.
- Bằng cách nhìn vào mắt người khác, bạn cũng sẽ biết họ có chán không. Nếu ai đó ngừng nhìn vào mắt bạn trong khi bạn nói chuyện với họ, đó có thể là do bạn nói quá nhiều. Hãy nghỉ ngơi và để anh ấy nói chuyện.
-
Hãy suy nghĩ về những gì anh ấy nói. Lắng nghe không phải là một hành động thụ động.Trong khi người đối thoại của bạn đang nói, bạn nên lắng nghe những gì anh ấy nói. Cố gắng không phán xét anh ấy trong khi bạn lắng nghe. Ngay cả khi bạn không đồng ý với những gì anh ấy nói, hãy đợi đến lượt mình trước khi nói. Đừng nghĩ về những gì bạn sẽ trả lời khi anh ấy nói.- Có thể hữu ích khi cố gắng hình dung chủ đề của cuộc trò chuyện. Tạo hình ảnh trong tâm trí của bạn đại diện cho những gì người đối thoại của bạn đang nói.
- Bạn cũng có thể cố gắng tập trung vào các từ khóa khi anh ấy nói.
-
Làm rõ lời anh nói. Trong bất kỳ cuộc trò chuyện nào, đến lượt bạn có thể sẽ đến để chia sẻ thông tin. Tuy nhiên, trước khi làm như vậy, bạn phải chắc chắn rằng bạn hiểu. Viết lại những gì người nói nói và đặt câu hỏi nếu bạn có bất kỳ.- Ví dụ: bạn có thể nói: "Vì vậy, bạn nghĩ rằng tôi bị căng thẳng vì đêm kinh doanh sắp tới."
- Sau đó tiếp tục với một câu hỏi. Ví dụ, bạn có thể nói, "Bạn nghĩ sự căng thẳng này đến từ đâu?" Bạn có muốn nói chuyện không? "
Phần 3 Tránh sai lầm
-
Thể hiện bản thân khi cần thiết. Đừng nghĩ rằng để nói ít hơn, bạn phải ngừng khẳng định bản thân hoặc thể hiện bản thân. Nếu bạn có những lo ngại nghiêm trọng hoặc một ý kiến mà bạn cảm thấy quan trọng, đừng ngần ngại nói về nó. Để học cách nói ít hơn, bạn phải học cách nhận ra thông tin quan trọng để chia sẻ.- Ví dụ, nếu bạn đang trải qua một thời gian khó khăn trong cuộc sống, bạn có quyền nói chuyện với người khác nếu bạn cần hỗ trợ.
- Nó cũng quan trọng để chia sẻ ý kiến của bạn nếu nó thú vị. Ví dụ, nếu bạn có một ý kiến thú vị về điều gì đó xảy ra tại nơi làm việc, có thể hữu ích để chia sẻ nó với sếp và đồng nghiệp của bạn.
-
Đừng nhìn quá nhiều vào mắt người khác. Điều quan trọng là nhìn vào mắt mọi người. Tuy nhiên, bạn có thể làm cho họ khó chịu bằng cách nhìn chằm chằm vào họ. Mọi người có xu hướng liên kết những người nhìn vào mắt chắc chắn và quan tâm đến mọi người, nhưng bạn có thể mất niềm tin vào việc làm quá nhiều. Bạn có thể nhìn vào mắt mọi người trong bảy đến mười giây trước khi rời mắt trong giây lát.- Khoảng thời gian bạn có thể nhìn vào ai đó trong mắt bạn có thể thay đổi từ nền văn hóa này sang nền văn hóa khác. Trong một số nền văn hóa châu Á, điều này có thể được coi là thiếu tôn trọng. Nếu bạn gặp ai đó từ một nền văn hóa khác, hãy chắc chắn rằng bạn biết phong tục của họ về chủ đề này.
-
Giữ cho tâm trí của bạn mở. Mọi người đều có ý kiến và ý tưởng về những gì tốt và bình thường. Khi bạn lắng nghe người khác cẩn thận, anh ấy có thể nói những điều mà bạn không đồng ý. Tuy nhiên, trong khi lắng nghe, điều quan trọng là không phán xét người khác. Nếu bạn đang phán xét ai đó, hãy nghỉ ngơi và nhớ tập trung vào lời nói của họ. Bạn sẽ có thể phân tích thông tin này sau. Khi bạn lắng nghe, chỉ tập trung vào người khác và không phán xét anh ta.