HiểU BiếT

Cách chơi bóng bầu dục

Posted on
Tác Giả: Peter Berry
Ngày Sáng TạO: 15 Tháng Tám 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 1 Tháng BảY 2024
Anonim
Cách chơi bóng bầu dục - HiểU BiếT
Cách chơi bóng bầu dục - HiểU BiếT

NộI Dung

Trong bài viết này: Nắm vững các quy tắc cơ bản Thực hiện các kỹ năng cần thiết Tạo một trận đấu bóng bầu dục41 Tài liệu tham khảo

Đội thể thao xuất sắc, bóng bầu dục đòi hỏi người chơi phải có một cam kết mạnh mẽ về thể chất và đạo đức. Trong số nhiều biến thể của nó, môn được luyện tập nhiều nhất trên thế giới là bóng bầu dục hay hiệp hội bóng bầu dục ở các nước nói tiếng Anh. Hai đội gồm mười lăm cầu thủ thi đấu trên một sân hình chữ nhật và tìm cách mang bóng trong trại đối phương. Mục tiêu là đạt được điểm tối đa bằng cách ghi một lần thử hoặc một mục tiêu. Mỗi đội được chia thành hai sơ đồ, gói trước và sau. Mỗi người chơi chiếm một vị trí cụ thể được xác định bởi một số. Thời lượng của một trò chơi là 80 phút, đó là hai nửa 40 phút xen kẽ với thời gian nghỉ 10 phút. Các nhân vật tập thể của bóng bầu dục được tiết lộ trong lưu thông của quả bóng. Thật vậy, đội phải quay trở lại khu vực đối diện, nhưng các đường chuyền chỉ có thể được thực hiện ngược hoặc theo chiều ngang. Phác thảo của rugby XV đang được phác thảo, cung cấp cho bạn để hiểu sâu hơn các quy tắc để thực hành nó.


giai đoạn

Phần 1 Nắm vững các quy tắc cơ bản

  1. Mục tiêu là để có được nhiều điểm hơn đối thủ. Có một số cách để ghi điểm. Lessai, hành động biểu tượng của bóng bầu dục, báo cáo nhiều điểm nhất. Mục tiêu có thể được ghi trong một số cấu hình trò chơi. Nó được trao khi quả bóng được ném giữa các cột trên vạch đích (hoặc cực) và phía trên thanh ngang kết nối chúng.
    • Lessai, người báo cáo năm điểm, là để làm phẳng quả bóng trong mục tiêu của đối thủ. Để kiểm tra được xác thực, người chơi phải làm phẳng quả bóng trên mặt đất bằng cách tạo áp lực từ trên xuống dưới.
    • Nửa đầu của đội ghi bàn sau đó có cơ hội để chuyển đổi mục tiêu bằng cách ghi một bàn thắng. Hai điểm bổ sung sau đó được trao cho đội. Một bài kiểm tra chuyển đổi có giá trị bảy điểm.
    • Sự sụt giảm (hoặc mục tiêu giảm) là một mục tiêu được ghi trong quá trình của trò chơi. Thường được thực hiện bằng một nửa mở, nó trả ba điểm. Một mục tiêu có thể đạt được trong thời gian dừng chơi. Thật vậy, khi một cầu thủ phạm lỗi, đội đối phương được hưởng lợi từ một quả phạt đền. Một bàn thắng có giá trị ba điểm.




  2. Lĩnh vực này bao gồm một sân chơi được chia thành nhiều khu vực. Rộng nhất là sân chơi, rộng khoảng 70 m x 100 m. Nó được mở rộng ở mỗi bên bởi một mục tiêu, kéo dài mười mét phía sau vạch đích. Ở phía trước của mỗi mục tiêu mở rộng một khu vực chiến lược thường được gọi là "22 mét".
    • Để ghi bàn, cuối cùng quả bóng phải được làm phẳng trên mặt đất. Nếu trọng tài nghi ngờ về tính hợp lệ của bài kiểm tra, anh ta có thể dùng đến trọng tài video.
    • Một bàn thắng có thể được ghi trong trận đấu hoặc là kết quả của một hình phạt.



