NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Quản lý lòng của anh ấy
- Phương pháp 2 Quản lý cảm xúc
- Phương pháp 3 Thực hiện bước đầu tiên
- Phương pháp 4 Quản lý từ chối
Khi bạn phải lòng một ai đó, bạn thấy mình trong một tình huống thú vị không kém phần kinh hoàng. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy dành thời gian để cảm nhận tất cả những cảm xúc này. Sau đó, nếu bạn không muốn anh ấy (cô ấy) biết bạn cảm thấy thế nào, hãy cố gắng cư xử bình thường trước sự hiện diện của anh ấy. Nếu không, bạn có thể bắt đầu tán tỉnh và thực hiện bước đầu tiên.Với một chút may mắn, tình cảm của bạn sẽ được đáp lại! Nếu không, đừng để bị lừa và hãy nhớ rằng bạn sẽ phải lòng người khác trong tương lai.
giai đoạn
Phương pháp 1 Quản lý lòng của anh ấy
-
Sao chép ngôn ngữ cơ thể của anh ấy để thể hiện sự quan tâm của anh ấy. Đó là một kỹ thuật ngôn ngữ cơ thể phổ biến bắt chước cách người khác đứng, di chuyển và nói chuyện. Điều này làm cho anh ấy hiểu rằng bạn đang ở trên cùng một chiều dài sóng. Ví dụ, nếu anh ấy nghiêng về phía trước, hãy nghiêng về phía trước quá. Nếu anh ấy uống một ngụm ly, hãy làm tương tự. Nó sẽ tinh tế đến mức anh ta thậm chí sẽ không nhận ra.- Nó cũng hoạt động cho các cuộc hội thoại mà bạn bắt chước giai điệu và từ mà nó sử dụng. Ví dụ, nếu anh ta có giọng điệu mỉa mai, hãy bắt chước anh ta. Nếu anh ấy nói một giọng nhỏ nhẹ, hãy giảm âm lượng của bạn quá.
- Đây là một kỹ thuật phải trông tự nhiên và kín đáo. Đừng sao chép từng cử chỉ của anh ấy. Cố gắng chỉ để làm mờ ngôn ngữ cơ thể nói chung của mình. Mặt khác, nếu bạn di chuyển mỗi khi anh ấy di chuyển hoặc nếu bạn thực sự tập trung vào nó, anh ấy sẽ nhận ra rằng có điều gì đó kỳ lạ về nó.
-
Hành xử theo cách bình thường để giữ bí mật. Ngay cả khi bạn hoàn toàn khó chịu bên trong, bạn vẫn phải bình tĩnh và đưa ra bên ngoài. Điều này có nghĩa là bạn phải nói với giọng điệu và âm lượng bình thường, đừng quên thở và giữ cho cuộc trò chuyện bình thường. Hãy là chính mình! Ví dụ, nếu bạn khá dè dặt hoặc im lặng, đừng đặt mình vào một lúc để nói một cách lo lắng mà không thể dừng lại. Mặt khác, nếu bạn thường nói nhiều với người bạn thích, hãy cố gắng không im lặng khi ở bên nhau.- Tránh làm quá nhiều để che giấu cảm giác mà bạn cần phải làm tổn thương hoặc làm tổn thương chính mình. Ví dụ: bạn có thể pha trò hoặc trêu chọc anh ấy nếu bạn làm điều đó một cách tử tế, nhưng đừng nói với anh ấy: "Wow, có vẻ như bạn đã giảm cân một chút! Nếu bạn biết rằng anh ta phức tạp bởi trọng lượng của mình.
- Nếu bạn cảm thấy khó cư xử bình thường hoặc nếu bạn cảm thấy thực sự lo lắng về điều đó, hãy cố gắng hít thở sâu vài lần để bình tĩnh lại trước khi bắt đầu nói. Tập trung vào cảm giác của không khí đi vào và ra khỏi lỗ mũi của bạn.
