NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 24 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản và cải tiến theo thời gian.Ăn chay là một thời gian thiêng liêng trong đó các Kitô hữu không ăn hoặc tận hưởng những thú vui khác để dành thời gian tập trung vào Chúa. Nếu bạn quan tâm đến việc đặt Chúa làm trung tâm của cuộc đời bạn trong khi nuôi dưỡng người nghèo và làm sâu sắc đức tin của bạn, hãy học cách!
giai đoạn
Phương pháp 1 trong 3:
Trước nhanh
- 4 Thêm rau hấp. Làm điều này vào ngày thứ 3, sau đó dần dần trở lại chế độ ăn uống thông thường của bạn. quảng cáo
lời khuyên
- Hãy dành thời gian cho lời cầu nguyện cá nhân. Chia sẻ tất cả những lo lắng của bạn với Ngài. Đừng quên cầu nguyện về mọi thứ và lo lắng về bất cứ điều gì.
- Nếu bạn vô tình ăn một cái gì đó, hãy ăn năn và tiếp tục nhanh. Điều này có thể xảy ra vì bạn ăn theo thói quen.
- Bạn có thể muốn thử một tuần hoặc lâu hơn, khi bạn ăn bữa ăn nhẹ hơn và không ăn đường hoặc caffeine để chuẩn bị cho việc nhịn ăn hoàn toàn. Trong 2 ngày trước khi bắt đầu nhanh, bạn chỉ có thể ăn trái cây và rau trong khi chỉ uống nước. Điều này sẽ chuẩn bị cho sự thèm ăn của bạn (nói về thể chất) và tâm trí của bạn để chia tay với các loại thực phẩm yêu thích của bạn.
- Để nhịn ăn với nước ép: dưa hấu tươi, chanh, nho, táo, cải bắp, củ cải đường, cà rốt, cần tây và rau lá xanh (salad) là tốt nhất cho dạ dày. Tránh trái cây có múi và các loại nước ép axit khác.
- Thức dậy vào buổi sáng để uống nước trái cây không phải là tất cả mới vắt.
- Khoảng trưa, uống một cốc nước ép rau quả tươi.
- Khoảng 3 giờ chiều, hãy thử một tách trà thảo dược, đảm bảo nó không chứa caffeine.
- Vào buổi tối, làm nóng một ít cà rốt và hỗn hợp rau trong nước sôi. Không thêm muối hoặc dầu. Uống nước canh rau, nhưng để người khác ăn rau.
cảnh báo
- Ăn chay không phải là một cách để điều chỉnh cân nặng của một người.
- Nghỉ ngơi nhiều.
- Đừng khoe khoang trong thời gian nhanh chóng của bạn. Matthew 6:17 "Khi bạn nhanh, đừng nói điều đó". Nhưng Cha của bạn ở trên thiên đường và người nhìn thấy những gì được thực hiện trong bí mật sẽ thưởng cho bạn.
- Tránh ăn quá nhiều, hoặc thậm chí gặm nhấm bản thân, khi bạn đạt đến điểm cuối nhanh.
- Hãy nhận biết sự phá hủy mô và mất điện giải. Bao gồm tư vấn y tế và sự chú ý trong kinh nghiệm nhịn ăn của bạn.
- Bạn có thể cảm thấy chóng mặt trong thời gian nhịn ăn nếu bạn đang nhịn ăn nước trái cây.
- Những người bị rối loạn ăn uống, bất kể loại nào, không nên trẻ.
Yếu tố cần thiết
- Kinh thánh
- Một cuốn sách thánh vịnh
- Một bộ sưu tập những lời cầu nguyện