NộI Dung
Trong bài viết này: PositioningVisit with ball Thực hiện dịch vụ7 Tài liệu tham khảo
Trong bóng chuyền, dịch vụ thìa là một trong những kỹ thuật cơ bản bạn cần nắm vững. Dịch vụ này là lần duy nhất của trận đấu mà bạn có cơ hội kiểm soát bóng bất động và bạn có thể tận dụng cơ hội để ghi nhiều điểm, vì vậy điều cần thiết là phải có được một kỹ thuật tốt. Một dịch vụ thìa đòi hỏi ít sức mạnh hơn một dịch vụ quần vợt và ít đào tạo hơn một dịch vụ đập vỡ, làm cho nó trở thành một kỹ thuật lý tưởng cho người mới bắt đầu.
giai đoạn
Phần 1 Định vị
-
Vị trí bàn chân của bạn. Nâng cao chân không chiếm ưu thế của bạn bằng cách chỉ ngón chân của bạn về phía trước. Bàn chân chiếm ưu thế của bạn nên được di chuyển trở lại, ngón chân hơi hướng ra ngoài.- Mang trọng lượng của bạn trên bàn chân chiếm ưu thế của bạn.
- Giữ hông thẳng về phía trước và không hướng sang bên.
-
Chuẩn bị bóng bay. Làm cong bàn tay không chiếm ưu thế của bạn một chút và đặt quả bóng vào chỗ rỗng. Hãy chắc chắn rằng nó an toàn để nó không bị lung lay hoặc rơi.- Giữ các ngón tay của bạn linh hoạt và hơi xa nhau để phân phối trọng lượng của quả bóng đều. Điều này sẽ giúp ổn định.
- Đừng bóp bóng bằng ngón tay. Nó phải ổn định, nhưng nó phải có khả năng tự đẩy mà không gặp khó khăn khi bạn đánh nó.
-
Hạ bóng bay xuống. Đặt bàn tay mà bạn giữ nó ở phía trước cánh tay sẽ được sử dụng để tấn công. Bóng nên ở giữa đùi của bạn.- Mở rộng cánh tay với quả bóng và đưa nó trở lại phía bên kia cơ thể của bạn bằng cách di chuyển cánh tay và vai chứ không phải khuỷu tay.
- Quả bóng phải thấp để bạn có thể đẩy nó mạnh hơn bằng cách di chuyển toàn bộ cơ thể của bạn về phía trước và lên.
-
Di chuyển vai của bạn. Lùi hông và giữ lưng trên thẳng trong khi di chuyển vai về phía quả bóng. Bạn sẽ tiến gần hơn và một cách nhỏ để kiểm soát nó tốt hơn.- Nghiêng, nhưng giữ thẳng lưng và không uốn cong nó.
- Khi bạn rút hông, bạn có thể nhấc các ngón chân về phía trước để có gót chân trên mặt đất và mũi bàn chân hướng lên trên.
Phần 2 Nhắm bóng
-
Chọn một mốc tốt. Mục tiêu là để tranh giành đội đối phương càng nhiều càng tốt. Nếu bạn đang tập luyện một mình, có vẻ như bạn không thích lắm, nhưng khi bạn chơi như một đội, bạn muốn bóng rơi xuống điểm bạn chọn, vì vậy bạn cần luyện tập nhắm.- Bắt đầu bằng cách gửi bóng đến bên phải hoặc bên trái của lĩnh vực. Theo cách này, những kẻ buôn lậu sẽ bị buộc phải ra khỏi đào tạo của họ.
- Sau đó, thực hành nhắm vào khoảng trống giữa các cầu thủ đối phương. Bằng cách này, họ sẽ không biết ai cần lấy lại bóng, điều này sẽ mang lại cho bạn lợi thế chiến lược.
-
Điều chỉnh vị trí của bạn. Điều chỉnh mức độ của cơ thể của bạn so với mạng. Nếu bạn đang nhắm vào góc xa phía bên trái của trường, hãy nhắm vai sang trái và hơi di chuyển chân sau sang phải. Nếu bạn nhắm góc ở phía dưới bên phải, làm ngược lại.- Hãy tưởng tượng một đường thẳng chạy qua cánh đồng. Đặt điểm rơi bạn đã chọn và đưa ánh mắt của bạn trở lại quả bóng tại điểm bạn đánh nó.