Giữ khoảng cách của bạn nếu bạn không thể che giấu nó. Nếu bạn nghĩ rằng cảm xúc của bạn sẽ giống như mũi ở giữa mặt, ví dụ nếu bạn xấu hổ hoặc bắt đầu giậm chân, sẽ tốt hơn nếu bạn dành ít thời gian hơn với người đó. Nếu không, cô ấy sẽ hiểu cảm giác của bạn và bạn có thể đặt mình vào tình huống xấu hổ. Ví dụ: không đến một bữa tiệc tổ chức hoặc thay đổi làn đường để tránh mặt đối mặt bên ngoài lớp học.- Nếu bạn tham gia cùng một khóa học hoặc nếu bạn tham gia cùng nhau vào một hoạt động mà bạn không thể tránh, bạn vẫn có thể cho mình một khoảng trống. Ví dụ, bạn có thể ngồi ở một bàn khác hoặc nhờ người khác làm đối tác của mình.
- Hãy cẩn thận rằng bạn không nhận thấy rằng bạn đang lấy khoảng cách của bạn. Ví dụ, nếu bạn thấy cô ấy đi về phía bạn trên hành lang, đừng bỏ chạy. Thay vào đó, hãy mỉm cười lịch sự và tiếp tục con đường của bạn.
-
Đánh lạc hướng bản thân bằng cách dành thời gian cho các hoạt động bạn yêu thích. Bạn càng dành nhiều thời gian ở nhà một mình, bạn sẽ càng trở thành nỗi ám ảnh cho người đó. Thay vào đó, hãy cố gắng tìm những cách thú vị để dành thời gian và nghĩ về điều gì khác. Ví dụ: bạn có thể lập kế hoạch với những người bạn khác để lấp đầy những ngày cuối tuần của bạn hoặc bạn có thể học một sở thích mới.- Ngoài việc tìm một chủ đề mà bạn có thể tập trung để quên đi, nó cũng sẽ giúp bạn trở nên thú vị hơn. Bạn có mọi thứ để đạt được!
- Nếu bạn vẫn đang xem điện thoại của mình trong khi bạn với bạn bè hoặc làm việc gì khác, hãy thử tắt tiếng để không nhận thông báo hoặc lên kế hoạch chặn điện thoại trên mạng xã hội.
Phương pháp 2 Quản lý cảm xúc
-
Giữ một tạp chí về cảm giác của bạn. Bạn có thể không muốn nói cho ai biết bạn cảm thấy thế nào, nhưng bạn cũng không muốn giữ những cảm xúc đó bên trong. Viết chúng trên một tờ báo thay thế. Ví dụ: bạn có thể viết những gì bạn thích về người này, những gì khiến bạn cảm thấy, những gì bạn muốn xảy ra, v.v.- Đừng quên rằng tạp chí của bạn chỉ dành cho bạn, đừng giữ lại! Mở vòi suy nghĩ và viết ra mọi thứ xuất hiện trong đầu bạn.
- Bạn cũng có thể nhập suy nghĩ của bạn vào một tài liệu e trên máy tính xách tay của bạn hoặc trong ứng dụng ghi chú trên điện thoại của bạn.
- Sử dụng tạp chí của bạn nhiều như bạn muốn. Bạn có thể dành một khoảnh khắc cho nó mỗi ngày hoặc chỉ viết nó khi bạn cảm thấy được truyền cảm hứng. Ví dụ, bạn có thể sử dụng nó khi bạn gặp người bạn thích.
