NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Quản lý việc mất mối quan hệ thân thiết hoặc người thân
- Phần 2 Chấp nhận khoảng cách tạm thời
- Phần 3 Giữ liên lạc
- Phần 4 Đánh lạc hướng và hỗ trợ bản thân
Bạn có thể không thực sự cảm thấy tốt nếu có một người đặc biệt trong cuộc đời bạn nhớ bạn. Ngay cả khi không có người thay thế cho người này, vẫn có những cách để khiến nó trở nên dễ chịu hơn hoặc giúp bạn vượt qua một mất mát không thể khắc phục.
giai đoạn
Phần 1 Quản lý việc mất mối quan hệ thân thiết hoặc người thân
- Hãy cho mình thời gian để thương tiếc. Mất người thân là một bước rất cá nhân và không có cách nào tốt hay xấu để làm điều đó. Điều quan trọng nhất là tìm ra một cách cá nhân để vượt qua sự mất mát vĩnh viễn này, cho dù người đó đã chết, người đã cắt cầu, những gì đã di chuyển, v.v. Hãy cho bản thân đủ thời gian vì bạn sẽ không khá hơn nếu bạn vội vàng.
-
Nhớ những lúc tốt đẹp. Nếu cá nhân bạn bỏ lỡ đã chết, bạn có thể nhớ tất cả những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã dành cho nhau. Mặc dù cảm thấy sự vắng mặt của bạn thông qua nhiều cảm xúc là điều tự nhiên, bạn cũng có thể nhớ những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã chia sẻ. Điều này cho phép bạn tìm thấy một sự cân bằng nhất định trong một khoảng thời gian đen tối khác của cuộc đời bạn. -
Hãy can đảm Nếu người này đã cắt giảm điểm, bất kể lý do của họ là gì, nhưng nếu bạn vẫn thấy điều đó thường xuyên, hãy dũng cảm. Đó là một thời gian khó khăn để vượt qua, bởi vì sẽ rất khó để tiếp tục gặp một người thường xuyên không muốn làm kinh doanh với bạn nữa. Hãy thân thiện, mỉm cười và chào anh ấy, nhưng đừng mong đợi một cuộc trao đổi hoặc trò chuyện. Bằng cách thể hiện sự lịch sự, bạn cho anh ấy thấy rằng bạn không đổ lỗi cho anh ấy hoặc bạn không có ý định làm mọi thứ trở nên phức tạp hơn trong khi bảo vệ bản thân trước những tiêu cực bên trong đang diễn ra. Bạn không thể kiểm soát hành vi của anh ta, nhưng bạn có thể dũng cảm, đó là điều mà người khác sẽ thấy, không chỉ người đó. -
Tìm bạn mới Nếu bạn đã mất một người vẫn còn ở đó khi bạn cần anh ta, bạn phải tìm người khác để hỗ trợ bạn. Đổi lại, sự hỗ trợ này anh ấy dành cho bạn cũng có thể là tương hỗ. Mục tiêu của bạn không phải là thay thế sự mất đi, mà là tiến lên và phát triển tình bạn và sự hỗ trợ bằng cách kết nối với những người có tác động tích cực đến cuộc sống của bạn.
Phần 2 Chấp nhận khoảng cách tạm thời
-
Hãy nhận biết sự cần thiết của khoảng cách. Trong trường hợp ai đó theo đuổi ước mơ, sự nghiệp hay đam mê, khoảng cách có thể là một điều thiết yếu. Nếu khoảng cách này là tạm thời, trong vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí vài năm, bạn biết rằng sẽ đến lúc bạn sẽ ở bên nhau, vì vậy bạn chỉ phải điều chỉnh cuộc sống của mình cho đến khi điều đó xảy ra. Cho dù đó là vợ / chồng, bạn đời, con của bạn hay bạn thân của bạn, đôi khi mọi người cần phải rời đi vì những lý do rất chính đáng. Khi bạn chấp nhận rằng nhu cầu là kết quả của một yếu tố nằm ngoài bạn, bạn sẽ ngừng muốn kiểm soát tình huống và bạn sẽ bắt đầu cố gắng tìm cách quản lý khoảng cách ngăn cách bạn tốt nhất. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây.- Bao lâu bạn sẽ được tách ra?
- Làm thế nào bạn giữ liên lạc?
- Các kế hoạch mà bạn có thể chuẩn bị ngay bây giờ để làm những gì bạn phải làm.
-
Thực hiện một thỏa thuận với Gloetrotter bạn đời của bạn. Có thể khó chấp nhận rằng đối tác của bạn thích leo núi hơn là ở nhà với bạn và làm vườn hoặc thậm chí thích giúp đỡ trẻ em ở Mông Cổ hơn là tình nguyện tại một hiệp hội gần bạn, nhưng bạn phải nhận ra rằng việc theo đuổi đam mê của anh ấy không có nghĩa là anh ấy làm bạn thất vọng. Nếu bạn đã tập trung vào một người thường xuyên đi du lịch, điều quan trọng là bạn chấp nhận nhu cầu tạo ra những trải nghiệm mới hoặc theo đuổi sự nghiệp của mình như một trong những đặc điểm của tính cách của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn cần đặt nhu cầu của mình vào nền tảng, mà là cả hai bạn phải đặt ra các quy tắc để có cuộc sống trọn vẹn trong khi vẫn kết nối theo cách này hay cách khác. Điều quan trọng là phải thực hiện một thỏa thuận để biết bạn sẽ giữ liên lạc với nhau như thế nào, thời gian bạn sẽ dành cho nhau và thời gian bạn dành cho nhau.Bằng cách này, bạn có thể mong đợi những khoảnh khắc bên nhau thay vì gò bó trong nỗi đau khi không có người thân yêu.