  3. Lưu thông bóng phải tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt. Điều quan trọng nhất trong số này liên quan đến hướng đi qua. Các cầu thủ, được tổ chức theo hàng ngang, phải nâng bóng về phía khung thành của đối thủ. Để làm điều này, người chơi chỉ có thể chuyền bóng trong tay cho đồng đội phía sau hoặc trên cùng một đường với anh ta. Nếu quả bóng được ném vào đường bóng chết của đối phương (ranh giới của ranh giới mục tiêu đơn độc), sẽ có một tiền đạo. Thông thường, đường chuyền được thực hiện theo đường chéo cho đồng đội phía sau người đeo.
    • Khi bóng bị mất hoặc chạm vào chi ngực (tay, cẳng tay, cánh tay, khuỷu tay, vai) của một cầu thủ trước khi rơi xuống đất, một người đi trước bị huýt sáo và bị trừng phạt bởi một scrum có trật tự. Nếu một cầu thủ thực hiện một đường chuyền về phía trước, hình phạt có thể là một scrum hoặc một hình phạt.
    • Miễn là người mang bóng không ở trên mặt đất, anh ta có thể chạy đến mục tiêu đối phương.




  4. Có thể đá, nghĩa là chơi bóng dưới chân. Một cầu thủ có thể đá trong quá trình của trò chơi vì nhiều lý do: chuyền bóng phía sau hàng phòng ngự đối phương, tiến tới vạch cầu môn đối phương, chuyền bóng cho đồng đội không được đánh dấu ... Một trong những lợi ích của việc đi bộ là có thể đá bóng về phía trước (đái láu).
    • Người chơi có thể làm một cây nến (lên và xuống). Hành động này là đá bóng cao để cho phép đồng đội có thời gian hồi phục tại căn cứ của nó.
    • Cấm chuyền bóng cho đồng đội đã ở trước mặt người mặc, có nguy cơ bị việt vị. Tuy nhiên, người chơi có thể vượt qua người giữ khi anh ta đá bóng và thu hồi nó.



  5. Mạ có hiệu quả chặn đối thủ. Một hành động biểu tượng khác của bóng bầu dục, nó bao gồm đưa đối thủ xuống đất để ngăn anh ta tiến lên và chiếm lấy quả bóng. Chỉ có người vận chuyển bóng có thể được giải quyết. Vì việc giải quyết là một hành động nguy hiểm, nó bị chi phối bởi các quy tắc nghiêm ngặt.
    • Cấm đưa đối thủ qua vai. Loại mạ cao này có thể dẫn đến trục xuất nếu nó được thực hiện ở cấp độ của cổ hoặc mặt (cà vạt).
    • Mạ phải được thực hiện bằng cách bao quanh đối thủ. Một cú đánh vai không tạo thành một giải quyết.
    • Cấm đưa người chơi trở lại mặt đất theo chiều dọc. Hành động này, thường được gọi là thánh đường, là nguy hiểm, bởi vì người chơi mạ có nguy cơ chấn thương cổ tử cung.
    • Sau khi giải quyết xong, người sửa bóng phải lấy lại sự hỗ trợ của mình trước khi cố gắng lấy lại bóng.