-
Nói chuyện với bạn bè của bạn nếu bạn cảm thấy đủ thoải mái. Nếu bạn phải nói về cảm giác của bạn về ai đó, nhưng bạn không muốn nói chuyện với người đó, hãy mở lòng với một người bạn mà bạn tin tưởng. Làm cho anh ta hứa sẽ không nói với bất cứ ai về điều đó, và rằng tất cả mọi thứ bạn nói với anh ta sẽ ở lại giữa hai bạn. Sau đó nói với anh ấy những gì bạn có trên trái tim của bạn.- Ví dụ, bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói: "Có một điều quan trọng mà tôi muốn nói với bạn, nhưng bạn phải hứa nói chuyện với không ai khác, kể cả những người bạn còn lại của chúng tôi, được chứ? Nó rất cá nhân. "
- Chọn một nơi riêng tư cho loại cuộc trò chuyện này, ví dụ như phòng ngủ hoặc xe hơi của bạn. Bạn muốn tránh đôi tai bừa bãi càng nhiều càng tốt.
- Đừng nói với bạn bè về cảm xúc của bạn nếu bạn không tin tưởng họ hoặc có tiếng là không thể giữ được lưỡi của họ. Chọn một cách khôn ngoan những người bạn đặt niềm tin.
- Nếu bạn lo lắng rằng bạn bè của bạn vô tình lặp lại bí mật của bạn, thay vào đó hãy nói chuyện với cha mẹ hoặc anh chị em của bạn. Họ có thể cho bạn lời khuyên về cách họ đã xử lý các tình huống tương tự.
-
Hãy để trí tưởng tượng của bạn chạy theo thời gian. Một lòng không nhất thiết là một kinh nghiệm xấu. Trong thực tế, nó có thể rất thú vị! Cho phép bản thân cảm nhận tất cả những cảm xúc này và mơ về cuộc hẹn hoàn hảo với người khiến trái tim bạn đập mạnh. Bạn cũng có thể tận hưởng cảm xúc của mình bằng cách nghe những bản tình ca, xem phim lãng mạn hoặc đọc thơ với nước hoa hồng.- Để ngăn chặn những tưởng tượng của bạn tiêu tốn thời gian và cuộc sống của bạn, hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về nó, ngay cả khi nó có vẻ hơi ngớ ngẩn. Ví dụ, bạn có thể dành cho mình 20 phút mỗi tối trước khi đi ngủ. Sau 20 phút, tập trung vào một cái gì đó khác.
-
Lập danh sách các lỗi của anh ấy để lùi lại một bước. Khi bạn phải lòng một ai đó, bạn sẽ có xu hướng làm điều đó, điều này làm cho nỗi ám ảnh của bạn tồi tệ hơn và nỗi đau mà một sự từ chối có thể gây ra. Nghĩ về những điều bạn không thích ở người này, ví dụ nếu cô ấy không thích đi xe nhiều như bạn hoặc nếu cô ấy đi chơi với bạn thân của bạn năm ngoái.Viết danh sách của bạn lên một tờ giấy hoặc giữ nó trên điện thoại của bạn để bạn có thể xem nó mỗi khi bạn mang đi một chút.- Những sai sót bạn chọn có thể là tất cả những gì làm cho nó ít lý tưởng hơn, ngay cả khi những gì bạn chọn có vẻ không quan trọng. Ví dụ, nó có thể có cùng kích thước với bạn, nhưng bạn sẽ thích một người cao hơn bạn.
Hội đồng: giữ danh sách của bạn ở một nơi riêng tư và ẩn. Nếu bạn rửa nó xuống một tờ giấy, hãy đặt nó vào tờ báo của bạn hoặc giấu nó trong ngăn kéo. Nếu bạn rửa trên điện thoại, hãy sử dụng mật khẩu để bảo vệ nó.
