NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Có 15 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.
Massage chân là một cách tốt để âu yếm ai đó đặc biệt và giúp họ thư giãn sau một ngày dài. Đó cũng là cách để điều trị các vấn đề như đau đầu, mất ngủ và căng thẳng. Bắt đầu bằng cách mát xa ngọn bàn chân và sau đó là gót chân, cây và ngón chân. Bạn có thể đi xa hơn bằng cách xoa bóp mắt cá chân và các điểm áp lực để giảm căng thẳng và tạo ra trải nghiệm massage đặc biệt.
giai đoạn
Phần 1 của 3:
Massage đầu bàn chân, gót chân, cây và ngón chân
- 6 Thường xuyên mát xa chân. Làm quen với việc mát xa người mỗi tuần một lần. Chọn một thời gian trong đó bạn biết những gì cần phải được thẳng ra (ví dụ ngay sau khi làm việc hoặc buổi tối sau bữa tối). Làm quen với việc mát xa để cải thiện và biết cô ấy thích gì khi bạn mát xa chân.
- Bạn cũng có thể xoa bóp người một cách kỹ lưỡng khi bạn đã nắm vững những điều cơ bản. Điều này sẽ cho phép bạn cải thiện kỹ thuật của mình và đưa nó lên một cấp độ hoàn toàn mới.
Yếu tố cần thiết
- Nước nóng trong bồn tắm hoặc trong bát
- Những lát trái cây tươi hoặc tinh dầu
- Khăn sạch
- Một cái gối
- Dầu hoặc kem massage