Phần 3 Giữ liên lạc
-
Sử dụng tất cả các phương tiện có thể. Bạn có thể nói chuyện qua điện thoại hoặc gửi xương, nói chuyện với webcam, gửi tin nhắn cho bạn hoặc trò chuyện về những tiếng cười tức thì. Bạn cũng có thể gửi những lá thư cũ tốt bằng cách thêm những món quà nhỏ để cho người khác thấy bạn nhớ thị hiếu của anh ấy. -
Thăm anh. Rằng người này ở một bộ phận khác, một quốc gia khác, trong tù, đang làm nhiệm vụ, ở nơi tận cùng của thế giới, bị nhốt trong một chương trình thực tế, v.v., bạn phải biết nếu có thể gặp bạn. Trong một số trường hợp, bạn có thể phải tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt của các chuyến thăm, trong khi ở những người khác, bạn sẽ cần phải tiết kiệm tiền để đến thăm anh ấy. Điều quan trọng là tìm hiểu về tất cả các khả năng truy cập để thời gian bạn dành cho nhau dường như ít khó khăn hơn. -
Gửi tin tức cho anh ấy thường xuyên. Nếu bạn không thể giữ liên lạc hàng ngày hoặc sử dụng các phương tiện liên lạc thông thường, bạn phải gửi cho anh ấy tin tức thường xuyên bằng thư hoặc bằng cách. Bạn thậm chí có thể giữ một tạp chí mà người này có thể đọc khi trở về. Ghi lại mọi thứ bạn viết và gửi cho người đó bất cứ khi nào có thể.
Phần 4 Đánh lạc hướng và hỗ trợ bản thân
-
Tìm phiền nhiễu. Nếu bạn cảm thấy nỗi đau do sự vắng mặt của anh ấy ngày càng trở nên tồi tệ hơn, hãy cố gắng làm điều gì đó để đánh lạc hướng bản thân và tránh suy nghĩ về anh ấy vĩnh viễn. Ví dụ, bạn có thể đi chơi với bạn bè, tham gia các lớp học buổi tối hoặc đắm mình trong một niềm đam mê mới. Làm điều gì đó mà bạn luôn muốn thử hoặc học và tận dụng tối đa thời gian bạn dành cho nhau. -
Giữ cho mình bận rộn. Cố gắng tìm các hoạt động sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ một lúc về người mà bạn đang mất tích. Bạn càng bận rộn, bạn càng dành ít thời gian để nghĩ về người đó. -
Hãy đối xử với bản thân với lòng tốt. Nếu người trong câu hỏi đã chết, thương tiếc, nhưng đừng dành quá nhiều thời gian. Đi ra ngoài và cố gắng kết bạn mới. -
Hành động như thể cô ấy ở đó. Đó là một kỹ thuật có thể làm việc. Hành động như thể bạn đang nói chuyện với anh ta, nhưng không lớn tiếng, trừ khi bạn cô đơn. Hành xử như thể cô ấy ở đó để nói chuyện với bạn, trên vai bạn, như thiên thần nhỏ và ác quỷ nhỏ mà chúng ta thấy trong các bộ phim. Hỏi cô ấy sẽ làm gì trong một tình huống nhất định và tự mình cười khi bạn tưởng tượng câu trả lời của cô ấy. -
Làm với. Nếu không có cái này hoạt động, hãy hít một hơi thật sâu và thú nhận tình huống. Bí mật của hạnh phúc là đừng lo lắng về số phận của một người. Nếu bạn quản lý để chấp nhận nó, bạn sẽ nhận ra rằng ngay cả khi người đó tiếp tục nhớ bạn, bạn vẫn có sức mạnh để xử lý nó. Bạn có thể nhớ cô ấy, nhưng bạn không được để bản thân bị cuốn theo cảm xúc này. Sống cuộc sống của bạn và biết rằng ngay cả khi một khoảnh khắc cụ thể làm tổn thương bạn, nó sẽ qua. Bạn có ấn tượng rằng thời gian đã dừng lại, nhưng đó chỉ là một ấn tượng.
- Nếu bạn ở nhà quá thường xuyên, những suy nghĩ về người này sẽ làm bạn khó chịu trong ngày và bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tiến về phía trước.
- Nếu có thể, hãy kết bạn và thử trò chuyện trên webcam hoặc giữ liên lạc trên mạng xã hội.
- Nếu người đó đã chết, hãy đến thăm nghĩa trang để cùng nhau nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp.
- Mối quan hệ đường dài có thể phức tạp.Tuy nhiên, nhiều người đã chỉ ra những gì có thể hoạt động nếu cả hai đối tác đã thiết lập các quy tắc giúp họ hiểu được những hạn chế và kỳ vọng của nhau.
- Nếu người bạn mất tích đã chết, hãy thử nói chuyện với những người khác đang mất tích.
- Nói về cảm xúc của bạn, khóc hoặc nói chuyện với một người thân yêu.
- Hãy cẩn thận để không rơi vào chính mình khi người khác đang cân bạn. Nếu sự mất mát này trở thành cái cớ để ngừng tham gia vào các công việc hàng ngày của bạn, bạn có nguy cơ thực sự phải chịu đựng sự cô đơn.
- Đừng giận người này. Sự tức giận có thể tiêu tốn bạn và không có người này ở bên cạnh để trấn an bạn và để xua tan những lo lắng, lo lắng và trí tưởng tượng của bạn, bạn có thể tạo ra những kịch bản không thực sẽ làm bạn tổn thương hơn nữa. Giữ những câu hỏi khó hơn cho những khoảnh khắc mặt đối mặt.