Phương pháp 3 Thực hiện bước đầu tiên
-
Hỏi anh ấy rất nhiều câu hỏi mở để tìm hiểu thêm. Điều quan trọng là có thể làm cho cuộc trò chuyện kéo dài khi bạn tán tỉnh ai đó. Mọi người thích nói về bản thân họ. Hãy để cô ấy nói chuyện bằng cách đặt câu hỏi cho cô ấy về những gì cô ấy đã làm vào cuối tuần trước, ban nhạc yêu thích của cô ấy, hoặc cô ấy thích dành thời gian rảnh của mình như thế nào. Tập trung vào các câu hỏi không dẫn đến câu trả lời "có" hoặc "không" để tiếp tục thảo luận.- Đặt câu hỏi, ví dụ: "Nếu bạn có thể là một con vật, bạn sẽ là con nào? Thay vì nói, "Bạn có muốn trở thành một con mèo?" Bạn cũng có thể hỏi anh ấy: "Bạn nghĩ gì về cuốn sách mà bạn học trong một lớp học tiếng Pháp? Thay vì "bạn có thích cuốn sách này không?" "
- Đừng ép câu hỏi vào cuộc trò chuyện. Nếu bạn hỏi anh ấy quá nhiều câu hỏi, bạn sẽ cho anh ấy ấn tượng về việc anh ấy đã hỏi. Thay vào đó, hãy đặt câu hỏi có vẻ tự nhiên và làm theo chủ đề của cuộc trò chuyện.
- Nếu cô ấy nói với bạn những gì cô ấy thích về pizza, hãy hỏi cô ấy một số câu hỏi về nó, ví dụ: "Thành phần yêu thích của bạn là gì? Thay vì chuyển sang một câu hỏi không liên quan: "Bài hát yêu thích của bạn là gì? "
-
Làm cho anh ấy hiểu rằng bạn quá nhút nhát để tránh đi ra ngoài. Không phải bạn là người sẽ thực hiện bước đầu tiên và nó không phải là vấn đề. Mang nó để làm như vậy bằng chiến lược bao gồm các đầu mối trong cuộc trò chuyện tiếp theo của bạn. Nếu bạn đang thảo luận về những bộ phim yêu thích của bạn và nếu cô ấy đang nói về một bộ phim mà bạn muốn xem tại các bộ phim, bạn có thể nói, "Tôi không thể chờ đợi để xem anh ấy nữa!" Hoặc "Tôi thực sự muốn đi gặp anh ấy, nhưng không ai trong số bạn bè của tôi muốn đi cùng tôi. Điều này giới thiệu mở đầu hoàn hảo cho những gì mời bạn ra ngoài.- Đừng nản lòng nếu anh ấy không hiểu manh mối của bạn. Đó là vấn đề với sự tinh tế, không phải lúc nào nó cũng hoạt động.
- Nó cũng sẽ làm việc cả hai cách. Nếu bạn nhận thấy những gì đang cố gắng làm cho bạn hiểu những gì muốn đi chơi với bạn, bạn phải hiểu rằng đây có lẽ là một đầu mối.
-
Hãy suy nghĩ về một nơi và thời gian trước khi đặt câu hỏi. Đừng nói với anh ta, "chúng ta nên thấy một trong những ngày này. Điều đó quá mơ hồ và có lẽ nó sẽ không xảy ra. Biết chính xác những gì bạn muốn làm và khi nào nên nói có hay không. Ví dụ, bạn có thể nói: "Bạn có muốn cùng tôi đi chơi bowling vào tối thứ bảy không? Thay vì nói, "chúng ta có thể chơi bowling một trong những ngày này. "- Nếu cô ấy không rảnh thì đề nghị một ngày khác. Nếu cô ấy muốn có một cái cớ tốt mỗi lần, hãy hiểu nó. Ví dụ: nếu bạn đề nghị đi chơi bowling vào thứ Sáu và nếu cô ấy nói với bạn những gì bận rộn, bạn có thể nói với anh ấy: "và cuối tuần tới? Nếu cô ấy vẫn còn việc phải làm, hãy nói với cô ấy, "OK, xin vui lòng cho tôi biết lần sau khi bạn có thời gian rảnh! "
Cách chọn một hoạt động cho cuộc hẹn của bạn
Nếu bạn thích thể thao, mời cô ấy chạy sau giờ học hoặc mua vé cho một trận đấu.
