NộI Dung
Trong bài viết này: Bắt một cú bắt tay với ba quả bóng trở lên
Học cách tung hứng là một thách thức thực sự, nhưng cũng có thể trở thành một hoạt động bổ ích. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người học cách tung hứng phát triển nhiều chất xám hơn! Mặc dù sở thích này thoạt nhìn có vẻ khó khăn, nhưng mọi thứ được đơn giản hóa rất nhiều khi bạn nắm vững những điều cơ bản và thực hành thường xuyên.
giai đoạn
Phần 1 Bắt tay
-
Chọn bóng phù hợp. Các kiện chứa đầy gạo đặc biệt thích hợp cho người mới bắt đầu. Lấy những quả bóng không nảy quá nhiều và không lăn khi chúng rơi, nó sẽ tránh chạy khắp nơi. Những người chứa đầy gạo có thể được mua rẻ hoặc bằng tay. Những quả bóng tennis chứa đầy cát hoặc một vài đồng xu và được bao quanh bởi một quả bóng nhựa cũng sẽ hoạt động. Họ sẽ không bật lại và sẽ tuân thủ tốt.- Miễn là bạn ở đó, cũng chọn một nơi phù hợp để thực hành. Ban đầu, các quả bóng sẽ đi theo mọi hướng, vì vậy tốt hơn là không quá gần với đèn dầu bà ngoại quý giá hoặc bộ sưu tập bò gốm ông nội.
-
Chơi ném một quả bóng trong không khí để bắt gặp cảm giác tung hứng. Truyền nó từ tay này sang tay khác. Ném bóng bằng một tay và lấy nó từ tay kia, cố gắng đưa nó đến ngang tầm mắt của bạn trong khi giữ khuỷu tay của bạn ở hông. -
Thực hiện vượt qua bằng cách hạ thấp bàn tay của bạn tốt. Điều này sẽ dạy bạn làm thế nào để tung hứng một cách trơn tru. Đơn giản chỉ cần hạ tay xuống trước khi ném bóng. Chuyển động này phải nhẹ, nó sẽ không hoạt động nếu bạn xuống quá thấp. Làm điều này bằng cách chuyền bóng từ tay này sang tay kia mà không để bóng vượt quá tầm mắt của bạn.- Bắt chước các động tác của người tung hứng. Khi tung hứng trong không khí, tay của bạn nên di chuyển theo chuyển động tròn. Bạn gần như ở đó!
-
Lấy một quả bóng trong mỗi bàn tay. Ném bóng A và đợi nó ở đầu đường cong của nó trước khi ném B. Thực hành cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với động tác này.- phóng ở trên cùng là chìa khóa Đó là bằng cách khởi chạy tại thời điểm đó, bạn sẽ đạt được nhiều thời gian nhất. Điều này trở nên đặc biệt quan trọng khi chơi với 3, 4, 5 ... quả bóng.
Phần 2 Tung hứng với ba quả bóng trở lên
-
Tung hứng ba quả bóng. Cố gắng thực hiện ba lần vượt qua. Bắt đầu suôn sẻ, chỉ bằng cách nhìn vào ba quả bóng đang quay tròn trong không trung. Học cách tung hứng ba quả bóng chủ yếu là về hình dung quỹ đạo của các quả bóng và các khu vực giao nhau. Hầu hết thời gian, một quả bóng sẽ ở trên không trong khi hai quả bóng khác sẽ là một trong mỗi tay.- Để bắt đầu, giữ hai quả bóng trong tay phải và một quả trong tay trái của bạn (và ngược lại nếu bạn thuận tay trái).
- Bắt đầu gửi một trong hai viên đạn bên phải (một lần nữa, làm ngược lại nếu bạn thuận tay trái).
- Ném một quả bóng về phía tay trái của bạn và khi quả bóng 1 ở trên cùng, hãy ném quả bóng 2 (quả bóng trong tay trái của bạn) vào tay phải của bạn bằng cách chuyền nó dưới quả bóng trong không trung.
- Khi bóng 2 ở điểm cao nhất (tại thời điểm đó, bạn cũng phải nhận bóng 1 trong tay trái), ném bóng 3 dưới bóng 2.
- Cuối cùng, khi bóng 2 nằm trong tay phải của bạn, chỉ bắt bóng 3 và dừng ở đó. Đó là tất cả để có nó! Lặp lại.
- Nếu bạn không thể tìm ra mánh khóe, hãy tập luyện với những chiếc khăn rất nhẹ. Bằng cách này, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để hiểu làm thế nào tất cả hoạt động.
-
Làm việc ngược lại. Bây giờ bạn đã cảm thấy thoải mái với trò tung hứng ba bóng đơn giản, hãy tập làm việc lộn ngược. Ném những quả bóng lên những người ở trên không và không ở dưới.- Bạn cũng có thể tung hứng bình thường và quyết định gửi một trong ba quả bóng một cách có hệ thống qua nó. Bằng cách này, một phần ba số bóng sẽ được gửi qua và hai phần ba bên dưới. Nếu nó vẫn là bàn tay gửi qua, bạn tung hứng trong "tắm chậm" và nếu mỗi lần ném được thực hiện xong, bạn sẽ tung hứng trong "thác ba bóng ngược". Khi bạn thành thạo điều này, bạn có thể tung hứng bằng cách bắt chéo tay hoặc trong một cột (một quả bóng ở giữa, hai ở hai bên) và kỹ thuật trộn.
-
Tới 4 hoặc 5 quả bóng. Cố gắng tung hứng hai quả bóng trong một tay, sau đó hai quả ở tay trái và hai quả bên phải cùng một lúc. Đối với một số người, tung hứng bốn quả bóng dễ hơn ba!- Tung hứng năm quả bóng giống như tung hứng ba quả bóng, nhưng di chuyển tay nhanh hơn rất nhiều và ném bóng cao hơn. Tiếp tục đào tạo, làm chủ nó cần có thời gian.