NộI Dung
Trong bài viết này: Xử lý vấn đề Tăng cường liên kết của bạn Cải thiện giao tiếp11 Tài liệu tham khảo
Đôi khi anh chị em vẫn là bạn tốt hơn trong suốt cuộc đời của họ. Trong các trường hợp khác, họ có mối quan hệ hỗn độn và xa cách. Chẳng hạn, bạn sẽ cảm thấy tổn thương lòng tự trọng nếu anh trai có xu hướng phớt lờ bạn. Bạn có thể muốn làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn với anh ấy, nhưng bạn cảm thấy rằng nó không có đi có lại. Mặc dù bạn không thể kiểm soát hành vi của anh ấy, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để cải thiện mối quan hệ của mình. Nếu bạn có một người chị hoặc người anh em phớt lờ bạn, hãy làm sáng tỏ vấn đề, tạo ra một kết nối mạnh mẽ giữa bạn và củng cố các kỹ năng giao tiếp của bạn. Làm tất cả những điều này và bạn sẽ cải thiện đáng kể mối quan hệ của bạn với người mà bạn quan tâm.
giai đoạn
Phần 1 Xử lý vấn đề
-
Xác định và chấm dứtim lặng điều trị. Cha mẹ của bạn có từ chối trả lời bạn khi bạn hỏi anh ấy một câu hỏi hoặc đưa ra nhận xét không? Hăm dọa và trừng phạt mọi người bằng sự im lặng là một chiến thuật lạm dụng rất phổ biến. Thoạt nhìn, bạn sẽ có ấn tượng rằng anh ấy phớt lờ bạn, nhưng anh ấy cố tình thu hút sự chú ý của bạn để khiến bạn hiểu hoặc làm những gì anh ấy muốn. Nếu bạn đang phải đối mặt với một tình huống như vậy, bạn có thể giải quyết nó theo hai cách.- Khi bạn nhận thấy người thân của bạn không nói chuyện với bạn, hãy gọi cho anh ấy bằng cách nói: "lắng nghe, khi tôi nói chuyện với bạn và bạn không trả lời tôi, điều đó khiến tôi quên đi tất cả sự quan tâm mà tôi mang theo và khiến tôi muốn để tránh xa bạn Tôi ước rằng chúng tôi có một mối quan hệ đoàn kết, và tôi không cảm thấy được hỗ trợ khi bạn làm điều đó. "
- Cũng cố gắng giải quyết lý do im lặng trực tiếp bằng cách nói: "Đánh giá sự im lặng của bạn, tôi hiểu bạn muốn tôi. Tôi muốn chúng tôi nói về nó để tìm một giải pháp. Xin vui lòng cho tôi biết khi bạn đã sẵn sàng để thảo luận về nó. "
- Hãy thư giãn và tự tin trước sự im lặng của anh ấy. Một cách nhẹ nhàng và thân thiện, hãy mỉm cười hoặc thở dài khi anh ấy trừng phạt bạn bằng sự im lặng của anh ấy. Làm điều đó với hy vọng rằng cuối cùng anh ta sẽ mệt mỏi với nó và ngừng tham gia vào hành vi này nếu anh ta không nhận được câu trả lời tiêu cực mà anh ta hy vọng (ví dụ như thấy bạn buồn bã, cầu xin hoặc nhượng bộ yêu cầu của nó).
-
Tìm một lúc để nói chuyện lặng lẽ. Nếu người thân của bạn phớt lờ bạn, nhưng không từ chối nói chuyện với bạn, hãy cố gắng đi đến tận cùng của mọi thứ với anh ấy. Có lẽ anh ta đã tìm được một người bạn gái mới và không có nhiều thời gian rảnh rỗi. Bạn sẽ chỉ biết những gì xảy ra nếu bạn hỏi anh ấy.- Nói, "George, tôi thực sự cần nói chuyện với bạn về một cái gì đó. Bạn có một phút rảnh rỗi? Đến một nơi mà bạn có thể nói chuyện trong vài phút mà không bị làm phiền.
