NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Phát triển tư duy tích cực
- Phần 2 Cải thiện bảo hiểm nhóm của bạn
- Phần 3 Gặp gỡ những người mới
- Phần 4 Nhận các cuộc hẹn
Khi bạn độc thân, có thể khó thấy những cặp vợ chồng hạnh phúc đang hạnh phúc. Tuy nhiên, độc thân có thể là thời gian tuyệt vời để làm sâu sắc thêm mối quan hệ với bạn bè và gia đình, đối phó với sở thích, đạt được mục tiêu nghề nghiệp và hiểu nhau hơn. Nếu bạn đấu tranh chống lại sự cô đơn, bạn có thể cải thiện sự tự tin của mình khi bạn thấy mình với người khác. Ban đầu có vẻ khó khăn, nhưng hãy cố gắng đi ra ngoài, gặp gỡ những người mới và để mối quan hệ của bạn phát triển tự nhiên.
giai đoạn
Phần 1 Phát triển tư duy tích cực
-
Hãy cố gắng đánh giá cao những điều tốt đẹp về cuộc sống độc thân. Mối quan hệ với người khác không giúp bạn trở thành một người tốt hơn, vì vậy bạn không nên hạ thấp bản thân nếu bạn thấy mình độc thân. Thay vào đó, bạn nên nghĩ về những khía cạnh tích cực của cuộc sống của bạn. Bạn có quyền tự do lựa chọn nơi bạn muốn sống và những gì bạn muốn làm và bạn không phải đối phó với những căng thẳng và rắc rối xảy ra với một mối quan hệ.- Ngoài ra, khi bạn độc thân, bạn có thể ưu tiên các mục tiêu chuyên nghiệp hoặc riêng tư của mình. Nhiều cặp vợ chồng muốn có thể đạt được những mục tiêu nhất định mà không phải thỏa hiệp.
-
Nghĩ về những người thân yêu của bạn trong những khoảnh khắc cô đơn. Gọi cho một người bạn cũ để biết tin tức, mời người thân uống cà phê hoặc ăn trưa hoặc mời những người khác mà bạn biết đến nhà bạn vào buổi tối. Mối quan hệ không phải là loại mối quan hệ duy nhất thỏa mãn. Trên thực tế, độc thân là thời gian hoàn hảo để duy trì các mối quan hệ sẽ tồn tại suốt đời.- Nếu bạn muốn nói về cảm xúc của mình, hãy thành thật với những người thân yêu. Ban đầu có thể khó nói về sự cô đơn của bạn, nhưng nói chuyện với bạn bè hoặc người thân có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
- Sử dụng công nghệ để giữ liên lạc. Khi không thể gặp mặt trực tiếp, bạn có thể nói chuyện điện thoại, gửi tin nhắn, giữ liên kết trên mạng xã hội hoặc trò chuyện bằng trò chuyện video.
-
Cải thiện nội thất của bạn. Nếu ngôi nhà của bạn đơn điệu, hãy thử tạo ra một không gian vui vẻ và sôi động để giúp chống lại lũ gián. Cố gắng sơn lại các bức tường với một màu sáng, chẳng hạn như một màu xanh lá cây tươi sáng hoặc màu xanh tiếp thêm sinh lực.- Đặt hoa và cây ở nhà.
- Mở cửa chớp và lắp đặt rèm cửa tốt thay vì rèm cửa nặng và nặng. Bạn sẽ cảm thấy kết nối tốt hơn với thế giới bên ngoài bằng cách cho nhiều ánh sáng hơn.
- Cũng cố gắng để giảm rối loạn. Một nội thất được tổ chức tốt hơn sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn.
-
Thực hiện ít nhất nửa giờ tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Làm các hoạt động cho phép bạn ra khỏi nhà. Hãy thử đi dạo trong khu phố của bạn, đi dạo trong công viên hoặc rừng, đi bơi, tham gia các lớp yoga hoặc võ thuật trong một nhóm.- Khi bạn đi dạo quanh khu phố của mình, bạn cũng sẽ tìm hiểu về hàng xóm của mình và các lớp học nhóm là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới.
