NộI Dung
Trong bài viết này: Xác định những gì cần nói Tìm ra hỗ trợ8 Tài liệu tham khảo
Làm cho cô ấy sắp ra Là một người chuyển giới là một kinh nghiệm khác nhau cho tất cả mọi người. Theo thời gian, bạn sẽ tìm thấy sự kiên nhẫn và tự tin để bắt đầu. Hãy chắc chắn để tiết lộ tính minh bạch của bạn cho những người bạn tin tưởng. Bạn bè và gia đình của bạn có thể có câu hỏi, và không hiểu ý nghĩa thực sự của việc chuyển giới.Giúp họ hiểu rõ hơn bằng cách thông báo cho họ và chuẩn bị cho bạn để giải thích ý nghĩa của bạn đối với bạn. Điều khá bình thường là quá trình này không dễ dàng, nhưng khi có nhiều người ủng hộ bạn, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn.
giai đoạn
Phần 1 Xác định những gì cần nói
-
Biết khán giả của bạn Hãy nghĩ về những người xung quanh bạn và những người bạn tin tưởng. Bạn có thể có bạn bè hoặc người thân hiểu biết và yêu thương nhiều hơn những người khác. Xác định cả những người có thể sẽ hỗ trợ bạn và những người có thể không.- Nếu bạn là trẻ vị thành niên, hãy làm sắp ra có thể còn khó khăn hơn vì cha mẹ bạn vẫn có trách nhiệm pháp lý với bạn. Nếu bạn lo lắng rằng cha mẹ bạn sẽ không chấp nhận bạn, hãy xem xét nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình mà bạn tin tưởng trước. Nó có thể là tốt nhất nếu bạn có ai đó ở bên trước khi thảo luận về chủ đề này với cha mẹ của bạn.
- Tập trung đầu tiên vào việc tiết lộ bí mật của bạn cho bạn bè và gia đình gần nhất của bạn.
- Không có gì buộc bạn phải nói sự thật với mọi người cùng một lúc. Hãy chiến lược và nói với họ trước, những người sẽ hỗ trợ bạn.
-
Thông báo cho chính mình và làm nghiên cứu của bạn. Hãy nhận biết các vấn đề liên quan đến người chuyển giới. Hiểu những câu hỏi mà bạn bè, gia đình và những người khác của bạn có thể có về bản sắc giới tính. Bằng cách được thông tin tốt hơn, bạn sẽ thể hiện sự trưởng thành và chu đáo khi bạn làm cho riêng mình sắp ra .- Tìm sách hoặc bài viết, trực tuyến hoặc trong cộng đồng của bạn. Có thể có các trung tâm cộng đồng LGBT hoặc các nhóm thanh thiếu niên trong thành phố của bạn có thể cung cấp cho bạn thông tin và tài liệu quảng cáo hữu ích.
- Tìm hiểu những cách khác nhau mà bạn bè và gia đình của bạn có thể hỗ trợ bạn trên các trang cộng đồng.
- Hiểu quyền bình đẳng của bạn với tư cách là người chuyển giới bằng cách tham khảo trang web của Hiệp hội chuyển giới quốc gia.
- Tìm sự hỗ trợ từ một nhóm thanh niên LGBT, người mà bạn có thể chia sẻ mối quan tâm của mình về sắp ra.
-
Hãy nghĩ về việc bắt đầu bằng cách viết một lá thư. Đặt ý tưởng của bạn trên giấy để tìm những từ thích hợp và tập trung vào những gì bạn muốn nói. Bất kể thư được gửi đến cho ai, hãy lịch sự và cung cấp cho người đối thoại không gian cần thiết để đồng hóa thông tin.- Viết một lá thư có thể giúp bạn tập trung vào những gì bạn nói mà không bị gián đoạn.
- Sử dụng một lá thư để làm cho bạn sắp ra sẽ cho phép bạn xem lại nhận xét của mình cho đến khi bạn hài lòng với những gì bạn đã viết. Ví dụ: giả sử rằng đôi khi bạn thể hiện cơn thịnh nộ của mình vì bị tổn thương trong quá khứ và vì cảm thấy không được yêu thương. Bạn sẽ có thể chọn xem lại nhận xét của mình để tập trung vào sức mạnh và sự tự tin mà bạn cảm thấy ngày hôm nay, là chính con người bạn.