-
Xây dựng câu của bạn với đại từ "I". Bằng cách nói chuyện với cha mẹ của bạn về cách anh ấy hoặc cô ấy phớt lờ bạn, chịu trách nhiệm về cảm xúc của chính bạn và tránh cho anh ấy ấn tượng rằng bạn đang buộc tội anh ấy. Sử dụng đại từ "Tôi" trong câu của bạn là một cách tốt để làm điều đó. Điều này sẽ cho phép anh ta ít có khuynh hướng đặt mình vào thế phòng thủ.- Để tạo thành câu của bạn với đại từ nhân xưng "bạn" sẽ đưa ra: "Nó làm tôi tức giận khi bạn tiếp tục phớt lờ tôi theo cách đó. Nói rằng sẽ không cho phép bạn có một cuộc thảo luận tốt với anh ta. Bắt đầu bằng cách nói, "Tôi có cảm giác rằng bạn đã bỏ qua tôi gần đây và điều đó làm tôi đau. Chúng tôi rất hợp nhau trước đây và có một mối quan hệ tốt, nhưng bây giờ chúng tôi hầu như không nói chuyện với nhau. Chuyện gì đang xảy ra vậy? "
-
Hãy tìm một giải pháp. Mục đích của cuộc thảo luận của bạn là để hiểu lý do sâu xa cho sự thờ ơ của bạn với bản thân và, nếu có thể, hãy tìm cách cải thiện mối quan hệ của bạn. Thay vì tìm kiếm kiên quyết để biết chính xác tại sao anh ấy phớt lờ bạn, tập trung vào cái gì bạn phải làm để sửa nó- Học cách giải quyết vấn đề của bạn cùng nhau là một cách tuyệt vời để xây dựng mối liên kết mạnh mẽ hơn giữa bạn và cha mẹ. Giả sử cả hai bạn muốn cải thiện mối quan hệ của mình, hãy cố gắng tìm cách để cảm thấy ít bị bỏ qua và kết nối. Đặt mình vào vị trí của người khác.
- Ví dụ, cho anh trai hoặc chị gái của bạn thời gian nghỉ ngơi khi anh ấy đi học về trước khi bắt đầu nói chuyện với anh ấy. Cho phép một vài phút mỗi ngày để nói về những ngày của bạn đã trôi qua.
-
Tố cáo bất kỳ sự bắt nạt giữa bạn và người thân yêu của bạn. Có thể cha mẹ bạn đang trải qua giai đoạn xấu về tình cảm hoặc xã hội, khiến anh ta cố tình lờ đi hoặc loại trừ bạn. Nếu vậy, thảo luận vấn đề với anh ta và suy nghĩ về một giải pháp sẽ không giúp ích gì cho bạn. Mặc dù không thường xuyên được đề cập, anh chị em bắt nạt là một vấn đề rất nghiêm trọng gây hậu quả tiêu cực nghiêm trọng cho nạn nhân.- Nếu anh chị em của bạn dùng đến sự gây hấn trong mối quan hệ để khiến bạn cảm thấy tồi tệ hoặc loại trừ bạn, hãy nói chuyện với ai đó. Đi gặp mẹ, cha hoặc cố vấn trường học của bạn và nói với họ những gì đang xảy ra giữa hai bạn. Nói: "Chị tôi hành động như thể tôi vô hình. Cô ấy không bao giờ yêu cầu tôi làm mọi thứ với cô ấy và cô ấy phớt lờ tôi khi tôi nói chuyện với cô ấy. Cô ấy thậm chí còn yêu cầu bạn bè không nói chuyện với tôi khi họ đến với chúng tôi. Điều này đã diễn ra trong một thời gian dài và tôi cảm thấy thực sự tồi tệ. "
-
Tham khảo ý kiến một nhà trị liệu. Làm điều này nếu bạn bị một vấn đề tình cảm do thiếu tình cảm. Mặc dù điều này là khó chấp nhận, đôi khi khi một người anh hay người chị lớn bỏ qua bạn, thực tế không có gì bạn có thể làm để thay đổi điều đó. Anh chị em với sự cạnh tranh kéo dài hoặc các giá trị và niềm tin khác nhau có thể bị cám dỗ để phá vỡ mối quan hệ của họ. Nó là như nhau trong trường hợp chênh lệch tuổi tác đáng kể.- Nếu bạn đang tuyệt vọng để gần gũi hơn với cha mẹ đã trở nên xa cách với bạn hoặc cả gia đình, hãy thảo luận về tình huống của bạn với một nhà trị liệu.