- Nếu bạn phải quay đầu để thực hiện chuyển động này của ánh mắt giữa điểm hạ cánh và điểm va chạm, hãy điều chỉnh vị trí của bàn chân và vai để bạn đối mặt với điểm hạ cánh.
-
Nắm chặt nắm tay của bạn. Đóng bàn tay mà bạn sẽ đánh bóng bằng cách siết chặt nắm tay của bạn. Xoay cánh tay của bạn sao cho các ngón tay uốn cong và mặt trong của cổ tay hướng lên.- Hãy tưởng tượng nắm đấm của bạn đánh vào điểm va chạm vào khinh khí cầu và tiếp tục đến điểm rơi bạn đã chọn.
- Bạn cũng có thể định vị nắm tay của mình sao cho mặt trong của cổ tay hướng vào trong và ngón cái của bạn hướng lên.
Phần 3 Thực hiện dịch vụ
-
Xác định quỹ đạo của khinh khí cầu. Con đường để tìm kiếm phụ thuộc vào việc bạn muốn quả bóng rơi xuống tận cùng của trại đối phương hay gần bạn hơn. Bạn càng đánh anh ta mạnh và tiến về phía trước, anh ta sẽ càng bay xuống đáy sân. Bạn càng đánh nó lên, nó sẽ càng lên cao và rơi xuống gần bạn.- Nói chung, quỹ đạo thấp với một cơ sở ở dưới cùng của lĩnh vực là tốt nhất trên bóng chuyền.Rất khó để những kẻ buôn lậu nhận và kiểm soát chúng, điều này cho bạn cơ hội ghi điểm cao hơn.
- Nếu bạn biết rằng hai người chơi gần lưới hơn sẽ ngần ngại nếu quả bóng rơi giữa họ, bạn có thể thử một quỹ đạo cao hơn sẽ kết thúc giữa hai người này.
- Nếu bạn đang tìm kiếm tốc độ và kiểm soát, bạn có thể thử một dịch vụ quần vợt.
-
Di chuyển trở lại cánh tay thống trị của bạn. Đây là một trong những sẽ phục vụ bạn để đánh bóng. Sao lưu nhanh chóng với một chuyển động rocking. Đưa anh ta nhanh chóng về phía trước và đánh vào đáy quả bóng bằng nắm đấm của bạn.- Tấn công nó trực tiếp dưới trung tâm để nó mô tả một đường thẳng đứng trên mạng.
- Xoay cánh tay của bạn nhanh hơn ngay trước khi nắm tay của bạn tiếp xúc với quả bóng.
-
Đi trước. Khi vung cánh tay của bạn về phía trước, nghiêng trọng lượng của bạn lên bàn chân không chiếm ưu thế của bạn, mà phải ở phía trước của bạn. Ném toàn bộ cơ thể của bạn về phía trước và lên trên để đẩy bóng qua lưới. -
Tiếp tục chuyển động của cánh tay. Tiếp tục mô tả một đường cong lên bằng cánh tay của bạn sau khi đánh bóng. Bằng cách để nó đi lên hoàn toàn, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để gửi bóng trên quỹ đạo rất thẳng và có kiểm soát qua lưới.- Giữ cánh tay phải của bạn. Anh ta phải đu lên như một con lắc lên đến độ cao của đầu bạn hoặc ngay phía trên nó.
- Ghi nhớ đường tưởng tượng giữa điểm rơi và điểm va chạm. Nắm tay của bạn phải đi theo con đường này khi bạn vung tay lên.
-
Định vị bản thân cho tương lai. Ngay sau khi bạn đã phục vụ, hãy sẵn sàng. Tiến về phía trước, hai chân cách xa vai, hai chân cong, hai tay duỗi thẳng trước mặt và hai tay chắp lại.- Giữ cánh tay của bạn nhanh chóng khi bạn hoàn thành việc vung lên trước khi đưa chúng trở lại với nhau và đặt mình vào vị trí.
- Bạn có thể nhanh chóng kiểm tra điểm hạ cánh của dịch vụ của mình, nhưng đừng quá mất tập trung vì bạn phải sẵn sàng nhận bóng khi nó trở lại bên cạnh bạn.