- Đôi khi một lá thư sẽ làm giảm áp lực của một cuộc trò chuyện trực tiếp và có thể hữu ích nếu người bạn tiết lộ sống xa nhà. Ví dụ: bạn có thể viết: "Tôi biết đã lâu rồi chúng ta mới gặp nhau. Tôi hy vọng sẽ gặp lại bạn sớm, để tôi có thể giải thích chi tiết hơn những gì tôi trải nghiệm.Tôi đã tìm kiếm bản sắc riêng của tôi trong nhiều năm. Tôi muốn, trong tương lai, có thể nói chuyện cởi mở về những gì tôi đang trải qua ".
- Hãy nhớ để thư này có ích vào ngày bạn gặp lại người này và bạn chuốt lấy chủ đề.
-
Lặp lại những gì bạn muốn nói. Bạn có thể lặp lại những gì bạn nói, giống như bạn sẽ lặp lại một bài phát biểu hoặc một bài thuyết trình. Điều này sẽ giúp bạn tìm đúng giai điệu và từ để sử dụng. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi bạn nói "Tôi là người chuyển giới".- Để lặp lại, hãy đặt mình trong một căn phòng hoặc một không gian biệt lập.
- Hãy nhớ nhắc lại với người mà bạn tin tưởng và người bạn đã thực hiện sắp ra.
- Đừng vội vàng và đừng cố nói tất cả cùng một lúc. Hãy dành thời gian của bạn và để người đối thoại của bạn đồng hóa từng nhận xét của bạn.
Phần 2 Tạo âm thanh sắp ra
-
Xác định đúng thời điểm và đúng nơi. Hãy tự hỏi mình ai, cái gì hay khi nào. Hãy chắc chắn về những người mà bạn sẽ tiết lộ bí mật của bạn và chắc chắn rằng bạn tin tưởng họ. Chọn một nơi trung lập và yên tâm. Chọn một không gian riêng tư, nơi những người bạn biết sẽ không nghe thấy cuộc trò chuyện.- Chọn thời điểm bạn sẽ không vội vàng và nơi bạn sẽ không bị gián đoạn để đi đến các hoạt động, sự kiện hoặc nghĩa vụ khác. Hãy chắc chắn rằng bạn có nhiều thời gian để nói chuyện.
- Tránh có cuộc trò chuyện này ở trường hoặc tại nơi làm việc. Tránh những nơi có những người bạn biết và không tin tưởng.
-
Hãy chắc chắn về bản thân và ở lại chính mình. Đảm bảo muốn làm của bạn sắp ra và không cảm thấy bắt buộc. Hãy nhớ rằng đây là cuộc sống của bạn và bạn phải quyết định cách bạn sẽ làm sắp ra. Hãy chắc chắn về bản thân và trung thực khi bạn chia sẻ kinh nghiệm thoáng qua của bạn. Hiểu bản sắc của chính bạn là một người chuyển giới.- Đó là về cuộc sống của bạn và tùy thuộc vào bạn quyết định cách bạn muốn làm sắp ra. Chỉ cần là chính mình và chia sẻ những kinh nghiệm bạn có với tư cách là người chuyển giới. Ví dụ, bạn có thể nói về những khó khăn bạn gặp phải, chẳng hạn như cảm giác bị loại trừ bởi các đồng nghiệp của bạn. Nếu chấp nhận sự minh bạch của bạn là một sự giải thoát, cũng chia sẻ khía cạnh này.
- Hãy quan tâm trong cách bạn mô tả và chia sẻ sự minh bạch của bạn.
- Khi bạn nói về bản thân như một người chuyển giới, hãy nói với sự tự tin. Hãy chuẩn bị để linh hoạt và đáp ứng với những gì người khác sẽ nói. Ví dụ, bạn có thể nói: "Tôi giả sử danh tính của mình là người chuyển giới. Tôi biết bạn có thể có câu hỏi hoặc không biết phải nói gì. Đây không phải là một vấn đề. Tôi sẵn sàng lắng nghe.
-
Hãy kiên nhẫn. Quá trình của bạn sắp ra Nó sẽ không xảy ra trong một đêm và nó sẽ phát triển khi bạn và những người thân yêu của bạn hiểu rõ hơn về ý nghĩa của việc chuyển giới. Biết rằng khi bạn già đi, theo học các trường khác nhau, nhận các công việc khác nhau và tương tác với những người mới, bạn sẽ phải liên tục sắp ra, trong suốt cuộc đời của bạn. Hãy kiên nhẫn trong suốt quá trình.- Mặc dù ban đầu nó có thể là thử thách, nhưng thành thật với chính mình và những người khác về con người bạn sẽ rất bổ ích và sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, từng chút một.