Phần 2 Tăng cường liên kết của bạn
-
Làm việc nhà cùng nhau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi trẻ làm việc nhà, nó sẽ cải thiện lòng tự trọng, tinh thần trách nhiệm và khả năng đối phó với sự thất vọng. Ngoài ra, làm việc vặt giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với gia đình và là cơ hội tuyệt vời để gắn kết với anh chị em của bạn xung quanh một nhiệm vụ chung.- Khi cha mẹ bạn giao cho bạn một nhiệm vụ để làm riêng, hãy đề nghị anh chị em của bạn giúp đỡ để có cơ hội trò chuyện với anh ta. Nói: "Nghe George, chúng tôi có thể dọn nhà xe nhanh hơn rất nhiều nếu tôi giúp bạn. Bạn có đồng ý không "
-
Có một niềm đam mê chung. Có thể bạn và cha mẹ của bạn có sở thích và thị hiếu hoàn toàn khác nhau. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy biết rằng bạn có thể đến gần anh ấy hơn bằng cách thể hiện sự quan tâm đến một trong những sở thích của anh ấy. Thực hành cùng nhau một sở thích chung (hoặc một sở thích mà chúng tôi vừa khám phá) sẽ cho phép bạn cộng tác với anh ấy và tạo ra những kỷ niệm khó quên.- Nói với anh trai của bạn rằng bạn muốn bắt đầu chơi bóng rổ, bơi lội hoặc học chơi guitar. Nếu anh ấy biết bất cứ điều gì về nó, hãy hỏi anh ấy nếu anh ấy muốn giới thiệu bạn. Điều này sẽ cho bạn cơ hội hợp tác với anh ấy và cho phép anh ấy tự hào thể hiện kỹ năng của mình. "Tôi thực sự ngưỡng mộ tình yêu của bạn dành cho guitar và việc học nó. Bạn có thể dành một vài giờ một tuần để dạy tôi? "
- Bạn cũng có thể nói: "Nghe này, George, tôi nghe nói rằng một câu lạc bộ khiêu vũ mới đang được thành lập trong thành phố. Tôi nghĩ sẽ thật tuyệt nếu cả hai chúng tôi đến đó. Bạn có quan tâm không "
-
Hãy khích lệ. Bạn có thể chia rẽ với anh trai vì bạn sống hai cuộc đời khác nhau và có rất ít liên lạc với đơn vị gia đình. Ngay cả khi bạn hoàn toàn khác biệt với người thân yêu, bạn có thể tạo mối liên kết tình cảm sâu sắc hơn giữa bạn và sự hỗ trợ của bạn.- Nếu bạn biết rằng anh trai của bạn có một kỳ thi hóa học lớn sẽ vượt qua trong vài ngày tới, hãy khuyến khích anh ấy bằng cách nói: "Tôi biết bạn sẽ vượt qua bài kiểm tra vào ngày mai. Tốt hơn, giúp anh ta trong phiên bản của mình bằng cách cho anh ta một số điều khoản để xác định.