  6. Một scrum tự phát (hoặc nếp) là một nhóm người chơi trong trò chơi. Nó thường được hình thành sau một pha xử lý, khi một cầu thủ liên kết với người khác để thu hồi bóng. Ngay khi ở trên mặt đất, người chơi phải thả bóng. Các cầu thủ của mỗi đội sau đó có thể cố gắng phục hồi nó bằng cách đẩy lùi đối thủ. Một cầu thủ vẫn ở phía sau scrum để họ có thể nhanh chóng lấy bóng càng sớm càng tốt. Trái với những gì tên của nó gợi ý, scrum tự phát (hoặc mở) bị chi phối bởi nhiều quy tắc. Lưu ý những gì khác với maul, hành động nhóm xung quanh người đeo trong đó cái sau vẫn còn trên hỗ trợ của anh ta trong việc sở hữu bóng.
    • Người chơi phải ở trên hỗ trợ của họ (chân). Trong một scrum tự phát, người chơi tiếp xúc vật lý với ít nhất một người chơi khác. Quả bóng, trên mặt đất và được bao phủ bởi scrum, không thể được phục hồi bằng tay. Để xóa nó, người chơi phải đẩy lùi đối thủ. Các cuộc hỗn chiến tự phát tắt khi bóng đi ra.
    • Việc vào scrum tự phát chỉ có thể được thực hiện đằng sau một đồng đội đã tham gia. Người chơi vào scrum từ bên cạnh, theo đường chéo hoặc phía sau một người chơi đối phương là việt vị.
    • Vị trí của người chơi không tham gia vào scrum tự phát được quy định. Anh ta phải đứng đằng sau một đường ngang hư cấu đi qua chân sau của người đồng đội cuối cùng tham gia vào trận chiến tự phát. Do đó, có hai đường thẳng song song phân định một khu vực trung lập mà người chơi không thể vào.



  7. Scrum là một hành động tượng trưng của bóng bầu dục. Nó được quyết định bởi trọng tài là kết quả của việc dừng chơi hoặc một lỗi nhỏ như chuyển tiếp. Mỗi đội có mặt trận trên ba dòng. Hai gói đối mặt với nhau và người chơi tiếp xúc với nhau. Các cầu thủ của những dòng đầu tiên nghiêng về phía trước và làm tổ của họ, tạo ra một đường hầm mà bóng được đưa vào.
    • Trong một scrum có trật tự, một nửa đội bóng thực hiện cú ném biên giới thiệu quả bóng vào trung tâm của đội hình. Hai gói sau đó cố gắng đẩy lùi và phá bóng vì lợi ích của đội của họ.
    • Cuộc hỗn chiến gọn gàng liên quan đến phía trước của mỗi đội, khiến họ không có sẵn. Bảy người chơi khác sau đó có quyền tự do di chuyển lớn hơn và có thể nắm lấy cơ hội để giành được chỗ đứng và ghi bàn.
    • Một cuộc tranh giành có trật tự có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu nó đang lắc lư. Do đó, điều cần thiết là phải biết các lệnh cấm và người gửi chung với các chuyên gia có kinh nghiệm.



  8. Một phím có thể được chơi trong các cấu hình khác nhau. Nếu quả bóng hoặc người mang nó vượt ra ngoài ranh giới của sân (đường chạm), trọng tài ra hiệu cho một cú chạm bóng vào đội có bóng cuối cùng. Đá bóng trong liên lạc cũng có thể là một chiến lược để đạt được mặt bằng. Được đặt bên ngoài đường cảm ứng, người chơi có thể thực hiện một cú ném nhanh hoặc chọn cách căn chỉnh.
    • Căn chỉnh là một đội hình bao gồm hai đường song song của ít nhất hai người chơi từ mỗi đội. Người ném bóng phải hướng bóng giữa các đường và đội có thể nâng một trong những cầu thủ của anh ta lên không trung để bắt anh ta.



