NộI Dung
Trong bài viết này: Tạo một cú thuận tay cơ bản Chạy các bức ảnh khác9 Tài liệu tham khảo
Cú thuận tay hay "cánh tay phụ" là một cú ném đĩa phổ biến. Để ném một cú thuận tay, bạn sẽ phải học cách đánh bằng cổ tay trong khi giữ cho chiếc dĩa nhựa song song với mặt đất khi nó bay về phía người nhận. Cú ném này, tương tự như cú đánh thuận tay, khá khó để đạt được, nhưng một khi bạn thành thạo nó, cú ném của bạn sẽ mạnh hơn và chính xác hơn.
giai đoạn
Phần 1 Tạo cú thuận tay cơ bản
-
Giữ đĩa đúng. Để giữ đĩa đúng cách, hãy sử dụng ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa của bạn chứ không phải các ngón khác. Ba ngón tay này đủ để hỗ trợ trọng lượng của đĩa trong khi vẫn đảm bảo kiểm soát tốt và sức mạnh cần thiết. Đó là cách giữ đĩa dĩa nhựa:- Bạn phải hướng ngón tay cái của bạn về phía bên ngoài của bàn tay, ở vị trí tương tự như đối với điểm dừng xe. Trải chỉ số và ngón giữa như thể để làm dấu hiệu chiến thắng. Hãy chắc chắn rằng lòng bàn tay của bạn hướng lên bầu trời. Bạn chỉ cần ba ngón tay đó.
- Bây giờ, giữ đĩa bằng tay trái (nếu bạn thuận tay phải), logo hướng lên trời rồi đặt nó lên chữ "V" của chỉ mục và ngón giữa của bạn. Gấp ngón tay cái của bạn trên đĩa.
- Đóng ngón đeo nhẫn và ngón út trong lòng bàn tay, như muốn lắc nắm đấm của bạn, để tránh xa chuyển động của đĩa.
- Gấp ngón tay giữa của bạn về phía lòng bàn tay của bạn và ấn nó vào cạnh của dĩa nhựa. Giữ ngón tay trỏ của bạn thẳng, chỉ vào trung tâm của dĩa nhựa, để hỗ trợ trọng lượng của đĩa.
- Nhấn vào đĩa, đẩy ngón tay cái của bạn xuống và ngón giữa của bạn dựa vào cạnh.
- Một cách khác là thu thập ngón trỏ và ngón giữa của bạn dưới cạnh. Giắc này sẽ cung cấp cho bạn nhiều sức mạnh hơn, nhưng kiểm soát ít hơn.
-
Áp dụng đúng tư thế. Một khi tay của bạn ở đúng vị trí, bạn phải định vị chân của bạn. Trải rộng bàn chân hơn một chút so với vai rộng, đối diện với người bắt. Cong đầu gối của bạn một chút để cải thiện sự cân bằng của bạn. -
Mang đĩa trở lại. Bây giờ, mang đĩa trở lại bằng tay phải của bạn (phải nếu bạn thuận tay phải) và đá trọng lượng của bạn trên bàn chân phải của bạn. Định vị bản thân sao cho 80% trọng lượng của bạn ở chân này và 20% ở chân kia. Cánh tay của bạn phải được đặt gần như song song với mặt đất. -
Di chuyển đĩa ra phía sau, xa hơn khuỷu tay. Sao lưu đĩa cho đến khi nó ở phía sau khuỷu tay của bạn, khuỷu tay đối diện với người bắt. Gấp cổ tay lại càng xa càng tốt. Sau đó, bạn sẽ quất cổ tay về phía trước để có đủ vòng quay để làm cho đĩa lơ lửng. -
Giữ đĩa phẳng trong khi bạn đang di chuyển về phía trước. Tay và cánh tay ném của bạn phải song song với mặt đất. Cánh tay kia ở lại phía sau bạn một chút. Bạn cũng phải dựa thêm một chút vào chân để ném. -
Bắt đầu đĩa. Bây giờ, thực hiện một đòn roi của cổ tay trong khi đưa cánh tay của bạn ném về phía cơ thể của bạn (cử chỉ ngược lại của cú ném trái tay). Sức mạnh không nên đến từ cổ tay, mà từ vai và sau đó truyền tự nhiên đến khuỷu tay và sau đó đến cổ tay để xoay đĩa. Khi bạn ném đĩa, xoay cơ thể của bạn bắt đầu từ một vòng xoay của hông đi lên đến vai. Đặt tay kia hơi ngả ra sau để giữ thăng bằng cơ thể sau khi xoay.- Thói quen trong các môn thể thao khác (bao gồm ném) có thể khiến bạn muốn xoay cổ tay. Nhưng để ném đĩa, lòng bàn tay phải hướng lên trời để đĩa bay phẳng. Nếu không, đĩa đệm mũi. Đây là một vấn đề rất phổ biến khi thử ném thuận tay.
- Nếu bạn biết cách ricochet, bạn có thể tái tạo chuyển động cổ tay tương tự. Theo một nghĩa nào đó, ném cho ricochets là một thuận tay nếu nó giúp bạn.
-
Kết thúc cử chỉ của bạn. Giữ lòng bàn tay hướng lên trời và chỉ vào mục tiêu ném, một khi đĩa đã rời khỏi tay bạn. Giữ ngón tay út và ngón đeo nhẫn cong và bàn tay của bạn phẳng. Tiếp tục nhìn vào máy thu để đảm bảo đĩa của bạn đang di chuyển đúng hướng.
Phần 2 Ném những cú đánh thẳng khác
-
Bắt đầu một mặt trái. Đây cũng là một cú ném thuận tay như trước đây ngoại trừ việc bạn ném nó bằng cánh tay qua vai, xoay cổ tay và nâng cánh tay của bạn khi bạn buông tay. Đó là một cú đánh thực tế để tránh một hậu vệ. -
Bắt đầu một nhược điểm. Đây là một thuận tay rất thấp. Cúi người sang một bên ném xuống càng nhiều càng tốt. Thả đĩa xuống đất vài inch để cố lấy nó dưới cánh tay của người phòng thủ. Vai của bạn chỉ nên ở trên đầu gối của bạn khi bạn buông ra. Đó là một cú đánh hiệu quả ở khoảng cách nhỏ hoặc dài, nhưng nó hơi khó để thành thạo. -
Bắt đầu lật pizza. Cú ném này được sử dụng để đánh bại đối thủ. Bạn bắt đầu cử chỉ của mình như một cú thuận tay, nhưng vào giây phút cuối cùng, bạn xoay cổ tay ngược chiều kim đồng hồ. Sử dụng ngón tay giữa của bạn để giữ đĩa và đặt cổ tay của bạn dưới cánh tay ném. Sau đó buông đĩa vuông góc với hướng sẽ có một cú thuận tay. Nếu bạn thuận tay phải, bạn sẽ ném đĩa dĩa sang phải.