-
Nhớ gặp gỡ thường xuyên hơn với gia đình của bạn. Nếu anh chị em của bạn và bạn là người lớn sống trong các hộ gia đình khác nhau, bạn sẽ khó tìm được cách hiệu quả để thực sự gần gũi với nhau hơn.Sử dụng cả gia đình để xây dựng mối liên kết mạnh mẽ giữa bạn nếu bạn sống xa nhau. Ngoài ra, đoàn tụ gia đình là những khoảnh khắc xã hội bổ ích cho cả người lớn và trẻ em.- Đề nghị bạn bắt đầu ăn tối cùng nhau vào mỗi tối chủ nhật. Nói: "Lắng nghe mọi người. Tôi nghĩ sẽ thật tuyệt nếu chúng tôi bắt đầu ăn tối cùng nhau vào mỗi Chủ nhật. Anh nhớ em rất nhiều, và em ước chúng ta có thể dành nhiều thời gian bên nhau hơn. "
- Sau đó, nhân cơ hội này để đến gần hơn với anh chị em của bạn, người đã phớt lờ bạn. Để bắt đầu một cuộc trò chuyện với anh ta, hãy nói, "Nghe này, George, giúp tôi đặt bàn. "
-
Tôn trọng sự khác biệt của bạn. Cha mẹ bạn sẽ tôn trọng bạn hơn nếu bạn cho anh ấy thấy rằng bạn tôn trọng anh ấy. Tôn trọng không có nghĩa là bạn phải đồng ý với anh ấy về tất cả các đối tượng hoặc tâng bốc anh ấy quá mức. Thay vào đó, đó là về việc xem xét cảm xúc, sự riêng tư, không gian cá nhân, sở thích và niềm tin của một người.- Ví dụ, nếu bạn chọc cười chị gái mình vì cô ấy là người ăn chay, cô ấy sẽ coi bạn là người chưa trưởng thành hoặc không hiểu biết và sẽ tiếp tục phớt lờ bạn. Nếu bạn tôn trọng sự lựa chọn của cô ấy bằng cách tìm hiểu thêm hoặc hiểu quan điểm của cô ấy, cô ấy sẽ ít có khuynh hướng bỏ qua bạn.
Phần 3 Cải thiện giao tiếp
-
Nói về sở thích của anh ấy. Một trong những cách tốt nhất để tham gia vào cuộc trò chuyện với người khác là thể hiện sự quan tâm thực sự. Làm thế nào để bạn quản lý để làm điều đó? Bạn sẽ khuyến khích mọi người nói chuyện với bạn về những gì họ thích. Mọi người thích nói về bản thân và sở thích của họ, vì vậy, tò mò sẽ khuyến khích anh chị em của bạn nói chuyện với bạn và củng cố trái phiếu của bạn.- Ví dụ, nếu anh trai của bạn yêu thích phim truyền hình Bác sĩ ai, hỏi anh ấy câu hỏi sau: "Tập nào bạn thích nhất và tại sao? Bằng cách hỏi anh ấy những câu hỏi mở, bạn sẽ tránh được việc anh ấy trả lời bạn bằng một từ.
- Thêm vào đó, cho phép anh ấy nói nhiều hơn về điều gì đó mà anh ấy đam mê sẽ khiến anh ấy cảm thấy tốt về bản thân và cảm thấy thoải mái với bạn.
- Giáo dục chính mình. Đôi khi, sự im lặng được thúc đẩy bởi nỗi sợ không biết cách gợi lên những chủ đề khó khăn hoặc cảm giác đau đớn hoặc bị choáng ngợp bởi những cuộc trò chuyện như vậy và những cảm xúc đi kèm với họ. Nếu bạn quản lý để phá vỡ rào cản này bằng cách thông báo cho chính mình, nó sẽ giúp bạn cải thiện giao tiếp và phá vỡ sự im lặng.