  9. Một đội bóng bầu dục bao gồm các cầu thủ có hồ sơ khác nhau và bổ sung. Tiền đạo là những cầu thủ bùng nổ và mạnh mẽ trong khi những người phía sau sống động và nhanh nhẹn hơn. Mặc dù được xếp hạng trong số các mặt sau, các nửa tạo thành liên kết giữa hai nhóm này. Tuy nhiên, mỗi người chơi có một vị trí cụ thể để anh ta phát triển các kỹ năng cụ thể.
    • Mặt trước có một vóc dáng nặng nề và đồ sộ cho phép họ tham gia vào tất cả các scrums.Chúng được chia thành ba dòng. Các trụ cột (số 1 và số 3) là những người chơi có kỹ thuật và kỹ thuật mạnh mẽ có thể chiến đấu trong các chiến trường. Hooker (# 2), mạnh như các trụ cột, phải có một kỹ thuật rất tốt trong tay, bởi vì nó chịu trách nhiệm cho việc giảm giá trong trò chơi. Dòng thứ hai bao gồm hai người chơi (# 4 và # 5) ). Lớn hơn các trụ cột, họ là những người nhảy trong quá trình sắp xếp. Dòng thứ ba bao gồm ba cầu thủ (# 6, # 7 và # 8) phải nhanh chóng trong việc thu hồi bóng và là những hậu vệ giỏi.
    • Trong số các lưng, chúng tôi đếm một nửa. Nửa scrum (# 9) chỉ đạo gói trước. Sự nhanh nhẹn, kỹ thuật và tốc độ của anh ấy là những phẩm chất cần thiết của anh ấy. Anh ta tiếp xúc thường xuyên với việc mở một nửa (n ° 10). Anh ấy là một chiến lược gia giỏi, người tạo ra trò chơi và giải phóng đội của anh ấy khi nó bị áp lực bởi một lối chơi thông minh trên bàn chân. Những người đứng sau đảm nhận vai trò phòng thủ trong khi mang theo sự nguy hiểm trong đội hình đối phương. Chúng được chia thành nhiều vị trí. Cánh trái (# 11) và cánh phải (# 14) rất nhanh và nhanh nhẹn. Họ là những người thường đánh dấu các bài kiểm tra. Các trung tâm (số 12 và số 13) là những trung vệ dày dạn kinh nghiệm với những bước chân bổ sung cho nửa mở. Lưu ý rằng wingers và trung tâm cũng được gọi là ba phần tư. Cuối cùng, trở lại (số 15) là pháo đài cuối cùng của đội anh. Sự linh hoạt của anh ấy, trí thông minh của anh ấy về lối chơi cũng như kỹ thuật của anh ấy ở bàn chân và bàn tay là tài sản chính của anh ấy.



  10. Làm quen với các quy tắc bằng cách quan sát các chuyên gia. Trái với niềm tin phổ biến, bóng bầu dục là một câu hỏi về sự cân bằng giữa sức mạnh, chiến lược và tốc độ. Quan sát sẽ cho phép bạn tìm hiểu và hiểu các quy tắc. Tham dự các trận đấu hoặc theo dõi họ trên TV hoặc phương tiện truyền thông khác.
    • Bài viết này phác thảo liên minh bóng bầu dục. Các quy tắc của nó tinh tế hơn dường như và chỉ có thực hành mới cho phép bạn thành thạo chúng. Nếu bạn không hiểu một hành động hoặc quyết định, đừng ngần ngại yêu cầu làm rõ từ một chuyên gia hoặc chính trọng tài.

Phần 2 Tiếp thu các kỹ năng cần thiết



  1. Làm việc trên chất lượng và tốc độ vượt qua của bạn. Đường chuyền được sử dụng để luân chuyển bóng và tạo ra trò chơi. Nếu có nhiều loại khác nhau, bất kỳ đường chuyền nào cũng phải nhanh, chính xác và được kiểm soát. Nếu không, nó có thể bị chặn bởi một đối thủ hoặc bị trọng tài xử phạt. Kỹ thuật phổ biến nhất là chuyền bóng, được đặc trưng bởi một chuyển động xoáy của quả bóng. Nó làm cho nó có thể lưu thông nó trên khoảng cách lớn hơn. Thực hành làm cho nó được thực hiện.
    • Để bắt đầu, giữ bóng bằng cả hai tay trước mặt bạn. Để in xoáy trên quả bóng, bạn phải thay đổi vị trí của tay. Để thực hiện một đường chuyền bên trái, tay phải cách xa bạn nhất. Đặt nó trên quả bóng sao cho lòng bàn tay hướng xuống đất và ngón tay cái của bạn với đồng đội của bạn. Đặt bàn tay trái dưới bóng bay, ngón cái chỉ về bên trái.
    • Đưa bóng về phía bên phải của bạn với mũi đối diện với đồng đội của bạn.
    • Vượt qua khinh khí cầu bên trái của bạn với elan. Tay phải của bạn cung cấp sức mạnh cho đường chuyền trong khi tay trái chỉ đạo bóng.
    • Khi cánh tay của bạn đang trong giai đoạn mở rộng, xoay cổ tay phải của bạn xuống để vặn bóng.
    • Ném bóng trong khi xoay cổ tay của bạn. Mở rộng cánh tay của bạn và giữ chúng ở độ cao của bạn.