-
Tìm một sở thích mới. Học các kỹ năng mới là một kinh nghiệm bổ ích sẽ giúp bạn phát triển tài năng mới. Ngoài ra, bằng cách tham gia một khóa học hoặc một câu lạc bộ, bạn sẽ gặp những người mà bạn có những điểm chung.- Ví dụ, bạn có thể học nấu ăn, làm vườn hoặc làm công việc thủ công.Làm cho sở thích đơn độc của bạn hoạt động xã hội bằng cách tham gia các câu lạc bộ hoặc tham gia các khóa học về chủ đề này.
- Tìm các khóa học hoặc câu lạc bộ trên Internet hoặc tìm hiểu về các công ty hoặc hiệp hội về chủ đề này để gặp gỡ mọi người. Ví dụ, nếu bạn thích làm vườn, bạn có thể muốn yêu cầu một trung tâm làm vườn tìm hiểu xem họ có cung cấp các lớp học không.
-
Hãy tự thưởng cho mình những phần thưởng đòi hỏi bạn phải ra ngoài. Bạn sẽ học cách yêu bản thân tốt hơn bằng cách đi mua quần áo mới, cắt tóc mới hoặc mát-xa. Ngoài ra, khi bạn đi ra ngoài để xem các cửa hàng, nhà hàng hoặc địa điểm công cộng mới, bạn sẽ tăng cơ hội tương tác với người khác.- Đi ra ngoài và thưởng thức một bộ phim, một vở kịch hoặc một buổi hòa nhạc. Đây không phải là hoạt động cần thiết để làm như một cặp vợ chồng, bạn cũng có thể thưởng thức chúng một mình.
- Hẹn gặp bạn ở một nơi mà bạn luôn muốn đến. Tốt nhất trong tất cả điều này? Bạn không phải thương lượng với người khác hoặc quản lý sự nhạy cảm của họ, ví dụ bạn sẽ không phải đến những nơi không khiến bạn quan tâm hoặc tránh máy bay vì đối tác của bạn sợ điều đó.
-
Tìm một người bạn đồng hành lông. Nếu bạn không muốn về nhà để thấy mình cô đơn, một người bạn đồng hành đầy lông sẽ mang đến cho bạn tình yêu vô điều kiện và giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. Ngoài ra, vật nuôi có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, ví dụ bằng cách giảm huyết áp và cho bạn tập thể dục.- Họ cũng có thể giúp bạn gặp gỡ những người khác. Ví dụ, một con chó có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc trò chuyện và bạn phải ra ngoài và đi bộ xung quanh nhà.
-
Đừng quên rằng đôi khi ai cũng cảm thấy cô đơn. Cố gắng không lãng mạn hóa các mối quan hệ hoặc tin rằng trong một mối quan hệ là phương thuốc cho mọi bệnh tật. Không dễ để có mối quan hệ với ai đó và ngay cả những người đang trong mối quan hệ cũng cảm thấy cô đơn.- Cảm giác cô đơn là một cảm giác của con người và trong một số cách nó là một điều tốt. Sự cô đơn buộc mọi người phải kết nối với người khác, làm cho nó trở thành nền tảng cho tất cả các mối quan hệ.
Phần 2 Cải thiện bảo hiểm nhóm của bạn
-
Chuyển hướng suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn bắt đầu nghĩ, "Tôi không đủ tốt" hoặc "Tôi chắc chắn mình có vấn đề", hãy nói, "Dừng lại! Đây không phải là những suy nghĩ tích cực và tôi có khả năng thay đổi suy nghĩ của mình. Điều đầu tiên bạn có thể làm để cảm thấy an toàn hơn trong các tình huống xã hội là thay đổi cách suy nghĩ có thể tạo ra sự bất an.- Những lời chỉ trích gay gắt mà bạn đưa ra thường dựa trên những suy nghĩ lệch lạc. Ngừng coi thường bản thân, giữ khách quan và thoát khỏi những suy nghĩ lệch lạc của bạn.