- Hỏi anh ta câu hỏi, "Mọi thứ ổn chứ? Bạn có vẻ thực sự trong một tâm trạng tốt ngày hôm nay. "
-
tập luyện lắng nghe tích cực. Người nghe tốt nhất là người thực hành lắng nghe tích cực. Điều đó có nghĩa là bạn phải lắng nghe anh ấy để hiểu anh ấy hơn là trả lời anh ấy. Nếu bạn muốn trò chuyện với anh ấy, hãy chắc chắn rằng anh ấy đã thu hút sự chú ý của bạn. Lắng nghe cẩn thận và xem cách giao tiếp giữa hai bạn được cải thiện.- Lắng nghe tích cực là sử dụng ngôn ngữ cơ thể và tín hiệu bằng lời nói để cải thiện khả năng giao tiếp của bạn. Áp dụng một ngôn ngữ cơ thể tốt là có một tư thế cởi mở và thoải mái (ví dụ như tay và chân không bị che khuất), để thiết lập giao tiếp bằng mắt theo thời gian, đối mặt với nó và cho nó các tín hiệu thị giác như gật đầu hoặc mỉm cười khi bạn phải
- Có một số thành phần bằng lời nói tích cực lắng nghe.
- diễn giải hoặc viết lại nó theo một cách khác (ví dụ: bản gốc "anh ấy đối xử với tôi như một người đàn ông tồi tàn trước mặt mọi người, vì vậy tôi đã vội vã đi lánh nạn ở nhà vệ sinh gần nhất." Tôi đã khóc giờ. "Cách diễn đạt là nói" nó dường như làm bạn khó chịu rất nhiều ").
- lọc hoặc để giúp hiểu rõ hơn về một số khía cạnh mơ hồ của (ví dụ: "Hãy xem tôi có hiểu đúng về bạn không, bạn nói XXX").
- Thể hiện sự đồng cảm hoặc giúp anh ấy quản lý cảm xúc của mình (ví dụ: "Tôi cảm thấy rằng bạn cảm thấy bị sỉ nhục khi anh ấy nói điều đó ở nơi công cộng").
-
Nói với anh ấy một cách tôn trọng rằng bạn không đồng ý. Dù mức độ đồng lõa của bạn với anh ta là gì, sẽ đến lúc bạn không thể hòa hợp được. Bất đồng không nhất thiết là một điều xấu. Trên thực tế, đây có thể là cơ hội để bạn tìm hiểu thêm về nhau và trở nên cởi mở hơn. Có nhiều cách để lịch sự thể hiện sự bất đồng của bạn.- Tập trung nhiều vào hành động hoặc khái niệm hơn là sự bất đồng của bạn với người đó (thay vì nói, "bạn chỉ là một thằng ngốc", nói, "Tôi cảm thấy thực sự bị tổn thương bởi những gì bạn vừa làm để nói. "
- Sử dụng đại từ nhân xưng "Tôi" để bày tỏ cảm xúc của bạn.
- Lắng nghe tích cực với người đó khi họ nói và tránh làm phiền họ.
- Tránh chê bai ý kiến hoặc niềm tin của bạn (ví dụ: nói, "Thật là ngu ngốc!")
- Hít thở sâu. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang bắt đầu cảm thấy tức giận, hãy dành một chút thời gian để bình tĩnh lại.
-
Hãy kiên nhẫn. Bạn có thể rất muốn thiết lập lại hoặc ràng buộc với cha mẹ nếu anh ấy hoặc cô ấy phớt lờ bạn, nhưng hãy để trái phiếu của bạn thắt chặt theo tốc độ của riêng bạn. Tạo áp lực cho anh ấy sẽ có vẻ không trung thực, vì vậy hãy cho anh ấy thời gian để làm quen với bạn và dần dần kết nối lại với bạn.- Khi mối quan hệ ngày càng sâu sắc, hãy chắc chắn để ăn mừng thành công nhỏ nhất mà bạn nhận thấy. Ví dụ, nếu em gái của bạn bắt đầu đi vào phòng của bạn và trò chuyện với bạn trong vài phút sau khi tập bơi, hãy vỗ nhẹ vào lưng. Tất nhiên, bạn chưa nói về những câu chuyện tình yêu nhỏ của mình, nhưng bạn đang tiến bộ.