Nếu ý tưởng làm cho cuộc trò chuyện kéo dài khiến bạn lo lắng, đi xem phim thay thế. Bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn để cuộc trò chuyện kéo dài.
Nếu bạn muốn biết nó tốt hơn, mời cô ấy đi ăn tối hoặc cà phê để có cơ hội nói chuyện với bạn.
Nếu bạn thích một cuộc thi nhỏbạn có thể chọn một hoạt động như bowling, thẻ laser hoặc golf mini. -
Mời cô ấy đi chơi nhóm hoặc một bữa tiệc. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho một cuộc gặp mặt trực tiếp hoặc nếu bạn không thực sự chắc chắn cảm giác đó như thế nào, hãy mời cô ấy đi chơi với bạn bè hoặc đi xem một trận bóng đá vào thứ Sáu. buổi tối với các sinh viên khác trong lớp của bạn. Điều này cho phép bạn đặt bản thân thoải mái hơn một chút và cho anh ấy cơ hội nhìn thấy bạn trong yếu tố tự nhiên của bạn, được bao quanh bởi bạn bè của bạn.- Ví dụ: nếu một trong những người bạn của bạn đang tổ chức một bữa tiệc, bạn có thể nói: "Xin chào, Sarah sẽ có một bữa tiệc bể bơi vào thứ bảy. Nó bảo bạn đến? "
- Một trong những vấn đề của loại đi chơi này là bạn có thể không dành quá nhiều thời gian một mình. Cố gắng dành thời gian cả hai trong suốt sự kiện, để lấy đồ uống hoặc nói chuyện một chút với nhóm.
- Đừng quên rằng nếu bạn mời đến một buổi tối hoặc dành thời gian với nhóm bạn của mình, bạn sẽ gửi cho anh ấy một cách rất tinh tế. Cô ấy có thể không thực sự hiểu những gì bạn quan tâm, vì vậy bạn nên tán tỉnh thêm một chút trong sự kiện để làm cho nó rõ ràng hơn.
-
Mời cô ấy đi chơi xa hoa. Nguy cơ càng cao, phần thưởng càng thú vị, ngay cả trong thế giới kéo. Nếu bạn chắc chắn 99% rằng bạn thích anh ấy hoặc nếu bạn đã sẵn sàng để đi đầu, hãy nghĩ đến một cách ban đầu để tránh đi ra ngoài. Ví dụ, bạn có thể gửi hoa cho anh ấy, viết "bạn có muốn đi chơi với tôi không? "Phấn trên vỉa hè trước nhà cô ấy hoặc hát cho cô ấy nghe một bản tình ca. Điều này sẽ làm cho bạn nổi bật chắc chắn và bạn sẽ chứng minh bạn thích nó như thế nào.- Tìm cảm hứng bằng cách tìm kiếm trực tuyến. Bạn sẽ tìm thấy những cách rất độc đáo để tránh đi ra ngoài. Thích nghi với những gì bạn tìm thấy cho phong cách và sở thích của bạn.
- Chuẩn bị cho sự từ chối của mình. Nếu bạn đưa ra một yêu cầu ở nơi công cộng, nó có thể là nhục nhã.
Phương pháp 4 Quản lý từ chối
-
Hãy nhớ những gì quan trọng với quy tắc năm năm. Hãy tự hỏi mình, "Nó sẽ quan trọng trong năm năm chứ? Câu trả lời nên là không, nếu bạn tự hỏi liệu lòng của bạn có thực sự tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của bạn hay không. Ngay cả khi sự từ chối của nó có thể làm tổn thương bạn bây giờ, đừng quên rằng trong kế hoạch lớn của vũ trụ, nó chỉ là một sự rung động của lông mi. Ngay cả khi bạn tin chắc rằng bạn đã đánh mất tình yêu của đời mình, bạn phải chấp nhận lời từ chối của anh ấy. Hãy tự hỏi mình, "Nó sẽ quan trọng trong năm năm chứ? Và tập trung vào những thứ sẽ quan trọng trong năm năm, chẳng hạn như giáo dục hoặc sự nghiệp của bạn.- Nếu bạn nghĩ câu trả lời là có, rằng sự từ chối của người đó sẽ ảnh hưởng đến bạn sau năm năm nữa, hãy tự hỏi tại sao lại như vậy.Có phải vì bạn nghĩ rằng không có ai khác cho bạn? Đặt câu hỏi cho những suy nghĩ này bằng cách đào sâu hơn và lập danh sách các lý do chứng minh rằng suy nghĩ này là không hợp lý.