- Chấp nhận thực tế rằng những người khác có thể không hiểu quá trình theo cùng một cách. Hãy kiên nhẫn với những người có thể muốn giúp bạn, nhưng không biết những gì bạn đang trải qua. Ví dụ: nếu ai đó nói rằng "bạn không giống người chuyển giới", hãy kiên nhẫn và khám phá ý nghĩa nhất thời đối với bạn, thay vì cố gắng khắc phục điều đó.
- Tập trung vào việc giữ bình tĩnh, tập trung và thư giãn. Tìm cách giúp bạn giảm bớt căng thẳng, một cách lành mạnh, trước khi thực hiện sắp ra.
-
Ngồi xuống và nói về của bạn sắp ra. Học cách cởi mở và trực tiếp, yêu thương, với bạn bè và gia đình của bạn. Hãy cho họ thời gian để trả lời và đặt câu hỏi. Họ có thể bị sốc, hỗ trợ bạn hoặc thất vọng. Trong mọi trường hợp, hãy bình tĩnh và tôn trọng. Nói với họ về hành trình của bạn và mong muốn của bạn để thực hiện chuyển đổi hoặc được xác định là người chuyển giới.- Hãy chuẩn bị để trả lời câu hỏi của họ, cho dù chúng là tối thiểu hoặc đáng lo ngại. Nếu bạn không chắc chắn nên trả lời gì, hãy cung cấp cho người thân của bạn tài nguyên hoặc đọc tài liệu có thể giúp họ.
- Hãy cho họ thời gian để trả lời và hiểu rằng phản ứng ban đầu của họ có thể không phải là những gì họ sẽ cảm thấy sau này. Đôi khi cú sốc hoặc nhầm lẫn có thể ảnh hưởng đến cách một người sẽ phản ứng.
- Biết rằng một số người có thể không biết gì về phản ứng của họ, hoặc lo lắng về sự an toàn của bạn, hoặc thậm chí cố gắng thay đổi suy nghĩ của bạn. Nói với họ rằng của bạn sắp ra là một quá trình nghiêm túc và bạn đã suy nghĩ thông qua tất cả những điểm này.
- Giúp chống lại định kiến và huyền thoại. Ví dụ, nếu bạn được thông báo "bạn sẽ trở thành dragqueen ? Bạn có thể trả lời với thông tin về ý nghĩa thực sự của thuật ngữ chuyển đổi giới tính.
-
Nếu cuộc trò chuyện không suôn sẻ, hãy dừng nó lại. Trong một số trường hợp, cuộc trò chuyện của bạn sắp ra có thể không được như bạn mong muốn Nếu bạn có ấn tượng rằng những người bạn tiết lộ bí mật của bạn không muốn hỗ trợ hoặc ác ý, bạn có thể lịch sự kết thúc cuộc trò chuyện ngay bây giờ.- Hãy thử nói điều gì đó như "Tôi thích bạn lắng nghe tôi, nhưng đó là tất cả những gì tôi muốn chia sẻ với bạn ngay bây giờ. Có lẽ chúng ta có thể nói về nó một lần nữa trong tương lai? Hoặc, bạn cũng có thể nói điều gì đó như "Tôi muốn nói nhiều hơn về tất cả những điều này, nhưng tôi phải đi. Chúng ta hãy quay lại cuộc trò chuyện này vào lần tới. "
-
Cân nhắc những ưu và nhược điểm của một sắp ra trên mạng xã hội. Nó sẽ phụ thuộc phần lớn vào khán giả của bạn. Bạn có thể được đọc bởi những người không chấp nhận sắp ra. Tuy nhiên, bạn có thể ngạc nhiên với tất cả các hỗ trợ bạn sẽ nhận được! Nhiều người có "vòng tròn" kiến thức khác nhau trên các tài khoản mạng xã hội khác nhau. Bạn có thể có nhiều người đăng ký trên một tài khoản hơn là trên một tài khoản khác. Điều này sẽ cho phép bạn bắt đầu bằng cách làm sắp ra trên nền tảng (Facebook, Instagram, v.v.) nơi bạn nghĩ mọi người sẽ hiểu rõ nhất.- Quyết định cách bạn muốn đi ra. Bạn có muốn bao gồm một hình ảnh trong ấn phẩm của bạn? Bạn có muốn viết "Tôi là trans" hay viết một đoạn văn dài hơn không? Nó sẽ tùy thuộc vào bạn. Chỉ cần cố gắng không làm quá nó và không được trong hương vị xấu.