- Đừng bận tâm đến các mối quan hệ trong quá khứ của bạn và đừng xem chúng là những thất bại. Chấp nhận sự thật rằng bạn không thể thay đổi quá khứ. Thay vào đó, hãy cố gắng tiến lên và nắm bắt cơ hội này để trở thành một người hoàn hảo và năng suất hơn.
-
Rèn luyện bản thân để dễ bị tổn thương hơn. Không cần thiết phải hoàn hảo để hình thành các mối quan hệ lãng mạn hay lãng mạn mới. Trên thực tế, bằng cách nói chuyện cởi mở về các lỗ hổng của bạn, bạn sẽ đến để kết nối với những người khác.Chấp nhận sự không hoàn hảo của bạn, làm việc trên những thứ bạn có thể thay đổi và thể hiện một chút lòng trắc ẩn đối với bản thân.- Đừng sợ bị từ chối. Nếu mối quan hệ của bạn với bạn bè hoặc đối tác tiềm năng không hoạt động, đừng nghĩ đó là lỗi của bạn hoặc bạn có vấn đề. Đôi khi mọi người không tương thích, họ có thể không hiểu nhau và họ chỉ ở trong một tâm trạng xấu.
-
Chấp nhận rủi ro xã hội lành mạnh. Nó có vẻ căng thẳng và rủi ro, nhưng bạn phải gặp và tương tác với những người khác để cảm thấy bớt cô đơn. Rời khỏi nhà của bạn và kết nối với những người mới. Với mỗi bước nhỏ bạn tiến lên, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với chính mình.- Thử thách bản thân để thử những điều mới, trò chuyện với những người bạn không biết và thấy mình trong những tình huống lạ lẫm. Nếu đồng nghiệp văn phòng của bạn mời bạn ra ngoài sau khi làm việc, hãy chấp nhận đề xuất của họ. Nếu bạn đang xếp hàng ở siêu thị, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện với người bên cạnh bạn hoặc nhân viên thu ngân.
-
Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng câu hỏi. Nếu bạn lo lắng về người da trắng trong các cuộc trò chuyện hoặc nếu bạn không biết phải nói gì, chỉ cần đặt câu hỏi. Hầu hết mọi người thích nói về bản thân họ, đó là lý do tại sao các câu hỏi là một cách tuyệt vời để tiếp tục cuộc trò chuyện.- Ví dụ, bạn có thể hỏi anh ta nơi anh ta làm việc hoặc hỏi anh ta về những bộ phim anh ta đã xem gần đây.
- Nếu bạn đang ở một bữa tiệc, bạn có thể hỏi anh ấy làm thế nào anh ấy biết người tổ chức.
- Trong khi bạn đợi lớp học bắt đầu, bạn có thể hỏi người bên cạnh bạn: "Việc kiểm tra bất ngờ của ngày hôm qua diễn ra như thế nào? Tôi không thực sự mong đợi nó! "
-
Dần dần cải thiện sự tự bảo đảm của bạn với người khác. Đặt kỳ vọng hợp lý và cải thiện bảo hiểm của bạn trong các tình huống xã hội từng chút một. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách mỉm cười và nói xin chào với hàng xóm trong khi bạn đi xuống phố.- Lần tới khi bạn gặp hàng xóm, bạn có thể tự giới thiệu và dành một phút để trò chuyện với anh ấy. Bạn có thể nói về khu phố, cho anh ta lời khen về con chó của anh ta hoặc khu vườn của anh ta.
- Khi bạn trở thành bạn bè, bạn có thể tránh uống cà phê hoặc trà.
Phần 3 Gặp gỡ những người mới
-
Tham gia một nhóm. Bạn có thể hỏi tại thư viện hoặc trong một quán cà phê cho một câu lạc bộ sách. Nếu bạn đam mê một số vấn đề hoặc nguyên nhân nhất định, bạn có thể thực hiện một số nghiên cứu trực tuyến để tìm các câu lạc bộ hoặc hiệp hội bận rộn.- Nếu bạn theo một tôn giáo nào đó, bạn có thể cân nhắc đến một nơi dành riêng hoặc tham gia vào các nhóm thiền hoặc cầu nguyện.