-
Viết khẳng định tích cực và gửi chúng. Sẽ thật khó để không tin rằng người này đã từ chối bạn vì bạn không thích anh ấy. Hãy nhớ rằng bạn thật phi thường khi lưu ý các cụm từ trên post-it để cổ vũ bạn, ví dụ: "Tôi tin vào bản thân mình" hoặc "Tôi đủ tốt". Treo chúng ở những nơi mà bạn có thể nhìn thấy chúng mỗi ngày, ví dụ như trên gương phòng tắm hoặc trên cửa tủ quần áo.- Thay đổi hình nền của điện thoại của bạn để báo giá tích cực. Bất cứ khi nào bạn nhìn vào thời gian hoặc nhận được một, bạn sẽ thấy nó.
- Tìm khẳng định tích cực bằng cách tìm kiếm trên Google hoặc Pinterest. Bạn cũng có thể tạo biểu đồ của riêng mình trên Pinterest chứa đầy các trích dẫn mà bạn có thể đọc lại khi bạn có nhạc blues.
-
Bao quanh bạn với những người yêu bạn. Việc dành thời gian cho bản thân và khóc là điều bình thường, nhưng đừng cô lập bản thân. Yêu cầu bạn bè và gia đình của bạn hỗ trợ để vượt qua thời gian khó khăn này. Bằng cách dành thời gian với những người yêu thương và đánh giá cao bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và đánh lạc hướng bản thân khỏi những tác hại mà sự từ chối đã gây ra cho bạn.- Chấp nhận lời mời rời khỏi bạn bè của bạn, ngay cả khi bạn thực sự không muốn làm điều đó, hoặc gọi cho mẹ bạn để nói chuyện với cô ấy khi bạn cảm thấy cô đơn.
- Nếu bạn thực sự gặp khó khăn, hãy nhờ bạn bè hoặc gia đình lập danh sách những điều họ yêu thích nhất ở bạn và đọc lại mỗi khi bạn cần cổ vũ bản thân.
- Cẩn thận không sử dụng bạn bè và các hoạt động khác để tránh hoàn toàn cơn đau. Tìm sự cân bằng giữa thời gian bạn dành cho họ và thời gian bạn ở một mình.
-
Hãy nhờ một chuyên gia giúp đỡ nếu cơn đau quá mạnh. Mặc dù cảm thấy buồn hoặc bị tổn thương sau khi bị từ chối là điều hoàn toàn bình thường, nhưng việc cảm thấy chán nản hoặc cảm thấy rằng cảm xúc của bạn đang ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày là điều hoàn toàn bình thường. Lấy một cuộc hẹn với bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần để làm việc với các kỹ thuật quản lý đau lành mạnh để thử thách suy nghĩ của bạn và tiến lên.- Một bác sĩ tâm thần cũng có thể kê toa thuốc nếu bạn bị mất cân bằng hóa học như trầm cảm có thể được giải quyết bằng thuốc.
- Tìm một nhà trị liệu rằng bảo hiểm của bạn sẽ bồi hoàn cho bạn bằng cách liên hệ với cố vấn của bạn. Nó sẽ cung cấp cho bạn một danh sách các bác sĩ mà bạn có thể tham khảo và được hoàn lại một phần hoặc toàn bộ.
- Nếu bạn có ý nghĩ tự tử, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Gọi Tự tử Nghe theo số 01 45 39 40 00.