  2. Tìm hiểu làm thế nào để giải quyết một đối thủ. Mạ là một hành động đơn giản, nhưng cần phải được đào tạo. Để đưa đối thủ xuống đất trong khi bảo vệ bản thân, toàn bộ phần thân trên phải tham gia vào chuyển động: đầu, vai, cánh tay và ngực.
    • Chuẩn bị để thực hiện giải quyết của bạn. Nâng gót chân, uốn cong đầu gối và thư giãn cơ bắp. Mặc dù lớp mạ có thể bị phân hủy thành nhiều chuyển động, nhưng chúng được thực hiện gần như đồng thời.
    • Đừng cúi đầu xuống và tập trung vào người chơi để giải quyết. Giữ liên lạc bằng mắt để tránh chấn thương. Mạ thường xuyên được thực hiện ở thắt lưng hoặc đùi.
    • Vai của bạn là phần đầu tiên tiếp xúc với đối thủ. Chọn bên theo quỹ đạo của cái sau. Đối với một giải quyết bên phải của bạn, tấn công bằng vai phải của bạn. Trượt đầu về phía người chơi, ngang tầm mông của anh ấy.
    • Quấn đối thủ nơi vai bạn chạm vào anh ấy. Dễ dàng hơn để giải quyết đối thủ bằng cách bắt ở đùi, vì sau đó nó không cân bằng. Nếu bạn rửa thắt lưng ở thắt lưng, hãy để nó tiếp tục chạy trong khi trượt cánh tay của bạn xuống đùi của bạn.
    • Cúi hai chân để huấn luyện đối thủ trên mặt đất.



  3. Tìm hiểu làm thế nào để tận dụng lợi thế của một scrum tự phát. Hành động này là một trong những cơ hội tốt nhất để thu hồi bóng. Tùy thuộc vào cấu hình của trò chơi, bạn có thể tạo ra cận chiến hoặc tham gia nó. Chiến thắng một scrum tự phát đòi hỏi sức mạnh và kỹ thuật.
    • Nếu bạn đến trước để tạo thành scrum tự phát, bạn phải cố lấy bóng. Cuộc hỗn chiến được tạo ra khi bạn bắt đầu liên kết bậc thang. Bạn có thể gây bất ổn cho anh ta và đẩy anh ta ra khỏi cuộc hỗn chiến bằng cách đặt đầu hoặc vai của bạn dưới bức tượng bán thân của anh ta. Tuy nhiên, hãy chắc chắn giữ chúng ở trên hông, có nguy cơ bị trừng phạt.
    • Nếu cận chiến đã được hình thành, bạn có thể tham gia vào giai đoạn chinh phục bằng cách đẩy một trong những đồng đội của mình. Rủi ro là làm suy yếu khả năng phòng thủ của bạn trong trường hợp mất bóng, vì cận chiến tự phát làm giảm số lượng người chơi có sẵn.
    • Người chơi tham gia vào một scrum tự phát phải ở trên đôi chân của họ. Đó cũng là cách hiệu quả nhất để giành được một scrum tự phát. Liên kết với người chơi khác, giành lấy vị trí bằng cách di chuyển về phía trước như thể bạn muốn vượt qua cuộc cạnh tranh. Đó là để đẩy với sức mạnh của đôi chân của bạn, người chơi đối phương nhờ vào một vị trí chính xác. Giành chiến thắng một cách tự phát giúp bạn có thể thực hiện bước nhảy vọt lên đối thủ, ngay cả khi đội của bạn không thu hồi bóng.



