NộI Dung
Trong bài viết này: Shell pistachiosEat pistachiosSist pistachiosReferences
Pistachio là một loại hạt không phải lúc nào cũng dễ mở. Mỗi quả được bọc trong một vỏ rất chắc chắn. Nếu đã có một khe dọc theo vỏ, buộc mở bằng móng tay của bạn hoặc với vỏ của quả hồ trăn đã mở. Nếu vỏ trái cây vẫn còn nguyên, hãy mở nó bằng búa hoặc đai ốc.
giai đoạn
Phần 1 quả hồ trăn
- Mở một quả hồ trăn với vỏ tách. Nếu shell đã có một vết nứt, nhiệm vụ sẽ dễ dàng hơn nhiều. Bắt đầu bằng cách nhấn vào hai nửa của vỏ, để mở rộng khe đến mức tối đa và làm cho nó mang lại. Chèn móng tay của bạn vào khe và trải vỏ theo hướng ngược lại. Với ngón tay trỏ của bạn, giữ trái cây để tác dụng lực mạnh hơn vào vỏ.
- Sử dụng vỏ của quả hồ trăn đã mở. Vỏ đủ mạnh để bạn có thể sử dụng chúng để gọt vỏ quả hồ trăn khác.
-
Mở một quả hồ trăn có vỏ còn nguyên. Quả hồ trăn sẽ khó mở hơn nhiều nếu vết nứt vỏ của nó rất nhỏ, hoặc nếu không có vết nứt nào cả. Đặt quả hồ trăn lên một bề mặt sạch, cứng, chẳng hạn như đĩa, quầy hoặc thớt. Sau đó, nhẹ nhàng gõ nhẹ vào trái cây bằng búa hoặc vật cứng khác, cho đến khi vỏ bị nứt. Cuối cùng, trải vỏ bằng ngón tay để mở hoàn toàn.- Nếu bạn có một, sử dụng một nutcracker. Kẹp hạt dẻ là một công cụ được thiết kế đặc biệt để mở vỏ dày. Đặt quả hồ trăn vào giữa hai cánh tay của dụng cụ, sau đó siết chặt chúng trên quả để phá vỡ vỏ.
-
Mua quả hồ trăn có vỏ. Nếu bạn muốn, bạn có thể mua quả hồ trăn đã mở: chúng sẽ dễ nếm hơn nhiều. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng quả hồ trăn được bán với vỏ của chúng thường rẻ hơn và sẽ có cơ hội hữu cơ cao hơn.- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chọn quả hồ trăn không vỏ sẽ mất nhiều thời gian hơn để ăn và do đó tiêu thụ ít hơn. Hạt hồ trăn chứa 3-4 calo mỗi loại, thấp hơn hầu hết các loại hạt khác. Tuy nhiên, khi bạn chọn cho quả hồ trăn có vỏ, bạn có thể sớm thấy mình nuốt một lượng lớn! Để kiểm soát việc tiêu thụ quả hồ trăn của bạn, hãy tự bóc chúng.
Phần 2 Ăn quả hồ trăn
-
Mút thân tàu. Bước này không bắt buộc, nhưng hãy biết rằng nhiều người yêu thích quả hồ trăn thích thưởng thức muối từ bên ngoài quả hồ trăn, trước khi mở vỏ và nếm trái cây được giấu bên trong. Lấy toàn bộ quả hồ trăn trong miệng của bạn, và để muối tan trên lưỡi của bạn. Lấy quả hồ trăn ra khỏi miệng của bạn một khi vỏ tàu không có mùi vị.- Bạn cũng có thể hút vỏ sau khi chiết xuất trái cây. Do đó, bạn có thể đơn giản nhổ vỏ tàu vào thùng rác khi hoàn thành.
-
Ăn trái cây. Một khi bạn đã loại bỏ vỏ tàu, quả hồ trăn đã sẵn sàng để được nếm thử. Bạn có thể ăn chúng sống, hoặc kết hợp chúng trong một món ăn.- Quả hồ trăn tương đối mềm. Màu chủ đạo của nó là màu xanh lá cây, với những điểm nhấn màu nâu và tím. Nếu da của trái cây là đá cẩm thạch hoặc bigarée, hãy biết rằng điều này là khá bình thường!
-
Ném vỏ tàu vào một thùng chứa riêng biệt. Một khi bạn đã bóc vỏ quả hồ trăn, hãy ăn trái cây và đặt vỏ tàu vào một đống riêng, cho dù trong tay bạn, một cái cốc hay một cái bát. Nếu bạn ném vỏ tàu vào thùng chứa quả hồ trăn vẫn còn đầy, chúng sẽ khiến bạn lúng túng khi bạn chọn quả hồ trăn mới để ăn!
Phần 3 Phục vụ quả hồ trăn
-
Phục vụ quả hồ trăn trong một bát lớn. Kế hoạch một bát khác cho thân tàu. Đặt quả hồ trăn recalcitrant nhất trên một đĩa cứng để phá vỡ chúng. -
Bình tĩnh sự thèm ăn nhỏ của bạn với quả hồ trăn. Hạt hồ trăn nhỏ và ít calo, nhưng chúng rất giàu hương vị và chất dinh dưỡng. Một số ít quả hồ trăn sẽ giúp bạn chiến đấu chống lại các lỗ nhỏ, sẽ rất hữu ích khi bạn tập thể dục kéo dài. Ngoài ra, những loại trái cây này là một nguồn protein và chất xơ rất tốt. -
Thay thế các loại hạt nhiều calo hơn bằng quả hồ trăn. Hạt hồ trăn rất giàu chất dinh dưỡng, và chúng ít calo hơn các loại hạt và hạt macadamia. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc ăn uống lành mạnh hơn, hãy thay thế các loại hạt bạn ăn bằng quả hồ trăn.- Một quả hồ trăn chứa trung bình 3 hoặc 4 calo. Một số bác sĩ dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn 30 gram mỗi ngày, hoặc khoảng 50 quả hồ trăn. Điều này sẽ tương ứng với khoảng 160 calo. So sánh, một phần tương đương của quả óc chó sẽ chứa 190 calo, và cùng một phần macadamia sẽ chứa 200 calo.
-
Khuôn quả hồ trăn thành bột. Với máy xay sinh tố, cối và chày hoặc máy xay thực phẩm khác, giảm quả hồ trăn thành một loại bột mà bạn sẽ thêm vào sinh tố, ngũ cốc và thậm chí là bánh ngọt.Nếu bạn muốn thêm quả hồ trăn vào món sinh tố, bạn có thể để nguyên chúng và trộn chúng với phần còn lại của các thành phần.
- Hạt hồ trăn (bóc vỏ hoặc không)
- Một cái bát để ném vỏ rỗng
- Một tấm
- Một cái búa