-
Tình nguyện. Tình nguyện có thể giúp bạn luôn bận rộn và cải thiện những gì bạn nghĩ về bản thân. Ngoài ra, bằng cách tình nguyện cho một nguyên nhân quan trọng đối với bạn, bạn sẽ gặp những người có cùng sở thích.- Ví dụ, bạn có thể tình nguyện ở một nơi trú ẩn nếu bạn yêu động vật, bạn có thể phân phối thông tin về một căn bệnh ảnh hưởng đến người thân hoặc tham gia vào một chiến dịch cho một bữa tiệc gần với trái tim của bạn.
-
Tham gia một cộng đồng trực tuyến. Ngoài việc hẹn hò trực tuyến, có nhiều cách khác để gặp gỡ mọi người trực tuyến. Bạn có thể chơi các trò chơi bao gồm một cuộc trò chuyện, bạn có thể trò chuyện trên các diễn đàn về các chủ đề mà bạn quan tâm hoặc bạn có thể gặp gỡ mọi người thông qua các mạng xã hội.- Những tương tác này với những người khác có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng xã hội nếu bạn quan tâm đến các cuộc hẹn gặp mặt trực tiếp. Hãy nhớ chú ý trên Internet và tránh chia sẻ thông tin cá nhân.
-
Hãy để mối quan hệ hình thành một cách tự nhiên. Cố gắng hết sức để không lao vào những mối quan hệ lãng mạn hay lãng mạn. Hãy để trái phiếu bạn dệt với người khác phát triển theo thời gian và không cảm thấy bị ép buộc. Hãy kiên nhẫn và cho thời gian mối quan hệ của bạn để xây dựng một nền tảng vững chắc.- Thà độc thân còn hơn là lao vào mối quan hệ với người có thể làm tổn thương bạn. Bạn sẽ gặp ai đó khi bạn ít mong đợi nhất, đó là lý do tại sao bạn phải kiên nhẫn và tích cực.
Phần 4 Nhận các cuộc hẹn
-
Tạo một hồ sơ trên một trang web hẹn hò. Cố gắng ở lại trong khi bạn tạo hồ sơ của bạn. Nói về những điều tích cực, chẳng hạn như sở thích của bạn hoặc những điều bạn thích làm thay vì nói về những điều làm bạn khó chịu hoặc tự hào về bạn. Đọc to tất cả những gì bạn viết và đảm bảo nó nghe tự nhiên và không khó xử hay kiêu ngạo.- Cố gắng đặt kỳ vọng thực tế, từ từ tiến về phía trước và lắng nghe bản năng của bạn. Nếu bạn hòa hợp với ai đó bằng xương, bạn có thể chuyển sang các cuộc trò chuyện qua điện thoại và đặt lịch hẹn. Ngay cả khi bạn không muốn vội vàng, bạn vẫn cần kết nối với nhau thay vì gửi xương trong nhiều tuần.
- Cố gắng không tin rằng bạn đã tìm thấy em gái tâm hồn của mình hoặc bạn yêu nó, đặc biệt là trước buổi hẹn hò đầu tiên. Thật dễ dàng để thực hành người khác trước khi gặp mặt trực tiếp và bạn phải để mối quan hệ phát triển mà không có định kiến.
-
Hãy tự tin vào bản thân để nói chuyện với người khác. Ngoài các trang web hẹn hò, bạn cũng có thể gặp một đối tác tiềm năng tại siêu thị, câu lạc bộ, lớp học hoặc phòng tập thể dục. Bạn có thể sợ khoảnh khắc khi bạn phải mời ai đó ra ngoài, nhưng bạn sẽ vượt qua sự nhút nhát của mình bằng cách rèn luyện bản thân trong các tình huống xã hội cơ bản.- Cố gắng trò chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn và trò chuyện với những người đang thu hút bạn hay không. Để phá vỡ lớp băng, bạn có thể nói về thời tiết, hỏi tiền boa hoặc khen ngợi.
- Cố gắng phát triển trạng thái tâm lý tự tin hơn bằng cách học cách khuyến khích bản thân. Thay vì suy nghĩ, "Tôi ngại và tôi không thể mời ai đó mà tôi thích ra ngoài", bạn nên nói, "Đôi khi tôi rất ngại, nhưng tôi vẫn có thể thành công."