  4. Nếu bạn không sở hữu bóng, bạn phải là người hỗ trợ lâu dài cho người mang nó. Mặc dù một số người chơi có thể nổi bật về màn trình diễn và phẩm chất của họ, ngay cả những người giỏi nhất trong số họ không thể thực hiện một trò chơi. Cho dù trong phòng thủ hay tấn công, điều cần thiết là phải có người chơi hỗ trợ.
    • Trong phòng thủ, người chơi phải tạo thành một đường ngang chặt chẽ để tạo ra một bức tường. Đừng để bất kỳ khoảng trống mà đối thủ có thể khai thác. Khi một người chơi được giải quyết, bạn có thể tạo hoặc tham gia một cuộc hỗn chiến tự phát. Bạn cũng có thể tham gia vào một maul. Tuy nhiên, các tùy chọn này không có tính hệ thống, bởi vì các tham số khác sẽ được tính đến: khoảng cách của bạn với hành động, số lượng đồng đội đã tiêu thụ, địa điểm hành động trong trường ...
    • Trong cuộc tấn công, bạn phải hỗ trợ phía sau tàu sân bay và chiếm diện tích lớn nhất có thể. Điều này buộc đối thủ phải liên tục định vị lại phòng thủ của mình, điều này có thể làm mất ổn định nó. Ngoài ra, việc hỗ trợ người đeo cho anh ta một số lựa chọn vượt qua, đặc biệt là tại thời điểm giải quyết.

Phần 3 Chơi một trận bóng bầu dục



  1. Tìm một sân phù hợp cho một trò chơi bóng bầu dục. Tất cả bạn cần là một bề mặt lớn, bằng phẳng. Tránh các khu vực đồi núi hoặc không đồng đều. Kích thước của trường phụ thuộc vào số lượng người chơi và loại trò chơi. Nếu bạn chỉ muốn chơi một phần giữa bạn bè để giải trí, bạn có thể giải quyết cho bất kỳ bề mặt nào, miễn là nó phẳng. Nếu đây là một trận đấu nghiêm trọng hơn, hãy chọn một lĩnh vực được thiết kế cho môn bóng bầu dục với các bài viết mục tiêu. Nếu cần thiết, liên hệ với tòa thị chính địa phương hoặc câu lạc bộ bóng bầu dục địa phương để xin phép.
    • Chỉ cần chắc chắn rằng đất là hình chữ nhật. Sau đó, bạn sẽ có thể phân định lĩnh vực chơi và mục tiêu của mỗi đội.
    • Bạn có thể sử dụng một sân bóng đá.



  2. Thành lập hai đội đồng nhất với cùng số lượng người chơi. Có một số biến thể của bóng bầu dục, dễ tiếp cận hơn và ít hạn chế hơn. Thật vậy, bóng bầu dục có thể được chơi trong các đội gồm mười ba, chín hoặc thậm chí bảy cầu thủ. Điều chỉnh thành phần của các đội theo tình huống của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tôn trọng một số quy tắc an toàn.
    • Mỗi người chơi phải mang giày đầy đủ, linh hoạt và chống chịu, được cung cấp đế có đế.
    • Nên mặc thiết bị (áo, quần ngắn, đồ lót, vớ) nhẹ và chống. Lidéal là một dopter cho một vật liệu cho phép sơ tán mồ hôi.
    • Bóng bầu dục là một môn thể thao liên lạc. Do đó, nên đeo ít nhất một tấm bảo vệ răng. Bạn có thể hoàn thành nó với một chiếc mũ bảo hiểm mềm, ống bảo vệ ống chân và miếng đệm vai.
    • Đừng quên lập kế hoạch những gì cần hydrat thường xuyên.