- Sau khi đăng đoạn văn, đừng quên thích hoặc trả lời tất cả các bình luận tích cực.
- Nếu bạn nhận được một, không trả lời các bình luận tiêu cực. Chỉ cần xóa bình luận và sẵn sàng để thấy một số người tránh xa bạn. Nếu điều này xảy ra, chỉ cần quên những người này. Nếu ai đó muốn hủy đăng ký khỏi tài khoản của bạn, xóa bạn khỏi danh sách bạn bè của anh ấy hoặc chặn bạn, anh ấy sẽ là người thua cuộc. Bạn có thể sẽ có những người bạn tốt hơn, những người sẽ hỗ trợ bạn.
Phần 3 Tìm kiếm sự hỗ trợ
-
Tìm kiếm lời khuyên từ bạn bè và gia đình, những người hỗ trợ bạn. Tiếp tục gần gũi hơn với những người mà bạn tin tưởng đã đứng về phía bạn trong quá khứ. Hỏi họ về những khó khăn họ đã vượt qua trong cuộc sống của chính họ và cách họ đã làm điều đó. Cho họ thấy rằng bạn quan tâm đến họ và những gì họ nói.- Tìm kiếm lời khuyên và hỗ trợ của người khác sẽ được trấn an và hữu ích, khi bạn tiếp tục tiết lộ tính minh bạch của mình.
- Hiểu rằng ngay cả khi bạn bè và gia đình của bạn chưa từng trải nghiệm sự mặc khải về tính nhất thời của họ, họ cũng có thể đã gặp phải các vấn đề về danh tính. Ví dụ, hỏi họ "bạn đã bao giờ cảm thấy rằng bạn đã hết chỗ chưa? "
- Cảm thấy khác biệt hoặc bị hiểu lầm là một bài kiểm tra mà mọi người đều trải qua tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Sử dụng điểm này để đến gần hơn với những người cảm thấy điều này, thay vì lấy khoảng cách của bạn.
-
Nói về quá trình chuyển đổi của bạn sang các chuyên gia, những người sẽ hỗ trợ bạn. Nhiều người thực hiện chuyển đổi giới tính muốn thực hiện thay đổi thể chất cho cơ thể của họ. Bạn có thể không chắc chắn về lựa chọn của mình, về thể chất hoặc cảm xúc. Tìm kiếm lời khuyên chuyên gia đã giúp những người khác trong trường hợp của bạn tìm thấy con đường của họ.- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những thay đổi vật lý mà bạn muốn thực hiện cho cơ thể của bạn. Nó có thể là liệu pháp thay thế hormone hoặc phẫu thuật. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để giới thiệu một chuyên gia cho các thủ tục y tế. Hỏi anh ấy "Tôi dự định trở thành một người đàn ông (hoặc một người phụ nữ) và tôi muốn biết các phương pháp điều trị y tế có sẵn trong lĩnh vực này. Bạn có thể giúp tôi hoặc giới thiệu ai đó? "
- Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học về quá trình sắp tới. Điều này có thể khai sáng cho bạn về những lo lắng của bạn và giúp bạn vượt qua chúng. Có thể có một trung tâm lắng nghe dành riêng cho giới trẻ LGBT trong thành phố của bạn. Bạn có thể tham gia trị liệu cá nhân hoặc nhóm.
-
Gần gũi hơn với cộng đồng LGBT. Dù trực tuyến hay trực tiếp, bạn sẽ có thể đến gần hơn với những người LGBT, những người sẽ giúp bạn tiến lên trên hành trình của mình và tìm lại sự cân bằng. Không có gì buộc bạn phải tự cô lập mình, trong khi bạn đang tìm cách tốt nhất để làm sắp ra cho gia đình của bạn hoặc vượt qua các thử nghiệm khác nhau của quá trình. Tìm kiếm sự hỗ trợ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình.- Tìm diễn đàn và các nhóm hỗ trợ trực tuyến. Những điều này sẽ rất hữu ích nếu bạn không cảm thấy sẵn sàng nói chuyện trực tiếp với mọi người.
- Tìm kiếm trên Internet cho một trung tâm cộng đồng trong thành phố của bạn.
- Tìm hỗ trợ từ các đồng nghiệp và nhà tâm lý học của bạn qua điện thoại hoặc trò chuyện. Liên lạc với đường dây Azur theo số 0810 20 30 40.