-
Giữ bình tĩnh và thư giãn trong suốt lời mời. Khi bạn trở nên thoải mái hơn với những người khác nói chung, hãy thử thách bản thân để tránh ai đó bước ra. Nói chuyện trước với người này để phá băng và nếu mọi việc suôn sẻ, hãy hỏi anh ta nếu bạn có thể tránh uống cà phê hoặc uống một trong những ngày này.- Ví dụ, bạn có thể ở quán cà phê và gặp ai đó với một cuốn sách từ tác giả yêu thích của bạn. Bạn có thể nói, ví dụ: "Ồ, tôi đã luôn yêu Nabokov" hoặc "Tôi không biết mọi người đang đọc sách! "
- Trong cuộc trò chuyện, hãy thử hỏi anh ấy những câu hỏi như: "Bạn đã đọc nhiều sách của anh ấy chưa? Cái nào là yêu thích của bạn? Tác giả yêu thích của bạn là ai? "
- Nếu bạn muốn hòa đồng, bạn có thể yêu cầu anh ấy tiếp tục cuộc trò chuyện. Hãy thư giãn và xem người này như một người bạn mà bạn dành thời gian. Nói với anh ấy, "Tôi phải đi làm, nhưng tôi thực sự thích cuộc trò chuyện này. Bạn có muốn chúng tôi tiếp tục xung quanh một cà phê sau này? "
-
Bắt đầu với một cuộc hẹn đơn giản. Một cuộc hẹn đầu tiên tốt là bình thường, ngắn và cho phép bạn và đối tác của bạn có một ý tưởng tốt hơn về bạn là ai. Một cuộc trò chuyện xung quanh một ly cà phê hoặc đồ uống sẽ giúp bạn phá vỡ lớp băng trong khi bỏ qua cho bạn phần chính thức của bữa tối.- Đặt kỳ vọng hợp lý và cố gắng không quyết định ngay rằng ai đó không thích bạn vì họ không hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu bạn chắc chắn ngay từ đầu rằng người này không phải là người phù hợp với bạn, bạn sẽ không lãng phí nhiều thời gian hay tiền bạc thậm chí là uống cà phê với cô ấy.
-
Thảo luận trong các cuộc hẹn thứ hai và thứ ba. Nếu mọi thứ diễn ra tốt đẹp trong buổi hẹn hò đầu tiên, hãy hỏi cô ấy nếu cô ấy muốn dùng bữa với bạn, đi dạo quanh công viên, dã ngoại hoặc đi đến sở thú. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là học cách tìm hiểu nhau và tìm các hoạt động không ngăn cản bạn thảo luận cùng nhau.- Ví dụ, bạn nên tránh đi xem phim hoặc gặp gỡ trong một quán bar ồn ào. Ngoài ra, tại thời điểm này của mối quan hệ, sẽ tốt hơn nếu bạn dành thời gian một mình, vì vậy hãy tránh các hoạt động với bạn bè. Thay vào đó, hãy cố gắng tìm các hoạt động mà bạn thích và đối tác của bạn cũng sẽ yêu thích.
-
Hãy lạc quan và cởi mở thay vì có những kỳ vọng quá cao. Khi mọi thứ suôn sẻ với ai đó, việc làm phần còn lại của mối quan hệ có thể là cám dỗ. Tuy nhiên, thay vì thực hiện kịch bản về mối quan hệ của bạn trong đầu, thay vào đó hãy thử tận hưởng từng khoảnh khắc trong quá trình tự nhiên của nó.- Tất cả các mối quan hệ không dẫn đến hôn nhân hoặc lâu dài. Có thể rất vui khi đi chơi với ai đó mà không gây áp lực cho họ, và nó cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn đang tìm kiếm ở người kia.
- Có một thời gian tốt và cố gắng không có những kỳ vọng quá cứng nhắc sẽ làm bạn căng thẳng. Hãy nhớ rằng tình yêu đến khi bạn ít mong đợi nhất và có nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.