  3. Một khi bạn đã quyết định về các đội, bạn phải tổ chức của bạn. Bắt đầu bằng cách đặt mặt trước của bạn. Để xác định vị trí của chúng, hãy dựa vào thành phần của cận chiến. Ví dụ, những người ở tuyến đầu của scrum cũng ở trong đội. Lưu ý rằng các mặt trận được đặt tên theo dòng họ chiếm.
    • Dòng đầu tiên được tạo thành từ ba người chơi. Hai trụ cột khung móc. Cái sau có trách nhiệm điều chỉnh (đẩy lùi bằng gót chân) quả bóng trong một scrum và thực hiện cú ném khi chạm, đòi hỏi một kỹ thuật tốt cho bàn chân và bàn tay. Các trụ cột hỗ trợ hooker trong scrum, nâng cao trình phát thứ hai trong đội hình và tích cực tham gia vào cuộc chinh phục của lĩnh vực này. Họ là những cầu thủ lớn nhất trong đội.
    • Dòng thứ hai gồm hai người chơi. Họ là những người lớn nhất trong đội vì họ là những người nhảy để lấy bóng bay. Trong các scrums, vị trí của họ đặc biệt khó chịu, nhưng nó cho phép họ đẩy đội hình và giành được chỗ đứng.
    • Dòng thứ ba là linh hoạt nhất vì nó phải có mặt trong cả hai pha tấn công và phòng thủ. Đây là những mặt trận nhanh nhất. Hai flanker (hoặc cánh thứ ba) chịu trách nhiệm chặn các cuộc tấn công của đối thủ. Đây là những người sửa đầu tiên, theo sát bởi đường trung tâm thứ ba. Điều này trích xuất bóng từ scrums và phải có một đọc tốt của trò chơi.



  4. Đặt lưng của bạn. Sống động và nhanh nhẹn, họ tạo ra trò chơi và mang theo sự nguy hiểm trong đội hình đối phương. Ngoại trừ cánh trái và lưng, các cầu thủ được đặt dọc theo một đường chéo từ nửa scrum phía sau đường thứ ba ở bên phải của trường. Chúng cách nhau khoảng ba hoặc bốn mét.
    • Một nửa scrum là một người chơi nhỏ, nhẹ và bền bỉ. Mặc dù kích thước nhỏ bé của mình, anh ta dẫn đầu gói trước và có mặt trong tất cả các scrums. Sống động và thông minh, anh ấy chịu trách nhiệm thu hồi bóng và khởi động lại trận đấu. Do đó, anh ấy phải có tầm nhìn tốt về trận đấu, có thể đưa ra quyết định chiến lược nhanh chóng và có kỹ thuật tuyệt vời trong tay và chân.
    • Các hoạt động nửa mở kết hợp với một nửa scrum. Anh ấy là trên tất cả các nhà sáng tạo trò chơi và thường là người ghi bàn của đội. Do đó, anh ta phải có một kỹ thuật chơi hoàn hảo trong tay và chân, có thể ứng biến và tạo sự kết nối giữa mặt trước và mặt sau.
    • Các trung tâm là hai cầu thủ tạo thành bức màn phòng thủ đầu tiên. Bị buộc tội chặn tất cả các cuộc tấn công của đối thủ, họ cũng có thể thực hiện các cuộc tấn công. Vị trí tương đối của họ là một yếu tố trong sự thành công của hàng phòng ngự. Họ phải liên lạc liên tục.
    • Các tiền vệ cánh là những người chơi chủ yếu tham gia vào việc kết thúc trò chơi. Nhanh chóng và làm việc chủ yếu theo chiều dài của lĩnh vực, họ đánh dấu các bài kiểm tra. Điều đó nói rằng, wingmen cũng phải có kỹ thuật chân tốt để giới thiệu.
    • Larrière là hàng phòng ngự cuối cùng của đội. Nó được đặt ở phía trước các cột gôn và thu hồi bóng khi bị đối thủ trả lại. Anh ta thậm chí có thể đá nó xuống hoặc tạo hiệu ứng bất ngờ bằng cách tiến về phía đối thủ. Anh ấy là một cầu thủ đa năng, khéo léo và nhanh nhẹn.



  5. Chỉ định trọng tài Trong môn bóng bầu dục, những sai lầm có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Trọng tài là một nhân vật thiết yếu của trò chơi. Nếu anh ta đảm bảo rằng các quy tắc được tôn trọng, anh ta cũng chỉ đạo người chơi cho phép một trò chơi trôi chảy và ít nguy hiểm nhất có thể. Sự hình thành của một scrum có trật tự (đối với các lỗi nhỏ hoặc về phía trước) và hình phạt (đối với một lỗi nghiêm trọng hơn là một động thái xấu) là hình phạt phổ biến nhất. Trong trường hợp nghiêm trọng nhất, người chơi có thể bị trục xuất tạm thời (mười phút) hoặc vĩnh viễn khỏi sân (lỗi rất nghiêm trọng hoặc lặp lại các lỗi nghiêm trọng).
    • Các lỗi phổ biến nhất xảy ra khi giải quyết (xử lý cao hoặc nguy hiểm) hoặc scrums. Trong trường hợp thứ hai, một số loại phạm lỗi có thể xảy ra: sự chậm trễ trong việc phát bóng bởi người chơi bị xử lý, vào bên hoặc mất hỗ trợ trong cuộc hỗn chiến tự phát, sự sụp đổ tự nguyện của ...
    • Đội thưởng thức hình phạt có một số lựa chọn. Người chơi có thể cuộn lại bàn chân, cho phép đạt được mặt đất. Anh ta cũng có thể cố gắng mục tiêu hoặc yêu cầu hình thành một scrum có trật tự.



  6. Trên hết, khởi động. Điều này rất cần thiết để kích thích hệ thống tim mạch của bạn, chuẩn bị cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương, miễn là các tiếp xúc có thể là bạo lực. Ngoài ra, một phiên khởi động hiệu quả sẽ cải thiện hiệu suất.
    • Chạy đi. Bài tập đơn giản này rất hiệu quả để làm ấm toàn bộ cơ thể bạn. Bắt đầu với một năm phút đi bộ nhanh và sau đó đi dạo mười phút.
    • Kéo căng cơ bắp và làm ấm khớp. Với ý nghĩ này, các bài tập khác nhau có thể được thực hiện: leo đầu gối trong suốt cuộc đua, mang gót chân đến mông, phổi, uốn cong, nhảy, duỗi tay, xoay vai ...
    • Làm việc trên các hành động cụ thể của bóng bầu dục. Vượt qua với một đồng đội, ném, scrum hai chiều và giải quyết ở tốc độ vừa phải. Những bài tập này cho phép bạn làm nóng trong khi ghi nhớ các cử chỉ kỹ thuật tốt. Nhấn mạnh các bài tập liên quan đến công việc của bạn: scrum nếu bạn là người đi trước, vượt qua nếu bạn là người quay lại ...
    • Ăn và uống ít nhất hai giờ trước khi chơi. Trong bất kỳ bài tập thể chất nào, đặc biệt nếu nó cường độ cao, hydrat hóa là điều cần thiết. Uống trước khi chơi và trong khi chơi. Để chơi tốt nhất, chế độ ăn uống của bạn phải lành mạnh. Tiêu thụ trái cây, rau, thịt trắng và các sản phẩm có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu. Đồ uống năng lượng có thể cải thiện hiệu suất, nhưng chúng nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.



  7. Bắt đầu trò chơi. Đội tuyển được chỉ định bằng cách rút thăm đơn giản (đồng xu hoặc mặt) được làm bằng một đồng xu. Nó được đặt ở giữa sân và cú đá được đưa ra bởi một cú đá về phía trại đối diện.
    • Luật chính thức là chơi thả và đợi cho đến khi quả bóng đi được mười mét trước khi chơi.
    • Tất cả các cầu thủ trong đội phải ở phía sau người ném bóng và không thể vượt qua anh ta cho đến khi anh ta chơi bóng.
    • Sau một nỗ lực, đội không ghi bàn thực hiện cú ném biên bằng một cú đá.
lời khuyên



  • Nếu bạn sợ liên lạc hoặc nếu bạn bắt đầu chơi bóng bầu dục, hãy biết rằng có một biến thể không có tiếp xúc trong đó việc mạ được thực hiện bằng một cú chạm.
  • Sau một trò chơi, hãy nghĩ về giai đoạn kéo dài và phục hồi.
cảnh báo
  • Bóng bầu dục có thể nguy hiểm nếu bạn không nắm vững kiến ​​thức cơ bản. Thực hành thực hiện các hành động như cận chiến, maul hoặc giải quyết (xen kẽ các vị trí tack và tack) trước khi đưa chúng vào thực tế trong một trò chơi.